×9時 プロテインダイエット、野菜ジュース11時 おにぎり一個15時 納豆蕎麦23時 焼酎3杯、おくら胡麻和え、焼鳥軟骨5本、厚揚げ
10時 しらす丼、野菜ジュース12時 アイスクリーム15時 納豆蕎麦22時半 焼鳥軟骨8本、野菜ジュース
〇10時半 ダイエットプロテイン、野菜ジュース 15時 おいなり3個、コロッケ一個、蕎麦23時 野菜ジュース、焼鳥軟骨5本、味付け海苔、ミニトマトとモッツァレラサラダ...
〇5時 ミニカツ丼17時 お寿司 7貫、みそ汁22時 ご飯、海苔23時半 カレー少し
〇9時 焼鳥二本、プロテイン15時 蕎麦、いなり3個21時 厚揚げ、ビール三杯、ウーロンハイ三杯缶ちゅうハイ二本、つまみ少し
×9時 ラーメン13時半 ファミチキ16時 キムチポックム定食21時 野菜ジュース、かぶ酢漬、海苔24時半 息子の残したラーメン少し
〇11時 冷やし天ぷらうどん16時 ミックスフライ定食 多分1000キロカロリーはあるかな大爆発やばいでもたまにはね
×10時 野菜ジュース、おさかなソーセージ、プロテインダイエット15時 納豆蕎麦、トマト一個、キュウリ一本20時 おさかなソーセージ一本22時 ビール5、ホッピー4、姫キュ...
×9時 カレー、玄米、サラダ、野菜ジュース、リエタ15時 納豆月見蕎麦、野菜ジュース23時 プロテインダイエット、かぶ甘酢漬、軟骨二本バランス考えてプロテインプラスしてます...
〇10時半 野菜ジュース11時 トマト、モッツァレラのオリーブオイルサラダ、野菜ジュース12時半 リエッタ、ごはん少し、麻婆豆腐一口22時 リエッタ...
×9時 野菜ジュース9時半 リエッタ12時 マグロ4貫、ツナサラダ2貫、はまち2貫、ウナギ2貫 計10貫16時 納豆そば21時 厚揚げ一枚、エリンギ二本、野菜サラダ...
162cm 64.4kg