アヤプーさんのダイエット日記-2019年10月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動76日目☆ -0.4」を追加しました。

    仕事休み☆ギリギリで58キロに戻って10月終了!10月中に57キロ台を出したかったのが本音だけど…イベントに打ち勝てず。57Kg台にいけなかったのがとーっても悔しい!今日は、朝から彼とドライブ☆天気も...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:2件 1 10月31日 21:22
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動75日目☆ +0.4」を追加しました。

    夜勤明け☆明けで帰宅してから活動意欲が湧かずにずっーっとゴロゴロ。夜は久しぶりに炭水化物を食べて、テレビ見てたら子供のようにコックリ居眠りしてDC更新しながらいつのまにかに爆睡かろうじてストレッチだけ...

    161.5cm 58.4kg(-4.4kg) コメント:2件 1 10月30日 22:27
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動74日目☆ ±0 プロテインの話」を追加しました。

    夜勤入りプロテインについて~以前から運動の後には飲んでいたプロテインですが、自分の血液検査の結果や蛋白質摂取量を計算してみるとかなり不足していることに注目して私は、8月から運動の後だけではなく、夕御飯...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:2件 1 10月29日 21:54
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動73日目☆ ±0」を追加しました。

    遅出☆久しぶりの遅出でした。帰りが遅いからジムにはいけないんだよなぁ。今日はプランクとストレッチのみにします。仕事で汗だくになったけど、帰宅したら体が浮腫み気味( ̄▽ ̄;)☆朝食・食パン・ブラックコー...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) 26.8% コメント:2件 10月28日 21:01
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動72日目☆ -0.4」を追加しました。

    休み☆約2週間前の最低値にやーっと戻りました。排卵期間から今朝までしばらく続いてたお腹の張りや、残便感がすっきり☆体脂肪率が26%台に突入✨☆朝食:8時半・手作り食パン2枚・ブラックコーヒー・ヨーグル...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) 26.8% コメント:2件 10月27日 12:35
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動71日目☆ -0.5」を追加しました。

    早出☆今日は半日勤務で午後から元職員の新築祝いに、同僚数名で行ってきます!体重もせっかく減る時期になり戻ってきたところに、新築祝いへ行くことになってしまって…出来るだけご飯の時間を避けた時間帯に行かせ...

    161.5cm 58.4kg(-4.4kg) コメント:2件 10月26日 05:48
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動70日目☆ -0.5」を追加しました。

    早出☆仕事のあとに妹とウォーキング・歩数→16,608歩・お通じ→◎・運動→プランク・歩行1時間20分1度書いた日記消えちゃった(゚Д゚;)明日は、昼間で仕事のあと、同僚と一緒に元職員の新築祝いにいっ...

    161.5cm 58.9kg(-3.9kg) 10月25日 22:58
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動67日目☆ -0.8」を追加しました。

    休み☆先週末からちょっとバタバタ忙しく昨日は、夜勤から帰宅してちょっと眠るつもりが爆睡体の溜まってた疲れを昨日寝て、ゴロゴロしてやっとリセットした感じ。昨日~今朝までの間に一気に水分排出何度もトイレに...

    161.5cm 58.9kg(-3.9kg) コメント:6件 10月22日 11:05
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動66日目☆ +0.4」を追加しました。

    夜勤明け排卵で腹痛!Σ(×_×;)!体の浮腫酷いなぁ~

    161.5cm 59.6kg(-3.2kg) 10月21日 23:09
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動65日目☆ +0.8」を追加しました。

    夜勤

    161.5cm 59.2kg(-3.6kg) 1 10月20日 23:26
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動64日目☆ ±0」を追加しました。

    女子会ランチ今日も楽しい日でした。一緒にご飯食べながら笑ったり,泣いたり語って時間はあっという間ご飯もたくさん食べて帰宅後の体重はヤバイです。数日かけて戻します。痩せ期じゃなく、いつも増えやすい時期だ...

    161.5cm 58.4kg(-4.4kg) コメント:2件 10月19日 23:41
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動63日目☆」を追加しました。

    明日は女子会ランチ♪今日は疲れてバタンキユーなのでまた明日、追記します。

    161.5cm 58.4kg(-4.4kg) 1 10月18日 23:42
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動61日目☆ +0.4」を追加しました。

    早出☆今日は職場でインフルエンザワクチン接種しました。ワクチン接種後は、激しい運動できないんだけど…仕事のあとに100円の市営ジムへ。いつもよりはランニングも軽めにした。他の器具を使ったトレーニングと...

    161.5cm 58.4kg(-4.4kg) コメント:4件 1 10月16日 20:29
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動60日目☆ ±0」を追加しました。

    休み☆今日は1日中、自宅でゆっくりやるべきことは終わらせて昼からは自分の勉強夕方から久しぶりに職場の同僚からもリクエストがあったのでスコーン作りスコーンっていっても作り始めから、焼き上がりまで30分も...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) 27.3% コメント:2件 1 10月15日 18:03
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動59日☆ ±0」を追加しました。

    遅出☆世の中はお休みだけど、今日もいつも通り仕事☆でも、明日は急遽お休みになりました~予定外の休みは嬉しい\(^-^)/何も予定は、ないですが(笑)明日は学校の後輩さんから依頼がきてる課題レポートのチ...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) 27.3% コメント:2件 10月14日 23:55
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動58日目☆ -0.4」を追加しました。

    休み☆3日前、10日に寿司ランチする前の体重にやっと戻りました~!!朝のお通じのあとは、もう何年ぶりかの57.9Kgになりましたが、いつもと同じ条件での体重でとりあえず記録明日の朝までもしかしたら記録...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) 27.3% コメント:2件 10月13日 10:30
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動56日目☆ +0.4」を追加しました。

    夜勤明け

    161.5cm 58.4kg(-4.4kg) 10月11日 23:49
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動55日目☆ -0.4」を追加しました。

    ✨✨記録更新✨✨夜勤入り☆生理4日目やったー(*^▽^*)!!体脂肪率の記録更新!体重も短期目標にしていた58Kgを達成しました!なので、DCのこの赤いバーを端っこまでいったので、また1キロ減らした5...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) 27.3% コメント:2件 10月10日 09:00
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動54日目☆ ±0」を追加しました。

    早出☆仕事のあとに彼と会って話してたらだいぶ顔がスッキリしてきたのを誉められましたー!(*^▽^*)わーい頑張ってもっとスリムにならなきゃ♪帰宅してからは、学校の後輩さんの課題チェック&書き方のアドバ...

    161.5cm 58.4kg(-4.4kg) 10月10日 09:00
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動53日目☆ -0.4」を追加しました。

    日勤今日も、また看護業務しながら事務のお手伝いです。受付嬢になってきます( *´艸`)事務員2人のうち1人が今日、健診でお休みなので私がお手伝いです。☆朝食・手作り食パン・ブラックコーヒー・ヨーグルト...

    161.5cm 58.4kg(-4.4kg) コメント:2件 10月08日 06:48
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動52日目☆ -0.1」を追加しました。

    早出☆今日はプランクとストレッチのみの運動1日、生理がこないなぁ~いつものPMS症状だったり体の不調もまだないしなぁと思っていたら仕事から帰宅後にやっときました。今回の生理後のでまたどのくらい体重落と...

    161.5cm 58.8kg(-4kg) 10月07日 21:54
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動51日目☆ ±0」を追加しました。

    休み☆今日は自分の勉強しながら私が卒業した看護学校に今、通ってる方とLINEで課題の個別指導✨学校とも私とも離れるところに住んでる方。SNS繋がりで知り合って同じ学校に通ってることを知ってから応援して...

    161.5cm 58.9kg(-3.9kg) コメント:2件 1 10月06日 21:28
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動49日目☆ +0.5」を追加しました。

    夜勤明け☆朝、帰宅してから一眠りして部屋でゴロゴロしてたら妹から走りに行こうよ!と誘いの連絡昨日、ジムに行って上半身あちこち筋肉痛なんだけど、きっと誘われなかったら運動しないなと思って18時から1時間...

    161.5cm 58.7kg(-4.1kg) 10月04日 22:26
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動48日目☆ +0.1」を追加しました。

    夜勤入り昨日の夜ご飯をセーブしたからか激増はなんとか免れました~!夜の時点で体重が58.9でした…今日は夜勤だけど、早く目が覚めちゃっていつも9時過ぎからしてる家事が終わっちゃったー( ̄▽ ̄;)夜勤前...

    161.5cm 58.2kg(-4.6kg) 27.4% コメント:2件 10月03日 09:21
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動47日目☆ -0.3」を追加しました。

    早出☆いい感じに減ってきてます☆でも、生理まであと数日…夕方、帰宅した時点でここ数日の体が軽い感じがなくて( ̄▽ ̄;)体重測ってみたら一気に増えてました。明日の朝の体重増加は確実だな~まっ!生理前から...

    161.5cm 58.1kg(-4.7kg) 27.4% 10月02日 06:28
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動46日目☆ -0.2」を追加しました。

    早出☆午後から休みやったー!!!!減ったー!体重は微量の減少ですが、体脂肪率が27%台になったぞー。今使ってるタニタの体重計は、足裏でのみ測るタイプです。前の体重計からすると体重も800g位重く出てま...

    161.5cm 58.4kg(-4.4kg) 27.4% コメント:2件 10月01日 20:14
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アヤプー
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161.5cm 54.8kg

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