糸こんにゃくさんのダイエット日記-2015年03月

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    糸こんにゃくさんが日記に「25日目(朝一に量れなかったので予想体重)」を追加しました。

    朝:昆布おにぎり2個  胡麻ぼたもち  コーヒー昼:豚蕎麦(かけそば、豚肉、葱)夜:ハブ(バー)   厚切りベーコンソテー1/3   フィッシュ&チップス1/3   海鮮春巻き1本   モヒート   ...

    164cm 64.8kg(-11.9kg) 04月03日 23:38
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    糸こんにゃくさんが日記に「24日目 はまり食い」を追加しました。

    朝:450kcal 糖質36.17g  自家製豆オートミール50%パン40 105kcal 糖質20.3g  チーズベーコンエッグ(ベーコン20、卵75、オリーブ油1、粉チーズ4、        アー...

    164cm 65.1kg(-11.6kg) 32.2% コメント:6件 2 03月30日 08:39
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    糸こんにゃくさんが日記に「23日目 ハイスコア」を追加しました。

    朝:小豆オートミール  ミルクティー(牛乳50)間:甘夏半分  魚肉ソーセージ2本40  キットカットミニ  干しぶどう5  ミルクティー(牛乳50)昼:自家製豆入りオートミール50%パン42   シ...

    164cm 65.3kg(-11.4kg) 32.1% コメント:4件 03月29日 08:32
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「22日目 スペアリブにかぶりつき」を追加しました。

    この体重から察するに、休日の栄養計算分は目測が楽観的過ぎたかも・・・訂正、訂正。朝:488kcal  自家製オートミール50%豆パン40  自家製オートミール50%サンド(パン50、リンゴ70、砂糖4...

    164cm 65.3kg(-11.4kg) 32.4% コメント:6件 03月28日 09:34
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    糸こんにゃくさんが日記に「21日目 w74 h97」を追加しました。

    くびれ達成のため、一週間ごとのサイズも測る事にした!幸い一週間前もメタボ診断の為に測ったデータがある。ラッキー♪朝:405kcal  紅茶スコーン42  サラダ(レタス60、トマト65、人参40、アボ...

    164cm 65kg(-11.7kg) 32.2% コメント:4件 03月27日 09:07
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    糸こんにゃくさんが日記に「20日目 無計画過ぎ」を追加しました。

    朝:549kcal  オムレツ(卵100、牛乳15、バター4) ホワイトソース(牛乳、鶏挽肉、人参、玉ねぎ、小麦粉、バター) キャベツサラダ70 玉ねぎドレッシング13 プチトマト レタス 自家製全粒...

    164cm 64.7kg(-12kg) 32.1% コメント:8件 03月26日 07:33
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「19日目 おハイソ食品とのつき合い方」を追加しました。

    悩んだ結果、今日は朝肉にしてみた。・・・といっても豚肉系はソーセージしかもって無くって、でも寒かったからあつあつスープはちょうど良かった。石窯で焼く天然酵母パンのお店で買ったバカ高いパンは、買うとき「...

    164cm 65kg(-11.7kg) 32.4% コメント:10件 03月25日 08:45
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    糸こんにゃくさんが日記に「18日目 摂取タイミング」を追加しました。

    朝:胡麻ぼたもち  カフェオレ(牛乳75)  間:小豆オートミール  ホワイトチョコ1片  キャラメルクランチチョコ1個  コーヒー昼:ジャーマンポテト(ジャガ芋50、ベーコン22、塩胡椒)  厚揚げ...

    164cm 65.5kg(-11.2kg) 33.1% コメント:6件 03月24日 06:13
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    糸こんにゃくさんが日記に「17日目 ぼたもち」を追加しました。

    朝:胡麻ぼたもち2個  抹茶間:キットカットミニ  カフェ・オ・レ  甘夏1/3昼:ジンギスカン(ラム肉100)  菜花50  トマト80  ジャガイモサラダ(ジャガイモ70、ヨーグルト15、玉ねぎピ...

    164cm 65.7kg(-11kg) 32.3% コメント:6件 03月23日 10:26
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「16日目 やる気のわりにツメが甘い」を追加しました。

    朝:小豆オートミール   パイナップル100 間:ござそうろう半分60   カフェオレ カシューナッツ4粒昼:ぶり玉ねぎダレソテー(ブリ67)   茹で菜花50   じゃがサラダ(じゃが5...

    164cm 66kg(-10.7kg) 32.5% コメント:2件 03月22日 09:54
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    糸こんにゃくさんが日記に「15日目 見せしめ」を追加しました。

    朝:小豆オートミール  パイナップル100間:サンドイッチ(オートミール30カンパーニュ粉40分、クリームチーズ15、       リンゴ50、砂糖5)  抹茶昼:チーズキャベツ餅(キャベツ300、餅...

    164cm 65.3kg(-11.4kg) 32.3% コメント:4件 03月21日 09:12
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「14日目 w77.5 h98.5」を追加しました。

    今日も気持ちは前のめり〜!!朝:小豆オートミール  抹茶間:イワシのレモン煮缶詰 188kcal昼:ごはん100&昆布佃煮18  焼鳥(せせり80、ささみ45、長ネギ70、塩、七味)  おひたし(ほう...

    164cm 66.3kg(-10.4kg) 32.6% 03月20日 06:59
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「13日目 楽しみたい日」を追加しました。

    ぺこぺこ&やけに喉がかわく。朝:オートミール30%カンパーニュ75、バター3  オムレツ(卵100、牛乳15、バター4、塩胡椒)  黒いんげんのポークビーンズ  キャベツサラダ  牛ランプキャップステ...

    164cm 65.6kg(-11.1kg) 32.9% コメント:4件 03月19日 07:22
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「12日目 はなまる」を追加しました。

    また、ぺっこぺこ。リバ対策の調整が今回はプチじゃない事態までになってしまった理由。いつも(減量第2〜4期)は、うっそ〜!65kg台きちゃったよ!→もとにもどすぞ!がんばるぞ!だった。今回は、66kg台...

    164cm 66.2kg(-10.5kg) 32.9% コメント:2件 03月18日 08:24
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「11日目」を追加しました。

    今朝はお腹ペッコペコのペッコペコ。朝:小豆オートミール(オートミール50、あんこ50、牛乳30、アーモンド6、塩)  抹茶間:春雨チゲスープ45kcal(インスタント)  牛フライ42&ソース3  コ...

    164cm 66kg(-10.7kg) 33.2% コメント:2件 03月17日 07:32
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「10日目  大発見」を追加しました。

    朝:小豆オートミール粥(オートミール50、あんこ50、牛乳30、くるみ6)  苺50  コーヒー間:鯖の味噌煮缶  コーヒー昼:子持ち高菜炒め(子持ち高菜130、塩、胡椒、サラダ油3、  ラム肉の葱炒...

    164cm 66.5kg(-10.2kg) 33.3% コメント:2件 03月16日 10:44
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「9日目 理想の循環」を追加しました。

    朝起きたらペッコペコ。前日、前々日とと1500kcal前後に絞れたせいだと見た。朝ごはんも控えめにしたので、体がまた、痩せるまいと抵抗してダルくて動きたく無い感じに陥っているが、仕事中は忙しくてそれど...

    164cm 67.1kg(-9.6kg) 32.8% コメント:2件 03月15日 08:26
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「8日目 名言集に奮起」を追加しました。

    朝:オートミールカンパーニュサンド   (自家製パン80g、クリームチーズ15g、煮リンゴ30g、シナモン)  カフェオレ間:冷凍鯛焼き80g  カフェオレ昼:サーモンソテー(銀ザケ55g、塩胡椒) ...

    164cm 67.3kg(-9.4kg) 32.4% 03月14日 07:55
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「7日目 跳べてない」を追加しました。

    朝 あんこオートミール いちご カフェ・オ・レ昼 キャベツ餅間 セブンイレブン苺タルト165kcal コーヒー 干し柿夜 粉無し豚玉(豚肩ロース40g、葱60g、卵1個...

    164cm 67.4kg(-9.3kg) 33.3% 03月13日 09:23
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「6日目 なぜ調子に乗った?」を追加しました。

    休みなので朝からやる気のあるご飯で、バランスかなりグッド〜!!しかし、結局食べ過ぎた。しかもホワイトデーのチーズケーキとか、苺タルトとかも余分に。初めて間もないのに、一日の標準摂取カロリーをガッツリま...

    164cm 66.8kg(-9.9kg) 33.4% コメント:2件 03月12日 08:24
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    糸こんにゃくさんが日記に「5日目 甘いな、甘い!」を追加しました。

    キャベツ餅の餅を2個使ってたとこを1個にしたけど、全く問題なくおいし〜〜今日の敗因は一日の最後に回る寿司行った事。

    164cm 66.5kg(-10.2kg) 34.3% 03月11日 08:19
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「4日目 行動の裏切り」を追加しました。

    今日はバレー練習の他、ジムにも行く予定。ここ2ヶ月弱週1くらいでジムに行くけど、マシーントレーニングが楽しくて仕方ない。今週は思い切って2回にしちゃうから〜♪朝飯前でいぜん腹ぺこ。何食べようかなあ〜朝...

    164cm 66.5kg(-10.2kg) 33.3% 03月10日 09:14
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「3日目 空腹はごちそう」を追加しました。

    久々に空腹を経験している。心地よい軽い空腹。何故コレがいつも出来ないのか因果な体質。朝一計量すると朝風呂も入ってからになるので、朝ごはんが待ち遠しい。今ブロッコリースープを煮てるとこ。ああ腹が減った〜...

    164cm 66.9kg(-9.8kg) 33.3% 03月09日 10:55
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「2日目 こころざし」を追加しました。

    昨日は結局1800kcal摂取になっちゃったけど、今日も一日がんばろ〜昨日妹と話してたところ、(ライン会話)やっぱねコノ歳だと、太ってるとちびりやすい。立っても座っても邪魔な腹の肉が、膀胱をも押さえつ...

    164cm 67.4kg(-9.3kg) 34.2% コメント:2件 03月08日 10:03
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「このていたらく」を追加しました。

    増やしに増やし・・・それでも、暖かくなって来たので、やっとダイエットな気持ちに戻そうという気持ちに。増えすぎたからと言っても、もう駄目だってことは無い!いつからでも、気付いた時が頑張り時だっ!太ももが...

    164cm 67.8kg(-8.9kg) コメント:4件 03月07日 19:48
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164cm 73.1kg

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