ちゆさんのダイエット日記-2013年11月

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ちゆさんが日記に「無題」を追加しました。

157cm 59.2kg(-0.5kg) 27% 11月20日 22:38
ちゆさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

★朝食 8:00・ぶどうパン・バナナ1/2・ヨーグルト120g・De kafe200ml★昼食 12:00・麦ごはん・長ネギの味噌汁・サーモン塩焼き・切干し大根煮・キャベツの柚子胡椒和え★夕食 18...
157cm 58.7kg(-1kg) 26.8% 11月19日 16:28
ちゆさんが日記に「100g！」を追加しました。

今日は小児科に行って、授乳量を測ってもらった。なんと100gも飲んでくれていた！前回が25gでガッカリしてたので、素直に嬉しかった。完母を目指しているけど、全然出が悪くて、このままずっと混合なのかなと...
157cm 59kg(-0.7kg) 27.1% 11月18日 19:17
ちゆさんが日記に「昼夜逆転…」を追加しました。

夜、全然寝てくれない！今日もリビングであやしながら、仮眠状態で朝を迎えた。今だけ…これもいつか終わりがくる…と分かってるけど、初老の母には寝不足が何より堪えます(；´Д`A 正直、ダイエットどころじゃ...
157cm 59.2kg(-0.5kg) 11月18日 19:31
ちゆさんが日記に「食事記録のみ」を追加しました。

★朝食 8:00・黒パン・バナナ1/2・ヨーグルト120g・De kafe200ml★昼食 13:25 ＜外食＞・pizza fungi・perier★夕食 19:30・ごはん・味噌汁（わかめ、玉ねぎ...
157cm 59.6kg(-0.1kg) 27.1% 11月17日 16:41
ちゆさんが日記に「寝不足！」を追加しました。

昨晩は寝ぐずりが酷くて、明け方まで一睡も出来なかった…。痩せるために睡眠不足は大敵だけど、赤ちゃんの都合は仕方ない…。最近昼夜が逆転してて、子も夜寝るのが難しくて辛そうだ。この子に合った、入眠の良い方...
157cm 59.8kg(+0.1kg) 26.7% 11月16日 02:34
ちゆさんが日記に「無題」を追加しました。

157cm 60.3kg(+0.6kg) 26.9% 11月14日 16:37
ちゆさんが日記に「要見直し。」を追加しました。

☆今日の反省午前中に冬タイヤ交換に行ったため、帰宅が昼1:00前になり、沐浴と授乳でまた昼食を食べる時間が遅くなった。お腹の空きが限界を超えて、ガッツキ食べ過ぎ傾向に。こういう日は時間も無いから、作る...
157cm 59.5kg(-0.2kg) 26% 11月13日 17:54
ちゆさんが日記に「無題」を追加しました。

★朝食 7:50・パンプキンシードの黒パン・バナナ1/2・ヨーグルト加糖120g・DeKafe＋ミルク220ml★昼食 15:30→内科と役所に出向き、マトモな時間に食べそびれた。作る暇も無い...
157cm 59.5kg(-0.2kg) 27.3% 1 11月12日 16:57
ちゆさんが日記に「始めます。」を追加しました。

産後6週間の検診で運動許可が出ました！いよいよ今日からダイエットスタートです。まずは、自己紹介とともに決意表明など。妊娠中16kg増、産後6週間で6kgしか戻りませんでした。つまり、残り10kgはただ...
157cm 59.7kg(0kg) 27.3% 11月11日 18:39