アヤプーさんのダイエット日記-2019年08月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動13日目☆-0.2」を追加しました。

    日勤☆あと100gで目標達成!59kg達成したら次はまた1㎏減らして58kgが目標です。こうやって確実に1㎏ずつ着実に痩せれるように目標設定して最終目標までいけるようにしたいです♪とりあえず、体重が減...

    161.5cm 59.1kg(-3.7kg) 28.6% コメント:6件 08月29日 20:38
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動12日目☆-0.2」を追加しました。

    記録のみ排卵期が終ってやっと減り始めた

    161.5cm 59.3kg(-3.5kg) 28.8% 08月29日 20:38
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動11日目☆-0.3」を追加しました。

    外来&OP久しぶりにオペがあって疲れた~汗びっしょりでいい運動になった♪久しぶりに今日は、コーン茶を飲んだんだけど、やっぱり利尿作用あるんだね。頻尿でヤバかった(笑)ただ、仕事の後の浮腫みは少なかった...

    161.5cm 59.5kg(-3.3kg) コメント:4件 08月27日 22:29
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動9日目☆±0」を追加しました。

    仕事休み☆いつもの事だけど、私は排卵期はお腹が膨れて、体重も増えぎみになります。排卵期も今日で終わり。明日以降から少しずつ軽くプランクとかそれ以外の運動しようと思ってます。実は、帯状疱疹の状態がよくな...

    161.5cm 59.8kg(-3kg) コメント:2件 08月25日 21:44
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動6日目☆+0.4」を追加しました。

    記録のみ

    161.5cm 59.8kg(-3kg) 08月22日 23:14
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動5日目☆±0」を追加しました。

    夜勤明けセーフヽ(^o^;)ノ明けで激増してなくて良かった。夜ご飯をプロテインに置き換えた方が体重は減るんだけど…今日はしっかり食べました。ゴーヤチャンプルー美味しかった♪あと400g!!まずは減量し...

    161.5cm 59.4kg(-3.4kg) コメント:2件 08月21日 20:24
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動4日目☆-0.4」を追加しました。

    夜勤入り今日は夜ご飯は職場での病院食で私が普段食べてる量より多いから出勤前の昼御飯をプロテインに置き換え。ちょこちょこ食べながら夜勤しちゃうから、明日は明けでせっかく減った体重も増えてるだろうなぁ。風...

    161.5cm 59.4kg(-3.4kg) 08月20日 09:44
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動3日目☆±0」を追加しました。

    遅出勤務運動はナシでも、仕事で走ったり動き回って歩数1万歩(^^)b帯状疱疹だったことを同僚に伝えたら痛さを知ってる人達からよく仕事できたね…自分なら休んでたよ。。。と言われました。体でも痛いのに耳っ...

    161.5cm 59.8kg(-3kg) コメント:2件 08月19日 22:22
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動2日目☆+0.2」を追加しました。

    仕事休み1日ダラダラして過ごす。帯状疱疹は体を休めることが第一なので昨日はプランクもせず。明日19日までは運動しないで体の免疫アップの手助けと思って食事もしっかりとります。耳の痛みは、治療始めてだいぶ...

    161.5cm 59.8kg(-3kg) コメント:2件 08月18日 23:25
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動1日目☆ -0.3」を追加しました。

    日勤☆昨日で生理終了!!生理前の体重に戻ったぞー♪体重戻ったらもう一度、再始動カウントをしなおそうと密かに決めていたんだぁ~ヽ(*´▽)ノ♪こんな風に生理後すぐに元の体重にリセット出来たのは久しぶり♪...

    161.5cm 59.6kg(-3.2kg) コメント:2件 08月17日 19:24
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「休日」を追加しました。

    仕事休み仕事は休みだけど、右耳の痛みが酷くて鎮痛剤を飲んで少し和らぐ位。13日に耳鼻科で採血をした結果は全て正常( ̄▽ ̄;)詳しい採血結果が出るまで待って17日にまた再診予定ってことになった。ただ、だ...

    161.5cm 60kg(-2.8kg) 29% コメント:2件 08月15日 16:29
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「日勤☆±0」を追加しました。

    今日の外来、かなりの忙しさで仕事だけで12,000歩走り回ってカロリー消費したから生理終わった頃から体重グーンと溜め込んだ分、減ってくれますように✨...

    161.5cm 60.2kg(-2.6kg) 29.1% 08月14日 23:20
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「夜勤明け」を追加しました。

    夜勤明け☆うぅー(-_-;)耳の痛みが酷くて辛い明日、耳鼻科行こう

    161.5cm 60.7kg(-2.1kg) 29.8% 08月13日 13:50
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「夜勤☆+0.1」を追加しました。

    夜勤入り耳下腺の痛み酷くなってる( ̄▽ ̄;)出勤したら自分で点滴しようかな…追記☆夜勤の時間より30分早く出勤して自分で自分に抗生剤の点滴(^o^;)薬も飲み始めたから早く耳下腺炎がよくなるといいけど...

    161.5cm 60.7kg(-2.1kg) 08月11日 14:58
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「休み」を追加しました。

    仕事休み☆生理1日目溜め込み期だから体重減らないだろうと思いながら朝は体重計に乗りました。体が怠くてゴロゴロ過ごしてたら昼から予定より少し早く生理になった一週間くらい前から扁桃腺が痛くてロキソニンずっ...

    161.5cm 60.6kg(-2.2kg) 08月11日 14:56
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「ヤバい」を追加しました。

    しばらく忙しくてダイエット放置してました。( ̄▽ ̄;)生理前なのも重なって体重増えてます(^_^;)今月に入ってから『モニプラ』でダイエットサプリメント3種類(写真の3つ)と他サイトでプロテインが1種...

    161.5cm 60.6kg(-2.2kg) 29.8% 1 08月09日 19:53
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アヤプー
アヤプー

161.5cm 54.8kg

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