ミキティーさんのダイエット日記-2011年02月

  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「25日目」を追加しました。

    ×10時半 ブロッコリーサラダ16時半 発芽玄米、ちぎり揚げ、レバー甘露煮、豆腐と春菊のしらあえ、ブロッコリー21時半 発芽玄米の昆布お握り22時半 レバー甘露煮、酢豚少し...

    162cm 60.8kg(-3.6kg) 29.3% コメント:2件 02月28日 11:14
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「24日目」を追加しました。

    〇11時半 サブウェイターキーサンド16時半 お握り2個22時 焼肉、サンチュ息子ちゃんと、彼の友達とで焼肉~今日はダイエットは気にせず楽しい時間優先24時 絞りグレープフ...

    162cm 60.8kg(-3.6kg) 30.9% 02月27日 10:21
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「23日目」を追加しました。

    10時半 絞りグレープフルーツ11時 発芽玄米、かぶの酢の物、春菊のいり豆腐、おから、レバー甘露煮、大根の味噌汁16時半 発芽玄米、春菊の豆腐炒め、うの花、鶏むね肉のしょうが焼き、ブ...

    162cm 61.3kg(-3.1kg) 29.6% 02月26日 08:45
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「22日目」を追加しました。

    〇10時  絞りグレープフルーツ12時  発芽玄米、うの花16時半  ブルーベリーとヨーグルトとゆずのベーグル、豆乳仕立てのコーンスープ仕事場近くの渋谷スペイン坂「BIOカフェ」で久々にオー...

    162cm 61.3kg(-3.1kg) 29.4% コメント:2件 02月25日 09:55
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「21日目」を追加しました。

    ×12時半 発芽玄米、ワカメ汁、肉野菜炒め18時半 お寿司6貫 手巻き2本22時半 もやし塩ラーメン半分どうしても食べたくて何ヶ月ぶりにラーメン食べちゃたでも…怖いから半分残した...

    162cm 61.1kg(-3.3kg) 29.9% コメント:5件 02月24日 07:34
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「20日目」を追加しました。

    ×絞りグレープフルーツ9時半   十六穀発芽玄米、鶏レバー甘露煮、胡瓜とワカメの酢の物、さつま揚げ母から送られてきたさつま揚げとちくわが冷凍庫に沢山16時   もり蕎麦、フィレオフィッシュ21時...

    162cm 61.3kg(-3.1kg) 29.3% コメント:5件 02月23日 09:29
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「19日目」を追加しました。

    ×体重は増えてるけど、体脂肪減った~内臓脂肪も1%落ちて5去年の12月は7だったこれで次は体重も下がって来るな~10時 絞りグレープフルーツ発芽玄米、さつま揚げの卵とじ、牛蒡とひじ...

    162cm 61.3kg(-3.1kg) 29.7% コメント:10件 02月22日 09:33
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「18日目」を追加しました。

    〇今日から又頑張ろ10時 絞りグレープフルーツ10時半 発芽玄米、ワカメ汁、叩き牛蒡の酢の物、マグロ刺身16時半 発芽玄米、ささ身ソテー、ほうれん草の卵とじ18時半 おかかお握...

    162cm 60.7kg(-3.7kg) 30.4% コメント:2件 02月21日 07:11
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「17日目」を追加しました。

    〇昨日は結局帰れなく弟の家に泊まらせてもらった。体重、体脂肪は計れず16時半 お蕎麦18時半 明太子お握り、ひじき煮物22時半 ワカメとちりめんじゃこの酢の物、さつま揚げ...

    162cm 60.5kg(-3.9kg) コメント:2件 02月20日 16:07
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「16日目」を追加しました。

    体重は落ちても体脂肪率が減らないと意味無いな…毎日、バランスシューズ履いて通勤往復で1時間以上は歩くようにしてるのにこれだけじゃダメか10時 絞りグレープフルーツ、キウイ、パイナップルのフ...

    162cm 60.5kg(-3.9kg) 31.6% コメント:1件 02月19日 08:34
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「15日目」を追加しました。

    やっぱり禁酒はもって一週間意思が弱いな~昨日のお酒で体脂肪下がってるけど余り今日のは当てにならないかな切らしていたらっきょう酢が届いたこれでガンガン時短で簡単に酢の物が作れる~10時  紅...

    162cm 60.7kg(-3.7kg) 30.5% コメント:9件 02月18日 09:28
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「14日目(2週間)」を追加しました。

    余り変化無しりんご、キウイ、オレンジ、ヨーグルト、牛乳のフルーツジュース10時半 発芽玄米、目玉焼き、ワカメ汁、黒豆、高野豆腐と野菜炒め野菜ジュース効果大爆発便秘解消腸内一気に洗浄した感じ...

    162cm 60.7kg(-3.7kg) 31.7% コメント:7件 02月17日 09:11
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「13日目」を追加しました。

    体脂肪率ガツンと増える食事30分前に絞りグレープフルーツ9時  十六穀発芽玄米、黒豆、高野豆腐、胸肉フライ、ちくわ、ブロッコリー息子が夕飯たべて無かったのでもったいないから又フライこれで太るのよ...

    162cm 60.9kg(-3.5kg) 31.7% コメント:8件 02月16日 07:28
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「12日目」を追加しました。

    便秘解消で体重が落ちた体脂肪変わらずまずまずです10時 絞りグレープフルーツ10時半 十六穀発芽玄米、高野豆腐、焼きなす、いかとピーマン炒め、八方菜残り、ワカメ汁16時 発芽玄米、胸肉フ...

    162cm 60.9kg(-3.5kg) 30.6% コメント:9件 02月15日 10:26
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「11日目」を追加しました。

    体重&体脂肪が5日目に戻った便秘も、またまたマックスにきてるので仕方ないねただ…一回のお酒解禁でこれだけ狂ってしまうのは悲しいやっぱり禁酒ダァーッ市販野菜ジュース&フレッシュりんご、キウイのミ...

    162cm 62.2kg(-2.2kg) 30.4% コメント:2件 02月14日 07:04
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「10日目」を追加しました。

    明らかに体重は増加でも体脂肪率が落ちてるので問題なし母から沢山野菜ジュース貰ったので、しばらく飲んでみます8時半 市販)青汁9時半 発芽玄米、黒豆、切り昆布、キムチ納豆、レンコンきんぴら、...

    162cm 62.1kg(-2.3kg) 30.6% コメント:5件 02月13日 08:52
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「9日目」を追加しました。

    昨日お昼過に仕事終わって温泉で体重計った時も60.8とかだったのに…やっぱり体重&体脂肪増えてる又新たな気持ちで前向きに禁酒週間にして頑張ろ11時 十六穀発芽玄米、ちくわ、黒豆、切り昆布炒め、...

    162cm 61.2kg(-3.2kg) 31.5% コメント:3件 02月12日 08:43
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「8日目」を追加しました。

    昨日はお泊りだったので体脂肪は計れませんでした11時 十六穀そぼろ丼(ナチュラルローソン)16時 海苔汁、お寿司8貫お寿司8貫は食べ過ぎた最後の注文は止めるべきだったお腹がはち切れそうかなり...

    162cm 60.5kg(-3.9kg) コメント:4件 02月11日 08:52
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「7日目」を追加しました。

    今日はいいお天気~母から沢山野菜ジュースや食料が送られてきた10時 りんごとキュウイのフレッシュジュース11時半 十六穀発芽玄米、大根汁、ひじき、おくらとちりめんじゃこのおひたし、豆腐ちく...

    162cm 61.4kg(-3kg) 30.1% コメント:5件 02月10日 09:59
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「6日目」を追加しました。

    体重が着々と減ってて嬉し~やっぱり快便&夜を軽くすると効果あるなお天気悪いから自然光が無いと写真の色が変だな8時半 十六穀発芽玄米、ひじき、目玉焼き、しじみ汁、カレイ南蛮 グレープフルー...

    162cm 61.3kg(-3.1kg) 31% コメント:5件 02月09日 08:19
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「5日目」を追加しました。

    体脂肪少し増えてる便秘5日目の影響はあるのか?毎回この便秘だけは悩みの種9時半 発芽玄米、白菜スープ、納豆、目玉焼き、刻み生姜漬け、ひじき炒め、ヨーグルト、絞りグレープフルーツ16時半 発芽玄...

    162cm 62.2kg(-2.2kg) 30.5% コメント:5件 02月08日 08:52
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「4日目」を追加しました。

    体脂肪率が減った~30台から20台になるとモチベーション上がる~10時 発芽玄米、納豆、刻み生姜醤油漬け、大根スープ、豚生姜焼き一枚グレープフルーツ絞り13時半 発芽玄米、焼きなす、つくね、レ...

    162cm 62.3kg(-2.1kg) 29.8% コメント:3件 02月07日 11:00
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「3日目」を追加しました。

    今日は朝からばたばたウオーキングどころかタクシーじゃ無いと仕事遅刻だぁ有り得無い出費…最悪9時 グレープフルーツ絞りジュース10時 発芽玄米、むね肉ソテー、大根スープ、鮭、インゲン胡麻合え13時...

    162cm 61.9kg(-2.5kg) 31.2% コメント:5件 02月06日 11:13
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「2日目」を追加しました。

    朝起きてからの測定9時半 発芽玄米、納豆、目玉焼き、小松菜としめじ炒める、刻み生姜 搾ったグレープフルーツ13時 発芽玄米、つくね、豆腐焼売、鮭、インゲン胡麻合え、小松菜としめじの炒めもの19時...

    162cm 62.7kg(-1.7kg) 31.3% コメント:4件 02月05日 08:50
  • ミキティー

    ミキティーさんが日記に「今日からスタート」を追加しました。

    ゆっくりと食事改善しだしてから早一ヶ月半玄米を発芽させ、グレープフルーツは食べるのが面倒なので搾って朝にお腹が空いたらドライフルーツのいちじく、デーツ&アーモンドを食べ一応2キロ減ったので記録を...

    162cm 62.8kg(-1.6kg) 31% 02月05日 00:00
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