アヤプーさんのダイエット日記-2019年09月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動45日目☆ ±0」を追加しました。

    早出今日は、外来も多くて動き回ったのもあって1日で10000歩歩いてました♪仕事のあとはいつも月1であってる通信看護学校の同級生がオペをしてたのでいつも集まってる他メンバーと一緒に仕事後、お見舞いにい...

    161.5cm 58.6kg(-4.2kg) 28% コメント:5件 09月30日 22:44
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動44日目☆ ±0」を追加しました。

    休み☆体重変わらず。生理まで1週間になり短期間の痩せ期が終了したのかな⁉️諦めずに地道に食事制限と軽い運動、プランクは続行します❗️あと、時々ながら運動で腰回しやストレッチをしているのですが、たまたま...

    161.5cm 58.6kg(-4.2kg) 28% コメント:4件 09月29日 10:11
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動43日目☆ ±0」を追加しました。

    日勤体重キープ✨でも昼御飯で塩分とったせいで浮腫んでる気がする☆朝食・ブラックコーヒー・ヨーグルト・菓子パン☆昼食・もずく酢・卵2個・野菜炒め+豚バラ・酵素玄米☆夕食・プロテイン+低脂肪牛乳間食・75...

    161.5cm 58.6kg(-4.2kg) 28% 09月28日 06:59
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動42日目☆ -0.4」を追加しました。

    夜勤明け☆体重、いい感じ~\(^-^)/いつもは明けだと増えるんだけど、ちょっと朝御飯工夫したからかな?シボゲンの効果が出てきたのかな?って感じです。しばらく体重減らしながら定着するまで1日1~2回の...

    161.5cm 58.6kg(-4.2kg) 28% コメント:2件 09月27日 13:51
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動41日目☆ -0.1」を追加しました。

    夜勤入り体重が最近の最低値を更新✨9月中には59kgの壁を突破したい!10月は58kg台のアヤプーでいたいな。キープ&そのまま減少できるか分かりませんが、目標にしていた59kgになったのでDCの目標値...

    161.5cm 59kg(-3.8kg) 28% コメント:2件 09月26日 09:13
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動40日目☆ -0.4」を追加しました。

    早出勤務体重、戻ってきました~あともうちょい!一気に減らしたい。昨夜、疲れて21時過ぎに寝たら4時前に目が覚めてしまったΣ(゚Д゚)おばあちゃんか!まぁ、早出なので5時過ぎには起きる予定だったので大し...

    161.5cm 59.2kg(-3.6kg) コメント:2件 09月25日 06:00
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動39日目☆ -0.4」を追加しました。

    早出外来&Pmオペ今日は早出で朝イチでかなりの汗をかきましたー!!透析室のベッド13床分を50分かけて一人でシーツ交換汗びっしょりのまま外来に降りたくなくてインナーも制服も一式、着替えてから外来へ~連...

    161.5cm 59.6kg(-3.2kg) 09月24日 20:06
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動38日目☆ ±0」を追加しました。

    今日は仕事休みだったので1日勉強をして19時から自宅近くのランニングコースで1時間ちょっとウォーキングしてきました。今、受講している科目がダイエットにも関係してくる内容で勉強してたらヤバい(^^;歩か...

    161.5cm 60kg(-2.8kg) コメント:2件 1 09月23日 21:59
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動37日目☆ +0.2」を追加しました。

    仕事休み18日から今日まで排卵期私は、よく言われている生理後の痩せ期には体重は減らない( ̄▽ ̄;)むしろ増える。生理後に排卵期にはいると排卵痛で常に膀胱炎症状がでる常にお腹が張って痛い。排卵日チェック...

    161.5cm 60kg(-2.8kg) 09月22日 13:17
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動33日目☆ +0.3」を追加しました。

    夜勤明け☆記録のみ

    161.5cm 59.7kg(-3.1kg) コメント:2件 1 09月18日 22:31
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動32日目☆ ±0」を追加しました。

    夜勤入り☆今日も夜勤です。今回、夜勤の間隔が近くなっちゃってるのは勤務変更で変わったからです。看護師以外の仕事が出来てしまうのは、いいのか…悪いのか…しょっちゅういいように利用されてしまい…勤務変更に...

    161.5cm 59.4kg(-3.4kg) コメント:2件 09月17日 12:10
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動31日目☆ -0.2」を追加しました。

    遅出勤務☆今日は胃がムカムカしてなーんか調子悪かった。悪阻みたいな症状…食べれば落ち着くみたいな。まだなんだか生理が終わりかけのような状態だからそっからの症状なんだろうなーって感じです。今週末には59...

    161.5cm 59.4kg(-3.4kg) コメント:2件 09月16日 23:31
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動28日目☆ ±0」を追加しました。

    夜勤明け☆仕事終わりに、職場に近いところにある市のトレーニング施設にいってきました。ここは職場から自転車で5分の距離にあります。家からは15分位なんですけど家から行くには遠くていつも自宅の近くのとこに...

    161.5cm 59.4kg(-3.4kg) 28.3% 09月13日 21:16
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動27日目☆ -0.5」を追加しました。

    今日は夕方から夜勤昨日はジムで運動して疲れたお陰で朝まで10時間も爆睡(+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ沢山寝て、スッキリ~体重も減っててスッキリ~そろそろ生理も終わりなので運動もして痩せ期で...

    161.5cm 59.4kg(-3.4kg) コメント:2件 09月12日 10:53
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動26日目☆±0」を追加しました。

    早出☆9日に久しぶりにランニングしてから筋肉痛(゚Д゚;)今日も仕事中に地味に筋肉痛でベッドかがんで患者さんに針刺す時、足腰がピキピキした( ̄▽ ̄;)笑っでも仕事から帰ってきてからも今日はジムにいきま...

    161.5cm 59.8kg(-3kg) コメント:2件 09月11日 21:55
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「59.8kg」を追加しました。

    記録のみ

    161.5cm 59.8kg(-3kg) 09月10日 22:38
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動24日目☆ 体重測定未」を追加しました。

    夜勤明け☆仕事から帰宅後、いつもの夜勤明けと同じように家の事をして昼頃から一眠りしようと横になるけど眠れない。久しぶりに24時間夜勤で動きまわって疲れたからなのか、夜勤明けと生理が重なったからなのか…...

    161.5cm 59.3kg(-3.5kg) コメント:2件 09月09日 18:21
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動23日目☆ ±0」を追加しました。

    24時間夜勤入り生理2日目~いつもなら激増してる体重が増えてないのが不思議(*゜Q゜*)もしかして…モニター中の痩せる!?サプリの効果がちゃんと出てきてるのかな~アフリカマンゴノキ由来エラグ酸っていう...

    161.5cm 59.3kg(-3.5kg) コメント:2件 09月08日 21:38
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動22日目☆-0.5」を追加しました。

    仕事休み女子会に行く前の体重、生理前で溜め込み一気にしてた体重が一気に戻った感じ。昨日というか日付は変わってたので今朝の2時過ぎに胃痛が凄くて目が覚めて、もがき苦しんでた。あんまり酷いから痛みにこらえ...

    161.5cm 59.3kg(-3.5kg) 09月07日 15:48
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動21日目☆-0.1」を追加しました。

    早出勤務帰宅後、疲れからか生理直前のような倦怠感が出てきた…今日は、早めに横になってゆっくり休もう。これ以上の激増がなければ先月の生理の時よりも確実に体重が減っていることになるんだけどなぁ~明日はジム...

    161.5cm 59.8kg(-3kg) 09月06日 22:29
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動20日目☆-0.1」を追加しました。

    夜勤明け☆帰宅後、爆睡今日はストレッチのみ軽くしました。明日は、早出(--;)夜勤明けで9時まで仕事して翌日7時半から仕事っていう勤務きついよ~!Σ(×_×;)!でも頑張るぞー!そろそろ生理がきそうな...

    161.5cm 59.9kg(-2.9kg) コメント:4件 09月05日 22:53
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動19日目☆」を追加しました。

    夜勤入り昨日は看護学校の同級生と夕方から集まって女子会☆一人は沖縄からわざわざ来てました。他のメンバーは、今年にはいってから月1で集まって月1女子会をしているお友達です。私以外は、40代、50代の同級...

    161.5cm 60kg(-2.8kg) コメント:2件 09月05日 00:00
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