能戸　淳さんのダイエット日記

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  能戸　淳さんが日記に「暑い！」を追加しました。

  基本体重が69kgという悲哀ｗ

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  162cm 69kg(-0.1kg) 26.7% 09月17日 17:49
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  能戸　淳さんが日記に「夏休み明け第1日目」を追加しました。

  夏休み明け第1日目。キモチが全くついて行かない日だった。カラダのミニマリズムだけは順調。ーーー ・食事 朝：ノリ・沢庵・ライス昼：弁当 （ライスあり）夜：ハンバーグ・ライス・サラダ・間食：午後：炭酸（...

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  162cm 68.8kg(-0.3kg) 27.1% 08月01日 00:49
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  能戸　淳さんが日記に「激ヤバのメタボから回復すべく今日から再開！」を追加しました。

  トンデモナイぐらいのメタボに我ながら驚き、約9ヶ月ぶりにダイエット日記を再開することに。食事・間食の内容や禁煙の連続日数など、健康関連の記録をつけていきます。ーーー・連続禁煙日数（2017年7月22日...

  162cm 69.1kg(0kg) 07月26日 00:27
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  能戸　淳さんが日記に「若干上振れ」を追加しました。

  2016年10月22日土曜日 ダイエットは結構順調に推移していたと思ったら、若干の上振れ。引き続き口に入れるものは注意したい。ーーー食べたものーーー 朝：餃子、味噌汁、ご飯昼：オリジン弁当夕：刺し身、...

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  162cm 67.2kg(-1.9kg) 27% 10月22日 22:28
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  能戸　淳さんが日記に「飲みには行かない」を追加しました。

  2016年9月7水曜日飲みは大好きだけど、ダイエットに大敵だから、重要人物に絞って飲みに行かないとね。ーーー食べたものーーー朝：サラダ昼：海鮮丼（食べたの後悔。混んでいて最悪。僕はブロイラーのようにキ...

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  162cm 69kg(-0.1kg) 27.4% 09月08日 00:00
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  能戸　淳さんが日記に「平日」を追加しました。

  2016年8月29日月曜日 平日だ。ーー食べたものーー 朝：マックのコーヒーとハッシュポテト（220円）昼：すし（900円） 夕：ごはん（0円） ※間食：コーヒー（580円） ーーーーーーーーーそれに...

  162cm 69.4kg(+0.3kg) 26.1% 08月31日 00:58
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  能戸　淳さんが日記に「控えることを心がけたい」を追加しました。

  この日は早朝からお勉強。そして外出して勉強、エンターテイメント✕２。 ダイエットの正式な開始はモリタクの本を読んでからだけど、控えることを心がけたい。ーー食べたものーー 朝：チキンフィレサンド、コーラ...

  162cm 68.6kg(-0.5kg) 28.2% 08月29日 23:38
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  能戸　淳さんが日記に「爆食いしたいw」を追加しました。

  2016年8月27日土曜日 この日は家から一歩も外に出ず、勉強と読書と今後の計画について練る一日だった。月曜日からのダイエット本格始動に向けて爆食いしたいが勇気も出ずwーー食べたものーー 朝：ごはん、...

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  162cm 68.8kg(-0.3kg) 28% 08月29日 00:08
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  能戸　淳さんが日記に「この日から再開！」を追加しました。

  2016年8月26日金曜日この日から改めて口に入れたものの記録をつけることにした。体重、半年で60kg目標！前回は半年で7kg痩せて63kgだったけど、今回は炭水化物ダイエットをやって、その後も定着さ...

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  162cm 69.2kg(+0.1kg) 26.5% 08月27日 14:50
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  能戸　淳さんが日記に「超楽しい！ 」を追加しました。

  2016年5月3日火曜日 ダイエット日記をつけてから573日目。 ◎三食 朝：カレー、スタバ昼：コンビニ弁当夕：ごはん◎間食 ・なし ーーー この日から朝から晩までプログラミング実習。超楽しい！ ...

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  162cm 69.4kg(+0.3kg) 08月01日 09:21
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  能戸　淳さんが日記に「連休の間」を追加しました。

  2016年5月2日月曜日 ダイエット日記をつけてから572日目。 ◎三食 朝：ごはん昼：弁当 夕：ごはん ◎間食 ・なし ーーー 連休の間で出勤。この次の日から朝から晩までプログラミング実習。...

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  162cm 69.4kg(+0.3kg) 07月30日 15:51
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  能戸　淳さんが日記に「連休まっただ中」を追加しました。

  2016年5月1日日曜日 ダイエット日記をつけてから571日目。 ◎三食 朝：ブッフェ昼：スーラーメン 夕：カツ丼◎間食 ・なし ーーー 連休まっただ中！テンションは上がり続ける。...

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  162cm 69.4kg(+0.3kg) 07月17日 12:11
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  能戸　淳さんが日記に「小旅行へ」を追加しました。

  2016年4月30日金曜日 ダイエット日記をつけてから570日目。 ◎三食 朝：カツオ昼：おにぎり夕：中華 ◎間食 ・なし ーーー 小旅行の前にプログラミング講座へ。楽しい！...

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  162cm 69.4kg(+0.3kg) 07月07日 00:04
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  能戸　淳さんが日記に「連休開始！」を追加しました。

  2016年4月29日金曜日 ダイエット日記をつけてから569日目。 ◎三食 朝：うどん昼：ピザ 夕：とんかつ ◎間食 ・なし ーーーイエイ！

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  162cm 69.4kg(+0.3kg) 07月02日 16:18
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  能戸　淳さんが日記に「そろそろ連休で・・・」を追加しました。

  2016年4月28日木曜日 ダイエット日記をつけてから568日目。 ◎三食 朝：ごはん 昼：アジの刺身定食夕：のみ◎間食 ・なし ーーー イエイ！

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  162cm 69.4kg(+0.3kg) 06月26日 00:09
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  能戸　淳さんが日記に「またまたまた」を追加しました。

  2016年4月27日水曜日 ダイエット日記をつけてから567日目。 ◎三食 朝：ごはん 昼：弁当 夕：ごはん ◎間食 ・なし ーーー ちょっと考え中。

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  162cm 69.4kg(+0.3kg) 06月01日 23:41
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  能戸　淳さんが日記に「この日も」を追加しました。

  2016年4月26日火曜日 ダイエット日記をつけてから566日目。 ◎三食 朝：ごはん 昼：弁当 夕：ごはん ◎間食 ・なし ーーー ちょっと考え中。

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  162cm 69.4kg(+0.3kg) 05月21日 12:41
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  能戸　淳さんが日記に「少々」を追加しました。

  2016年4月25日月曜日 ダイエット日記をつけてから565日目。 ◎三食 朝：ごはん昼：弁当夕：ごはん◎間食 ・なし ーーー思うところが。

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  162cm 69.4kg(+0.3kg) 05月14日 19:45
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  能戸　淳さんが日記に「今日も」を追加しました。

  2016年4月24日日曜日 ダイエット日記をつけてから564日目。 ◎三食 朝：スパゲティ 昼：すし夕：焼き肉 ◎間食 ・なし ーーー 試験。あと、ダイエット、本格再始動してます！...

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  162cm 69.4kg(+0.3kg) 25.8% 04月29日 15:08
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  能戸　淳さんが日記に「1日中」を追加しました。

  2016年4月23日土曜日 ダイエット日記をつけてから563日目。 ◎三食 朝：ごはん 昼：そば夕：弁当 ◎間食 ・なし ーーー 勉強漬けでした。

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  162cm 68kg(-1.1kg) 04月29日 14:39
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  能戸　淳さんが日記に「週末」を追加しました。

  2016年4月22日金曜日 ダイエット日記をつけてから562日目。 ◎三食 朝：ごはん 昼：すし 夕：ごはん ◎間食 ・なし ーーー いいペースで進行している。

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  162cm 68kg(-1.1kg) 04月23日 19:26
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  能戸　淳さんが日記に「一定のペースで」を追加しました。

  2016年4月21日木曜日 ダイエット日記をつけてから561日目。 ◎三食 朝：ごはん 昼：すし夕：ごはん ◎間食 ・なし ーーー 僕らしくないけど、そんなリズム作りも今は大事。...

  162cm 68kg(-1.1kg) 04月23日 19:20
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  能戸　淳さんが日記に「変わらぬペースで、」を追加しました。

  2016年4月20日水曜日 ダイエット日記をつけてから560日目。 ◎三食 朝：ごはん 昼：弁当 夕：ごはん ◎間食 ・なし ーーー そんなリズム作りも今は大事。

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  162cm 68kg(-1.1kg) 1 04月23日 19:13
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  能戸　淳さんが日記に「日々」を追加しました。

  2016年4月19日火曜日 ダイエット日記をつけてから559日目。 ◎三食 朝：ごはん昼：弁当夕：ごはん ◎間食 ・なし ーーー 勉強です。

  162cm 68kg(-1.1kg) 04月23日 19:10
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  能戸　淳さんが日記に「出張」を追加しました。

  2016年4月18日月曜日 ダイエット日記をつけてから558日目。 ◎三食 朝：おにぎり 昼：そば 夕：ハンバーグ ◎間食 ・なし ーーー 超久々の出張、いいね。

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  162cm 68kg(-1.1kg) 04月23日 19:03
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  能戸　淳さんが日記に「アウトプット完了！」を追加しました。

  2016年4月17日日曜日 ダイエット日記をつけてから557日目。 ◎三食 朝：おにぎり 昼：そば夕：ハンバーグ ◎間食 ・なし ーーー 試験終了、アウトプット完了です！...

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  162cm 68kg(-1.1kg) 04月23日 18:59
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  能戸　淳さんが日記に「朝から」を追加しました。

  2016年4月16日土曜日 ダイエット日記をつけてから556日目。 ◎三食 朝：ごはん 昼：うどん夕：すし ◎間食 ・なしーーー 晩まで勉強です。

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  162cm 68kg(-1.1kg) 04月23日 18:57
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  能戸　淳さんが日記に「さて、」を追加しました。

  2016年4月15日金曜日 ダイエット日記をつけてから555日目。 ◎三食 朝：ごはん昼：弁当 夕：ごはん◎間食 ・ーーー 週末です。

  162cm 68kg(-1.1kg) 04月23日 18:54
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  能戸　淳さんが日記に「意識が高まる」を追加しました。

  2016年4月14日木曜日 ダイエット日記をつけてから554日目。 ◎三食 朝：パン 昼：鉄火丼夕：ごはん ◎間食 ・なし ーーー 熊本で大地震。友人の身を案じるとともに、自身の防災意識が高まる。...

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  162cm 68kg(-1.1kg) 04月23日 18:51
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  能戸　淳さんが日記に「一歩一歩」を追加しました。

  2016年4月13日水曜日 ダイエット日記をつけてから553日目。 ◎三食 朝：ごはん 昼：弁当夕：焼鳥、ごはん◎間食 ・なし ーーー それが大事なのだ。

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  162cm 68kg(-1.1kg) 04月22日 21:23

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