アヤプーさんのダイエット日記-2019年11月

  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動106日目☆ ±0」を追加しました。

    休み☆今日は1日ゆっくりしてました。夕方から妹がきて、実習できるズボンの裾あげして~、事前学習のコピーしてーと家にきてたので実習のコツやら注意を話しつつ、LINEで自分の学校の後輩さんの課題のチェック...

    161.5cm 57kg(-5.8kg) コメント:2件 11月30日 22:56
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動105日目☆ ±0」を追加しました。

    早出☆今日も仕事で動き回って歩数稼いだ。年末に向けて今週はずーっと外来も忙しかったです。やーっと、土日休み土日はゆっくりします。☆朝食・ブラックコーヒー・カボチャパン・ヨーグルト☆昼食(病院食)・ハン...

    161.5cm 57kg(-5.8kg) コメント:2件 1 11月29日 23:14
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動104日目☆ -0.4」を追加しました。

    日勤☆ヽ(・∀・)ノ目標達成しました!短期目標にしていた57Kgにやっとなりました。しばらくは、体重の増減はあるとは思いますが、また1Kg少ない値にDCの目標体重を設定しなおして、次の目標は56Kgに...

    161.5cm 57kg(-5.8kg) 26.4% コメント:6件 1 11月28日 14:14
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動103日目☆ ±0」を追加しました。

    記録のみ☆

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) 11月27日 22:39
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動102日目☆ +0.2」を追加しました。

    早出pmオペ☆今日も1日忙しくて走り回ってました。昨日も仕事だけで歩数1万歩消費してるわりには食べてるし、生理前なのもあって溜め込み期に突入。...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) 11月26日 23:04
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動101日目☆ ±0」を追加しました。

    早出☆今日は、忙しくて走り回ってたのもあって仕事のあとに、歩数をみたら9千歩超えてたヽ(・∀・)ノ仕事のあとにちょっと運動しなきゃなぁって朝は思ってましたが、こんだけ動いたし、疲れたから(^_^;)ウ...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) コメント:2件 1 11月25日 21:37
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動100日目☆ ±0」を追加しました。

    仕事休み☆100日目に切りよく記録も更新したかったけど、週末ゴロゴロしてたので変わらなくて当たり前ですね。また明日から仕事で動いて脂肪燃焼して自宅やランニングコースでの運動を頑張ります♪...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) 26.4% 11月24日 22:57
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動99日目☆ -0.2」を追加しました。

    やっと最低値に戻りました!あと200gで目標の57Kgになるので達成出来たらまた1Kg目標値を下げて設定を変更して56Kgにします。あすけんでの目標達成日は12月28日健康的に痩せれる期間がその日程に...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) 26.4% コメント:2件 11月23日 09:47
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動98日目☆ ±0」を追加しました。

    早出☆8月(58Kgの頃)と今との変化。多少は、減ったかな?でもお腹回りがやばすぎるので重点的にお腹引き締める事を意識したいです。☆朝食・ブラックコーヒー・食パン2枚・ヨーグルト☆昼食病院食・白身魚の...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) コメント:4件 11月22日 05:59
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動97日目☆ -0.4」を追加しました。

    日勤☆今日は午前中だけの勤務有休が大量に残ってるので有休消化です。最近の最低値の57.2Kgまであと少し☺️✨そのままスムーズに体重が減りますよーに。☆朝食・食パン2枚・ブラックコーヒー・ヨーグルト☆...

    161.5cm 57.4kg(-5.4kg) 26.4% コメント:2件 11月21日 06:50
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動96日目☆ -0.2」を追加しました。

    早出☆やーっと動いた体重(,,・д・)こっから明後日までの間にもう少し減らしたい。排卵期が昨日まででほぼ終わり。やっぱり私は排卵期間はお腹も腫れるし、体重が増える。ほぼ減らないんだなぁって実感( ̄▽ ̄...

    161.5cm 57.8kg(-5kg) 27% コメント:2件 11月20日 06:08
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動95日目☆±0」を追加しました。

    仕事休み☆今日は17時前から約2時間の運動ウォーキングがメインで途中でランニングもしてきました。いつもの無料のランニングコースでしたが、誰もウォーキングコース使ってる方がいない時間帯で快適でした!一人...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:4件 11月19日 21:29
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動94日目☆±0」を追加しました。

    夜勤明け☆今日の夜勤は、せっせと細かい仕事が多くて疲れたー!字を書きすぎて肩こりΣ(゚Д゚)夜はストレッチして肩の凝りと疲れた体をほぐします。体重減らしたくて、食事量をここ数日減らしていたらあすけんで...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:4件 1 11月18日 17:06
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動93日目☆ -0.4」を追加しました。

    夜勤入り☆58Kgの壁を越えることが出来ずにいるのが悔しぃ~(≧口≦)ノ先週から休みの日に遠距離中の彼と出掛けることが多くて、外食続きでした。仕事の日も仕事から帰宅してから疲れと眠気でバタンキュー(∋...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:4件 1 11月17日 21:56
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動88日目☆ -0.4」を追加しました。

    減るのは難しいのに増えるのは簡単すぎる( ̄□ ̄;)!!一時的な激増になるように地道に体重を戻したいところです。生理も昨日までで終わったし、本来なら痩せ期のはずなので頑張ります。昨日は、ランニングコース...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) コメント:4件 1 11月12日 17:50
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動87日目☆ +1.2」を追加しました。

    大激増!!ヤバいヤバい(@ ̄□ ̄@;)!!仕事のあとは40分位だけ運動へランニングは10分だけあとはウォーキングで12,000歩ラーメン恐るべし(笑)

    161.5cm 58.4kg(-4.4kg) 11月12日 17:50
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動86日目☆ -0.1」を追加しました。

    休み☆記録更新中☆\(^-^)/でも、今日は朝から出掛けて外食して帰宅後の体重も1Kg以上増えてます。明日の朝の増加は確実だなー。一時的な増加になるように早く戻さなくては(^^;☆朝食:8時・食パン2...

    161.5cm 57.2kg(-5.6kg) コメント:2件 1 11月10日 15:45
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動85日目☆ -0.2」を追加しました。

    休み☆今の体重がやっとBMI22数値的にやっと標準体重になった今朝は昨日、高校卒業以来18年振りに会ってた高校の同級生からもらったドーナツで朝ごはん朝昼は好きなものを食べて炭水化物も摂るので満足✨せっ...

    161.5cm 57.3kg(-5.5kg) 26.4% 11月09日 07:50
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動84日目☆ -0.4」を追加しました。

    夜勤明け☆体重、体脂肪率 共に記録更新✨この数値は何年ぶりだろう(*゜Q゜*)っていうくらい久しぶりの数値昨日の夜ご飯は、職場の病院食がいつもながらにかなりの量だったので増えてないか心配してましたが良...

    161.5cm 57.5kg(-5.3kg) 26.4% コメント:4件 11月08日 15:28
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動83日目☆ -0.3」を追加しました。

    夜勤入り☆最低値に戻りました。せっかく減ってるから夜勤で増えないようにしたいなぁー。昨日は、3日連チャンの早出続きなのと生理でキツくて爆睡。なんの運動もせずに寝落ち☆朝食・糖質OFFグラノーラ・ヨーグ...

    161.5cm 57.9kg(-4.9kg) コメント:4件 11月07日 10:54
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動82日目☆ ±0」を追加しました。

    3日連続の早出最終日☆生理と早出とが重なってちょっとキツかったけど、無事に終了!生理中でも増減なくキープできてるから良かった。☆朝食・食パン2枚・コーヒー・シリアル間食12時・☆昼食:14時・病院食(...

    161.5cm 58.2kg(-4.6kg) 11月07日 01:38
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動81日目☆ ±0」を追加しました。

    早出☆今日は夕方、頼まれ事があって看護学校へ久しぶりに(といっても8月以来)学校にいったら殆どの先生達がいてずっと会えてない先生とも会えたので用事ついでに話してきました。職員室に行った瞬間、先生達みん...

    161.5cm 58.2kg(-4.6kg) コメント:4件 1 11月05日 22:21
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動80日目☆ ±0」を追加しました。

    早出☆体重変わらず。夕方から生理、生理前にいつもあった暴飲暴食は抑えられたかな。たんぱく質ある程度、とれてるとこんなに食欲というか甘いもの食べたい欲が違うんだなぁ。...

    161.5cm 58.2kg(-4.6kg) コメント:2件 11月04日 22:13
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動79日目☆ +0.3」を追加しました。

    休み☆昨日、ギリギリで57キロ台になりましたが、すぐに戻っちゃいました。まだまだ体が増えた数値を覚えているんだろうな。もーすぐ生理なので今回はしっかり落としたいです。今月22日は学校の後輩さん達(女子...

    161.5cm 58.2kg(-4.6kg) コメント:2件 11月03日 21:40
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「57.9kg」を追加しました。

    新記録更新!したのもつかの間…夜に妹がきて夜はプロテイン予定でしたが、リクエストを断れず一緒にピザを食べてしまいましたー。

    161.5cm 57.9kg(-4.9kg) 11月03日 21:40
  • アヤプー

    アヤプーさんが日記に「再始動77日目☆ ±0」を追加しました。

    早出☆キープ(^o^)v今日から11月、今年もあと2ヶ月だなんて…あっという間すぎます( ̄▽ ̄;)今日、職場では年末年始の勤務の話年末年始も仕事。いつもとほぼほぼ変わりはなく休みはないので…どういう勤...

    161.5cm 58kg(-4.8kg) 11月01日 20:59
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アヤプー
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161.5cm 54.8kg

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