emirioさんのダイエット日記-2014年04月

  • emirio

    emirioさんが日記に「30日目」を追加しました。

    朝⇨しょうが湯昼⇨ラーメン  おにぎり1個  生ハムサラダ  ベーコンエッグ夕⇨ワンタンスープ今日で4月も終わりー(´▽`)ノ予定通りとまではいかなかったけど、誕生月(私と旦那)だったわりにはまぁまぁ...

    153cm 80kg(-4.6kg) 47.3% コメント:2件 04月30日 11:21
  • emirio

    emirioさんが日記に「29日目」を追加しました。

    朝⇨しょうが湯昼⇨焼きそば  コロッケ1個夕⇨豆腐とわかめの味噌汁  鶏肉の煮付け80kg台に戻った(*_*)わかってたけどちょっと凹む…使ってた体重計の体脂肪率がおかしかったから新調した(o´∀`)...

    153cm 80.4kg(-4.2kg) 47.3% コメント:2件 04月29日 11:17
  • emirio

    emirioさんが日記に「28日目」を追加しました。

    朝⇨バナナ半分昼⇨チキンクリスプバーガー  ナゲット夕⇨いろいろたくさん(´;ω;`)  ジュースもたんまり今日実家に帰ったら、なんと誕生日会!!もうずいぶん過ぎてますけど((((;゜Д゜))))久し...

    153cm 79.8kg(-4.8kg) 33.5% 04月28日 09:29
  • emirio

    emirioさんが日記に「27日目」を追加しました。

    朝⇨バナナ半分昼⇨イベリコ豚とポルチーニのクリームパスタ夕⇨玉子スープ  納豆1パックはぁー(´ヘ`;)やっぱり増えてた…食べてしまったものや、増えてしまったものはしょうがない週末は家族で出かける事が...

    153cm 79.8kg(-4.8kg) 34.1% 04月27日 10:44
  • emirio

    emirioさんが日記に「26日目」を追加しました。

    朝⇨バナナ3分の1昼⇨うどん(海老天1、牛肉、卵)  おにぎり(ふりかけ)2個夕⇨焼き鳥5本  唐揚げ3個  おにぎり1個え!?(゜ω゜)ナニコレナニコレ(;゚д゚)自分でも書いてびっくり((((;゜...

    153cm 79.5kg(-5.1kg) 34.3% コメント:1件 04月26日 10:13
  • emirio

    emirioさんが日記に「25日目」を追加しました。

    朝⇨しょうが湯昼⇨豚肉の生姜焼き  鯛の味噌汁  ご飯茶碗1杯夕⇨子供のご飯の残り物目標体重を来月のに変更しました(o´∀`)b今月達成したからいいやみたいな感じになりそうなので、戒め(・д・)もう8...

    153cm 79.7kg(-4.9kg) 34.1% コメント:6件 04月25日 11:46
  • emirio

    emirioさんが日記に「24日目」を追加しました。

    朝⇨バナナ3分の1昼⇨天ぷらざるそば夕⇨旨塩チキン1本  クリスピー1本今日はひさしぶりに友達とお出かけだったから、少しだけ息抜きして天ぷらなぞを食べてみた(*´∀`*)だけど、夕食のケンタッキーは予...

    153cm 79.9kg(-4.7kg) 34.3% コメント:6件 04月24日 11:01
  • emirio

    emirioさんが日記に「23日目」を追加しました。

    朝⇨しょうが湯  バナナ4分の1昼⇨ピリ辛鶏肉丼  生春巻き1本夕⇨納豆1パック  鯛の刺身運動⇨ウォーキング3.2km(40分)最近マイブームしょうが湯ヾ(o´∀`o)ノ絶望的に新陳代謝が悪い私の体...

    153cm 80kg(-4.6kg) 34.2% 04月23日 11:30
  • emirio

    emirioさんが日記に「22日目」を追加しました。

    朝⇨しょうが湯昼⇨高菜とベーコンの和風パスタ  春巻き1本  唐揚げ棒1本夕⇨湯豆腐運動⇨ウォーキング2.4km(30分)ついにルームランナー到着(^O^)v万年運動不足に終止符をうつのだ!!ウォーキ...

    153cm 80.3kg(-4.3kg) 34.1% コメント:2件 1 04月22日 10:49
  • emirio

    emirioさんが日記に「21日目」を追加しました。

    朝⇨胃薬(;・д・)昼⇨冷やし中華  餃子5個夕⇨×昨日の暴飲暴食で、朝起きたらめちゃくちゃ胃がいたかった(;゚д゚)胃腸は弱い方で、すぐきりきりするから、リフレッシュ日(勝手に命名)でも無理はしない...

    153cm 80.9kg(-3.7kg) 34.3% コメント:8件 04月21日 10:44
  • emirio

    emirioさんが日記に「20日目」を追加しました。

    朝⇨バナナ一本昼⇨チキンフィレサンド  オリジナルチキン1本  クリスピー1本  ポテト1本  ナゲット1個夕⇨ワンタンスープ  肉じゃがコロッケ1個  かにかまの天ぷら1個  かにクリームコロッケ1...

    153cm 80.6kg(-4kg) 39.2% コメント:1件 1 04月20日 10:07
  • emirio

    emirioさんが日記に「19日目」を追加しました。

    朝⇨バナナ一本昼⇨タケノコとキノコのパスタ  トマトとバジルのピザ半分夕⇨×お昼に食べ過ぎて胃がもたれて夕食は何も食べれなかった(´;ω;`)あんまり断食したくないんだけど、調子にのったつけが。゚(゚...

    153cm 80.3kg(-4.3kg) 39.6% コメント:6件 04月19日 10:09
  • emirio

    emirioさんが日記に「18日目」を追加しました。

    朝⇨バナナ1本昼⇨クリームシチュー夕⇨牛肉と野菜の炒めもの  豆腐とわかめの味噌汁今日は夕食食べるの遅かった(´Д`)最近はなるべく8時までにたべるようにしてたのに…反省反省(>_<)ヽ明日から週末!...

    153cm 80.2kg(-4.4kg) 39.9% コメント:4件 04月18日 12:05
  • emirio

    emirioさんが日記に「17日目」を追加しました。

    朝⇨バナナ2分の1昼⇨細麺皿うどん  海苔おにぎり2個夕⇨納豆1パック  一口ミルクパン3個今日の我が家の夕食はクリームシチューなんだけど、そのために焼いたパンが娘に食べられた(゜ω゜)いや、娘のせい...

    153cm 80.5kg(-4.1kg) 40.3% コメント:4件 04月17日 11:14
  • emirio

    emirioさんが日記に「16日目」を追加しました。

    朝⇨バナナ3分の1  野菜ジュース1杯  一口パン1個昼⇨アジの塩焼き  豆腐とわかめの味噌汁  玉子焼  ご飯茶碗1杯夕⇨プロテインダイエット目標を1ヶ月ごとに設定し直しましたー(´V`)♪100g...

    153cm 80.7kg(-3.9kg) 39.8% コメント:4件 04月16日 11:53
  • emirio

    emirioさんが日記に「15日目」を追加しました。

    朝⇨一口パン三個  バナナ三分の一昼⇨胸肉のチキン南蛮  生ハムサラダ  豆腐とわかめの味噌汁  ご飯茶碗一杯夕⇨アスパラの牛肉巻き  納豆  一口パン2個今日はなんかめっちゃ食べたー(;゚д゚)たー...

    153cm 81.4kg(-3.2kg) 39.6% 04月15日 10:59
  • emirio

    emirioさんが日記に「14日目」を追加しました。

    朝⇨バナナ半分昼⇨エビピラフ  餃子六個夕⇨ロースハム薄切り3まい  納豆一パック間食⇨一口パン三個今日も夕食は納豆(´V`)♪納豆美味しい!し、食べることで食欲も抑えられていい感じ♡明日の旦那の朝食...

    153cm 81.6kg(-3kg) 39.8% コメント:2件 04月14日 11:52
  • emirio

    emirioさんが日記に「13日目」を追加しました。

    朝⇨オレンジ一個昼⇨海鮮丼  唐揚げ三個  すり身揚げ小四個夕⇨納豆一パック体重が減ってるのは嬉しいけど、夕食抜いてるから当然だよねもっと運動したり、食べてカロリー調整しながら減らさないとリバウンド怖...

    153cm 81.9kg(-2.7kg) 39.7% コメント:1件 04月13日 11:01
  • emirio

    emirioさんが日記に「12日目」を追加しました。

    朝⇨バナナ一本昼⇨プレミアムチキン一本  チーズフランク一本  おかかおにぎり一個夕⇨×今日は忙しくてお昼はコンビニのフライ物で高カロリー摂取したあげく、夜は遅くて食べる時間がなかったから抜いて…とっ...

    153cm 82.5kg(-2.1kg) 39.9% 04月12日 11:31
  • emirio

    emirioさんが日記に「11日目」を追加しました。

    朝⇨オレンジ半分昼⇨ペペロンチーノ  トースト2枚夕⇨プロテインダイエット昨日プチ断食したおかげで、ずいぶん体重が戻った(´V`)♪気を引き締めて地道に頑張っていれば、きっと結果は出る!断食は結果も早...

    153cm 82.5kg(-2.1kg) 39.7% コメント:2件 04月11日 11:02
  • emirio

    emirioさんが日記に「10日目」を追加しました。

    朝⇨クラッカー10枚昼⇨おにぎり具なし一個  生ハムサラダ  スクランブルエッグ  アスパラのバター炒め夕⇨×間食⇨飴一個誕生日の高カロリーラッシュを抜けて、リセットの意味で夕食はプチ断食すっかり戻っ...

    153cm 83.3kg(-1.3kg) 39.3% コメント:2件 04月10日 13:04
  • emirio

    emirioさんが日記に「9日目」を追加しました。

    朝⇨×昼⇨回転寿司8皿夕⇨生ハムチーズのカルパッチョ半分  串焼き6本  唐揚げ3個  鶏雑炊3分の1  たこの唐揚げ  蒸し野菜とシーフード半分  ...

    153cm 82.4kg(-2.2kg) 39.4% 04月09日 14:32
  • emirio

    emirioさんが日記に「8日目」を追加しました。

    朝⇨バナナ一本昼⇨ダブルチーズバーガー  ポテトM夕⇨ペッパグリルチキン  コーンスープ  ライス

    153cm 82.4kg(-2.2kg) 39.9% 04月09日 14:31
  • emirio

    emirioさんが日記に「7日目」を追加しました。

    朝⇨バナナ昼⇨醤油ラーメン  ピリ辛鶏のサラダ和風ドレ夕⇨焼き肉間食⇨ケーキ一個今日は誕生日だったから、家族で焼き肉(´V`)♪一年に一回だしせっかくだから、今日はダイエットを忘れて楽しんだ♡明日体重...

    153cm 82.2kg(-2.4kg) 40.3% コメント:6件 04月07日 13:41
  • emirio

    emirioさんが日記に「6日目」を追加しました。

    朝⇨バナナ一本昼⇨ピザMサイズ一枚  野菜ジュースコップ一杯夕⇨×間食⇨炭酸ジュース缶一本風邪もずいぶんよくなったし、無理な運動で痛めていた腰の痛みもなくなった(´V`)♪からのー運動しようと思ったけ...

    153cm 82kg(-2.6kg) 40.3% コメント:4件 04月06日 10:38
  • emirio

    emirioさんが日記に「5日目」を追加しました。

    朝⇨バナナ一本昼⇨てりたまチーズバーガー  ポテトM 夕⇨かにのトマトクリームパスタ間食⇨鯛焼き一口今日は朝起きたら熱下がってたから、鼻水タラタラをマスクで隠して、家族で買い物に行ってきた(*´∀`*...

    153cm 82.7kg(-1.9kg) 40.8% 04月05日 09:28
  • emirio

    emirioさんが日記に「4日目」を追加しました。

    朝⇨バナナ一本昼⇨チャーハン半分  スクランブルエッグ  生ハムサラダ  野菜ジュースコップ一杯夕⇨プロテインダイエット昨日から調子悪かったんだけど、今日の夕方から本格的に発熱した(´θ`llll)完...

    153cm 82.8kg(-1.8kg) 39.7% 04月04日 11:26
  • emirio

    emirioさんが日記に「3日目」を追加しました。

    朝⇨バナナ一本昼⇨インスタントラーメン  ベーコンエッグ  生ハムサラダ夕⇨プロテインダイエット無性にインスタントラーメンが食べたくなった(´θ`llll)野菜不足が目立ってきたから、明日から野菜ジュ...

    153cm 83.2kg(-1.4kg) 40.1% 04月03日 10:25
  • emirio

    emirioさんが日記に「2日目」を追加しました。

    朝⇨レーズンパン2枚  苺1個  バナナ半分昼⇨ロースハム三枚  ハムステーキ  ねぎ玉子焼  ご飯夕⇨プロテインダイエット間⇨ポテトチップス半分ナニコレ食べ過ぎた(゜ω゜)どんだけハム食べてんのって...

    153cm 83.5kg(-1.1kg) 40.3% 04月02日 19:12
  • emirio

    emirioさんが日記に「ダイエット始めました」を追加しました。

    朝⇨なし昼⇨冷凍ピザ2枚夕⇨プロテインダイエット食べたいだけ食べて大きくなった胃をまずは小さくするところから開始!(´`:)かなり前に購入していたDHCのプロテインダイエットを活用しながら、少しずつ運...

    153cm 84.6kg(0kg) 40.5% 04月02日 02:28
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153cm 78.8kg

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