糸こんにゃくさんのダイエット日記-2014年03月

  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「花粉症」を追加しました。

    どうしても半病人期間なのね〜

    164cm 62.2kg(-14.5kg) 29.8% コメント:8件 03月31日 06:56
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「腹ぺこ指数低め」を追加しました。

    動かないせいだろうなぁ。今日こそ腹筋やろうっと!

    164cm 62.2kg(-14.5kg) 31% コメント:6件 03月30日 07:41
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「62.2kg 31%」を追加しました。

    あまり動かない一日だった。筋トレすれば良かった。

    164cm 62.2kg(-14.5kg) 31% 03月29日 08:26
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「炭水化物は控え目」を追加しました。

    今日は糖質は185g。計量は、どうしても朝一が無理だから、朝ごはん後でいいってキマリにかえる。

    164cm 62.3kg(-14.4kg) 29.5% 03月28日 23:26
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「計量難航」を追加しました。

    朝ごはん後、計量。依然として朝一の計量が出来ない。一日の摂取量をほんの300kcalでも絞ると、多分、食べる総量が減るせいかお腹がへっこむ。気分がいい時はこれを「知的なはらぺこ」ととらえる事が出来る。...

    164cm 62.4kg(-14.3kg) 31% コメント:2件 03月26日 13:38
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「たまにしか量れないので日記更新ができない!」を追加しました。

    本当の朝一は63.4kgだった・・・軽〜く朝ごはんしてからトイレ行ってもう一度量ったら減ってたので、もちろん良い結果を記す事にした。朝ごはんは軽〜くした方が、一日のカロリーを絞りやすい。ココんとこ頑張...

    164cm 61.4kg(-15.3kg) 30.5% 03月25日 12:36
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「朝一計量」を追加しました。

    やっと出来た朝一計量・・・体脂肪率高い〜〜〜さすが朝!(涙)

    164cm 62.7kg(-14kg) 30.1% コメント:2件 1 03月16日 00:35
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「泳いでみた」を追加しました。

    3ヶ月くらいぶりに泳いでみた。バタ足、つかれた・・・と思ったらもう食べ過ぎた。ワイン飲んでステーキ食ってポテト山ほど・・・昼まで非常にいい調子で絞れてたのに、食べる前はなんか腹に好きな感じの緊張感が戻...

    164cm 62.2kg(-14.5kg) コメント:4件 03月12日 21:58
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「体重仮」を追加しました。

    3月8.9.10.11日と、また栄養計算はきっちりやり始めたが、体重・・・・朝ごはん前に量るのをどうしても忘れてしまう。だいぶ増えた気がしてるけど、きっと認めたく無いんだろうなあ。ごはん後に量った数値...

    164cm 63kg(-13.7kg) 29.5% コメント:4件 03月11日 10:38
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「体重(仮)」を追加しました。

    朝:胡桃カレンツカンパーニュ59g  バター2g  ビーフ豆トマトスープ118kcal  パルメザンチーズ3g  カフェラテ  冷凍今川焼抹茶137kcal  ぽんかん1個間:醤油煎餅小4枚  アーモ...

    164cm 63kg(-13.7kg) 29.5% 1 03月11日 11:05
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「体重(仮)」を追加しました。

    朝:小豆オートミール粥   オートミール35g     牛乳50g   あんこ50g  サラダ    レタス   ミニトマト   アボカド30g   ゆで卵半分   玉葱ドレッシング  胡桃カレンツカ...

    164cm 63kg(-13.7kg) 29.5% コメント:2件 03月11日 12:34
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「体重(仮)」を追加しました。

    朝:ホットケーキのワンプレート  (ホットケーキ1.5枚)間:胡桃カレンツパン40g  胡桃レーズンパン30g  アーモンド  レーズン  バター3g  ローソン黄金チキン2/3本  みかん  乳酸菌...

    164cm 63kg(-13.7kg) 29.5% 1 03月11日 13:04
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「出戻る(リバ①期)」を追加しました。

    今、人生の諸処の用事が片付きつつある。(息子一人暮らしに旅立ち、娘の入試完了)この一ヶ月また酒飲んで御馳走作ってたら、やっぱり体重増加の傾向アリで・・・今日からまたダイエットに戻る事にした。栄養計算し...

    164cm 62.3kg(-14.4kg) 29% コメント:4件 1 03月07日 23:37
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糸こんにゃく
糸こんにゃく

164cm 73.1kg

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