ゆちさんのダイエット日記-2015年09月

  • ゆち

    ゆちさんが日記に「夜炭水化物を抜いたらやっぱり落ちる」を追加しました。

    きのうは、朝プチスコーン(プレーン)×2、昼はなし、夜はハンバーグとなすとアスパラの肉巻き、トマト丸ごとサラダ、白菜のクリーム煮。デザートに梨2切れ。朝か昼に炭水化物を取って、夜はたんぱく質と野菜を多...

    165cm 55.9kg(-1.7kg) 27.6% 09月18日 13:47
  • ゆち

    ゆちさんが日記に「きのうの夜ご飯が原因!」を追加しました。

    きのうは朝昼なし、夜はジェノベパスタ大盛り、ヴィシソワーズ、サラダ。完全に食べ過ぎて苦しい。夜に炭水化物は厳禁だわ。ウォーキング5キロ歩いたけど、たったの200kcalしか消費できていないから、これだ...

    165cm 56.1kg(-1.5kg) 28.7% 09月17日 09:30
  • ゆち

    ゆちさんが日記に「歩けば痩せる!」を追加しました。

    ご飯もお腹いっぱい食べているのに、電車に乗らず、自転車にも乗らず、とにかく歩いた。毎日少なくても7km、多い時は12km。まだ、1週間ぐらいだけど、体重は地味だが減ってきている。体脂肪も下がり、基礎代...

    165cm 55.9kg(-1.7kg) 26.9% 09月16日 12:12
  • ゆち

    ゆちさんが日記に「順調」を追加しました。

    少しずつ減らしていきたいな。運動と食事制限のバランスよく、健康的にがんばろう。

    165cm 56.4kg(-1.2kg) 28.2% 09月03日 15:08
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ゆち
ゆち

165cm 56.4kg

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