糸こんにゃくさんのダイエット日記-2015年04月

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    糸こんにゃくさんが日記に「55日目 ランチHP」を追加しました。

    朝:チキンコーン炒飯140  オムレツ90  コロッケー40  コーヒー昼:うちでバレー談義ランチホームパーティー   人参とエシャロットピーナツ味噌   塩サラダ(豆腐、フルーツトマト、アボカド、塩...

    164cm 62.9kg(-13.8kg) 30.5% コメント:8件 04月30日 07:52
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    糸こんにゃくさんが日記に「54日目 女子会」を追加しました。

    朝:豆トマトスープ+卵50、餃子3個+チーズ2  ヨーグルト  ローソンピザサンド マルゲリータ215kcal  カフェラテ昼:フライドチキン(鶏胸肉皮なし90、スパイス、小麦粉、油)  キャベツ炒め...

    164cm 62.2kg(-14.5kg) 30.3% コメント:2件 04月29日 11:25
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    糸こんにゃくさんが日記に「53日目 飲み前日」を追加しました。

    空腹にてやけに早起き。前日、ひもじかったので、この日は美味しいもんを食べる日。・・・といっても、次の日は飲みに行くので、そんなにカロリーとっちゃ駄目だけど・・・朝:トンカツ25    卵焼き22   ...

    164cm 62.7kg(-14kg) 31.3% コメント:2件 04月28日 07:11
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    糸こんにゃくさんが日記に「52日目 まずい」を追加しました。

    朝:スープ(豆腐150、豆乳100、菜花25、鰹節、塩)  ソース炒め(キャベツ150、豚ヒレ肉50、ウスターソース、塩)  アマランサス玄米ご飯50&胡麻2  いちごミルク(苺70、練乳10)  カ...

    164cm 63kg(-13.7kg) 31.3% コメント:6件 04月27日 22:23
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    糸こんにゃくさんが日記に「51日目 低カロリー!低脂肪!高タンパク!」を追加しました。

    朝:豆乳リゾット(豆腐150、豆乳100、豆トマトスープ、   アマランサス玄米ご飯50、卵50、粉チーズ10、パセリ)  ヨーグルト(無糖ヨーグルト100、苺30、パイナップル30)  カフェラテ間...

    164cm 62.9kg(-13.8kg) 30.5% コメント:10件 04月26日 08:11
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    糸こんにゃくさんが日記に「50日目 4:3:3」を追加しました。

    低血糖を起こさずに、大量に蓄えてある体脂肪をどんどん使って元気に暮らす法則は無いモノかと探していて行き当たった「ゾーンダイエット」食事やおやつを糖質:タンパク質:脂質を4:3:3(カロリー)の割合で摂...

    164cm 63.3kg(-13.4kg) 32.3% コメント:6件 04月25日 23:34
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    糸こんにゃくさんが日記に「49日目 現実」を追加しました。

    突然友人が来たのでお昼ご飯を食べそびれた。彼女のお母さんの病気が突然発覚して、闘病をサポートする役目になったという重い話の内容だったので、その間、自分の空腹はすっぽりと抜け落ちた。近しい人の生き死にの...

    164cm 63.3kg(-13.4kg) 32.1% コメント:8件 04月24日 22:41
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    糸こんにゃくさんが日記に「48日目 奥様ランチ」を追加しました。

    朝:ナポリタン60  サラダ30  ステーキ20&アボカドソース10  タラコの卵焼き40  豆カレー  ご飯60  パイナップル  生クリーム6  おから蒸しケーキ1/10  カフェラテ昼:イルクッ...

    164cm 63.2kg(-13.5kg) 31.6% コメント:4件 04月23日 06:23
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    糸こんにゃくさんが日記に「47日目 浮遊」を追加しました。

    ふ〜え〜た〜〜!っていうか、今までが晩ご飯、超絞りモードなせいなだけッて言うか・・・昨夜は寝る前に、な〜んとなく春野菜煮物むしゃむしゃ食いしたよね私〜大きめカタクチイワシの煮干し出汁がさらに染み込んだ...

    164cm 63.6kg(-13.1kg) 31.2% コメント:6件 04月22日 07:44
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    糸こんにゃくさんが日記に「46日目 筋肉痛」を追加しました。

    朝:おにぎり(アマランサス玄米ご飯100、胡麻昆布10、海苔)  サラダ(キャベツ150、カリフラワー50、クルミ6、ブルーチーズ6、       シーザードレッシング10)  卵焼き40   ポテト...

    164cm 63kg(-13.7kg) 31.4% コメント:8件 04月21日 07:04
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    糸こんにゃくさんが日記に「45日目 インボディさん」を追加しました。

    今日は予定に無かったけど、急にジムに行ける事になったので、近年久々にインボディで測定してみた。 うちのタニタさんは朝一計量でいつもつれない数値を出してくるけど、 ジムのインボディさんは私の体脂肪率を、...

    164cm 63.1kg(-13.6kg) 25.8% コメント:4件 04月20日 07:28
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    糸こんにゃくさんが日記に「44日目 着るもの」を追加しました。

    朝:人参ひじきサラダ100  ベーコンエッグ(ベーコン60、卵65)娘作  トマト50  ピクルス15  自家製豆パン間:豆乳カフェラテ昼:玄米ご飯100&胡麻昆布6  焼き肉炒め(豚もも肉95、玉ね...

    164cm 63.2kg(-13.5kg) 25.8% コメント:2件 04月19日 09:10
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    糸こんにゃくさんが日記に「43日目 空腹の解釈」を追加しました。

    二週間ごとの集計3回目。予定のだいたい3/4期間が終った。今回の、糖質を160gまで絞れたのは結構きいてるように思う。猛烈な空腹、回避のため血糖値を急激に上げないことを大分意識しているので、一度に食べ...

    164cm 63.2kg(-13.5kg) 32.8% コメント:2件 2 04月18日 08:34
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    糸こんにゃくさんが日記に「42日目 ゆるみ」を追加しました。

    今朝の朝一計量はサイズも追加。ウエスト73cm(-1.5cm:13日前比)ヒップ93.5cm(-1cm)40日目くらいから、急に服がゆるゆるに(当社比)なった気がした。ま、その服は、つまりは62kgあ...

    164cm 63.9kg(-12.8kg) 31.7% コメント:14件 04月17日 09:23
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    糸こんにゃくさんが日記に「41日目 イワシつみれ汁」を追加しました。

    朝:カフェラテ  豆トマトスープ  玄米ご飯100  胡麻昆布  サラダ37&ドレ4    卵焼き31   牛肉ソテー27  いちごミルク(苺40、練乳8)間:ココナッツチョコ17昼:ちゃーはんじじい...

    164cm 63.7kg(-13kg) 32% コメント:2件 04月16日 08:04
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「40日目 風呂呑み」を追加しました。

    朝:卵焼き33  ナポリタン150  クレソン10  豆トマトスープ  おから蒸しケーキ1/10  苺練乳昼:おにぎり(玄米ご飯100、胡麻昆布12、海苔)  キリ  チョコ6夜:ホタテ貝柱カルパッチ...

    164cm 63.8kg(-12.9kg) 31.9% コメント:4件 04月15日 09:22
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    糸こんにゃくさんが日記に「39日目 ウレシい音」を追加しました。

    昨夜は変なタイミングで思い立ち、スープ作ってたから1時就寝。だけど豆トマトスープは美味いなあ。朝:豆トマトスープ105kcal(新玉ねぎ、キャベツ、トマトピュレ、     レンズ豆、人参、ベーコン、エ...

    164cm 64kg(-12.7kg) 32.1% コメント:8件 1 04月14日 06:59
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    糸こんにゃくさんが日記に「38日目 表示の罠」を追加しました。

    今朝も超腹ぺこなとこに、雨でいきなり学校送迎係りにさせられた。「外の物が食べたくて仕方ない病」が1月に急に治ったので、かなり久々のセブンのブリトー。いやいや、うまいです!生地とミートソースと糸引きチー...

    164cm 64.2kg(-12.5kg) 32.4% コメント:2件 04月13日 08:38
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「36日目 満足day」を追加しました。

    朝一計量は超はらぺこりん。朝:カフェオレ  チキンラーメン(+ブロッコリー60、卵50)間:グラノーラ入りおから蒸しケーキ3/10個  コーヒー昼:スペアリブロースト3個(113g)  ブロッコリーナ...

    164cm 64.3kg(-12.4kg) 30.9% コメント:12件 04月12日 08:46
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「36日目 美味いもんが食べたい病」を追加しました。

    朝:カフェオレ  玄米ご飯100+ごま  法蓮草ソテー(法蓮草70g、オリーブ油1.5、塩)  ベーコンエッグ(ベーコン35 卵50、塩こしょう)  人参20  ドレッシング4間:たけのこの里5個  ...

    164cm 64.4kg(-12.3kg) 32.2% コメント:10件 04月11日 07:40
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    糸こんにゃくさんが日記に「35日目 外食大失敗!」を追加しました。

    朝一でやる仕事がアリ、8時間寝たい私が4時間しか寝てなかった。でもお昼は一人時間が出来て、近所で噂の高いフレンチに行ってみたかったけど、予約が取れなかった。こんなチャンスはあまり無くて知った店がなくて...

    164cm 64.9kg(-11.8kg) 31.7% コメント:6件 1 04月10日 06:16
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    糸こんにゃくさんが日記に「34日目 中華でもカロリーセーブ出来た!」を追加しました。

    絶食してるわけでもないのに、急激に減り過ぎてると思ったら、やはり、そうは問屋が卸さないか。残念なような、それでいてちょっと安心したような‥朝:カフェラテ  ご飯100   豆のミートソース  オムレツ...

    164cm 64.8kg(-11.9kg) 32.2% コメント:8件 2 04月09日 09:05
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「33日目 ジム後には肉」を追加しました。

    朝:春雨スープ  キャベツせんぎり150   卵焼き44  ビーフかつ20  玄米ご飯100間:カフェラテ昼:おにぎり(玄米ご飯100、昆布佃煮、海苔)  春雨スープ夜:牛ランプステーキ  大根葉のベ...

    164cm 64.2kg(-12.5kg) 31.5% コメント:4件 04月08日 06:52
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「32日目(1ヶ月-3.3kg)」を追加しました。

    イベントが避けられないので目標に合わせてはもう無理かと思ったけど、意外に間に合った♪朝:玄米ごはん100  ごま昆布  カレー春雨スープ  チゲ春雨  カフェ・オ・レ2杯昼:玄米ごはん100  麻婆豆...

    164cm 64.5kg(-12.2kg) 31.8% コメント:6件 04月07日 08:33
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「31日目 晩ご飯試合でもらったお菓子」を追加しました。

    朝:キャベツベーコンエッグ 玄米ごはん100昼:セセリとほうれん草のバター炒め 鶏レバーとハツと砂肝の蜂蜜煮 玄米ごはん100間:コーヒーイチゴロールケーキ半分キッ...

    164cm 64.8kg(-11.9kg) 31.8% コメント:4件 04月06日 08:23
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「30日目 公式戦&祝勝会」を追加しました。

    バレーボール試合&祝勝会早朝から出かけて4試合をこなし、11チーム中3位。夜は祝勝会飲み放題4時間。物凄く楽しくて濃いー一日だったけど、ヘトヘトではある。朝:玄米ごはん150g 豚モヤシ炒め間:...

    164cm 65.2kg(-11.5kg) 32.2% 04月05日 06:27
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    糸こんにゃくさんが日記に「29日目 w74.5 h94.5」を追加しました。

    ふふふ、減ってる〜!やっぱ食生活の乱れによるつまり原因だったってことかな?「繊維」ってことで朝食にはまたオートミールをチョイス。朝:398kcal  小豆オートミール(オートミール40、あんこ40、塩...

    164cm 65.2kg(-11.5kg) 31.8% コメント:4件 04月04日 08:38
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    糸こんにゃくさんが日記に「28日目 旅行あけの朝」を追加しました。

    増えてる〜・・・が、想定内で、まあ良しとしよう。またがんばるぞ〜〜!朝:502kcal 小豆オートミール(オートミール40、あんこ40、アーモンド7粒、       牛乳30、塩) 巣ごもりエッグ(人...

    164cm 66.1kg(-10.6kg) 32.9% コメント:2件 04月03日 08:50
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    糸こんにゃくさんが日記に「27日目(予想体重)」を追加しました。

    朝:ワケギの炒め物  プチトマト  胡瓜  ゆで砂糖えんどう  チーズ  ベーコンエッグ  自家製オートミールと全粒粉のぶどうパン  カフェオレ間:アメリカンドッグ  コーヒー  カシューナッツ昼:下...

    164cm 65.6kg(-11.1kg) 04月04日 00:54
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「26日目(予想体重)」を追加しました。

    朝:いちご50昼:カレラ(イタリアン)4人でとりわけ   水菜のサラダ   ラザニア   マルゲリータ   アンチョビとトマトのパスタ   イカスミの手打ちパスタ春野菜とシラス入りからすみかけ   フ...

    164cm 65.2kg(-11.5kg) 04月04日 00:28
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164cm 73.1kg

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