まっつんさんのダイエット日記-2014年06月

  • まっつん

    まっつんさんが日記に「いきなり…!(◎_◎;)」を追加しました。

    1㎏以上減ったのは初めて((((;゚Д゚)))))))体脂肪も2%減。コーラックの効果でしょうか^^;初めての50㎏台はやはりテンション上がります!最近ずっと停滞してたので…昨日は食べてみたかったらロ...

    166cm 50.9kg(-10kg) 21% 06月30日 07:00
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    166cm 52.2kg(-8.7kg) 22.8% 06月29日 08:51
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「体脂肪…((((;゚Д゚)))))))」を追加しました。

    体脂肪が増えた!(◎_◎;)昨日は下着をたくさん買いました(^-^)ワコールのサルート\(//∇//)\華やかで品があって形が綺麗。バストアップの為まずは下着から変えようと決心しました。久しぶりにサイ...

    166cm 52kg(-8.9kg) 23.3% 06月28日 08:27
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「/ _ ;」を追加しました。

    ふ、増えた…>_<食べすぎたんなら分かるし、サボってたら当然やと思うけど、毎日頑張ってたのに…増えた((((;゚Д゚)))))))旦那さんはストレス溜めてるのがダメなんちゃう?と言ってた。確かに。。食...

    166cm 52.2kg(-8.7kg) 22.8% 06月27日 08:43
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「骨が…」を追加しました。

    鎖骨の下あたりの骨が目立ってきた…>_<下半身はムチムチなのに上半身だけ貧相にみえる/ _ ;上半身の筋トレを増やさないと!(◎_◎;)今日も➖100g。気長に頑張ろう!気づけば6月は5㎏体重が減って...

    166cm 51.8kg(-9.1kg) 22.9% 06月26日 07:17
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    また100g減。消費カロリーが1900〜2200kcal摂取カロリーが1000〜1300kcal100g減らすのに700kcal必要だとしたら毎日の変化ってこれぐらいなのかもしれない>_<今まで一日5...

    166cm 51.9kg(-9kg) 22.9% 06月25日 06:55
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「なんでかな{(-_-)}」を追加しました。

    100gずつ減る…明日には51㎏台になれるかな?51㎏台になったら朝ごはんにブランの菓子パンを食べるんです(^ω^)昨日買ったけど、今日は食べれない…涙賞味期限きれるまでに食べれますよーに!昨日の記録...

    166cm 52kg(-8.9kg) 23.2% 06月24日 07:47
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    100gずつ減少した週末。今までならもっと減ってたのになぁ>_<最近朝ごはんを前より食べてるから摂取カロリーが多くなったのかな?基礎代謝が減ってませんように…昨日の記録朝:ヨーグルト、もみじ饅頭昼:た...

    166cm 52.1kg(-8.8kg) 23.5% 06月23日 07:01
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    166cm 52.2kg(-8.7kg) 23% 06月22日 10:47
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    久しぶりに少し減ったから嬉しい。気を緩めず頑張る!昨日の記録朝:ヨーグルト、キウイ昼:サラダ、サブウェイのサンドイッチ間食:プロテインバー夜:RF1のサラダ3つ。ひとつはローストビーフ。運動:キックボ...

    166cm 52.3kg(-8.6kg) 23.6% 06月21日 09:15
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「{(-_-)}」を追加しました。

    昨日のランチにコメダ珈琲のサンドイッチ食べたら、カロリーが1000kcalもあった…最近たるんでるなぁ。。昨日の記録朝:お弁当の残り(あなごご飯、おかず)昼:サンドイッチ、サラダ夜:抜きしっかりがっつ...

    166cm 52.6kg(-8.3kg) 24.7% 06月20日 06:41
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「運動無し」を追加しました。

    昨日は出張で帰宅したのが23時。運動できなかったのと疲れたので悲しかった。晩御飯も取引先からお弁当をいただき新幹線で食べた。炭水化物は翌朝食べる為残したけど、おかずが揚げ物ばかりでボリュームあったので...

    166cm 52.7kg(-8.2kg) 23.7% 06月19日 07:13
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「このパターン…(´・Д・)」」を追加しました。

    少し体重が減る↓ほんの少し体重が増える↓2、3日そのまま↓最初の体重に戻る(つまり減る)一週間でこの流れを繰り返してる気がする。。約2ヶ月ダイエットを続けてきてよく話に聞く何週間も続く停滞期はなかった...

    166cm 52.7kg(-8.2kg) 24.1% 06月18日 06:37
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「体重増えるとテンションが…」を追加しました。

    体重が100gでも増えると一日のテンションが下がってしまう…/ _ ;今日は200g増加。気にしないでおこうと思っても昨日お昼控えたのに…夜も野菜中心やったのに…運動したのに…とうじうじ考えちゃいます...

    166cm 52.9kg(-8kg) 24.1% コメント:2件 06月17日 12:41
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「ジョギングを頑張った日」を追加しました。

    昨日はタイ料理のビュッフェ。初めてタイ料理をたくさん食べたけど、野菜いっぱいでソースもたくさんあって飽きなくて、いくらでも食べてしまう\(//∇//)\美味しかった!!ココナッツカレーにやみつきになっ...

    166cm 52.7kg(-8.2kg) 24% 06月16日 06:41
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「食べすぎた翌日」を追加しました。

    昨日は夜ご飯に外食。ダイエットを忘れたわけじゃないけど、美味しいものをたくさん食べて幸せ一杯でした。外食の翌日は野菜中心に。たんぱく質は豆類と魚で。前に飲み会や外食が続いてたくさん食べた日があったけど...

    166cm 53kg(-7.9kg) 23.9% 06月15日 09:00
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「スペインバル(^-^)」を追加しました。

    昨日は外食でした。しかもジョギングもできなかった/ _ ;久しぶりに食べたアヒージョやバケットはほんとに美味しくて幸せ。パスタも美味しかった(^-^)最近できたお店やったけど、かなりお気に入りになりま...

    166cm 53.3kg(-7.6kg) 24.1% 06月14日 09:28
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「/ _ ;」を追加しました。

    便秘解消の為に漢方薬飲んだけど効果は微妙でした。体重も思うように減らないのでまた停滞期かな。。昨日の記録朝:納豆サラダ、ドライフルーツ昼:ガパオライス、サラダ、スープ間食:チョコ1粒、煮干し夜:野菜炒...

    166cm 53.7kg(-7.2kg) 25% 06月13日 07:26
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    筋肉量:38.2kg

    166cm 54kg(-6.9kg) 24.9% 06月12日 07:21
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「ステーキ丼!!」を追加しました。

    昨日のランチはステーキ丼でした。選択肢が天丼、ステーキ丼しかなかったので、久しぶりに肉をがっつり!朝:キウイ、ヨーグルト、ラタトゥイユ間食:チョコ昼:ステーキ丼間食:チョコ夜:サラダ、おから麺のカレー...

    166cm 53.7kg(-7.2kg) 24.9% 06月11日 07:42
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「減った!」を追加しました。

    減りすぎて心配です。寝てる時に汗をかいたからかな(・_・;水分率は変わらなかったけど…昨日は昼ご飯におかずいっぱいの定食を食べたので、晩ご飯を控えめに。でもよく考えるとダイエットしてなかったら普通に食...

    166cm 53.3kg(-7.6kg) 25.1% 06月10日 07:21
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「お菓子食べちゃった…」を追加しました。

    中毒性のあるおやつに手を出してしまった…>_<…塩キャラメルくるみ。どうしよう…美味しすぎる…勢い止まらずに塩キャラメルアーモンドまでつまんでしまった。。昨日は早めに朝昼ご飯を食べたので14時頃にお腹...

    166cm 54kg(-6.9kg) 25% 06月09日 10:45
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「あれ?減った…」を追加しました。

    停滞期かと思ったけど減った(・_・;昨日届いたタニタの活動計を使い始めました。試しに14日間で1.5kg減と目標を設定したら、1日2300kcal消費するようにとの指令がでた。これが結構大変でした。週...

    166cm 54.1kg(-6.8kg) 26% 06月08日 09:51
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「きた…停滞期…?」を追加しました。

    またまた停滞の日がやってきた…(._.)体重計った時の喜びがないからつまらん…せっかく生理終わったのになぁ。ここ数日便秘ぎみだったので、お薬の力を借りたら、200g減でした。1、2kg減るもんだと思っ...

    166cm 54.8kg(-6.1kg) 26.3% 06月07日 08:45
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「500g増の原因」を追加しました。

    500g増。キックボクシングもジョギングもした翌日なのでショック。。原因は昼ご飯に食べた、冷やし担々麺だと思う。いつもなら麺類で野菜が少ない、たんぱく質とれないようなメニューは避けてるけど、上司とのラ...

    166cm 55.1kg(-5.8kg) 26.3% 06月06日 07:30
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「梅雨にてジョギングできず…」を追加しました。

    昨日は甘いものも焼肉も食べたのに、ジョギングできなかったのでもやもや…昨日の記録朝:キウイ、わらび餅もどき間食:カステラ昼:焼肉、ピビンバ間食:チョコ一欠片夜:スンドゥブ運動:キックボクシング1時間今...

    166cm 54.6kg(-6.3kg) 26.1% 06月05日 07:40
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「停滞のまえぶれ…?」を追加しました。

    予想以上に減ってて驚きました。生理が終わりかけだからかな?でも体重計が数日で1kg以上減るとプチ停滞がきちゃうので注意しないと。。昨日の記録朝:サラダ、納豆、アボカド間食:もらいもののドーナツ2口ぐら...

    166cm 54.8kg(-6.1kg) 26.4% 06月04日 07:36
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「夜ご飯か食べれない程…」を追加しました。

    昨日の記録昨日は出張。周りにはマクドかとんかつ屋しかない土地。消去法でとんかつ屋さん。14時頃にヒレカツ定食(ご飯はカレー笑)を食べました。美味しいんやけど、すごく重かった…重すぎてキャベツおかわりし...

    166cm 55.2kg(-5.7kg) 27% 06月03日 07:19
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「週末野菜生活の結果」を追加しました。

    なんとか体重戻った…3日間の間、ブュッフェ行ったり、贅沢ランチしたり、飲み会でたくさん食べたりと1kg分の体重と引き換えに堪能してました。週末に取り戻す!と決めたので、野菜中心の生活。結果なんとか戻せ...

    166cm 55.7kg(-5.2kg) 27.2% 06月02日 07:37
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「野菜の日」を追加しました。

    昨日の記録。水曜〜金曜までの食べ過ぎで1kg増。特に金曜は野菜が足りてなかったので、昨日は野菜中心のご飯。朝:ドライフルーツのキウイ昼:野菜炒め、サラダ、野菜チャプチェ、ブランパン1つ間食:ヨーグルト...

    166cm 56.3kg(-4.6kg) 27.9% 06月01日 09:13
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まっつん

166cm 45.8kg

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