じ ん@ばにらんさんのダイエット日記-2017年05月

  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「21日目」を追加しました。

    今日は雷がひどく 天候悪かったです。でもジムだと室内なので関係なく いっぱい運動してから銭湯につかり リラックスしてきました(*´∀`)なんか得した気分wそろそろ81kg台が見てみたいな~<朝>OIK...

    177cm 82.1kg(-9.4kg) 25.4% コメント:2件 2 05月31日 10:01
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「20日目」を追加しました。

    今日は曇りだけど むあーっとした暑さで過ごしにくい感じです。さてさて昨日は お昼頃から時間あったのでコストコ行ってきました。鶏の胸肉を大量買いしようと思ったのですが、売り切れ_| ̄|○ il||liも...

    177cm 82.3kg(-9.2kg) 24.8% コメント:3件 1 05月30日 12:03
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「19日目」を追加しました。

    今日も順調に下がってる(∩´∀`)∩夜に炭水化物抜いてるのが効いてるんかな?昼はパスタでがっつりやったしねこの1の位が下がるかどうかの境目で究極の焦らしが作動するからねwどうなるやら┐(´д`)┌<朝...

    177cm 82.1kg(-9.4kg) 25.3% コメント:3件 2 05月29日 11:22
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「18日目」を追加しました。

    昨日は記録のみだったけど 2日連続82kg台!(^o^)このまま安定してくれればいいなぁ・・・w今月始めにコストコ行ってきたところですが2.4kgで買っていた胸肉を はやくも切らしてしまいました貴重な...

    177cm 82.5kg(-9kg) 25.5% コメント:3件 05月28日 11:06
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「17日目」を追加しました。

    記録のみ<朝>ヨーグルト 100g 43kcal 3.8 フルグラ 10g 45kcal 1 チアシード 7g40 kcal 1 亜麻仁油 7cc 70kcal バナナ 86kcal 1284kcal...

    177cm 82.6kg(-8.9kg) 26.4% 2 05月27日 11:20
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「16日目」を追加しました。

    今日はお昼に二郎系のラーメン食べたいなと ふと誘惑にかられました。小ならいけるんじゃ? でもあそこは小でも1500kcal余裕で超えてきますw食べたいけど食べてはだめだ としばらくジレンマにかられまし...

    177cm 83kg(-8.5kg) 25.7% コメント:4件 1 05月26日 10:46
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「15日目」を追加しました。

    お蕎麦を食べたくなったので お昼はとろろかけにしました(^o^)最近はそば粉の配合が八割以上のものを選んでます。GI値が低い上にポリフェノールやビタミンが豊富でいいみたいで自分には小麦粉の配合が多い蕎...

    177cm 83.3kg(-8.2kg) 25.7% コメント:2件 1 05月25日 08:19
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「14日目」を追加しました。

    しばらく天気が悪くなりそうな雰囲気こちらは夕方ごろにパラついてきました(´・ω・`)いつもはジョギングとかの場合はお休みしたりしてたのですがジム行くようになってからは こういう時こそ活用しよう!みたい...

    177cm 83.1kg(-8.4kg) 25.5% コメント:4件 1 05月24日 08:21
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「13日目」を追加しました。

    おぉお(゚∀゚) 82kg台だ♪ 数日は体重に乗るの覚悟で昨日はいっぱい食べたのですが。まさか下がるとは 意表を突かれました!昨日、トンカツ屋で食べたキャベツがあまりにもシャキっとしてて感動したので ...

    177cm 82.9kg(-8.6kg) 25.8% コメント:2件 2 05月23日 09:55
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「12日目」を追加しました。

    今日はお休みで天気もよかったので友人と一緒に 自転車で山の方をぶら~っと旅してきました(^o^)目的地についてからも坂が続いていたので 太ももにかなり堪えましたね・・すごくいい運動になりました一応今日...

    177cm 83.1kg(-8.4kg) 25.8% コメント:4件 2 05月22日 06:44
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「11日目」を追加しました。

    今日の関西の最高気温は31度になっており 室温も31.8度を記録したりとかなり暑い日です(;・∀・)窓あけて扇風機で頑張ってましたが 熱中症なったら元モコもないので時々冷房はいれて涼んでおりました。昨...

    177cm 83.1kg(-8.4kg) 27% コメント:2件 2 05月21日 11:51
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「10日目」を追加しました。

    83kg台突入して5日がたち この体重に身体も慣れてきてる気がします。そろそろ下がるかもしれないと思うと 少し楽しみ(^o^)昨日の運動はサムネにもしてる自転車にのり 二時間ほど走ってきました。 一応...

    177cm 83.2kg(-8.3kg) 26.2% コメント:3件 2 05月20日 08:00
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「9日目」を追加しました。

    今日もいい天気ですね 暑くなりそうな予感です!昨日はジムで30分 ボディーパンプというものを受けてきました。休憩の少ない筋トレみたいな感じなので 中盤で何度か持ち上げれなかったり 身体にこたえましたw...

    177cm 83.5kg(-8kg) 26% コメント:3件 2 05月19日 09:19
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「8日目」を追加しました。

    昨日は3時間ほどですがカラオケ行ってきました(^o^)お茶とはいえ ドリンクいっぱい飲んだので まだお腹に残ってそうですw京都土産でもらった阿闍梨餅 賞味期限も近づいていたので朝と昼にひとつずついただ...

    177cm 83.6kg(-7.9kg) 26.8% コメント:4件 2 05月18日 07:50
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「7日目」を追加しました。

    昨日からちょっと涼しい感じで自分的には過ごしやすい(^o^)昨日のジムはマシンアドバイスを受けてから 一時間ほど頑張ってきました。はじめはどれから手をだせばいいか~ってなりましたがストレッチした後に ...

    177cm 83.4kg(-8.1kg) 27% コメント:2件 1 05月17日 08:12
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「6日目」を追加しました。

    前日走り込むと 落ちる量がすごいなw 足がパンパンになってます。そして今日は夕方からジムでマシンアドバイス受けます!がんばってきまーす(^o^)先日注文しておいたBCAAが今朝届きました。1kgのを注...

    177cm 83.2kg(-8.3kg) 27% コメント:4件 2 05月16日 11:15
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「5日目」を追加しました。

    今日はこちらはいい天気になりました(^o^)いつも思うけど 昨年もこんな暑かったっけ?てなります。さっきまで夕方からジムだっと思ってたら明日だった(^_^;)今日も軽く走ろうかな<朝>ヨーグルト130...

    177cm 84.2kg(-7.3kg) 26.2% コメント:2件 1 05月15日 10:03
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「4日目」を追加しました。

    朝はかってみたら83kg代になってました(^o^)昨日のお昼に焼肉結構たべてたので 重量にのると思ってたんですが意外や意外糖質カットしてるのが効果でてるのかな~ それならいいなーっとお昼に回転寿司にい...

    177cm 83.8kg(-7.7kg) 26.9% コメント:2件 3 05月14日 13:27
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「3日目」を追加しました。

    朝からあいにくの雨 でも涼しくて過ごしやすい(^o^)昨日は身体を休めていたので 空いた時間、軽く運動でも設けようかと思います。<朝>恵 ヨーグルト 脂肪0 50kcal 4.2チアシード 7g 40...

    177cm 84.5kg(-7kg) 27.4% コメント:2件 1 05月13日 09:22
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「2日目」を追加しました。

    早起きしたので、ネットでいろいろ調べごと運動前後にBCAAを摂りたいと思い amazonでポチリ。海外からの発送みたいなので10日ほどかかる様子 届くの楽しみだ(^o^)昨日は一日ジム利用券があったの...

    177cm 84.6kg(-6.9kg) 27.5% コメント:3件 1 05月12日 10:11
  • じ ん@ばにらん

    じ ん@ばにらんさんが日記に「夏に向けてダイエット」を追加しました。

    先日ジムにも契約して しばらくはダイエットのモチベが続きそうなので再開!このダイエットクラブは 以前、初めて10kg以上も落とせたところだし 自分の中では原点だと思っています。これから記録だけでも始め...

    177cm 84.8kg(-6.7kg) 26.8% コメント:1件 1 05月11日 14:01
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じ ん@ばにらん
じ ん@ばにらん

177cm 91.3kg

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