糸こんにゃくさんのダイエット日記-2013年09月

  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「野菜が美味い〜〜〜」を追加しました。

    きょえ〜〜〜・・・やっぱり減ったままではいさせてくれないのね。でもまあ、玉葱2個の重さ程度をがたがた言ってもしかたない。元はと言えば、米袋と1袋と砂糖3袋をくっつけて暮らしてたんじゃないか。おおらかな...

    164cm 63.4kg(-13.3kg) 33.7% コメント:10件 09月30日 17:02
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「野菜いっぱいDAY」を追加しました。

    7:30 おじや(ミネストロ−ネ350g、アマランサス小豆玄米ご飯120g、チーズ13g、     卵40g) ぶどう50g10:00 ストロベリークランチ20g 煎茶12:00 胡麻シラスチーズおに...

    164cm 63kg(-13.7kg) 33.6% コメント:10件 09月30日 07:35
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「お!減った」を追加しました。

    結局、昨夜は4kmジョギングしてきた。特に何も起こらなかった。が、思ったより調子良くって、ココ最近では初めて全く休まず走れた。プール効果?もしくは先々月より4kg程かるいせい?はたまた決算日近くの気合...

    164cm 63kg(-13.7kg) 33.6% コメント:16件 09月28日 23:00
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「決算日に向けて」を追加しました。

    あれ?3日ぶりに朝一でちゃんと計量できたけど、フツーに増えてんやん!決算日も近いというのに、今って痩せ期じゃないのお? ショック〜昨日泳いだ分すらチャラになるほど、このごろ食ってるのね私・・・そうだ、...

    164cm 63.9kg(-12.8kg) 33.7% コメント:12件 09月27日 21:58
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「新アイテム」を追加しました。

    ぱんぱかぱんぱんぱ〜ん!(昭和)新アイテム!カバンにぴったりサイズのはかり!!!って・・・たまたま今日買ったヤツが、カバンにぴったり過ぎて運命感じちゃったわけなんだけど・・・お昼ご飯のどんぶり、一瞬×...

    164cm 63.9kg(-12.8kg) コメント:6件 09月27日 08:05
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「腹ぺこ指数の低い日」を追加しました。

    いつもの朝一の計量を忘れて、朝食後のトイレ後の計量。これじゃよくわかんないよ・・・真夜中に肉食ったせいだか、肉食ってビビったせいだか、朝一の強烈な腹ぺこが来なかった。おかげで一日楽にカロリーを押さえる...

    164cm 64kg(-12.7kg) 33.7% コメント:2件 09月26日 22:42
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「ようこそ腹の皮」を追加しました。

    とにかくもう肥満ではなくなった喜びを毎日噛みしめつつ、このだぶだぶに緩んだ服をどうしようかと半笑いで悩みつつ、そう言えばこのごろ、腹の皮がまたこっち側に添ってきた感がある。太り始めて、ある地点で「ああ...

    164cm 63.7kg(-13kg) 33.7% コメント:13件 1 09月25日 14:14
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「ココス朝バイキング」を追加しました。

    よそのもんが食べたい病。自分が作ったんじゃない、サラダ等を思いっきり食べたかったので、前にライバルさんが行って羨ましかった、ココス朝バイキングに行ってみた。やっほう!アボカドペーストあるじゃん♪あ、で...

    164cm 63.7kg(-13kg) 33.7% コメント:8件 09月23日 23:29
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「品格の問題」を追加しました。

    「千と千尋の神隠し」dvdを久々に観た。主人公は、散々苦労して、でも現状は元に戻っただけってオチ。苦労の儚さ。何気ない日常の尊さ。けど、揺るがないものも手に入れた。あれ見てると、もう、けちけちせずにど...

    164cm 63.7kg(-13kg) 33.7% コメント:4件 09月23日 00:22
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「ガンダーラへの道のり」を追加しました。

    今朝起きたとたんからまた凶暴に腹ぺこで、玄米ご飯炊けるのが待てなかった。体重落ちてるときって、燃焼を体感する気がしてる。(つまり腹ぺこ)しかし、落ちても無いイライラのときもやっぱ腹ぺこ。それを毎日なん...

    164cm 63.6kg(-13.1kg) 33.6% コメント:12件 09月21日 21:26
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「久々減った」を追加しました。

    9月11日以来の、おひさしブリーフな63kg台。やっほう!うれぴーな♪(喜び方、昭和)原因はプール?それとも、今までの私はあまり参加出来てなかったけど、多くの方が「痩せ期」としている黄金周期が来たから...

    164cm 63.7kg(-13kg) 33.7% 09月21日 08:52
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「楽しいプール」を追加しました。

    8日間中、2000kcal越し3日・・・今日はその分泳いだっちゃあ泳いだけど、これまでその油断によってがっつり太ってきたので、やはり運動分は過大評価しないコトがとにかく必要!・・・と自分に言い聞かせて...

    164cm 64.2kg(-12.5kg) 33.7% コメント:4件 1 09月20日 21:00
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「原因と結果」を追加しました。

    このところの減らない原因。非常に分かりやすくってとってもシンプル。週に二度も一日の目安摂取カロリー越しをしてるから、総合摂取カロリーが高い。コレに尽きる。先週プール行ってないし・・・明日はがんばろ!朝...

    164cm 64.6kg(-12.1kg) 35.7% コメント:2件 09月20日 16:31
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「カップヌードル・カレー」を追加しました。

    今朝も少し気持ち悪さの残る、3日酔いするほどの飲酒量だったみたい。びっくり。せっかく普段身体に良さげなもんばっか食べてるのにぶち壊しじゃないかい!これは多分、最後の1〜2杯のせいだと思う。せめて4〜5...

    164cm 64.4kg(-12.3kg) 33.7% コメント:16件 1 09月18日 08:41
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「1日前分(二日酔いげろげろ風)」を追加しました。

    今日もお仕事なのに、一日中下向くとヤバいくらい。きつかったわ〜夜の練習も顔死んでるモード。・・・前は週に2回ほどこんな事してた。それがやめられて良かったと思う。長生きじゃなくていいけど、長患いは嫌だも...

    164cm 64.4kg(-12.3kg) 35.7% コメント:7件 09月17日 09:10
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「2日前分(おおいに飲んだ)」を追加しました。

    眠気助長の張本人?生理来た。飲み会あり。3杯でやめる予定だったのに、6杯行く。久々飲むとかなりキク。正体なくす。アルコール類だけで推定800kcalか・・・そら、ダイエット中は飲んだらあかんはずだわ。...

    164cm 64.4kg(-12.3kg) 33.8% 09月17日 08:53
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「3日前の分」を追加しました。

    まだ眠気がおさまらず。たくさん寝る。もしや、冬眠に入るのかと思うぐらい・・・朝:栗ごはん100g  焼き鯖2切れ  冷や奴(豆腐100g、キムチ40g、トマト70g)  間:アーモンド&ドライフルーツ...

    164cm 64.4kg(-12.3kg) 33.7% 09月17日 08:38
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「4日前分」を追加しました。

    眠気止まらず。仕事以外、やたら寝て過ごす。朝:栗ごはん100g  煮物(飛龍頭70g、人参40g、蓮根20g、十六ささげ50g)  冷や奴(豆腐100g、オクラ35g、鰹節、醤油)間:フルーツヨーグル...

    164cm 64.4kg(-12.3kg) 35.7% 09月17日 08:27
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「晩ご飯だけ圧勝」を追加しました。

    先週一週間の寝不足が重なり、あり得ない体調の悪さ。しかし休日の予定をこなす。しかし泣く泣くプールはやめて昼寝した。正解。夜はさくさく作業して、アカス海老とマトウダイのお造りじゃい!!!みそ汁も超うま。...

    164cm 64kg(-12.7kg) 33.7% コメント:14件 09月14日 15:12
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「イライラ」を追加しました。

    8:00 甘栗3個 アーモンド20g レーズン12g 煮干し2g 煎茶10:00 オートミール(オートミール30g、牛乳30g、くるみ6g、   はちみつ2g、シナモン) サラダ(レタス27g、ロース...

    164cm 63.9kg(-12.8kg) 33.7% コメント:8件 09月12日 00:19
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「祝!63キロ台!」を追加しました。

    どうせまたしばらくは体重グラフの横ばい期間なのかと思ったら、やった〜!ちょびっと減った〜♪減量、月に−2kgあたりでも、週1のバレー練習(ホームチーム)で短パンはくたびに、太ももとパンツの隙間が増えて...

    164cm 63.9kg(-12.8kg) 33.7% 09月11日 23:57
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「うまいもん、まずいもん」を追加しました。

    8:00 カフェオレ ショコラブラン アーモンド10g レーズン10g 煮干し2g10:00 もんじゃ焼き(小麦粉30g、、鰹だし250g、ソース25g、キャベツ100g   豚肉20g、いか50g、...

    164cm 64.4kg(-12.3kg) 33.7% コメント:8件 09月10日 08:50
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「大忙し」を追加しました。

    7:00 ケーキ1/24個 カフェオレ9:15 フルーツヨーグルト(ヨーグルト70、黄桃85g、イチジク15g、    ブルーベリー17g、アーモンド3粒) カレーブラン(ローソン新商品!)13:00...

    164cm 64.4kg(-12.3kg) 33.7% 09月10日 08:05
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「お風呂と睡眠」を追加しました。

    朝:  コメダモーニング(298kcal)     ハーフトーストマーガリン付き     カフェオレ     ゆで卵    サンマ蒲焼きサラダ(レタス60g、パプリカ20g、トマト40g、椎茸40g ...

    164cm 64.6kg(-12.1kg) 35.7% コメント:13件 09月07日 23:08
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「朝ケーキ」を追加しました。

    朝:784kcal  お誕生日お祝いケーキ1/12ホール(216kcal)  すだち水    小豆玄米ごはんおにぎり(ご飯120g、梅干し8g、海苔半分)  南瓜スープ(南瓜60g、玉ねぎ16g、牛乳...

    164cm 64.3kg(-12.4kg) 33.7% コメント:4件 09月07日 22:21
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「うまい肴」を追加しました。

    朝:白菜スープ  アーモンド10g  レーズン10g  喫茶店モーニング   スコーン1個ブルーベリージャム&はちみつ添え   胡桃パン20gマーガリン付き   グリンピースパンマーガリン付き   イ...

    164cm 64.5kg(-12.2kg) 35.7% コメント:2件 09月06日 16:47
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「魚缶」を追加しました。

    朝:580kcal  ネバネバ丼小盛り(小豆玄米ごはん45g、長芋50g、オクラ20g、醤油)  酢ゴボウ30g  スダチ水  サラダ(レタス20g、胡瓜35g、アボカド20g、トマト24g、オクラ2...

    164cm 64.3kg(-12.4kg) 33.7% コメント:8件 09月04日 22:20
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「腹ぺこ指数」を追加しました。

    朝:613kcal  瓦煎餅半分                          アイスコーヒー  すだち水400g  ビシソワーズ2 杯(キャベツ100g、ジャガ芋100g、牛乳40g、     ...

    164cm 64.6kg(-12.1kg) 35.7% コメント:20件 09月03日 22:47
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「詰めが甘かった・・・」を追加しました。

    朝:ショコラブラン  レモン水2杯  胡麻小豆玄米ごはん120g  トマト  スパム30g    レバーの新生姜煮19g  海苔れんこん  アサリみそ汁  黒瓜塩漬け、らっきょう間:アイス煎茶  ピス...

    164cm 64.9kg(-11.8kg) 35.7% コメント:8件 1 09月03日 08:26
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「8月集計」を追加しました。

    一日の平均値カロリー  1633.63kcal  -27.35%  -613.37gタンパク質 83.22g     66.44%   33.22g脂質    60.84g     0%     0g...

    164cm 65kg(-11.7kg) 35.7% コメント:12件 09月02日 07:57
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糸こんにゃく
糸こんにゃく

164cm 73.1kg

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