まっつんさんのダイエット日記-2014年07月

  • まっつん

    まっつんさんが日記に「大好物!」を追加しました。

    昨日の夜は急遽大好物のびっくりドンキーへ♪( ´▽`)大好き!!!かなり久しぶりでした。サラダを追加してご飯を小盛りにして美味しく食べました。体重はお通じがあったので少しだけ減った。ハンバーグの重量で...

    166cm 47.7kg(-13.2kg) 17.3% 07月31日 07:11
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「微増…!」を追加しました。

    昨日まで1泊2日の出張でした。3食とも外食だったので微増です。よく利用するRF1の500kcalぐらいのお弁当が美味しすぎて…>_<2日ともランチは同じお弁当食べました笑昨日の記録朝:ホテルの朝ご飯(...

    166cm 47.9kg(-13kg) 17.9% 07月30日 07:33
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「(O_o)」を追加しました。

    なぜか体重が減ってました!食べたのになぁ。。昨日の記録朝昼:白桃1個、わらび餅風ゼリーのきな粉がけ、サラダ、甘エビの麹塩辛夜?(16時過):おろしそハンバーグ、サラダ、スープ、ごはん、ヨーグルト間食:...

    166cm 47.6kg(-13.3kg) 17.6% 07月28日 06:46
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「調整と気持ちの入れ替え」を追加しました。

    昨日は野菜中心で調整しましたよ^ ^たくさん作って、常備菜に。加圧トレーニングでトレーナーに今後の食生活、運動量を相談しました。体重と体脂肪率の割にはムチムチなんです…足の浮腫みも相変わらずです。。筋...

    166cm 47.9kg(-13kg) 18% 07月27日 10:57
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「>_<」を追加しました。

    朝まで遊んで食べてしまった…反省ですね。。今日の夜ご飯、日曜日の食事は控えめにします。昨日の記録朝:ゼロカロリーゼリー昼:蒸し野菜、黒米ごはん、おばんざい3種、サラダ、味噌汁間食:煮干し2匹夜:キャベ...

    166cm 48.5kg(-12.4kg) 19.1% コメント:3件 07月26日 13:57
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「/ _ ;」を追加しました。

    増えた原因は夜ご飯>_<旦那さんに誘われてインドカレー屋さんに行ったから。たまにはしっかり晩御飯を食べてみて体重の変化を見てみるのも良いかな、なんて思ってインドカレー食べました。増加は300gやったけ...

    166cm 48.4kg(-12.5kg) 19.1% コメント:2件 07月25日 07:12
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「(^ω^)」を追加しました。

    昨日は大好物食べました^ ^チキン南蛮\(//∇//)\唐揚げも大好物やけど、カリっとした衣に甘酢とタルタルソースのチキン南蛮が1番!鳥肉大好きです。昨日は出張だったんですが、取引先から新幹線で食べて...

    166cm 48.1kg(-12.8kg) 18.7% 07月24日 07:12
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「気をつけよう>_<」を追加しました。

    体重が増えるのが怖くなって食べる量を控えてしまう。こんな傾向が最近あります。体重減らしたいわけじゃないのに>_<体脂肪率を減らして、脚を細くしたい!ちゃんと食べて筋肉つけなあかんのにね。頑張って毎日運...

    166cm 48.4kg(-12.5kg) 19.1% 07月23日 07:46
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「やった!」を追加しました。

    体重が動いた!1㎏減!この一週間以上の間、ずっと49㎏台から抜け出せなくて悲しかった>_<昨日はBBQでたくさん食べたので野菜中心の調整日にしていました。昨日の記録朝:グレープフルーツ1つ、いちじくと...

    166cm 48.2kg(-12.7kg) 18.2% 1 07月22日 06:58
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「チートデイ」を追加しました。

    昨日はBBQでした^ ^2000kcalは食べたんじゃないかなぁ…デザートにマシュマロを焼いて、ブラックチョコをのせて、クッキーで挟むってゆう中毒性のあるお菓子をたくさん食べちゃいました^^;美味しく...

    166cm 49.2kg(-11.7kg) 18.5% 07月21日 09:13
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「((((;゚Д゚)))))))」を追加しました。

    全然減らない一週間でした…こんなに体重が変わらなかった事ないです(・_・;なぜか体脂肪率が変動してますが…先週から平日にプールを始めました。消費カロリーが高いと思ってたけど、効果はまだみえません>_<...

    166cm 49.1kg(-11.8kg) 18.3% 07月20日 07:57
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「>_<」を追加しました。

    お通じあったのにあまり減らなかった(・_・;内心48㎏台かなっ?とウキウキしてたので笑昨日は変な時間にランチだったので食べすぎた気がします。

    166cm 49.2kg(-11.7kg) 19.8% 07月19日 08:31
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「(・_・;」を追加しました。

    昨日から体重は変わらないけど、体脂肪率は下がってます。今日は筋肉量も体水分率も増えた!寝る前に飲んだお茶のせいかな^^;昨日はイタリアン。食べすぎないように気をつけたけど、美味しくいただきました。ピザ...

    166cm 49.5kg(-11.4kg) 19.2% 07月18日 07:32
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「(._.)」を追加しました。

    昨日から更新しても反映されてないし、日記も消えてしまいます>_<なかなか二度目の投稿はする気になれず放置してました^^;昨日の記録朝:オールブランのチョコトッピングを2食分、安納芋の焼芋昼:サブウェイ...

    166cm 49.4kg(-11.5kg) 19.7% 07月17日 07:17
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    166cm 49.5kg(-11.4kg) 20.3% 07月16日 07:05
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「調整日^ ^」を追加しました。

    昨日は香港旅行の調整1日目。野菜食べるぞ!って思ってたけど、あんまり食べれなかった…昨日の記録朝:メロンチーズケーキ昼:梅おろしぶっかけうどん、かやくご飯間食:安納芋の焼芋夜:サラダ、チキン運動:キッ...

    166cm 49kg(-11.9kg) 20.2% コメント:1件 07月15日 07:08
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「中華三昧(^ω^)」を追加しました。

    香港に行って3日間ダイエットもお休みしてきました。今朝の体重が1㎏増なら朝ごはんはケーキ、2㎏増なら焼芋、3㎏増なら……と覚悟しながら測定したところ…減ってる!!Σ(゚д゚lll)3日後増えてるかもし...

    166cm 49.5kg(-11.4kg) 20.2% 07月14日 07:11
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「(((o(*゚▽゚*)o)))」を追加しました。

    ずっと便秘で苦しかったのでスルーラックに助けてもらいました。ここ数日は苦しくてご飯も美味しく食べれへんかったけど、スルーラックのおかけで昨日の夕方にものすごくお腹が減ってきた!私も旦那さんもはやく仕事...

    166cm 49.6kg(-11.3kg) 20.6% 1 07月11日 06:16
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「/ _ ;」を追加しました。

    だめだなぁ。。カロリー気にしてたけど食べすぎた>_<お腹すいてないのに、後てお腹減ったらどうしよう、とかいらん心配して食べてしまう。たんぱく質足りてないから、とか、昼は炭水化物もちゃんと食べな、とか…...

    166cm 50.6kg(-10.3kg) 21% 07月10日 07:09
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「>_<」を追加しました。

    出張での2日間でやはり体重少し増えました。。今後の食生活のことを考えて、カロリーや栄養を意識しながら食べたんですが。。3ヶ月キープしたらリバウンドはしないみたいなので気を抜かずにキープします。昨日の記...

    166cm 50.5kg(-10.4kg) 21.6% 07月09日 06:50
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「(((o(*゚▽゚*)o)))」を追加しました。

    目標の50.0㎏達成!!!まだまだムチムチやけど、嬉しいなぁ(^ω^)昨日は昼も夜も外食やったから2〜3日後に増えちゃいそうですが^^;昨日の記録朝:オールブラン20g昼:いきいき酵素プレートってゆう...

    166cm 50kg(-10.9kg) 20.8% 1 07月07日 06:57
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「頑張った日」を追加しました。

    昨日はたくさん頑張った(^-^)朝いちにプール、夕方から加圧トレーニング、キックボクシング。お昼にフレンチのコースランチの予定やったから運動で調整しました。加圧トレーニングでは月1の体重測定日でした。...

    166cm 50.5kg(-10.4kg) 21.8% 07月06日 09:33
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「…>_<…」を追加しました。

    せっかくの50㎏台がまた……昨日は飲みに行きました。焼き鳥屋さん(((o(*゚▽゚*)o)))美味しいなぁ〜鳥肉が1番好き!控えめにしたつもりやけど、一日トータルでよく食べた日でした。昨日の記録朝:ブ...

    166cm 51kg(-9.9kg) 21.3% 07月05日 08:30
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「おっ!(◎_◎;)」を追加しました。

    嬉しいな(((o(*゚▽゚*)o)))でも今日は飲み会なので明日には戻りそう…土曜日の朝一にプール行こう絶対…土曜日のランチもイタリアンやから食べちゃうけど…昨日の記録朝:キウイ、あと一つ思い出せない...

    166cm 50.5kg(-10.4kg) 20.9% 07月04日 07:19
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「…>_<…」を追加しました。

    生理がこない……>_<…体重も減らないし私のダイエットは間違ってたのかな、とすごく不安です。。お通じあったのに体重は増えてます……昨日の記録朝:ブランパン間食:チョコ1粒?2粒?昼:9種のおかず(肉、...

    166cm 51.2kg(-9.7kg) 21.8% 07月03日 07:33
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「下腹がパンパン…」を追加しました。

    下腹がパンパン…ずっと飲んでた漢方薬がきれて便秘です…コーラックはしんどくなるから飲みたくないけど、お腹がはって苦しいのと、今日はペンシルスカートなのでポッコリが余計気になるから飲んだ!昨日の記録朝:...

    166cm 51.1kg(-9.8kg) 22.2% 07月02日 07:02
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「50㎏台は一瞬…」を追加しました。

    やはり今日測ると51㎏台((((;゚Д゚)))))))体脂肪も元に戻ってしまった^^;6月の目標は52.5㎏だったので、目標達成することができました(^ω^)月末はスローペース?て思ってたけど2㎏近く...

    166cm 51.3kg(-9.6kg) 22.9% 07月01日 07:31
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年4月期生
2014年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • たかこ
  • madocafe
  • BOB
  • u★
  • まむ
  • あさみ
  • サクラ
  • イチゴ部員
被ライバル - 全てを見る
  • たかこ
  • madocafe
  • かず
  • りい
  • わんこ
  • あや
  • りーちゃん
  • BOB
  • ぺえたあ
  • 0202
  • moon
同期生 - 全てを見る
  • みかん
  • みゅんみゅん
  • hima
  • まっつん
  • まるな
  • シンガポールまま
  • おゆき
  • pyonkichi
  • ももたろう
  • さーこ
  • CCみかん
まっつん
まっつん

166cm 45.8kg

日記
205
ライバル
8
被ライバル
14