アヤプーさんのダイエット日記-2016年01月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(;>_<;)」を追加しました。

    生理が遅れたせいもあるのか、2日前から体が凄くキツい(-_-;)首から上がダル重く、痛みを伴う状態。頭がボーッとしてるし時々だけど頭も痛くて…鎮痛剤飲んでもほぼ効かないから困った。生理痛はないからいい...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) コメント:6件 01月26日 23:34
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(^o^) +0.2」を追加しました。

    休み☆こんばんは♪南国県でも今朝からかなりの積雪で今日は学校からの道のりを1時間くらいかけてゆっくり歩いて帰ってきました✨バスさえ運休で走ってないから明日は早出だけど、時間かけてでも歩いて出勤だなぁー...

    161.5cm 58.6kg(-4.2kg) コメント:4件 01月24日 23:46
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「♪ヽ(´▽`)/ -0.1」を追加しました。

    外来☆午後休み5日遅れでやっと生理が来ました~✨体重も大して増えることなく生理になったし、何より生理が止まんなくてよかったよかった(^o^)明日は私が住んでる南国県でも雪が降るらしい(-_-;)滅多に...

    161.5cm 58.4kg(-4.4kg) 26.7% コメント:1件 01月23日 15:17
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(;>_<;) +0.6」を追加しました。

    夜勤入り☆長文~後半ダイエットと関係ないのでスルーしてもらってもかまいません体重増加はしばらく気にしないでおきます。というのも18日予定だった生理がまだ来なくてあまりストレスためないようにとお菓子をほ...

    161.5cm 58.5kg(-4.3kg) コメント:8件 01月21日 20:44
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ミリカル結果☆ -0.2」を追加しました。

    休み☆7日間のミリカル結果はトータルでマイナス1.6kgでした✨目標としていた-1.5kgは達成できました♪ヽ(´▽`)/今までしたミリカル3回の挑戦の中で一番の減り♪ミリカル後は通常食にしてからも少...

    161.5cm 57.8kg(-5kg) 26.5% コメント:10件 01月19日 14:22
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ミリカル7日目☆ -0.8」を追加しました。

    夜勤明け☆体重は16時に測った数値だけど一気に800gも減ってたー!新年会と夜勤で浮腫んだ水分が今朝からどんどん出ていった感じです。今日は仕事から急いで帰宅したあと看護学校で入学前の説明会にいってきま...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:6件 01月18日 16:37
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ミリカル6日目☆ヽ(^o^;)ノ +0.3」を追加しました。

    24時間夜勤中アルコール飲むとすぐ浮腫んで代謝しにくい体質だからとアルコールも1杯だけにしたけど、沢山食べたからね。増えてて仕方ない(;>_<;)でも、生理前でこのくらいの体重で抑えられてるのは奇跡か...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) コメント:7件 01月17日 21:18
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ミリカル5日目☆ +0.3」を追加しました。

    新年会が終わってさっき帰宅しました♪今日は一人一人他の部署をかけもちで病棟勤務メイン、外来、透析も同時進行で手伝いをしてドタバタ走り回ってホント疲れた~新年会はとーっても高級なお寿司屋さんでたーくさん...

    161.5cm 58.4kg(-4.4kg) コメント:4件 01月16日 22:25
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ミリカル4日目☆ -0.4」を追加しました。

    休み☆今日から2日間は1日1食、バランスのとれた軽い食事を食べていきます。ミリカルの公式レシピと比べたら私めちゃくちゃ大量のサラダとヨーグルト食べてるからか、空腹感はほぼナイもうちょっと我慢すれば減り...

    161.5cm 58.1kg(-4.7kg) コメント:8件 01月15日 12:47
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ミリカル3日目☆ -0.3」を追加しました。

    外来☆今日も仕事がかなり忙しくて疲れたーダイエットと関係ない話ですが、院長から今日、昨日は○君(←アヤプー)を呼び出そうと思ったけど、夜勤明けだし可哀想だから呼ばなかったんだよ、本当にバタバタで昨日...

    161.5cm 58.5kg(-4.3kg) コメント:4件 01月14日 19:57
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ミリカル2日目☆ -0.6」を追加しました。

    夜勤明け☆体重は昼に測った値です(^o^)とりあえず明けで朝食とったあとにしては順調に減ってるかな(^∇^)夜勤明けでそのまま美容室にいってメンテナンスしてもらってきました♪朝食☆7時・サラダ・ミリカ...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) 26.8% コメント:10件 01月13日 14:46
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ミリカル1日目☆ +0.4」を追加しました。

    今日からミリカルを始めます✨毎回だいたい1.5kgは減ってるから今回も1週間で1.5kgは減らしたいな☆生理前だからどんな結果になるか分からないけど❗週末には職場の新年会も控えてるから出来るだけ減らし...

    161.5cm 59.4kg(-3.4kg) コメント:2件 01月12日 22:39
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*) ±0」を追加しました。

    遅出☆明日から年末年始で地味に増えたままなんだかんだで減らない体重をリセットすべくミリカル開始します。生理前だからちょっと減りにくいかもしれないけど、頑張るぞー!今回は違う種類のミリカルセットを頼んで...

    161.5cm 59kg(-3.8kg) コメント:4件 01月11日 23:08
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*) ±0」を追加しました。

    夜勤明け☆記録のみ♪

    161.5cm 59kg(-3.8kg) 01月09日 21:19
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*) -0.5」を追加しました。

    夜勤入りここ数日かなり仕事が忙しい(-_-;)事務で一番仕事ができて私も仲良くしてるお姉さんが、2日前仕事の帰りに自転車のってて車にぶつかられて入院してるので、明日仕事のあと放送大学に勉強しに行きなが...

    161.5cm 59kg(-3.8kg) コメント:4件 01月09日 00:03
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(-_-;) +0.5」を追加しました。

    とりあえず記録のみ~

    161.5cm 59.5kg(-3.3kg) 01月06日 23:40
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(*^▽^*) ±0」を追加しました。

    夜勤入り今夜の夜勤も濃厚な感じになりそぉ~!!1月末から放送大学のテストがあるから今、必死で勉強してるんですが(-_-;)前回の夜勤はそんな時間すらなかったから今日は、仮眠の時間を削って勉強しなくちゃ...

    161.5cm 59kg(-3.8kg) コメント:6件 1 01月05日 00:09
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「(+.+)(-.-)(__)..zzZZ」を追加しました。

    仕事休み☆今日はビックリ仰天!起きたら昼過ぎで…一度も起きずに11時間も寝てました(-_-;)モッタイナーイ元々ロングスリーパー家系なのでほっといたら10時間は軽く寝るけど休みがあっけなく半日過ぎても...

    161.5cm 59kg(-3.8kg) コメント:2件 01月04日 02:00
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「増加 +0.6」を追加しました。

    仕事始め☆早出元旦だけお休みで今日から仕事✨っていっても明日は日曜だからお休みなんだけどね~(≧▽≦)久しぶりに6時半からの勤務で寝坊しないようにって夜は熟睡できてないのと疲れで、帰宅してから教科書開...

    161.5cm 58.6kg(-4.2kg) コメント:4件 01月02日 23:39
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「新年✨」を追加しました。

    明けましておめでとうございます✨ライバルの皆さん、今年もどうぞ宜しくお願いします☆♪(o・ω・)ノ))お正月で島料理を作ったのを妹と二人で、たらふく食べてお菓子食べすぎてるので明日の仕事で動いて消費し...

    161.5cm 58.3kg(-4.5kg) コメント:6件 01月01日 23:40
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アヤプー
アヤプー

161.5cm 54.8kg

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