糸こんにゃくさんのダイエット日記-2013年08月

  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「今日も一日食べる事しか考えてない」を追加しました。

    朝:豆黒糖食パン50g① デザートチーズ  アイスコーヒー2杯朝:豆黒糖食パン50g② フルーツヨーグルト    ヨーグルト85g、    ワッサー(桃とネクタリンのかけ合わせ)75g    イチジク...

    164cm 65.5kg(-11.2kg) 35.8% コメント:15件 08月31日 23:23
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「好きな事」を追加しました。

    朝:オートミール粥(オートミール30g、牛乳65g、水135g、      ハチミツ4g、シナモン)  フルーツヨーグルト(生乳プレーンヨーグルト150g、      イチジク60g、桃40g、リンゴ...

    164cm 65.2kg(-11.5kg) 35.8% コメント:12件 1 08月30日 23:48
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「祝!64kg台」を追加しました。

    昨日の日記を1日分とばしてるけど・・・なんか良く分からんけど、絶好調だぜっ!気を良くして水泳の距離を伸ばしてみた。とても気分よく泳げた。読んだ本により、エリカアンギャルさんオススメ食材をたくさん仕入れ...

    164cm 64.9kg(-11.8kg) 35.7% コメント:18件 08月29日 22:53
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「未精製の穀類+サーモン+ナッツ+野菜+大豆製品」を追加しました。

    一昨日分。エリカさんの言い分を取り入れてみた。イチオシは肉味噌豆腐。豆乳入りのすくい豆腐と濃厚肉味噌が絡んでやわうま。朝:小豆玄米ご飯120g  牛皿のこり  納豆サラダ(胡瓜100g、パプリカ30g...

    164cm 65.1kg(-11.6kg) 35.8% 08月30日 08:44
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「移ろう満足度」を追加しました。

    朝:冷凍今川焼1個  カフェオレ  鯖味噌(鯖100g、味噌、シュガーカット、しょうが、豆もやし50g)  キノコサラダ(レタス30g、サニレタス25g、シメジ55g、ベーコン15g、      キュ...

    164cm 65.1kg(-11.6kg) 35.8% コメント:16件 08月28日 08:59
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「最後まで粘る」を追加しました。

    朝:小豆玄米ご飯100g  豆腐茄子味噌(絹ごし豆腐100g、茄子味噌、温玉)  アサリのみそ汁  フルーツヨーグルト  アイスコーヒー間:出来合い   筑前煮140g間:出来合い   太巻き2切れ、...

    164cm 65.1kg(-11.6kg) 35.8% コメント:8件 08月27日 11:08
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「エリカ・アンギャル著書」を追加しました。

    信じられんなあ。・・・でも、なんで?これもプール?一回しか行ってないけど・・・???たとえなんかの間違いでも、減ってると嬉しい。グラフラブ〜♪朝:カフェオレ  薄皮まんじゅう17g  茄子味噌丼   ...

    164cm 65.1kg(-11.6kg) 35.8% コメント:16件 08月25日 09:00
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「祝!65kg台」を追加しました。

    思いがけず減った。お休み5日間の過ごし方はそう悪くなかったって事だろうか?直接には昨日のプールが良かった気がする〜確かめる為に計算してみた。昨日のプール分、529kcal消費!うお〜!こんなに使うのか...

    164cm 65.8kg(-10.9kg) 35.9% コメント:14件 08月24日 07:54
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「二年ぶりにプール」を追加しました。

    一昨年の夏、私は水泳で痩せようとヤッキになっていた。しかし、泳いだ分以上に酒を飲んだ為、ちっとも痩せず、無駄に水泳がうまくなった・・・久々に行ったらすんごい楽しかった。だってここは、世界大会にも使われ...

    164cm 66.4kg(-10.3kg) 35.9% 08月23日 23:03
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「帰省後」を追加しました。

    里帰りしてしばらく体重を量ってなかったし、毎日、お造りに日本酒で楽しくて、食事の記録も無い。あーやだなー、大幅に記録が不完全になっちゃった・・・今朝、おそるおそる体重計にのってみた。生理中なのも考慮し...

    164cm 66.5kg(-10.2kg) 35.9% コメント:8件 08月23日 07:51
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「イラつき克服の術」を追加しました。

    朝:小豆玄米ご飯100g+胡麻3g  酢ゴボウ60g+粉チーズ1g  枝豆ヒジキ60g  豆腐素麺温玉(豆腐素麺1/3パック、温玉小1個、トマト75g、    しそ、つゆ)  鯖(水煮缶65g、ポン酢...

    164cm 66.2kg(-10.5kg) 35.9% コメント:10件 08月17日 23:05
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「あ〜あ」を追加しました。

    体重計は壊れてんじゃないかと思うくらい微動だにしない様子。只今「階段状」の棚部分期間?でも、心は穏やか。お通じは連日すこぶるいい調子♪朝:〜デニーズ〜  デニーズモーニング   レタスサラダ   ベー...

    164cm 66.2kg(-10.5kg) 35.9% コメント:8件 08月17日 22:13
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「牛赤身肉」を追加しました。

    朝:ショコラブラン半分  カフェオレ  鶏もも肉とししとうの甘辛焼(皮なし鶏もも肉1枚分、ラカント使用)間:〜JA〜いちごミルクジェラート昼:〜魚屋さんのやってる和食屋〜  海鮮丼ご飯少なめ  漬け物...

    164cm 66.2kg(-10.5kg) 35.9% コメント:16件 08月16日 18:32
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「バーベキューと生ビール」を追加しました。

    庭で生ビール飲みながら、肉ジュージュー焼いて食って、友人達とおしゃべり。すんごい楽しかったわけですよ!!!食べた量はだいぶセーブしたつもりだけど、脂質がだいぶいってる。まあ、しゃーないか。牛カルビのカ...

    164cm 66.4kg(-10.3kg) 35.9% コメント:8件 08月15日 23:45
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「いま、超スッキリ」を追加しました。

    スッキリとスッキリじゃないの因果関係は未だ分からないが、スッキリするってのは、やっぱすんごくいいもんだなあ♪朝:ショコラブラン1.5個  カフェオレ昼:豚丼(ご飯60g、豚肩ロース甘辛70g、胡瓜70...

    164cm 66.4kg(-10.3kg) 35.9% コメント:16件 1 08月13日 22:11
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「そう言えばー10kg」を追加しました。

    そーだった!いつの間にか目標の半分も越して、ー10kgになってたんだった!!後もうちょっとの期間が長過ぎて、うっかりしてた。みなさまにご指摘いただいてから気付く始末。思えば・・・DCに入会した3月には...

    164cm 66.5kg(-10.2kg) 35.9% コメント:8件 08月12日 22:43
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「シーザーサラダうどん」を追加しました。

    ローソン極みシリーズのレーズン&チーズフランス(199kcal)は、廃盤になってしまったと勘違いして、お初のレーズンと胡桃のブレッド。やけにカロリー押さえ気味だと思ったら、胡桃ちょびっと。けど、コレ好...

    164cm 66.4kg(-10.3kg) 35.9% コメント:4件 08月12日 10:26
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「地味な煮物がうま過ぎる」を追加しました。

    わ!やっぱ減り期なんだっ!!早くグラフ見たい♪朝:カフェオレ  チーズケーキ10g  アマランサス玄米ご飯100g  ツルムラサキおひたし  鯖の味噌煮缶88g  酢ゴボウ70g  胡麻2g  漬け物...

    164cm 66.2kg(-10.5kg) 35.9% コメント:16件 08月10日 08:09
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「そう言えば痩せ期?」を追加しました。

    前回の生理からの経緯と同じように、また終わって10日程たったころから、やけに快腸!毎日お腹スッキリ♪+近日の食べ値と関係なく、体重落ちて行く期間?だったら良いな〜♪気分イイので今からジョギングにもいく...

    164cm 66.8kg(-9.9kg) 35.9% コメント:10件 08月09日 22:06
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「祝!66kg台」を追加しました。

    やったぜ!ここんとこいっぱい食べてるせいで、お通じのおかげ?・・・ところが、今日も気分よくいっぱい食べちゃった・・・ま〜一瞬だけでも楽しんどこう♪朝:小豆アマランサスご飯  レタスとトマトと目玉焼き ...

    164cm 66.9kg(-9.8kg) 36% コメント:8件 08月08日 23:34
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「ラスト」を追加しました。

    学校巡り5校目、今日で一応終わり。今日の説明が一番手応えあった!よく頑張った私たちは、ちょうど帰り道にあったフレンチでランチ。前はお気に入りだったお店。・・・店舗を大きくしてから初めての訪問だったけど...

    164cm 67.4kg(-9.3kg) 37% 08月08日 23:18
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「パンケーキ3回目」を追加しました。

    今、娘と私の間でパンケーキが大ブーム。パンケーキはおいしーなー♪朝:納豆サーモンサラダ  セレクティ胡麻ドレッシング  レーズン&チーズフランス(ローソン)  アイスカフェオレ間:バナナキャラメルパン...

    164cm 67.3kg(-9.4kg) 37% 08月08日 22:55
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「あとちょっと」を追加しました。

    学校巡り4校目。疲れた。疲れにはどうしてもなんか食べないと気が済まない、そーゆー思い込み的習慣は大変イケナイとは思いながら・・しんどい日はやっぱり食べる。ただ、その中でもちょっとは加減している。どのみ...

    164cm 67.5kg(-9.2kg) 37% 08月08日 22:35
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「淡々とした日」を追加しました。

    昨日とは打って変わって、とても穏やかで、気分の良い一日であった。朝:アマランサス小豆玄米ご飯100g  チキンタイカレー  小松菜おひたしアーモンドかけ(小松菜100g、アーモンド7g)  モモヨーグ...

    164cm 67.6kg(-9.1kg) 37% コメント:14件 1 08月04日 23:34
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「イラつく学校説明会」を追加しました。

    うちの体重計はずっと体脂肪がちゃんとはかれてない気がしてるけど、減ったっぽいので、記入してみた。中三の娘の高校説明会めぐり。今日は三件目、私立。ここの校長は、髪色とスーツの色と語り口が、わかりやすいイ...

    164cm 67.2kg(-9.5kg) 36% コメント:2件 08月03日 23:47
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「7月集計」を追加しました。

    7月平均値     カロリー  1564.63 -30.37% -682.37タンパク質 82.36 +64.73% +32.36脂質 5...

    164cm 67.5kg(-9.2kg) 37% コメント:11件 08月02日 22:35
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「久々に自作弁当」を追加しました。

    ちょっと良い感じの数値が出たので、早くグラフを見たかった。今日は娘の付き添いで一日。しんどかった〜晩ご飯行き当たりばったりに作って食べたせいで、思ったよりカロリーとっちゃったな・・・疲れたので、7月の...

    164cm 67.2kg(-9.5kg) 37% コメント:8件 08月01日 07:02
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糸こんにゃく
糸こんにゃく

164cm 73.1kg

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