☹まにゃぷぅ→☻さんのダイエット日記-2014年07月
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朝:65.4kg☆30.0%今日はたくさん食べる〜☆朝から栄養満点〜♪アボカドサラダ、玄米ご飯、唐揚げ2個梅しらすご飯1.5杯、もやしのお浸し、さつまいものレモン煮、チキン、ブロッコリー、十六茶、パイ...
168cm 66.2kg(-3.8kg) 30%
08月01日 07:48
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昨日は土曜日の丑の日でしたね、みなさん、うなぎは食べましたか？？私は昨日は食べれなかったので、先日コストコで買ったうなぎ、、、ではなくて今日サンマの蒲焼を食べました！笑〜美味しい♡お腹が満腹になります...
168cm 65.8kg(-4.2kg) 29.5% コメント:4件
07月30日 12:28
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朝:もっちりレーズンパン1つ、コーヒー牛乳昼:焼きビーフン一人前、牛丼1/2くらい夜:シャケフレークおにぎり2個、アップルジュース最近、カルディーで売ってるアップルジュースが美味しくて、日課になりそう...
168cm 65.5kg(-4.5kg) 29.1%
07月29日 23:06
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今日は、たくさんダンス練習した〜文化祭楽しみだなっ！朝→写真お昼→肉巻きおにぎり大1つ、ブルーベリーアサイージュース200ml夜→しゃけおにぎり、ビーフン...
168cm 65.6kg(-4.4kg) 29.7% コメント:2件
07月28日 22:57
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きゅうりの漬物。きゅうりは体の体温を冷やすので夏に、もってこいの夏野菜。でも食べ好きには注意！きゅうりはむくみをとってくれますよ。（＾_＾）この時期のきゅうりの漬物は美味しくて、ついてがのびてしまいま...
168cm 66.2kg(-3.8kg) 28.4% コメント:4件
07月27日 04:42
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減ってた〜（＾_＾）♡66.3kg!戻った〜♪健康生活がんばろっ！〜っと。、朝6時起き〜10時には寝る♡その間は勉強。朝はココナッツミルク入りホットケーキ食べたっ〜！オレンジジュースものんでビタミン補...
168cm 66.1kg(-3.9kg) 29% コメント:4件
07月26日 00:30
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体重なかなか減らない…67.3kg!!ここ三日間ずっと同じ体重だ〜。でもすごく健康的な生活送ってる。夜10時頃には寝て、朝5:30には起きる。摂取カロリーも1000ちょいに抑えてる。やっぱ運動ほぼ0に...
168cm 66.3kg(-3.7kg) 29.1%
07月26日 00:32
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168cm 67.3kg(-2.7kg) 29%
07月25日 02:39
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生理中。怖くて体重計のれない。朝→春雨サラダ、唐揚げ1昼→春雨サラダ、かぼちゃの煮物、ごぼう揚げ夜→ねばねばうどん、ひよこまんじゅう、すあま、カフェオレ、野菜の浅漬け♡野菜の浅漬け昨日つけておいたのす...
168cm 66.6kg(-3.4kg) コメント:3件
07月16日 22:17
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アイスを間食、、、おにぎり間食、、、チキンラーメンミニに卵プラスして間食、、、便通◎。・°°・(＞_＜)・°°・。
168cm 66.6kg(-3.4kg) コメント:5件
07月13日 13:50
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最近外食続き...蒸しキャベツと牛肉のサラダ、白米、ココア納豆そば、きゅうりと豆腐のサラダサグチキンカレー、巨大ナンサグチキンカレーすっごく美味しかった♡ほうれん草たっぷりほじゅーう♪♪帰りは20分く...
168cm 66.6kg(-3.4kg) 28.7%
07月12日 21:57
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増えてた〜ヽ(´o｀；筋トレストレッチしよーっと。
168cm 66.3kg(-3.7kg) 28.2% コメント:2件
07月11日 20:35
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今日はたくさん食べたーーー。減ってた0.1たくさん歩いたーーーーー。20000歩あるきましたとさ。帰って来てから、10時近くだったけど納豆そうめん食べたっ。納豆の日だからね！おやすみ〜...
168cm 66.2kg(-3.8kg) 29% コメント:1件
07月10日 23:15
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写真PLUSキュウリの酢の物お弁当味噌煮込みうどん(はなやよへい).マンゴーアイス
168cm 66.3kg(-3.7kg) 30.1%
07月09日 07:45
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写真あり卵焼き、キレートレモン、チョコレート3写真ありお肉たくさんたべた〜（＾Ｏ＾）増えてるな！笑
168cm 65.8kg(-4.2kg) 28.5% コメント:2件
07月08日 20:01
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キレートレモン、ヨーグルトサラダ、温野菜。ハム卵雑炊、サラダ×2皿、どら焼き足に隙間がなーい。つら。足ぶつけてあざできちゃった〜(°_°)つら。わ〜美脚になりたい。七夕様の短冊ににそう頼めばよかった今...
168cm 67.3kg(-2.7kg) 29.5% コメント:6件
07月07日 22:23
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朝、昼ヘルシーにして、、、今日の夕飯は焼肉ー！食べ過ぎた。笑〜美味しかった（＾Ｏ＾）わーーーー。やっぱり増えてる。帰りに妹がミスド食べてたけど、それは、流石に我慢したサー。。。...
168cm 67.7kg(-2.3kg) 28% コメント:2件
07月06日 23:05
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朝はぐれフルヨーグルト、さくらんぼゼリー、ココアを食べたよ〜♥︎朝からゼリー食べれるってなんか幸せ。今日は栄養の勉強するために東京行ってきたあー！今日の三食健康的。...
168cm 66.5kg(-3.5kg) 28.9% コメント:2件
07月05日 07:44
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おやつは春巻きとメロンバーとさくらんぼ今日はロールケーキも食べたし、脂質とりすぎだから、夕飯はヘルシーにたべよっ〜♪
168cm 66.5kg(-3.5kg) 29.6% コメント:3件
07月04日 18:13
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記録のみ今日夕飯パスタだった〜〜美味しかったあ！ジャンボもなかもたべた(°_°)
168cm 67kg(-3kg) 29.5% コメント:6件
07月03日 21:50
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間食→梅酢ドリンク、抹茶のあめ、グレープフルーツヨーグルト
168cm 67.2kg(-2.8kg) 29.5%
07月02日 20:28
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テストになると暴飲暴食。よし！今月も最初にペースあげてそれからゆっくりマイペースにやろう。6:30☆☆☆☆鯖の味噌に、こんにゃくの煮物、お茶漬け、卵焼き、枝豆豆腐、ココア11:45☆☆☆☆バナナ1/2...
168cm 67.2kg(-2.8kg) 29.5% コメント:2件
07月01日 21:41
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