ちろさんのダイエット日記-2013年07月

  • ちろ

    ちろさんが日記に「22日目」を追加しました。

    朝缶詰のパイン黒パン昼野菜と卵と十六穀ごはんのチャーハン間食アイス少し夜食お魚ナゲット黒パン忙しくて夜食べる時間がなーい!;0;

    157cm 44.4kg(-3.4kg) コメント:4件 08月01日 04:34
  • ちろ

    ちろさんが日記に「21日目」を追加しました。

    朝黒パンにんじんジュースおやつ甘いコーヒー昼&夜お味噌汁お寿司夜のおやつヨーグルトアイス朝からずっとリハでそのまま練習してまた本番~だったのでお昼と夜が兼用になっちゃった~;0;でもお寿司食べて元気に...

    157cm 44.4kg(-3.4kg) 07月31日 04:09
  • ちろ

    ちろさんが日記に「20日目」を追加しました。

    朝くまの形のお菓子かぼちゃの煮たの昼焼うどん(玉ねぎ・ピーマン・豚肉)夜その1ミニおにぎり(十六穀米)夜その2魚のナゲット黒パン野菜がたりなーい;0;でも雑穀系食べてるしまぁいいか、、、今日は本番だっ...

    157cm 44.4kg(-3.4kg) コメント:1件 07月30日 05:36
  • ちろ

    ちろさんが日記に「19日目」を追加しました。

    朝くまの形のおかし^0^カボチャの煮たの昼ズッキーニとパセリと豚肉少しのペペロンチーノ夜きゅうりの胡麻だれがけ十穀ごはん、佃煮晩御飯が粗食~(ToT)/冷蔵庫になにもない。卵もなーい^0^;もはや体重...

    157cm 44.4kg(-3.4kg) コメント:4件 07月28日 23:31
  • ちろ

    ちろさんが日記に「18日目」を追加しました。

    朝リンゴ蒸しパン少しカボチャの煮たの昼十穀ごはん鯖の塩焼きねぎとわかめのお味噌汁きゅうりの柚子こしょう和え夜野菜グラタンやらなきゃいけないことが差し迫ってると追われてる感で逃げたくなる~^^;がんばれ...

    157cm 44.4kg(-3.4kg) コメント:1件 07月28日 16:55
  • ちろ

    ちろさんが日記に「17日目」を追加しました。

    朝油・卵なしのリンゴ蒸しパン紅茶昼キャベツと豚肉の炒めポテトミートチーズカボチャの煮物冷えたの夜野菜たっぷりシャウルマバナナアイスシャウルマっていうのは日本で売ってるケバブみたいなやつ。メトロの横の怪...

    157cm 44.4kg(-3.4kg) コメント:1件 07月27日 02:37
  • ちろ

    ちろさんが日記に「16日目」を追加しました。

    朝グラノーラバーリンゴの煮たの昼スパゲッティボロネーゼ間食油・卵なしのリンゴ蒸しパン夜しゃきしゃきカボチャのコショウ炒めピーマンと豚小間と春雨の煮たの間食っていうかネズミ食いしてる(p_-)ダイエット...

    157cm 44.4kg(-3.4kg) コメント:1件 07月26日 01:35
  • ちろ

    ちろさんが日記に「15日目」を追加しました。

    朝ふわふわパンケーキ♡紅茶昼(外食)サラダ、パン野菜のポタージュ間食グラノーラバー夜うどん60gで野菜多め味噌煮込みうどんパンケーキ超はまった~^0^;今日のもめっちゃおいしかったぁ^0^でも昼食べた...

    157cm 44.4kg(-3.4kg) コメント:1件 07月25日 01:50
  • ちろ

    ちろさんが日記に「14日目」を追加しました。

    朝ふわふわパンケーキ♡昼千切りキャベツ手作りコロッケ夜野菜と16穀ごはんの雑炊食べ過ぎた~;0; ごろごろしてたのにいっぱいたべました(p_-)でもパンケーキちょーうおいしかった^0^...

    157cm 44.6kg(-3.2kg) コメント:4件 07月24日 01:23
  • ちろ

    ちろさんが日記に「13日目」を追加しました。

    朝ヨーグルトいなりずし昼きゅうりとカニカマのサラダ十六穀ごはん少しにふりかけ夜野菜カレーグラタン

    157cm 44.6kg(-3.2kg) 07月23日 17:49
  • ちろ

    ちろさんが日記に「12日目」を追加しました。

    朝オレンジ寒天ゼリー昼(カフェで)ハワイアンハンバーガーコールスローサラダチョコクッキー間食マサラチャイ今日はお昼外食^0^ハンバーガー、シナモンの入ったソースですごくおいしかった~♪でもデザートまで...

    157cm 44.6kg(-3.2kg) コメント:2件 07月22日 05:51
  • ちろ

    ちろさんが日記に「11日目」を追加しました。

    朝オレンジ寒天ゼリー全粒粉と雑穀のビスケット昼キャベツたっぷりお好み焼きウィンナコーヒー(脂20%クリーム)夜きゅうりとカニカマの柚子こしょうレモンサラダ五目いなりずしなんかお好み焼きの下にウィンナコ...

    157cm 44.6kg(-3.2kg) コメント:4件 07月20日 22:57
  • ちろ

    ちろさんが日記に「10日目」を追加しました。

    朝オレンジ寒天ゼリー全粒粉と雑穀のビスケット昼イタリアンパセリとスモークサーディンのピザ冷凍ラズベリー夜(出かける前に)十六穀ごはんすこーしホッケ(お友達の家で)おつまみクヴァス今日はちょっとお野菜す...

    157cm 44.6kg(-3.2kg) コメント:2件 07月20日 00:13
  • ちろ

    ちろさんが日記に「9日目」を追加しました。

    朝ケフィル全粒粉と雑穀のビスケット昼十穀ごはんのホッケ丼なめこの赤だし糸寒天入り間食自家製ミニレモンシュー夜野菜だけグラタン今日はちょっと希望が持てるできごとが^0^ポジティブにがんばろう~♪頭いたい...

    157cm 44.6kg(-3.2kg) コメント:1件 07月19日 00:04
  • ちろ

    ちろさんが日記に「8日目」を追加しました。

    朝オレンジ牛乳寒雑穀とドライフルーツ入りの黒パン昼(カフェで)サーモンときゅうりのブルスケッタ野菜とお肉のトマトスープ間食ドライプルーン夜焼きジャガイモのトマトソース掛け冷凍ラズベリー&低脂肪(20%...

    157cm 44.8kg(-3kg) コメント:4件 07月18日 01:30
  • ちろ

    ちろさんが日記に「7日目」を追加しました。

    朝オレンジ牛乳寒ドライフルーツと雑穀入りの黒パン昼キャベツと人参のごまだれサラダトマトパスタ間食ブルーベリーの焼きピロシキ夜野菜スープおじや今日から生理~(p_-)しかもずどーんとダメージを受けるよう...

    157cm 44.8kg(-3kg) 07月17日 02:59
  • ちろ

    ちろさんが日記に「6日目」を追加しました。

    朝(カフェで)絞りたてオレンジジュースサンドイッチブラックコーヒー昼オレンジ牛乳寒天ひじきと人参と高野豆腐の煮つけ夜残ってた餃子の具で中華野菜スープ鶏胸肉の梅ソース十六穀ごはん今日は冷蔵庫の残り物一掃...

    157cm 44.8kg(-3kg) コメント:1件 07月15日 23:49
  • ちろ

    ちろさんが日記に「5日目」を追加しました。

    朝オレンジ牛乳寒全粒粉黒パン1きれ昼(外食)クヴァス鶏肉のシャシリクマッシュポテトグリル野菜とイカリング少し夜ぶどうクラッカーチーズ昼に食べすぎて夜までおなか空かず。(実際そこまで量食べてないけど、外...

    157cm 44.8kg(-3kg) コメント:1件 07月15日 19:33
  • ちろ

    ちろさんが日記に「4日目」を追加しました。

    朝全粒粉黒パン黄な粉牛乳昼野菜と春雨のカレースープパセリとハムのオムレツ間食オレンジ牛乳寒夜鶏胸肉の梅ソース、きゅうり添え野菜だけ餃子(皮も手作りっ♡)今日はちょっとがんばったー^^バランスもよし◎餃...

    157cm 44.8kg(-3kg) コメント:1件 07月13日 23:46
  • ちろ

    ちろさんが日記に「3日目」を追加しました。

    朝アイスハーブティー全粒粉黒パンリコッタチーズ&ブルーベリージャム昼(外食)クヴァススパゲッティカルボナーラ夜ひじきと人参と高野豆腐の煮つけ冷え冷えバージョンきゅうりと牛ひき肉の生春巻きお昼は外食でこ...

    157cm 44.8kg(-3kg) コメント:3件 07月13日 01:46
  • ちろ

    ちろさんが日記に「2日目」を追加しました。

    朝手作り白パン(ラズベリージャム)きなこ牛乳昼キャベツと人参の中華スープスパゲティナポリタン間食全粒粉黒パン夜ひじきと人参と高野豆腐の煮つけ鯖の塩焼き十六穀ごはんちょっと炭水化物多かったかな。。。夜は...

    157cm 44.8kg(-3kg) 07月12日 02:55
  • ちろ

    ちろさんが日記に「1日目」を追加しました。

    朝ヨーグルト手作りミニシュークリーム昼人参といんげんのスープ手作りチーズバーガー夜レモンコールスローサラダ野菜だけカレー

    157cm 44.8kg(-3kg) コメント:1件 07月11日 00:24
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157cm 53.4kg

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