糸こんにゃくさんのダイエット日記-2015年05月

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  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「86日目 いい気分」を追加しました。

    スデに予定カロリーオーバー状態の昨夜、ポテチやら、ナッツやら、チョコやら、ちょびっとつまんでしまったが、今朝はちょびっと減ってた上、昨日の朝よりもお腹のあたりが絞った雰囲気になったような・・・理由は良...

    164cm 61.8kg(-14.9kg) 30% コメント:6件 05月31日 10:27
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「85日目 高カロリー」を追加しました。

    先日のお食事の分をぼちぼち思い返して計算している。するとホテル朝食は・・・量れないので、そりゃおよそだけども、一食で1400kcal!うお〜まさかの今の一日分以上!私は数値を二度見した・・・そのホテル...

    164cm 62kg(-14.7kg) 30.3% コメント:2件 05月30日 16:08
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「85日目 ま、いっか 」を追加しました。

    そんなにも増えてなくて御の字〜3ヶ月目標がまた遠のいた気がするが、とてもとても楽しかったので、ま、いっか・・・朝:ワンプレート  カフェラテ  自家製ビスコッティ3本  キットカットミニ  塩胡麻ちん...

    164cm 62.3kg(-14.4kg) 30.3% コメント:2件 05月29日 23:27
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「83日目 友人と一緒3日目」を追加しました。

    体重は量ってないので保留さっきお分かれして来た。さみしいなあ。若い頃からの友達。お互い元気で長生きして、これからもず〜〜〜っと続けたい。本マグロ丼おいしすぎ。本マグロってスゴイのな。本マグロに開眼した...

    164cm 62kg(-14.7kg) コメント:4件 05月28日 23:26
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「82日目 友人と一緒2日目」を追加しました。

    体重は量ってないので保留ってことで・・・連日しゃべり倒しうまいもん食べて心躍る♡

    164cm 62kg(-14.7kg) コメント:2件 05月28日 23:20
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「81日目 友人と一緒一日目」を追加しました。

    学生時代の友人が会いに来てくれた。3日の予定。おしゃべりむっさ楽しいな♡

    164cm 62kg(-14.7kg) 30.1% 05月28日 23:12
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「80日目」を追加しました。

    今日は練習試合あり。2時間半フルで動いた。ものすごく疲れた〜〜なんか膝ぎしぎしするような・・・豚軟骨たべるぞ〜〜

    164cm 62.1kg(-14.6kg) 29.5% 05月28日 23:34
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「79日目 反省」を追加しました。

    朝:野菜スープ(鶏がラスープ、人参、もやし、玉葱、葱、小松菜、水菜、   エリンギ、エノキ、椎茸、塩、胡麻)  アマランサス玄米ご飯100  クラッカー4枚 間:カフェラテ  キットカットミニ間:ピス...

    164cm 61.9kg(-14.8kg) 30.8% コメント:2件 05月24日 21:27
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「78日目 書き出し効果」を追加しました。

    朝:ランプ肉ステーキ50  鶏レバーはちみつ煮16  キャベツ50&玉葱ドレッシング  トマト89  おからクラッカー4枚  カフェラテ  キットカットミニ  ウエハース間:クラッカー4枚  デザート...

    164cm 61.8kg(-14.9kg) 30% コメント:4件 1 05月23日 21:27
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「77日目 夜更かしは痩せホルモンの妨げ 」を追加しました。

    朝:ヨーグルト100&苺70  豆乳豆腐スープ  チーズトースト(全粒粉50%カンパーニュ50、チーズ17)  カフェラテ  キットカットミニ間:イカナゴ10&アーモンド8g  水  昼:ラーメン(麺...

    164cm 62kg(-14.7kg) 30.8% 05月22日 20:47
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「76日目 温泉効果<教訓?」を追加しました。

    朝:チーズオムレツ  トンカツ40  キャベツ30&玉葱ドレッシンング7  トマト160  鶏レバーはちみつ煮16  ソイラテ間:カフェラテ昼:石窯焼きピザ(南瓜、トマト、ソーセージ、新玉葱、チーズ)...

    164cm 61.9kg(-14.8kg) 30.3% コメント:5件 1 05月22日 16:19
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「75日目 筋肉相談」を追加しました。

    朝:朝:カフェラテ  豆乳スープ(もやし、えのき、豆腐、豆乳、豚もも肉、    塩胡椒、コンソメ)  クラッカー&QBB濃厚チーズケーキクルミメープル  キットカットミニ間:アーモンド8、イカナゴ10...

    164cm 61.4kg(-15.3kg) 30% コメント:2件 2 05月20日 09:45
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「74日目 生活パターン」を追加しました。

    ぶひひひ、落ちた♡・・・でもこれは先週と同じパターン。月曜バレー練習は週の中で一番労作がキツい。そしてその日は練習前も忙しいし練習後もバテて食欲も減退するので総合カロリーも低く抑えやすい。その翌日にガ...

    164cm 61.4kg(-15.3kg) 30.8% コメント:14件 1 05月19日 10:03
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「73日目 気分のいい日」を追加しました。

    朝:ヨーグルト100&りんご80、苺20  クラッカー4枚(自作2枚QBB2枚)、&カテージチーズ35  カフェラテ  プチトマト100&ささみハム80間:小女子10  アーモンド6粒  ピスタチオ1...

    164cm 62.5kg(-14.2kg) 30.3% コメント:4件 05月18日 16:31
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「72日目 地味」を追加しました。

    急に61kg台とか、あれやっぱおかしかったんだ〜62kg台をすっ飛ばしたと思ったら、そうは問屋が卸さないんだ〜ぬか喜びさせただけか。ぷんすか!ホント現実って地味。朝:自家製おからクラッカー4枚&カテー...

    164cm 62.4kg(-14.3kg) 30.3% コメント:12件 05月17日 23:08
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「71日目 w72 h92.5」を追加しました。

    サイズも記録するんだった事を急に思い出した。また微妙に服がゆるくなったと思ったら、ちょびっと減った♡水曜のジムの分の筋肉痛が昨日から続く。もうずいぶん前から、翌日にでないのが忌々しい・・・でもやっとコ...

    164cm 62.5kg(-14.2kg) 30.3% コメント:10件 05月16日 22:08
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「70日目  ちょこちょこ」を追加しました。

    朝:ヨーグルト100&苺70  チーズクラッカー(クラッカー6、アーモンドチーズ15)  カフェラテ前日2000kcalいかなくてもこれか!きーーーーっ糖質絞りはやった分だけ効果抜群に減るかわりに、維...

    164cm 62.9kg(-13.8kg) 31.1% コメント:4件 05月15日 22:20
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「69日目 糖質脂質祭り」を追加しました。

    オロロ・・・朝:カフェラテ  キャベツサラダ30&アーモンド2粒  トマト60  鶏クリームペンネ140  牛ランプ肉ステーキ45間:カフェラテ  マドレーヌ32  ロールケーキ32  ココナツミルク...

    164cm 62.2kg(-14.5kg) 30.3% コメント:5件 05月15日 10:35
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「68日目 高尚な気分」を追加しました。

    今まで何となく食べてた分を「本当に必要か?」本気のフィルターにかければかなり絞れる。そして絞って腹ぺこな分、厳選した分がもっとおいしくいただける質の向上が出来た。飽食の時期、コレだけ美味しいものに出会...

    164cm 61.6kg(-15.1kg) 29.9% コメント:10件 05月13日 20:14
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「67日目 食事療法」を追加しました。

    ふははははは。朝:ヨーグルト100+リンゴ80、苺20  ゆでブロッコリー80  卵焼き22  トンカツ40  アボカドソース12  ミニトマト  カフェラテ間:ピスタチオ5粒  カフェラテ  キット...

    164cm 61.5kg(-15.2kg) 30.3% コメント:14件 05月12日 07:53
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「66日目 勝利の昼ご飯!」を追加しました。

    ふふふふふ。朝:ヨーグルト(100、リンゴ70、ゴールデンキウイ30)  チーズオムレツ30  ゆでブロッコリー100  さんまハバネロトマト味1缶  コーヒー  ホワイトチョコ3.3間:コーヒー  ...

    164cm 62.8kg(-13.9kg) 31.7% コメント:12件 05月11日 07:07
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「65日目 珠玉の栄養素定量発見?」を追加しました。

    ・・それでも朝ごはんがいい感じに行ったので、途中で記録♡朝:510kcal  苺ヨーグルト(ヨーグルト100、苺60、百花蜜10)  ワンプレート:目玉焼き70、オリーブ油2、         ブロッ...

    164cm 63.6kg(-13.1kg) 31.3% コメント:3件 2 05月10日 12:18
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「64日目 春鰹」を追加しました。

    朝一計量で減っている日は、早くグラフが見たいから、急いで書き込むけど、そうでもない日は、「そんなもん、いつ書き込んでも同じじゃん?」って気持ちになり、二度手間かけるのも惜しくて、夜に書き込む・・・朝:...

    164cm 63.6kg(-13.1kg) 30.7% コメント:5件 05月09日 22:28
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「63日目 筋肉痛」を追加しました。

    また筋肉痛。二週間ぶりの一昨日のウェイトリフティングのせいなのか?一週間ぶりの昨日のバレーボールのせいなのか?昨日の15分くらいの山登りのせいなのか?原因はよくわからんけど、トレーニングが出来ているあ...

    164cm 63.1kg(-13.6kg) 31.7% コメント:10件 05月08日 09:02
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「62日目  え?」を追加しました。

    +1kg?はい〜〜???・・・朝一にびっくりですわ。そんな増える覚えは無いですけど。昨夜、佃煮つまんだ事ぐらいしか・・・朝:豆ミートソース100    チーズオムレツ90  キャベツ20  トマト20...

    164cm 64kg(-12.7kg) 31% コメント:2件 05月07日 22:13
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「61日目 決算日ひと月延期」を追加しました。

    朝:豆乳餃子スープ(豆乳100、冷凍餃子5個、人参17、玉ねぎ30、    スナップエンドウ2個、塩)  コーヒー  塩煎餅15  金時煮豆30間:ホタルイカ佃煮10匹  抹茶  キットカットミニ  ...

    164cm 63kg(-13.7kg) 31% コメント:6件 05月06日 18:40
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「60日目 祭り最終日」を追加しました。

    朝:豆乳ラーメン(豆乳70、イオン醤油ラーメン半分、小松菜60、        玉ねぎ60、キャベツ80、卵50、豚12)  コーヒー  佃煮(ホタルイカ、牡蠣、エビ、タコ)昼:トマトモッァレラチーズ...

    164cm 63kg(-13.7kg) 31.1% コメント:6件 05月05日 13:44
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「59日目 家飲み」を追加しました。

    朝:あまざけ150  チーズ10  トマト60  鶏モモ焼き40  カフェラテ  煎餅20夜:ベーコンザワークラフト(キャベツ160、ベーコン20)  餃子豆乳スープ(餃子4個、豆乳130)  ロース...

    164cm 63.2kg(-13.5kg) 31% 05月05日 13:41
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「58日目 祭り!」を追加しました。

    朝:みそけいく(まんじゅう)30  カフェラテ  オムレツ  サラダ(ゆで豆類40、ほうれんそう、アボカド、トマト、          チーズ、ドレッシング)昼:カフェラテ  豆乳餃子スープ  枝豆2...

    164cm 63.2kg(-13.5kg) 29.3% 05月05日 13:31
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「57日目 飲みーティング」を追加しました。

    今日もこれから飲み−ティングだし・・・だいえっとおおおお〜朝:豆乳チキンラーメン(チキンラーメン半分、小松菜75、              玉ねぎ60、卵5050、豆乳150、めんつゆ)  カフェラ...

    164cm 62.2kg(-14.5kg) 29.3% コメント:13件 05月02日 16:03
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糸こんにゃく
糸こんにゃく

164cm 73.1kg

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