糸こんにゃくさんのダイエット日記-2013年06月

  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「試合」を追加しました。

    今日も朝から一日バレーの試合。始終ダラダラ食い。とにかく糖質を上げてみたけど、集中力はもう一つだった。試合が終わり、家にかえったらまさかのトンカツが出来てた・・・丁寧にトースターで焼いて表面をカリッと...

    164cm 69.5kg(-7.2kg) 37.2% コメント:2件 1 07月01日 07:56
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「ヒジキとか芋づる」を追加しました。

    今日はすんごい真面目に、お野菜いっぱいごはんを三食頑張ってみた。○今日特に美味しかったもの     朝のチーズ蒸し煮・・とけたチーズが濃厚シチューのごとくコク出し♪  昼のそぼろじゃが・・シュガーカッ...

    164cm 70kg(-6.7kg) 39.3% コメント:8件 06月29日 22:42
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「暑かったり寒かったり」を追加しました。

    今日は一日だるねむい。もしや風邪気味なのか???も〜早く寝ようっと。朝:434kcal  キムチおじや(玄米ごはん120、自家製キムチ50、大根ぬきな100、         味噌22、卵43)  キ...

    164cm 70.3kg(-6.4kg) 39.3% 06月28日 22:04
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「ごほうび第一弾!」を追加しました。

    漁港のある町にお出かけすると、良いお魚に会えるので大変楽しい。そう言えば私、漁師町出身。じいちゃん漁師だっけ。お肉も好きだけど、お魚も好きなのだ。・・・って言うか、嫌いな食べ物は無い。好きな物ばっかり...

    164cm 70.3kg(-6.4kg) 39.3% コメント:4件 06月28日 14:41
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「ショコラブラン発作」を追加しました。

    朝ごはんが思ったより低カロリーにできたので、気が緩んだのか、最終的にはあれっ?って感じの総合カロリーになった・・・今日はパンも作ったし、台所仕事が楽しかった。とにかくまたショコラブランが買えないので、...

    164cm 70kg(-6.7kg) 39.3% コメント:17件 06月26日 23:33
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「急がば回れ」を追加しました。

    昨日の少ない食事量のせいか、今朝のお腹は(胃の辺りね、下腹は・・・)ぺったんこ。計量結果も感じいいゾッ!気分がノッてるので、今、本当は食べない事の方が楽な気がしてる。しかし、今までの私のろくでもない数...

    164cm 69.4kg(-7.3kg) 37.2% コメント:7件 06月25日 23:52
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「奇跡の計量」を追加しました。

    昼夜、思ったようにごはんの時間が取れなくて、お急ぎごはんだとこんな感じになり大変残念。ほんとはお買い物にも行って豚しゃぶサラダ食べたかったのに・・・食べていい物が用意出来なかったから、お腹すいてもうま...

    164cm 69.3kg(-7.4kg) 37.2% コメント:8件 06月25日 07:24
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「身体が軽い」を追加しました。

    朝からバレーボールの試合。今日の私は近年で一番動けたと思う。先月ともかなり感じが違ってた。これがもっと軽くなれるとしたら、本当に嬉しいなあ。・・・ただ、練習でも確認したけどゲーム前に糖質を絞ると、頭が...

    164cm 69.6kg(-7.1kg) 37.2% コメント:8件 06月23日 23:04
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「チーズブランパン」を追加しました。

    気がつくと近所のローソンを徘徊して、ほろにがショコラブランをゲットしようとする私・・・だが、今日もまた失敗した。またブランパン2個入りしか買えなかった。いい加減にして!もう二回目だよ!!(誰に言ってる...

    164cm 70.4kg(-6.3kg) 39.3% コメント:10件 06月22日 23:36
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「新スローガン」を追加しました。

    今朝、そう増えても無い様子。昨日の飲み会分はセ〜フだったのか???  何故こうなって(太って)しまったのか?  どうしたらこうなら(太ら)ないのか?その明確な答えを目標達成までに出さなければ、またリバ...

    164cm 70.3kg(-6.4kg) 39.4% コメント:7件 06月21日 21:06
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「朝家飲みの会」を追加しました。

    今日は休日。しばらくやってなかったけど、恒例の朝飲みの会を開催した。こんなノってる時にリズムが狂うのはノーサンキューな気分もあったけど、皆のタイミングもあるし、普通の生活に戻った時の対処法を、データ取...

    164cm 69.9kg(-6.8kg) 37.3% コメント:2件 06月21日 00:55
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「祝!60キロ台!!」を追加しました。

    今日の計量はヘットへとの練習お手伝い後。一瞬だけ70kg切った(号泣)でもいま、ひえひえオールフリーを1本飲んだから、またすでに70キロ台のはず・・・実質数値は朝量った70.7kg、39.4%あたりが...

    164cm 69.8kg(-6.9kg) 37.3% コメント:6件 06月20日 00:04
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「33日分の集計」を追加しました。

    きちんと記録した期間の摂取カロリーを集計してみた。33日分総合カロリー  55280kcal1日平均        1675kcal推定必要量との差     572kcal差×33日分      ...

    164cm 70.7kg(-6kg) 39.3% コメント:4件 06月19日 00:47
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「飲み物のカロリー」を追加しました。

    もう何十年も前から知ってた。カロリーのある飲み物を常飲するのは、太る秘訣だってこと。だから私、基本甘い飲み物を自分で選んでは飲まなかった。だ・け・ど、 甘くしないカフェオレを一日に2〜4杯は飲んでた。...

    164cm 70.7kg(-6kg) 39.3% コメント:10件 06月17日 22:20
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「設定変更」を追加しました。

    「スリム美人・・・」を読み込んでる。結局、一度スリム美人の生活習慣を入手して定着させてしまえば、その生活に見合った体重でず〜〜っとやっていける?何キロまで落とすと言うよリも、一生ナチュラルにお洒落ダイ...

    164cm 71.2kg(-5.5kg) 39.4% コメント:6件 1 06月16日 22:34
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「今日のおやつの総カロリーは400kcal弱」を追加しました。

    玄米モード付き炊飯器スグには買えないし、梅雨なのに玄米の在庫はいっぱい持ってるしで、昨日炊いた玄米ごはん。炊きあがりはやはりイマイチ。私の好みは、パラパラじゃ嫌だけど、これよりはも少しパラッとしてて、...

    164cm 71.5kg(-5.2kg) 39.4% コメント:2件 06月15日 23:12
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「「スリム美人の生活習慣・・・」届く」を追加しました。

    やってもーた・・・昨夜、日記記入が終わってから、つい、もう一本ビール飲んだら、妙にお腹がすいてきて、韓国海苔とか、びわとか、ちょっと食べ、ちょっと食べしても、一向に渇望感が癒えず、しまいにはごはんちょ...

    164cm 71.7kg(-5kg) 39.5% コメント:8件 06月14日 22:02
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「休日」を追加しました。

    今日は休日、飲む日なの♪数日飲まなかっただけで、もうアルコールに弱くなったような、すでにだいぶ楽しい、得した気分。いや、コレは、空きっ腹にキクというやつか?一日入力出来なかったから加減が分からなくて、...

    164cm 71.7kg(-5kg) コメント:4件 06月13日 20:55
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「食物繊維強化デー」を追加しました。

    何を「食べる」か?ばっかりを気にしてたけど、そういえばこのところ、あまり「出てない」かも?という事に気付いた。もともと特に不自由した事はなかったけど、現在の食事量自体が少ないことに思い当たり、今日は繊...

    164cm 71.7kg(-5kg) 39.4% コメント:6件 1 06月12日 22:20
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「70キロ越の原因」を追加しました。

    人生二度目の70キロ越をした理由について考えてみた。元々の傾向として、気分が落ち込むと食べる事に癒しを求める。体質的に胃もたれしにくく、食べ過ぎてもへっちゃら。肥満の上限数値が、度重なる駄目なダイエッ...

    164cm 71.2kg(-5.5kg) 39.4% コメント:10件 1 06月11日 23:07
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「サントリーオールフリー導入」を追加しました。

    どうも腹が減ると思ったら、知らぬ間にだいぶカロリーを絞ってる日だった。でもなんかずっと気分は高揚したまま。今なら頑張れる感じ。ビタミンCには特に気を付けてるせいだか、お肌の調子もいい。今日一箱ゲットし...

    164cm 71.2kg(-5.5kg) 39.4% コメント:4件 06月10日 23:39
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「おやつが食べたい日」を追加しました。

    おやつが食べたい気分だった。午前はアップルパイとアイスラテでいい調子。午後のアイスは「お得」らしいので、うっかりキャンペーン中のスモールサイズ四種が選べるのにしてしまった。食べてる途中ではっと気付き、...

    164cm 72kg(-4.7kg) 39.5% コメント:6件 06月10日 00:55
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「韓国海苔と絶賛おかず」を追加しました。

    韓国海苔のメーカーが覚えられないので、どれでもテキトーに買っていた。ほぼカットタイプ。でもあまりにも薄くて「ケチる以外に狙いは無いよな」と感じる、おそまつな海苔が多かった。しかし今回、全型海苔を袋の上...

    164cm 72kg(-4.7kg) 39.5% コメント:4件 06月08日 21:56
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「痩せ気分」を追加しました。

    数字では5キロも減ったのに、どうも痩せた実感が持てないと思ったら、正月から短期間に増やして戻っただけのことなので、それは致し方ないことかもしれない・・・でも実際には5キロ増えると減るでは大違いで、それ...

    164cm 71.7kg(-5kg) コメント:4件 06月07日 23:25
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「美容院に行く!」を追加しました。

    すごく前向きな気分が続くこの頃、ついに今日髪も切ってきた。予約に縛られるのが嫌で、どうもなかなかいけない美容院。でも行くと必ず「やっぱり来て良かった」って思うできばえにしてくれる。次はもっと近くに行こ...

    164cm 71.7kg(-5kg) 39.4% コメント:2件 06月06日 22:58
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「運動後の一杯」を追加しました。

    夜はヘルシーツマミとビールにする予定だったが、娘にクルクルしたいと言われ、連れて行かれた。私、ここんとクルクルし過ぎだと思うあああしかも、ついつい糖質取っちゃったあ。今日もうビールのめないじゃ〜ん。ひ...

    164cm 71.5kg(-5.2kg) 39.4% コメント:6件 2 06月05日 22:16
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「軽さの手応え♪」を追加しました。

    おや?今日は動けたな・・・と、バレー練習で、本当しばらくぶりに身体が軽く感じた。ボールに追いつく快感、久々・・・かつては、   好きなように食べられないくらいなら、   重くても動けるようにどこまでも...

    164cm 71.4kg(-5.3kg) 39.4% コメント:2件 1 06月04日 23:46
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「栄養晩酌」を追加しました。

    ヒマさえあれば、つじつま合わせの栄養計算をくり返して楽しんでいる私。朝、昼ご飯は炭水化物の量は決めてあるので、後は高脂肪にさえ気をつければ比較的自由。しかし晩ご飯、これは大切な踏ん張りどころなんで、限...

    164cm 71.9kg(-4.8kg) 39.4% コメント:2件 06月04日 01:17
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「個別盛りジンギスカン」を追加しました。

    台風が来るかもしれない。ありえないことに、今朝は娘が(中3)朝ごはんを作ってくれた。フライパンで一つづつ丁寧に仕上げた目玉焼きと、カリカリに焼いたベーコンを胡瓜にぐるぐるまきにして楊枝で止めたオリジナ...

    164cm 73kg(-3.7kg) 41.6% コメント:6件 1 06月02日 21:41
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「つめの甘さ」を追加しました。

    またくるくる寿司にチャレンジしてみた。満足度と栄養摂取のバランス、今回は結構イケタような気がする。野菜類は足りないので夜ごはんにまわした。今日は暇だったので、晩ご飯に何を食べるかのシュミレーションを何...

    164cm 73.2kg(-3.5kg) 41.6% 1 06月02日 17:18
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164cm 73.1kg

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