ダイエット侍さんのダイエット日記

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  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「体重計電池切れ」を追加しました。

    仕事が一山越えて一息。運動再開したい。昼もりそば夜新玉ねぎとオカカのサラダ玉子とトマトとネギの炒め味噌汁ご飯朝味噌汁トマト卵焼きご飯

    168cm 69.1kg(-5.1kg) 05月26日 09:19
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「惜しい」を追加しました。

    なんか急に落ちた。安値更新。68台まであと200g。仕事が忙しいと夜筋トレする気がしない。早朝トレーニングすべきかな。昼プロテインダイエットアーモンド、クルミ間食ダークチョコレート夜ポトフ朝ポトフパン...

    168cm 69.1kg(-5.1kg) 23.3% コメント:5件 05月23日 11:25
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「最近たるんどる」を追加しました。

    ストレス溜まると意志が弱まる。にんげんだもの。とか言ってないで立て直す。まず69を切ろう。昼ナシゴレン→反省夜カルボナーラ→反省朝パン、チーズ、ハム苺、バナナ、キウイ、ヨーグルトオレンジジュースコーヒ...

    168cm 69.7kg(-4.5kg) 23.6% 05月21日 13:39
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「」を追加しました。

    昼チーズパンケーキ+クルミ+蜂蜜苺、バナナ、キウイ、ヨーグルト夜ガーリックシュリンプスペアリブグリーンサラダダイエット中の食事ではないな。朝和風オートミール苺、バナナ、キウイ、ヨーグルトオレンジジュー...

    168cm 70kg(-4.2kg) 23% コメント:1件 1 05月19日 12:13
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「測り忘れた」を追加しました。

    アスパラ美味かった。今日は料理教室にいってきます。昼プロテインダイエット夜アスパラのソテーオクラとホタテの梅和え味噌汁朝バナナミューズリーオクラとホタテの梅和え味噌汁ブルーベリー...

    168cm 69.6kg(-4.6kg) 1 05月17日 09:33
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「移動平均線が下降に転じる」を追加しました。

    昨晩歓迎会で飲みだった割には0.3kg減でよろしい。移動平均線も再び下降に転じていて、先行きに希望が持てる。スーパーに福島産の立派なアスパラガスが出回ってきたので今晩はあれにしよう。昼プロテインダイエ...

    168cm 69.6kg(-4.6kg) 22.7% コメント:2件 1 05月16日 10:26
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「減量は物理である」を追加しました。

    摂取カロリー減らして、消費カロリー増やせば必然的に痩せる。減らないのはInput - Outputが正であるからだ。目標を更新。7/31までに-4kg。中期的目標としてはまず68.0kg。現状認識とし...

    168cm 69.9kg(-4.3kg) 22.6% コメント:1件 1 05月15日 12:59
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「持ち直す」を追加しました。

    概ね旅行前の体重に戻る。歩くには暑くなってきた。梅雨始まったらジムかな。昼プロテインダイエットアーモンドクルミ夜カップ焼きそば ( ´・ω・`)朝和風オートミールトマト笹かまぼこイチゴ、バナナ、キウイ...

    168cm 69.6kg(-4.6kg) 23.7% コメント:3件 1 05月14日 09:39
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「1キロ減」を追加しました。

    このペースなら週末には64キロだ。(違昼プロテインダイエットアーモンドクルミ夜青椒肉絲白菜とツナの柚子胡椒和え白粥味噌汁朝青椒肉絲白菜とツナの柚子胡椒和え白米軽く一膳味噌汁パイナップル、マンゴーとヨー...

    168cm 70kg(-4.2kg) 22.5% 05月13日 09:31
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「温泉旅行帰り ( ´⊿`)y-~~」を追加しました。

    ま、俺がちょっと本気出せばこんなもんよ。...焼き牡蠣美味しゅうございました。牛タンも美味しゅうございました。また今日から頑張ります o....rzしかし、食べただけ太るというのは胃腸が健康ということ...

    168cm 71kg(-3.2kg) 23.3% コメント:2件 05月12日 14:37
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「旅行休暇」を追加しました。

    義理の母、奥さんと3人で旅行のため測定中止中です。食べ物に注意だ!

    168cm 69.4kg(-4.8kg) 05月06日 09:48
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「頑張れ俺」を追加しました。

    体脂肪率高っ /( ˆ0ˆ )\取り敢えず体重絞ることに集中しよう...痩せてて体脂肪率20なんて人普通いないから、絞っていけば必然的に体脂肪率も落ちるのではないか。それから筋トレちゃんとやらんとね。...

    168cm 69.4kg(-4.8kg) 23.2% コメント:3件 05月02日 09:52
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「ちゃんと記録はしないとね」を追加しました。

    ここ数日はちょっと羽目外したので、残念ながら69切りはならず。休日はプロテインダイエット飲まないので、平日のほうが減りやすい。体脂肪率がすごく増えたが理由がよくわからん。明日の測定で戻ることを期待。昼...

    168cm 69.6kg(-4.6kg) 23.4% コメント:2件 05月01日 15:31
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「地道に過去最低を更新」を追加しました。

    今季の記録を100g更新。5月までに69を切れるか?昼舞茸せいろそば夜藁焼きカツオたたき地鶏焼き物など、居酒屋メニュー朝和風オートミール、鮭フレーク味噌汁トマト...

    168cm 69.3kg(-4.9kg) 22.4% コメント:3件 1 04月27日 14:20
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「向かい風参考記録」を追加しました。

    寝起きに測り忘れ。朝食後、風呂後の値としてはまあまあなのではないか。(と自己肯定力を鍛える)昼なし夜デニーズ 567kcal朝オートミール、無脂肪牛乳、蜂蜜オレンジジューストマト和風じゃないオートミー...

    168cm 69.7kg(-4.5kg) 22% コメント:3件 2 04月26日 13:19
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「病休開け」を追加しました。

    寝込んでも痩せないのはいいんだか悪いんだか。昼なし夜赤飯フルーツゼリー間食せんべい朝ミューズリーマンゴー味噌汁

    168cm 69.6kg(-4.6kg) 22.6% コメント:9件 04月25日 14:40
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「おっとっと」を追加しました。

    ピンチピンチ。68切りどころか再び反発気配。原因はわかってますね?はい、わかってます。気を引き締めて、ここはビシッと。本気だすぜー昼プロテインドリンクおにぎりカニカマ夜アスパラガスとホタテのソテー白菜...

    168cm 69.9kg(-4.3kg) 22.7% コメント:1件 2 04月23日 10:57
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「68台へ向けて」を追加しました。

    肉は大好きだが、野菜も結構好きで、美味い野菜を大量に食べていれば比較的満足できる。今の季節は何と言ってもアスパラガスだ。太いアスパラガスをオリーブオイルで焼いて、軽く塩をふり、ゆで卵とドレッシングをか...

    168cm 69.6kg(-4.6kg) 21.8% コメント:9件 04月22日 11:11
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「小リバ」を追加しました。

    体重↑体脂肪率↓体脂肪率は2度目の20%台。昨晩はお祝いとはいえダイエッターにあるまじき食事だった。うまかったけど。今日からまた絞る。オートミール人気で使い切ったので補充せねば。昼海老のグリルシーザー...

    168cm 70.2kg(-4kg) 20.9% 04月21日 12:15
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「ファミレスダイエット」を追加しました。

    昼だしオートミール、梅干し、白ゴマ、海苔、青ネギトマト味噌汁夜デニーズでアメリカンドリア567kcal朝だしオートミール、鮭フレーク、白ゴマトマト味噌汁デニーズのメニューが意外と優秀なことを発見。比較...

    168cm 69.4kg(-4.8kg) 21.9% コメント:2件 04月20日 19:44
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「出張明け」を追加しました。

    出張中は運動も食事もなかなか自由にはできないが、69維持。偉い。> 俺体脂肪率が大幅下落。こちらもそろそろ21台を定着させたい。移動平均で見ると3ヶ月で3%低下してるから、20%切りにはあと2〜3ヶ月...

    168cm 69.5kg(-4.7kg) 21.5% コメント:2件 1 04月18日 09:42
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「ちょっと戻る」を追加しました。

    今週は69定着を目指す。そして来週69切り(予定)昼プロテインドリンクおにぎり夜キャベツ、蚕豆、アンチョビのペペロンチーノ 糖質0g麺厚揚げ、こんにゃく、大根の田楽キャベツのハルピン漬け今度は糖質0g...

    168cm 69.7kg(-4.5kg) 23.3% コメント:1件 04月16日 08:13
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「遂に大台突破!」を追加しました。

    いやー長かった。停滞期も離脱しているといいなあ。昼プロテインドリンク夜シンガポール風鶏ご飯 1/2生春巻き温野菜サラダ朝和風オートミール(鰹出汁、梅干し、青ネギ、ゴマ、海苔)苺、バナナ、キウイとヨーグ...

    168cm 69.5kg(-4.7kg) 22.6% コメント:7件 04月15日 08:31
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「70切りならず」を追加しました。

    しかし相場としては引き続き続落傾向である。前向きに考えたい。昼屋台のインド風鳥飯? 1/2人前おやつカフェラテビスコッティ 1/2夜チゲ鍋うどん 1/2朝ハム、チーズのバゲット焼きサンドトマト苺、バナ...

    168cm 70kg(-4.2kg) 23% コメント:5件 04月14日 09:17
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「糖質0g麺のプッタネスカ」を追加しました。

    ツナ缶、オリーブ、ヤングコーンでプッタネスカを作りました。パスタというよりはきしめん風で、正直コシは無いのですが、こんにゃく臭さが全くなく、以前糸こんにゃくを使ったときに比べるとかなり麺ぽいです。いろ...

    168cm 70.1kg(-4.1kg) コメント:6件 04月12日 22:50
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「紀文の糖質0g麺」を追加しました。

    紀文の糖質0g麺という商品を発見。今晩はこれでプッタネスカ

    168cm 70.1kg(-4.1kg) コメント:4件 04月12日 20:26
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「70ライン攻防戦2日目」を追加しました。

    敵陣ハ堅固ナルモ攻撃ヲ続行ス昼プロテインドリンクアーモンド夜じゃがいも、アスパラガス、ズッキーニ、人参、豆腐のサラダ厚揚げの田楽味噌汁残りのグリーンゴッデスドレッシングで。豆腐がかぶった。朝和風オート...

    168cm 70.1kg(-4.1kg) 22.9% コメント:6件 04月12日 09:01
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「70ラインを巡る攻防」を追加しました。

    よしやる気出てきた。体脂肪率も22台を維持。今度こそ突破するぞ。昼プロテインドリンクおやつアーモンド夜トレビス(紫チコリ)のサラダピザ3切れつまりピザを食べれば痩せるということだな(違トレビスという野...

    168cm 70.1kg(-4.1kg) 22.6% コメント:5件 1 04月11日 09:25
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「ここで増えてどうする」を追加しました。

    体脂肪率は減少。明日に期待。休みの日は誘惑が多いなあ。昼ざるそばかき揚げ夜アスパラガス、スナップエンドウ、じゃがいも、人参のミモザサラダグリーンゴッデスドレッシング葱と桜海老の大根餅味噌汁ジェイミーオ...

    168cm 70.8kg(-3.4kg) 22.2% コメント:8件 04月10日 09:56
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「本日代休」を追加しました。

    体重は増加、体脂肪率は減少。体重の移動平均を見ると辛うじて減少傾向を維持。今週こそ70切れるかな?昼野菜スープカレー白米 1膳夜焼き野菜バーニャカウダソースいなり寿司 1個朝ハムとチーズのパリジャンサ...

    168cm 70.4kg(-3.8kg) 23.1% コメント:4件 04月09日 08:16
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