ダイエット侍さんのダイエット日記-2014年03月

  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「目黒川の桜は満開でした」を追加しました。

    昨日の夜目黒川に寄ったら、桜が満開だった。桜祭りは今週末の予定とのことだけど、持つかな?停滞中につき、過食に注意。運動すること。

    168cm 71.1kg(-3.1kg) 23% コメント:4件 03月31日 10:53
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「本格的に停滞」を追加しました。

    苦闘しております。辛うじて体脂肪率は低下傾向を維持。昨日は諸般の事情により久しぶりにカレーを食べてしまったが、ご飯は半分残した。14キロ歩く。しかし流石にカレーの威力は半端ない。...

    168cm 71.1kg(-3.1kg) 22.8% コメント:5件 03月30日 10:58
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「Noom導入」を追加しました。

    あまりにも停滞しているので、カロリー記録もすることにした。NoomというiPhoneアプリを使用。食品を入力すると内蔵データベースからカロリー計算してくれる。プロアカウントにアップグレードすると専用S...

    168cm 70.7kg(-3.5kg) 22.8% コメント:8件 03月28日 09:38
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「見事に動かず」を追加しました。

    食べてるからね。徒歩通勤継続。昼ベーグルサンド夜筍ご飯菜の花からし和えアスパラガス煮浸しあさり酒蒸し焼き空豆味噌汁朝筍ご飯ワカメスープトマトアスパラガス煮浸しコーヒー苺日々精進也。...

    168cm 70.8kg(-3.4kg) 23.6% コメント:8件 03月27日 09:58
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「晩御飯が美味くて困る件」を追加しました。

    筍ご飯アスパラガスの煮浸し浅蜊の酒蒸し焼き空豆大根と人参の味噌汁春尽くし。筍ご飯お代わりしたけど不可抗力です。(キリッ)

    168cm 70.8kg(-3.4kg) コメント:1件 03月26日 21:03
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「停滞」を追加しました。

    自転車がパンクしてるので徒歩通勤。こっちの方が運動量あっていいかも。昼プロテインドリンク夜焼きそば空豆のローストねぎワカメスープ朝ミューズリートマトワカメスープ苺、ヨーグルト夜の炭水化物はいかんなー。...

    168cm 70.8kg(-3.4kg) 22.7% コメント:3件 03月26日 09:20
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「徳俵」を追加しました。

    おっと。ギリギリセーフ。プチリバウンド気味なのでここで抑えたい。反転攻勢だ。昼プロテインドリンク夜常夜鍋(白菜、豚肉、小松菜、しいたけ、えのき、大根)炭水化物なし朝常夜鍋残り(野菜のみ)ハムとチーズの...

    168cm 70.9kg(-3.3kg) 23.1% コメント:3件 03月25日 12:25
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「肥えた」を追加しました。

    が、まあ仕方ない。外人帰ったからまた今日から頑張ろう。

    168cm 70.8kg(-3.4kg) 22.9% コメント:3件 03月21日 11:46
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「0.1減」を追加しました。

    アメリカ人とイタリア料理店行った割には増えなくてよかった。昼中華粥夜イタリアンでピザなど朝バケットポトフイチゴコーヒー

    168cm 70.2kg(-4kg) 23.4% コメント:4件 03月20日 08:28
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「じりじりと前進」を追加しました。

    あと0.3。昨日の昼はダイエット中にもかかわらずとんかつ屋に付き合うことになったのだが、ごはんは1/3だけにして、夜は野菜のみ。明日の体重がどうなるか。昼ヒレカツ定食 ご飯1/3夜かぶのスープ焼き野菜...

    168cm 70.3kg(-3.9kg) 22.8% コメント:10件 03月19日 07:50
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「70キロ台7日目」を追加しました。

    0.4減った。70キロ台7日目。今日も昼は外食になるはずなので要注意。残す勇気を持とう。昼生姜焼き定食 ご飯半分夜タイ料理屋主に野菜料理朝ミューズリトマトリンゴイチゴとヨーグルトオレンジジュースコーヒ...

    168cm 70.5kg(-3.7kg) 23.8% コメント:10件 03月18日 09:12
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「減らず」を追加しました。

    昨日16キロ歩いた割には減らず。今週は外食多くなりそうなのでピンチだ。いかに食わずに済ませるか。

    168cm 70.9kg(-3.3kg) 23.5% コメント:4件 1 03月17日 09:58
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「ギリギリ」を追加しました。

    70台キープ。昨日来客にケーキいただいちゃったから、今日は運動しないとな。納豆しらたき焼きそばを再作成。奥さんにも好評。昼舞茸そば間食ケーキ紅茶夜納豆しらたき焼きそばトマトキャベツスープ小松菜とアスパ...

    168cm 70.9kg(-3.3kg) 23.5% コメント:3件 1 03月16日 11:41
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「-0.3」を追加しました。

    昨日は1500くらいに腹が減ってピンチだったが、なんとか耐えた。夜も「余った稲荷寿司」の処理を奥様に依頼されたが、鋼の精神でお断りした。ダイエットでは、「勿体無い」は罠である。おかげでなんとか-0.3...

    168cm 70.4kg(-3.8kg) 23% コメント:3件 03月15日 08:52
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「維持」を追加しました。

    ほぼ変わらず。今週はジムいけてないからなーせめて家でできる筋トレを取り入れよう。昼プロテインドリンクカニカマ夜中華粥ささみの棒棒鶏菜の花からし和えキャベツとニンジンのコールスローからし和えはちょっとか...

    168cm 70.7kg(-3.5kg) 23.9% コメント:5件 03月14日 09:12
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「ピタリ賞」を追加しました。

    体重、体脂肪率共、昨日と全く同一。予想では今日は増える日だったので上々の出来。昨晩は白滝でプッタネスカもどきを作る。具が多過ぎだったけどまあまあ。昼ツナバジルのベーグルサンドグリーンサラダコーヒー夜シ...

    168cm 70.6kg(-3.6kg) 23.8% コメント:7件 03月13日 11:04
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「祝70kg台」を追加しました。

    体脂肪率も順調に低下傾向。20%まで2,3ヶ月か?次はいよいよ70切りを目指す。昼プロテインドリンク夜干し貝柱のお粥茹でブロッコリー青梗菜とマーメラスの豆豉醬ドレッシング厚揚げの田楽味噌汁朝味噌汁トマ...

    168cm 70.6kg(-3.6kg) 23.8% コメント:3件 03月12日 08:21
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「新メニュー」を追加しました。

    昨晩は奥さんが旧友たちとご飯で留守だったので、新メニューに取り組む。男子ごはんでやっていた納豆焼きそばの麺をしらたきに変えてみた。意外と美味しく出来たが、納豆を加熱するので匂いがすごい。納豆嫌いの人に...

    168cm 71.1kg(-3.1kg) 23.5% コメント:1件 03月11日 09:55
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「週明けの侍市場は反発して始まりました」を追加しました。

    週末ごちそうだったからまあしょうがないな。今週もがんばりましょう。昼ツナチーズトーストイチゴコーヒー夜鶏塩鍋うどん 1/2玉朝チリビーンズトーストイチゴ、キウィ、ヨーグルトコーヒー...

    168cm 71.8kg(-2.4kg) 24.1% コメント:5件 03月10日 09:56
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「メタボ」を追加しました。

    そもそもメタボでなければこのサイトにいないぜ!...orz昼豆腐懐石夜ご飯軽く一膳大根とこんにゃくの味噌田楽白菜のハルピン漬け菜の花のからし和えマーメラスの塩茹でマーメラス初めて使った。...

    168cm 71.1kg(-3.1kg) 23.8% コメント:1件 03月09日 13:29
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「切れそうできれぬ」を追加しました。

    71キロ。でもハネなかったからこの調子ならあと数日できれるかなー今日の昼は義両親のお祝いで外食。帰ってからジム行こう。

    168cm 71.1kg(-3.1kg) 24.1% コメント:1件 03月08日 08:56
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「やはり体脂肪率は」を追加しました。

    同じ条件で測らないと変動多過ぎるな。というか水分量の影響が大きいのだと思う。体重は70kg台へあと一歩。夜キムチ鍋うどん半分朝キムチ鍋の残りさつま揚げ1/4イチゴとキウィとバナナとヨーグルト...

    168cm 71kg(-3.2kg) 24.1% コメント:5件 03月07日 08:42
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「徹夜明け」を追加しました。

    一連の徹夜仕事も今日で最後である。眠い。なんか体脂肪率がすごく減っているのだがなぜなんだぜ。思わず二回測ってしまった。起きたらもう一度測ってみよう。...

    168cm 71.7kg(-2.5kg) 20.8% コメント:2件 03月06日 08:11
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「71kg台の攻防」を追加しました。

    昨日の夜はcafe8のメニューからパクって野菜のグリルを作ったが、なかなか美味しくできた。レンコン、玉ねぎ、エリンギで作ったけど、かぼちゃや芋類でもおいしそう。芋は糖質多いけどな。昼プロテインドリンク...

    168cm 71.2kg(-3kg) 23.7% コメント:2件 03月05日 08:49
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「忙しいとは」を追加しました。

    心を亡くすと書くのです。やはり家で食べないとダイエットは難しいな。

    168cm 71.5kg(-2.7kg) 23.6% コメント:1件 03月04日 08:49
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「無題」を追加しました。

    昼プロテインドリンク夜外食空芯菜炒め生春巻き豚ひき肉ともやしのナンプラー炒めガパオガイパッタイチェー朝ベーグル+クリームチーズ、ママレードトマトキウィとヨーグルトコーヒー...

    168cm 71.8kg(-2.4kg) 24.2% コメント:1件 03月01日 10:04
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