糸こんにゃくさんのダイエット日記

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  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「マックス」を追加しました。

    今日をマックスとして、本当にどぎゃんかせんと…

    164cm 73.1kg(-3.6kg) コメント:2件 1 06月08日 23:39
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「無題」を追加しました。

    164cm 66.5kg(-10.2kg) 08月09日 09:36
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「無題」を追加しました。

    164cm 66.5kg(-10.2kg) 08月09日 09:36
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「無題」を追加しました。

    164cm 66.5kg(-10.2kg) 08月09日 09:37
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「無題」を追加しました。

    164cm 66.6kg(-10.1kg) 08月04日 02:08
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「久々」を追加しました。

    ガッツリリバウンドして膝が痛い…最高71kgまで?また調整を始めて3週間と1日。3.3kg減った。今度は1日1500kcal目安。1万歩歩く。湯舟30分。

    164cm 67.7kg(-9kg) コメント:4件 07月31日 02:10
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「62.5kg 25.3%」を追加しました。

    インボディ測定した。・・・初めて身長もその場で測ったところ、最初2cm縮んだ値をいわれ、えええええ!!!と、大びっくりしていたら量り直してくれてー1cmになった・・・それでもショック!大ショック!!調...

    164cm 62.5kg(-14.2kg) 25.3% 08月22日 07:52
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「チョコレートケーキ」を追加しました。

    今、お誕生日ケーキにチョコを200gも使うケーキを作っている。昨日は南瓜プリンを小さく12個作って、すでに3個食べた。さっき冷凍しておいたコレまた小さ目シナモンチョコスコーンを温めて1個食べた。実にマ...

    164cm 61.6kg(-15.1kg) コメント:2件 1 07月22日 12:42
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「イタリアンミートボール」を追加しました。

    久々の50kg台❤️朝:自家製パン(粉40) クリームチーズ はちみつ カフェラテ✖️2間:カフェラテ ショートブレッド夜:ステーキ ...

    164cm 59.9kg(-16.8kg) コメント:8件 07月09日 11:15
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「鰹サラダ」を追加しました。

    朝:サラダ(とまと、きゅうり、ローストポーク)  目玉焼き  自家製ベーコンチーズコーンパン(小麦粉40、オートミール4)  コーヒー×2間:ぎょにそー  カフェラテ  ビスコッティ×2  ポテトチッ...

    164cm 60.9kg(-15.8kg) コメント:2件 07月06日 12:36
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「ローストポーク」を追加しました。

    これから娘は自分でお弁当作りをするらしい。サンドイッチの中身協力の為、ローストポークを1キロ焼いた❤️

    164cm 61.4kg(-15.3kg) 07月06日 12:36
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「とり唐揚げ」を追加しました。

    土地購入祝い!苺プリンつき❤️75歳までローン‥

    164cm 61.1kg(-15.6kg) 07月06日 12:36
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「ワンタンスープ」を追加しました。

    朝のトーストは近所にニュウオープンしたパン屋の食パン。むちゃむちゃ引きの強い甘み強めの食パン。久々トーストおいしいなあ♡抹茶カステラ作った♡...

    164cm 61.4kg(-15.3kg) 07月06日 12:36
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「鱈のムニエル」を追加しました。

    休日昼:ミックスフライ定食夕:蒸しとうもろこし&枝豆  あぶりたことぼきぼききゅうり  豆腐チゲ  鱈ムニエル&ジャーマンポテトジャーマンポテトのジャガ芋はアンデスレッド。今出てるジャガ芋は品種が豊富...

    164cm 61.6kg(-15.1kg) 07月03日 10:17
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「自家製プリン!」を追加しました。

    むっさ自家製プリンにはまっている。今回分は卵黄増やしバージョン夕:蒸し茄子胡麻ソース  焼き餃子  胡瓜ピクルス  ステーキプールバレー練習膝が痛いけど、運動予定が2本・・・負担軽減のためジムの方は休...

    164cm 60.8kg(-15.9kg) コメント:1件 07月03日 10:17
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「膝痛」を追加しました。

    朝起きたら、階段を普通に下りれないくらい膝に腫れがきていて、ああ!昨夜の練習で膝つかしてレシーブしたせいだと思い当たったが後の祭り・・そう言えばこのところずっと微妙に膝に違和感があったんだった。無頓着...

    164cm 60.6kg(-16.1kg) 07月06日 13:10
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「小蒸篭デビュー♪」を追加しました。

    最近では珍しく遅く起きたら、朝ごはんのカロリーが無理なくセーブできてラッキー!超快腸デー更新。朝:自家製かぼちゃヨーグルトケーキ1/8切れ113kcal  カフェラテ  キットカット昼:とん平焼き  ...

    164cm 61kg(-15.7kg) コメント:4件 06月29日 10:07
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「快腸続き」を追加しました。

    打ってかわって連日写メりたいほど素晴らしい状態。なんだろな野菜いっぱい繊維質タップリのせい?

    164cm 60.6kg(-16.1kg) 06月29日 10:07
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「快腸!!」を追加しました。

    あの不愉快な腹の張りから、百八十度転換というか、お手本のような素晴らしい快腸具合。毎日腹筋のおかげ?ウーラ中毒は治らないけど、見る時は腹筋やりながらにすることにした。...

    164cm 61.7kg(-15kg) 06月29日 10:07
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「お食事成功」を追加しました。

    この日のお食事は、好きな物ばっかりでバランス良く構成出来た♡朝:とうもろこしとシラスのピザ昼:牛タンねぎのせルッコラ添え  きのこと肉味噌の温やっこ  かつおたたきパプリカと新玉葱添え夜:忘れた...

    164cm 61.5kg(-15.2kg) 06月29日 10:07
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「強打?」を追加しました。

    朝:チーズオムレツ  キャベツサラダ  ポテトクリームスープ  カフェラテ昼:和食屋  定食間:じゃんぼチョコ最中半分  マンゴー杏仁  よもぎまんじゅう夜:トマトと新玉葱のサラダ  ばきばき胡瓜の胡...

    164cm 60.6kg(-16.1kg) 06月29日 10:07
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「女子会」を追加しました。

    焼鳥屋って言うか、かわりつくねの店。=食べたもの=つくね4本、クリームチーズ新玉葱、ばきばききゅうりの胡麻油あえ、大麦と豆腐のサラダ、トマトのカルパッチョ、中生4杯20歳上のフルマラソンを走り切るがん...

    164cm 61.4kg(-15.3kg) 06月29日 10:07
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「60.6kg」を追加しました。

    164cm 60.6kg(-16.1kg) 06月29日 10:07
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「張り解消?」を追加しました。

    一時期持ち直したかとおもったお腹の張りは、結局一週間程つづいてて、やっと今日意識せずに過ごす事が出来た。これって一週間も前の根菜たっぷり原因?べつに日々の食物繊維量を規定量から逸脱させたわけでもないの...

    164cm 61.6kg(-15.1kg) コメント:12件 06月22日 11:21
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「腸の中身量」を追加しました。

    朝:豚肩ロースソテー(豚150、塩、醤油)  キャベツ150  フルーツヨーグルト(ヨーグルト150、リンゴ60、キウイ25、苺20)間:セブン   厚切りハムカツ   アイスコーヒー昼:自家製南瓜チ...

    164cm 62.7kg(-14kg) コメント:2件 06月22日 00:02
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「どひ〜3日で2.6kg増!」を追加しました。

    う〜〜〜〜〜〜ん。今日はカロリー計算して1571kcalに押さえた。糖質をグッと押さえると、どうも脂質が増える。増えすぎてると思う。夕飯の海老と豚半々にしたワンタンスープがおいしかったあ♡腹筋背筋明日...

    164cm 63kg(-13.7kg) コメント:10件 06月20日 22:58
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「何?この増えっぷり」を追加しました。

    こんだけ増えてる所に、前日プレゼント用のビスコッティ2種類とカスタードプリンを製作。今日は南瓜のチーズケーキも製作。お家分もアリ・・・ああ、おいしいなあ〜せめても寝る前に腹筋背筋たっぷりしたが、ま、焼...

    164cm 62.3kg(-14.4kg) 06月20日 22:51
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「さらに食べ過ぎ」を追加しました。

    休日、温泉行って、帰りが遅くなり、夕食準備に時間が食い込んで、バレー練習を諦める。そしてビール飲む・・・かなりやってもーた日だな。

    164cm 60.6kg(-16.1kg) 06月20日 22:47
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「食べ過ぎ」を追加しました。

    ちょい減った!お腹の張りは今日あたりやっと普通になった気がする。食物繊維は水溶性と今日はジム行った後バレー練習もある、月に2度の最もキツい日。当初は、バレーの最後あたりへろへろになって思考停止になった...

    164cm 60.4kg(-16.3kg) コメント:8件 06月18日 08:38
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「やめられないとまらない」を追加しました。

    今度はコードギアスにはまって、また日に何話も見続けている・・・ウーラ廃人・・・朝:カポナータ  目玉焼き  全粒粉パン&バターはちみつ  カフェラテ間:デザートチーズ  お茶  ピスタチオ15個  ト...

    164cm 60.6kg(-16.1kg) コメント:5件 06月16日 22:08
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164cm 73.1kg

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