ダイエット侍さんのダイエット日記-2014年04月

  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「地道に過去最低を更新」を追加しました。

    今季の記録を100g更新。5月までに69を切れるか?昼舞茸せいろそば夜藁焼きカツオたたき地鶏焼き物など、居酒屋メニュー朝和風オートミール、鮭フレーク味噌汁トマト...

    168cm 69.3kg(-4.9kg) 22.4% コメント:3件 1 04月27日 14:20
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「向かい風参考記録」を追加しました。

    寝起きに測り忘れ。朝食後、風呂後の値としてはまあまあなのではないか。(と自己肯定力を鍛える)昼なし夜デニーズ 567kcal朝オートミール、無脂肪牛乳、蜂蜜オレンジジューストマト和風じゃないオートミー...

    168cm 69.7kg(-4.5kg) 22% コメント:3件 2 04月26日 13:19
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「病休開け」を追加しました。

    寝込んでも痩せないのはいいんだか悪いんだか。昼なし夜赤飯フルーツゼリー間食せんべい朝ミューズリーマンゴー味噌汁

    168cm 69.6kg(-4.6kg) 22.6% コメント:9件 04月25日 14:40
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「おっとっと」を追加しました。

    ピンチピンチ。68切りどころか再び反発気配。原因はわかってますね?はい、わかってます。気を引き締めて、ここはビシッと。本気だすぜー昼プロテインドリンクおにぎりカニカマ夜アスパラガスとホタテのソテー白菜...

    168cm 69.9kg(-4.3kg) 22.7% コメント:1件 2 04月23日 10:57
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「68台へ向けて」を追加しました。

    肉は大好きだが、野菜も結構好きで、美味い野菜を大量に食べていれば比較的満足できる。今の季節は何と言ってもアスパラガスだ。太いアスパラガスをオリーブオイルで焼いて、軽く塩をふり、ゆで卵とドレッシングをか...

    168cm 69.6kg(-4.6kg) 21.8% コメント:9件 04月22日 11:11
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「小リバ」を追加しました。

    体重↑体脂肪率↓体脂肪率は2度目の20%台。昨晩はお祝いとはいえダイエッターにあるまじき食事だった。うまかったけど。今日からまた絞る。オートミール人気で使い切ったので補充せねば。昼海老のグリルシーザー...

    168cm 70.2kg(-4kg) 20.9% 04月21日 12:15
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「ファミレスダイエット」を追加しました。

    昼だしオートミール、梅干し、白ゴマ、海苔、青ネギトマト味噌汁夜デニーズでアメリカンドリア567kcal朝だしオートミール、鮭フレーク、白ゴマトマト味噌汁デニーズのメニューが意外と優秀なことを発見。比較...

    168cm 69.4kg(-4.8kg) 21.9% コメント:2件 04月20日 19:44
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「出張明け」を追加しました。

    出張中は運動も食事もなかなか自由にはできないが、69維持。偉い。> 俺体脂肪率が大幅下落。こちらもそろそろ21台を定着させたい。移動平均で見ると3ヶ月で3%低下してるから、20%切りにはあと2〜3ヶ月...

    168cm 69.5kg(-4.7kg) 21.5% コメント:2件 1 04月18日 09:42
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「ちょっと戻る」を追加しました。

    今週は69定着を目指す。そして来週69切り(予定)昼プロテインドリンクおにぎり夜キャベツ、蚕豆、アンチョビのペペロンチーノ 糖質0g麺厚揚げ、こんにゃく、大根の田楽キャベツのハルピン漬け今度は糖質0g...

    168cm 69.7kg(-4.5kg) 23.3% コメント:1件 04月16日 08:13
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「遂に大台突破!」を追加しました。

    いやー長かった。停滞期も離脱しているといいなあ。昼プロテインドリンク夜シンガポール風鶏ご飯 1/2生春巻き温野菜サラダ朝和風オートミール(鰹出汁、梅干し、青ネギ、ゴマ、海苔)苺、バナナ、キウイとヨーグ...

    168cm 69.5kg(-4.7kg) 22.6% コメント:7件 04月15日 08:31
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「70切りならず」を追加しました。

    しかし相場としては引き続き続落傾向である。前向きに考えたい。昼屋台のインド風鳥飯? 1/2人前おやつカフェラテビスコッティ 1/2夜チゲ鍋うどん 1/2朝ハム、チーズのバゲット焼きサンドトマト苺、バナ...

    168cm 70kg(-4.2kg) 23% コメント:5件 04月14日 09:17
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「糖質0g麺のプッタネスカ」を追加しました。

    ツナ缶、オリーブ、ヤングコーンでプッタネスカを作りました。パスタというよりはきしめん風で、正直コシは無いのですが、こんにゃく臭さが全くなく、以前糸こんにゃくを使ったときに比べるとかなり麺ぽいです。いろ...

    168cm 70.1kg(-4.1kg) コメント:6件 04月12日 22:50
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「紀文の糖質0g麺」を追加しました。

    紀文の糖質0g麺という商品を発見。今晩はこれでプッタネスカ

    168cm 70.1kg(-4.1kg) コメント:4件 04月12日 20:26
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「70ライン攻防戦2日目」を追加しました。

    敵陣ハ堅固ナルモ攻撃ヲ続行ス昼プロテインドリンクアーモンド夜じゃがいも、アスパラガス、ズッキーニ、人参、豆腐のサラダ厚揚げの田楽味噌汁残りのグリーンゴッデスドレッシングで。豆腐がかぶった。朝和風オート...

    168cm 70.1kg(-4.1kg) 22.9% コメント:6件 04月12日 09:01
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「70ラインを巡る攻防」を追加しました。

    よしやる気出てきた。体脂肪率も22台を維持。今度こそ突破するぞ。昼プロテインドリンクおやつアーモンド夜トレビス(紫チコリ)のサラダピザ3切れつまりピザを食べれば痩せるということだな(違トレビスという野...

    168cm 70.1kg(-4.1kg) 22.6% コメント:5件 1 04月11日 09:25
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「ここで増えてどうする」を追加しました。

    体脂肪率は減少。明日に期待。休みの日は誘惑が多いなあ。昼ざるそばかき揚げ夜アスパラガス、スナップエンドウ、じゃがいも、人参のミモザサラダグリーンゴッデスドレッシング葱と桜海老の大根餅味噌汁ジェイミーオ...

    168cm 70.8kg(-3.4kg) 22.2% コメント:8件 04月10日 09:56
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「本日代休」を追加しました。

    体重は増加、体脂肪率は減少。体重の移動平均を見ると辛うじて減少傾向を維持。今週こそ70切れるかな?昼野菜スープカレー白米 1膳夜焼き野菜バーニャカウダソースいなり寿司 1個朝ハムとチーズのパリジャンサ...

    168cm 70.4kg(-3.8kg) 23.1% コメント:4件 04月09日 08:16
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「体重激減!だが」を追加しました。

    体脂肪率が上がっているので水分量の影響が多いと思われる。気を緩めずに今日も頑張ろう。昼プロテインドリンクアーモンド夜デニーズのサーモンバーグ丼 439kcal朝紅生姜天白米ワカメスープトマト苺、バナナ...

    168cm 70kg(-4.2kg) 23.4% コメント:4件 04月08日 09:09
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「週末リバウンド」を追加しました。

    週末仕事だったので、ご褒美に食事制限一瞬緩和。穴子丼美味しゅうございました。体脂肪率は思ったほど戻らなかったのでいい感じ。今日からまた頑張ります。昼穴子丼おやつ道明寺夜鯵のたたき水菜と油揚げの煮浸しワ...

    168cm 71.1kg(-3.1kg) 22.8% コメント:1件 04月07日 15:14
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「体脂肪率特異日」を追加しました。

    体重は微増だったが、体脂肪率が1パーセント以上落ちた。二回測ったが同じ。過去にも何度かこういうことがあったので、多分明日は戻ると思われる。

    168cm 70.5kg(-3.7kg) 21.3% コメント:6件 04月06日 09:10
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「一喜一憂」を追加しました。

    しないほうがいいとはいえ、減れば嬉しい。昼プロテインドリンクおにぎり夜野菜鍋豚肉 80g朝ミューズリーイチゴ、ヨーグルトコーヒートマト

    168cm 70.4kg(-3.8kg) 23.1% コメント:1件 04月05日 14:58
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「体重微増、体脂肪微減」を追加しました。

    食事に注意しつつ、運動しつつ、のんびり待ちますよ。停滞期のモチベーションの維持が難しい。体重落ちれば腹が減っても我慢しやすいんだけどな。昼台湾風焼きビーフン ← ちょっと自制心外れた夜たまごサンド牛乳...

    168cm 70.7kg(-3.5kg) 22.8% コメント:1件 04月04日 14:15
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「動かざること山のごとし」を追加しました。

    まだ停滞期の模様。人体のホメオスタシス恐るべし。取り敢えず維持を心がける。昼プロテインドリンク夜大戸屋野菜の黒酢炒め豆腐、納豆、オクラ、山芋切干し大根白米抜き朝ミューズリートマト苺コーヒー...

    168cm 70.6kg(-3.6kg) 23.8% コメント:5件 04月03日 09:52
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    昼プロテインドリンクアーモンド夜白米ブロッコリーとアスパラガスの茹でサラダ豆豉醤ドレッシングマグロの豆板醤和え味噌汁朝筍ご飯ブロッコリーとアスパラガスの茹でサラダ味噌汁苺コーヒー...

    168cm 70.6kg(-3.6kg) 23.3% コメント:6件 04月02日 09:03
  • ダイエット侍

    ダイエット侍さんが日記に「落ちました」を追加しました。

    この勢いを維持したい。徒歩通勤。昼プロテインドリンクアーモンド夜ニラと桜海老の大根もちキャベツと人参のコールスロー茹でブロッコリー味噌汁筍ご飯朝コールスロー茹でブロッコリーバターロール苺、パイナップル...

    168cm 70.4kg(-3.8kg) 23.1% コメント:9件 04月01日 08:21
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