ゆちさんのダイエット日記-2015年09月

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ゆちさんが日記に「夜炭水化物を抜いたらやっぱり落ちる」を追加しました。

きのうは、朝プチスコーン（プレーン）×２、昼はなし、夜はハンバーグとなすとアスパラの肉巻き、トマト丸ごとサラダ、白菜のクリーム煮。デザートに梨２切れ。朝か昼に炭水化物を取って、夜はたんぱく質と野菜を多...
165cm 55.9kg(-1.7kg) 27.6% 09月18日 13:47
ゆちさんが日記に「きのうの夜ご飯が原因！」を追加しました。

きのうは朝昼なし、夜はジェノベパスタ大盛り、ヴィシソワーズ、サラダ。完全に食べ過ぎて苦しい。夜に炭水化物は厳禁だわ。ウォーキング５キロ歩いたけど、たったの２００ｋｃａｌしか消費できていないから、これだ...
165cm 56.1kg(-1.5kg) 28.7% 09月17日 09:30
ゆちさんが日記に「歩けば痩せる！」を追加しました。

ご飯もお腹いっぱい食べているのに、電車に乗らず、自転車にも乗らず、とにかく歩いた。毎日少なくても７ｋｍ、多い時は12ｋｍ。まだ、1週間ぐらいだけど、体重は地味だが減ってきている。体脂肪も下がり、基礎代...
165cm 55.9kg(-1.7kg) 26.9% 09月16日 12:12
ゆちさんが日記に「順調」を追加しました。

少しずつ減らしていきたいな。運動と食事制限のバランスよく、健康的にがんばろう。
165cm 56.4kg(-1.2kg) 28.2% 09月03日 15:08