糸こんにゃくさんのダイエット日記-2015年06月

  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「膝痛」を追加しました。

    朝起きたら、階段を普通に下りれないくらい膝に腫れがきていて、ああ!昨夜の練習で膝つかしてレシーブしたせいだと思い当たったが後の祭り・・そう言えばこのところずっと微妙に膝に違和感があったんだった。無頓着...

    164cm 60.6kg(-16.1kg) 07月06日 13:10
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「小蒸篭デビュー♪」を追加しました。

    最近では珍しく遅く起きたら、朝ごはんのカロリーが無理なくセーブできてラッキー!超快腸デー更新。朝:自家製かぼちゃヨーグルトケーキ1/8切れ113kcal  カフェラテ  キットカット昼:とん平焼き  ...

    164cm 61kg(-15.7kg) コメント:4件 06月29日 10:07
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「快腸続き」を追加しました。

    打ってかわって連日写メりたいほど素晴らしい状態。なんだろな野菜いっぱい繊維質タップリのせい?

    164cm 60.6kg(-16.1kg) 06月29日 10:07
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「快腸!!」を追加しました。

    あの不愉快な腹の張りから、百八十度転換というか、お手本のような素晴らしい快腸具合。毎日腹筋のおかげ?ウーラ中毒は治らないけど、見る時は腹筋やりながらにすることにした。...

    164cm 61.7kg(-15kg) 06月29日 10:07
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「お食事成功」を追加しました。

    この日のお食事は、好きな物ばっかりでバランス良く構成出来た♡朝:とうもろこしとシラスのピザ昼:牛タンねぎのせルッコラ添え  きのこと肉味噌の温やっこ  かつおたたきパプリカと新玉葱添え夜:忘れた...

    164cm 61.5kg(-15.2kg) 06月29日 10:07
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「強打?」を追加しました。

    朝:チーズオムレツ  キャベツサラダ  ポテトクリームスープ  カフェラテ昼:和食屋  定食間:じゃんぼチョコ最中半分  マンゴー杏仁  よもぎまんじゅう夜:トマトと新玉葱のサラダ  ばきばき胡瓜の胡...

    164cm 60.6kg(-16.1kg) 06月29日 10:07
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「女子会」を追加しました。

    焼鳥屋って言うか、かわりつくねの店。=食べたもの=つくね4本、クリームチーズ新玉葱、ばきばききゅうりの胡麻油あえ、大麦と豆腐のサラダ、トマトのカルパッチョ、中生4杯20歳上のフルマラソンを走り切るがん...

    164cm 61.4kg(-15.3kg) 06月29日 10:07
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「60.6kg」を追加しました。

    164cm 60.6kg(-16.1kg) 06月29日 10:07
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「張り解消?」を追加しました。

    一時期持ち直したかとおもったお腹の張りは、結局一週間程つづいてて、やっと今日意識せずに過ごす事が出来た。これって一週間も前の根菜たっぷり原因?べつに日々の食物繊維量を規定量から逸脱させたわけでもないの...

    164cm 61.6kg(-15.1kg) コメント:12件 06月22日 11:21
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「腸の中身量」を追加しました。

    朝:豚肩ロースソテー(豚150、塩、醤油)  キャベツ150  フルーツヨーグルト(ヨーグルト150、リンゴ60、キウイ25、苺20)間:セブン   厚切りハムカツ   アイスコーヒー昼:自家製南瓜チ...

    164cm 62.7kg(-14kg) コメント:2件 06月22日 00:02
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「どひ〜3日で2.6kg増!」を追加しました。

    う〜〜〜〜〜〜ん。今日はカロリー計算して1571kcalに押さえた。糖質をグッと押さえると、どうも脂質が増える。増えすぎてると思う。夕飯の海老と豚半々にしたワンタンスープがおいしかったあ♡腹筋背筋明日...

    164cm 63kg(-13.7kg) コメント:10件 06月20日 22:58
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「何?この増えっぷり」を追加しました。

    こんだけ増えてる所に、前日プレゼント用のビスコッティ2種類とカスタードプリンを製作。今日は南瓜のチーズケーキも製作。お家分もアリ・・・ああ、おいしいなあ〜せめても寝る前に腹筋背筋たっぷりしたが、ま、焼...

    164cm 62.3kg(-14.4kg) 06月20日 22:51
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「さらに食べ過ぎ」を追加しました。

    休日、温泉行って、帰りが遅くなり、夕食準備に時間が食い込んで、バレー練習を諦める。そしてビール飲む・・・かなりやってもーた日だな。

    164cm 60.6kg(-16.1kg) 06月20日 22:47
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「食べ過ぎ」を追加しました。

    ちょい減った!お腹の張りは今日あたりやっと普通になった気がする。食物繊維は水溶性と今日はジム行った後バレー練習もある、月に2度の最もキツい日。当初は、バレーの最後あたりへろへろになって思考停止になった...

    164cm 60.4kg(-16.3kg) コメント:8件 06月18日 08:38
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「やめられないとまらない」を追加しました。

    今度はコードギアスにはまって、また日に何話も見続けている・・・ウーラ廃人・・・朝:カポナータ  目玉焼き  全粒粉パン&バターはちみつ  カフェラテ間:デザートチーズ  お茶  ピスタチオ15個  ト...

    164cm 60.6kg(-16.1kg) コメント:5件 06月16日 22:08
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「スペシャル朝食」を追加しました。

    どんどん増えとるの〜↓昨夜は腹筋背筋やったし、今日から4連ちゃんのバレー練習が始まるので、まあ気にしない事とする。久々!糖質100g目標だと出来なかった事〜一番好きなスタイル、パンケーキ朝食♡朝:70...

    164cm 61.7kg(-15kg) コメント:10件 06月15日 11:00
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「腹が張る」を追加しました。

    ガッツリ増えた!起きたら案の定お腹張り張りなのに、7時オープンのココス朝バイキングに行ってしまう・・・写真外に、ワッフルもう一枚と唐揚げ一個おかわり。写真真ん中の黄色は自家製卵豆腐なのかと思ったらプリ...

    164cm 61.3kg(-15.4kg) コメント:14件 06月14日 15:12
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「適量判断」を追加しました。

    最高に疲れた週のお休みにタイミング悪くおもてなし飲み会が入り、ぜんぜん休めなかったので、ヘトヘトも極地・・・昨日はイライラしてトルティアチップスを一袋完食300~kcal.わわわわわ・・・いかんと思っ...

    164cm 60.4kg(-16.3kg) コメント:7件 06月13日 19:38
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「新ルール」を追加しました。

    今朝は増えた。が、増えてこれなら御の字。明日がもっと増えませんようにぃ〜最近のあまり覚えのないボーナス減は、きっと忙しくて普段より座ってる間が少ないせいだろうととらえ、これからも、だらついて座ってる時...

    164cm 60.3kg(-16.4kg) コメント:8件 06月12日 09:54
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「50kg台!」を追加しました。

    え?ほんと?なんで?とにかく予期せずこんな事になり非常に嬉しいな〜〜!!!しかし、今日は昼飲みーティングデーだったのだ。やっぱ増えちゃうのかしらね〜(涙)食べた!飲んだ!・・・けど、ビール2本ぽっちで...

    164cm 59.7kg(-17kg) コメント:8件 06月11日 18:35
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「姉妹喧嘩の仲裁」を追加しました。

    なにげに多忙の中、朝からなかなか大変だった。明日の飲みーティングの仕込みをしておくはずだったけど、ジムの後に急遽バレー練習が入り、仕込みしようと思ったら、仲裁かんけい色々・・・時間に押されてぜんぜん思...

    164cm 60.1kg(-16.6kg) コメント:6件 06月11日 18:12
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「筋トレサボる」を追加しました。

    コレだけ蒸し暑いと、昨夜2時間40分のバレ−練習がキツ過ぎて、寝る前筋トレ出来なかった・・・

    164cm 60.3kg(-16.4kg) 06月11日 18:09
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「あまのじゃく」を追加しました。

    もうダイエットモードは解除すると決めたとたんに、「いや、もうちょっとやっときたい・・・」とか、思い始めるのは何故だろう?自由意思はやっぱストレスフリーなのか?苦もなくやれて、そんでもって結構減ったりと...

    164cm 60.6kg(-16.1kg) コメント:12件 06月08日 14:52
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「理想の循環探し」を追加しました。

    コレからやろうと思っているのは、バレーボールで、もっと思うように動けるように、トレーナーさんオススメの体全体の筋肉量のバランスをとる事と、体脂肪20を目指す事。でも、まあ、ちょっとしんど目で3ヶ月やっ...

    164cm 61.3kg(-15.4kg) コメント:8件 06月07日 10:46
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「アホか!」を追加しました。

    夜中に書いた日記は翌日恥ずかしい説、まんまやないか〜〜〜呑んでもないのに感動で泣いてたかも・・・どんだけアホかぢぶんは!そして残念な人には残念な体重・・・多分は一昨日の、鯛焼きとキャラメルポップコーン...

    164cm 62kg(-14.7kg) コメント:4件 06月06日 10:38
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「91日目 3ヶ月の決算日」を追加しました。

    ひと月前の修正目標より+0.4kg。3ヶ月前目標+0.1kg。でも、もう満足。十分満足。ここで終わりじゃないけど、泣けて来ちゃうようなラストにする事が出来た。自分は肯定されていると強く感じる事が最近あ...

    164cm 61.3kg(-15.4kg) コメント:4件 06月06日 00:43
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「90日目 インボディさん♡」を追加しました。

    正直、胸がこそげ落ちている・・・なのに、依然高い体脂肪率に、じゃあどんだけ絞れば満足よ!今でさえ無駄に胸板ばっかり分厚くたくましい胸は、この先どうなっちゃうのよ???と、切れ気味に忌々しく思っていた所...

    164cm 61.2kg(-15.5kg) 22.2% コメント:2件 06月06日 00:04
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「89日目 体脂肪率♡」を追加しました。

    朝:ツナ卵焼き35  オムレツ&豆ソース  夏みかん  カフェラテ昼:クラッカーのせ(クラッカー4枚、自家製チーズ40、はちみつ、      アーモンド、ピクルス)  QBBデザートチーズ  コーヒー...

    164cm 61.4kg(-15.3kg) 22.2% コメント:8件 06月05日 19:32
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「88日目 祈り」を追加しました。

    きっつい月曜バレー練習翌日、減ってる可能性が一番高い、おたのしみday火曜朝は?減った〜!いやっほ〜〜♡(昭和リアクション・・・)5日が3ヶ月目の節目なんで数字に対してだいぶ敏感な緊張状態。昨日なんて...

    164cm 61.1kg(-15.6kg) 29.5% コメント:18件 06月02日 09:48
  • 糸こんにゃく

    糸こんにゃくさんが日記に「87日目 イワシ蒲焼き 」を追加しました。

    減った♡例によって金土日はとくに運動無しなのにどういうわけだろか?・・・あ、昨日寝る前腹筋ほんの40回やった分?朝:ソーセージ20  卵焼き23  カフェラテ間:QBBチーズケーキ10   おからクラ...

    164cm 61.6kg(-15.1kg) 30.3% コメント:4件 06月01日 07:48
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164cm 73.1kg

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