糸こんにゃくさんのダイエット日記-2014年05月

  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「増量原因解明」を追加しました。

    グラフを眺めていて気付いた。4月に4キロ近く増量した原因は、4月頭の旅行後の自由な気分のメニュー組が、災いしたせいかとずっと思っていたが、今朝の体脂肪率を見て確信した。3月終わり頃からウーラにうつつを...

    164cm 62.9kg(-13.8kg) 30.8% コメント:14件 05月31日 14:26
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「心の支え」を追加しました。

    実家と息子に荷物を今日送る為に、昨夜は夜なべして(つーか、とりかかりがおそい!)フルーツケーキとショートブレッドを作った。・・・バターを合計650g使った・・・   ひいいいい1グラム単位での計量が必...

    164cm 63.3kg(-13.4kg) 31.1% コメント:2件 1 05月30日 20:44
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「たのし〜休日」を追加しました。

    一人で街に行って、髪切って、ピザ食べて、カラオケして、ぶらぶらして、帽子買って、帰ったら4時から晩酌。も〜ちょーたのしーしかも、街散策はたくさん歩く事にもなって、一石二鳥だなあ〜朝:オートミール粥(オ...

    164cm 62.7kg(-14kg) 30.3% コメント:10件 05月29日 16:42
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「疲れた」を追加しました。

    日曜日にバレーの試合が入っているので今週は月火水と連続練習。多分明日も行くと思う。月曜は今までに無いすばらしい動きが出来たんだけど、火曜、今日と、なんかもうしんど過ぎて動けなくなってきた。バレーでもっ...

    164cm 62.6kg(-14.1kg) 31.1% コメント:6件 05月28日 22:55
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「うほほ♪」を追加しました。

    昨日の風呂部の長風呂が効いたのか、ふふふ、減!そうだ〜寝る前思い出して、さらに腹筋の残りも律儀にやってから寝たんだった。エラいぞ私!ブラボー私!そんなわけで、今朝から気持ちがノってるので、あまり苦もな...

    164cm 62.2kg(-14.5kg) 31.1% コメント:8件 05月27日 23:09
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「パンにはまる」を追加しました。

    昨日から仕込んでおいたホシノ酵母の生地でレーズンフランスを作る。焼き上がって、お昼ごはんに食べるまであまりの良い香りにクラクラした。げきうま♪ただ、取り扱い注意な炭水化物。摂取量には気をつけよっと。朝...

    164cm 63.2kg(-13.5kg) 30.5% コメント:10件 05月26日 17:23
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「今年度ジョグ2回目」を追加しました。

    朝:自家製全粒粉ブリトー×2              490kcal  (粉33gのトルティーヤ2枚、レタス90g、トマト90g、   チリビーンズ80g、チーズ30g、アボカド35g)  カフェラ...

    164cm 63.4kg(-13.3kg) 31% コメント:10件 05月25日 20:07
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「や・さ・い・・・さまさま♪」を追加しました。

    同じカロリーなら、ごはんは野菜モリモリにした方が断然腹もちも良い。とにかくいっぱい食べた感じが必要なの。そうじゃないとおやつが止まらんから。今日はアイスとポテチをやめといたら、もっと素晴らしいスコアに...

    164cm 63.8kg(-12.9kg) 31.2% コメント:2件 1 05月24日 21:09
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「美味しいがとまらん!」を追加しました。

    食欲がガーンとやってきてる。だから‥もっと食べたいわけ。本当の奥の奥の手、ついに走った、これだけ食べるためには、こんだけ走らねばと、綿密に計算して‥結局、差し引き維持カロリーですけど?あ、プラス腹筋1...

    164cm 64kg(-12.7kg) 32% コメント:11件 05月23日 23:15
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「休日は特に美味しい」を追加しました。

    やってもーた。食べ過ぎデー。晩ご飯もナイスな穴子を入手して、おいしいパンとイタリアワイン。農協市のとれとれ野菜。好き放題なメニューで超たのしかった。美味しく食べるってほんとにほんっとにいいもんだ。が!...

    164cm 64.5kg(-12.2kg) 32.4% コメント:8件 05月22日 20:17
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「腹筋強化9日目」を追加しました。

    毎日ほんの40〜60回だけど、みるみる腹が締まってきた気がしてる。程良い腹圧が四六時中感じられて、とても気分がいい。食べ過ぎ予防にもなりそう。これが一生続けられたら良いだろうになあ〜朝:モーニングプレ...

    164cm 63kg(-13.7kg) 30.9% 05月22日 00:26
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「今日も美味しかった」を追加しました。

    朝:カフェラテ×2  プレート  あんバゲット(バゲット19g、バター2g、あんこ19g)昼:キャベツシチューのリゾット   (ごはん100g、チーズ20g、フランクフルト40g)間:抹茶今川焼  フ...

    164cm 63kg(-13.7kg) 30.9% 05月20日 22:46
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「野菜いっぱいDAY」を追加しました。

    今日は献立が上手く行った。とても気分よく、おいしい日になった。フラワートルティーヤを作ったら、おいしくてますますラップサンドにハマった。一枚につき小麦粉33g。噛み応えありでかなりダイエット向きと見た...

    164cm 64.2kg(-12.5kg) 31.2% コメント:2件 05月19日 22:36
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「寝る前のうっかり」を追加しました。

    今日は順調だったのに、寝る前にポテチの小袋とチョコ菓子で200kcalほどぷらすしてしまったあああああばかばか。

    164cm 64kg(-12.7kg) 31.3% コメント:2件 05月19日 17:29
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「絞りにくい」を追加しました。

    さわやかな季節。日々の色々が美味し過ぎてなかなかカロリーを絞れない。今週の集計は一日あたり1900kcal。これではふつーに現状維持カロリー、減るわきゃないのさ!昨日はこないだからやりたかったニ店のキ...

    164cm 63.6kg(-13.1kg) 31.9% コメント:4件 05月17日 13:02
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「カロリーオーバー2回の後日」を追加しました。

    仕事休み日のおつかれさま夕食は、気に入ったワインも飲んじゃうと、どーもカロリーオーバーになり‥だからこそ、普段はひきしめねばならん!今日はやれるかなぁ?ほんのちょっとの筋トレ、腹筋やったおかげで、お腹...

    164cm 63.5kg(-13.2kg) 31.9% コメント:4件 05月16日 13:27
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「減!」を追加しました。

    生理あけの、体重減。でも気分いーわー!ここ毎日、腹筋30回→40回やってる。ほんのそれくらいで効果がある!お腹ペコっ(当社比)

    164cm 63kg(-13.7kg) 31.2% コメント:2件 05月15日 10:57
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「映画」を追加しました。

    娘にさそわれて、アナと雪の女王を観た。音楽と映像が素晴らしかった。ストーリーは問題にしないでつくるもんなんだなーと思った。キャラメルポップコーンには胸やけした。そこまではうまいカロリー配分だったのに、...

    164cm 64.9kg(-11.8kg) 32.9% 05月15日 10:51
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「運動不足」を追加しました。

    2週間ぶりにバレーボールに行ったら、フクラハギがたるんできてる気がした。60歳越しでフルマラソンを走るスポーツウーマンの師匠に聞いた所、「一日休んだだけでも筋肉はおとろえる」あ〜そうだよそうなんだよ〜...

    164cm 65kg(-11.7kg) 32.5% コメント:6件 05月13日 06:58
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「二日酔いあけ」を追加しました。

    今朝はスッキリさわやか。ココ一月程、なんだか良く眠れなかったんだよね〜。睡眠不足はダイエットの大敵なのに。改善したい。

    164cm 64kg(-12.7kg) 31.9% 05月12日 07:59
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「飲み会翌日」を追加しました。

    結構飲んだ翌日減っているのは、脱水状態のせいらしいね。でも、気分は良い。

    164cm 62.5kg(-14.2kg) 05月11日 11:07
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「努力と結果」を追加しました。

    かならずしもいつも一致するわけではないけど、減ってる頃と比べると、やっぱり努力レベルが低いんだよなあ。急に思い立って、ハムチーズブリトーとピクルスはまりぐい。うま〜フラワートルティーヤは市販品。...

    164cm 64.7kg(-12kg) 31.9% コメント:4件 05月10日 13:03
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「」を追加しました。

    ひょえー昨日、1700kcalはこしたけど、増えるカロリーではないはずなのに、増えすぎちゃうの???・・・ってことをくりかえす、なんかよくわかんないのがダイエットだった。でもやっぱ実質でずい分増えたん...

    164cm 65.5kg(-11.2kg) 33.5% 05月09日 06:33
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「夜ご飯は少量が吉」を追加しました。

    すると、朝一軽量に感じの良い結果が出る!今日はお出かけなので、1700kcalは越すだろうけど、まあ気を引き締めて行こう!

    164cm 63kg(-13.7kg) 31.5% 1 05月08日 08:45
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「感じの良い朝」を追加しました。

    久々に昨日食べが少なかったせいだか、今朝は減!いったい普段どんだけ食べとんじゃ?って思う。今日も1700ライン以内にがんばろう!!朝:ワンプレート   肉味噌、葱、ごはん80g   キャベツの塩揉み ...

    164cm 63.4kg(-13.3kg) 31.2% 05月07日 07:19
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「祭り明け」を追加しました。

    まつり、結局は結構飲み食いしたなあ〜まあ、今日はボチボチ。寝不足続きで眠くてたまらん!朝 フルーツヨーグルト パイナップル バナナ ブルーベリー ヨー...

    164cm 66kg(-10.7kg) コメント:2件 05月06日 19:12
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「デコクッキー」を追加しました。

    お祭りの頼まれものお菓子。初のデコクッキーは、はっ!と、気付くと明け方3時半!夢中でやってたみたい。こんなに恐ろしく時間のかかる物だとは思わんかった。楽しかったけど、二度とはやらないかもしれない・・・...

    164cm 65.8kg(-10.9kg) コメント:2件 05月06日 19:47
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「水を飲もう!」を追加しました。

    身体が冷える季節には断念してた、水をたくさん飲むってのが、もうちょうどいい季節だって思い出した。無理なくお腹いっぱいになる手段のひとつ。い〜ね〜今日もおまつり、初子振る舞いにも参加するし、ホームパーテ...

    164cm 65.4kg(-11.3kg) 05月04日 13:10
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「リバ中(リバ②期)」を追加しました。

    やべー!また体重にたいして、「も〜ご冗談を〜」なんてのんきに構えていたら、(だから〜経過が毎回同じじゃん!いい加減学習しようよ!!!)立派なリバウンドグラフが〜(泣)今日から祭りなんだけど、カロリー計...

    164cm 65.4kg(-11.3kg) コメント:2件 05月03日 11:34
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164cm 73.1kg

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