まっつんさんのダイエット日記-2014年08月

  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    166cm 47.1kg(-13.8kg) 16.5% 08月30日 07:41
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    166cm 47.3kg(-13.6kg) 17% 08月29日 07:32
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「お菓子断ち」を追加しました。

    昨日はルールを破ってカントリーマームをたくさん食べちゃいました…反省。。そのせいで晩御飯の時にお腹がいっぱいでバランスの悪い食事に{(-_-)}反省!!仕事の関係でランチが食べれなくて、低血糖でヘロヘ...

    166cm 46.8kg(-14.1kg) 16.8% コメント:1件 08月28日 06:33
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「夜中に味見…」を追加しました。

    昨日は明石にいたので、ランチは魚!鯛のあら煮定食にしたけど、食べたりなくてカンパチのお刺身を追加しちゃったT^Tこれがダメでした…お腹パンパンで苦しくなってしまった…でも久しぶりの魚メインのご飯で癒さ...

    166cm 47kg(-13.9kg) 16.2% コメント:1件 08月27日 06:58
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「^ ^」を追加しました。

    昨日は新幹線移動の1日で、時間を持て余していました(._.)iPhoneの電池もなくなり、ボーっとしながら帰宅しました。少し早めに会社を出て、気になっていたインドカレー屋さんへ。すごく混むみたいなので...

    166cm 46.5kg(-14.4kg) 16.5% コメント:2件 08月26日 06:33
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「たくさん歩いて食べた日」を追加しました。

    昨日はランチ、買い物がてらたくさん歩きました(^-^)1番楽しみにしてたチョコレート屋さんは夏休みでお休みという結果…悲しかったのですが、気を取り直して友人オススメのパティスリーへ。フロマージュが人気...

    166cm 46.9kg(-14kg) 17.6% 08月25日 06:54
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「運動を頑張ったよ\(//∇//)\」を追加しました。

    今週はあまり運動できなかったので、昨日はしっかり運動!体重が2kg増え、体脂肪が18%になった事を報告したところ、加圧トレーニングで身長ごとのモデルサイズを教えてもらいました。体重は筋肉をつけて増やし...

    166cm 47.1kg(-13.8kg) 17.6% コメント:2件 08月24日 09:00
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「激増…」を追加しました。

    はぁ。。食べ過ぎてしまって激増です>_<昨日は健康診断があったので、お昼ご飯を食べたのが15時過ぎでした。ランチがどこも終わってたので、ビュッフェに行ったら案の定食べ過ぎました…>_<…今までたくさん...

    166cm 48kg(-12.9kg) 17.9% 08月23日 07:49
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「しっかりランチ」を追加しました。

    昨日は一日が外勤だったので空き時間にデパ地下スイーツを散策したり、お茶したり、お買い物したりと楽しく過ごしました^ ^ランチもゆっくりとれたので、食べログでお店を調べて食べにいきました。仕事から帰って...

    166cm 46.7kg(-14.2kg) 16.9% コメント:2件 08月22日 10:23
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「反省>_<」を追加しました。

    昨日のギャレットポップコーン、食べすぎちゃいました…>_<…糖質多すぎやし、アーモンドも食べすぎ。。寝る時までお腹いっぱいでずっと甘ったるい感じが残ってました。食べすぎ…1缶2500kcalとして10...

    166cm 46.8kg(-14.1kg) 16.7% 08月21日 07:08
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「700g!」を追加しました。

    700g増!増えた!!昨日はお昼だけで1000kcal近く食べました^ ^お腹いっぱいなのに美味しくてとまらなかった…満腹になったらお箸を止められるようになりたいなぁ(´・_・`)昨日の記録朝:月で拾...

    166cm 46.3kg(-14.6kg) 17.5% コメント:2件 08月20日 07:23
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「栄養不足>_<」を追加しました。

    昨日は1泊出張の予定でしたが、仕事が早く終わったので、お家に帰ることにしました^ ^やっぱり家が1番落ち着く。。お昼をまたぐアポイントがある時は軽くなにか食べる事が多くて、昨日はミスドのクラムチャウダ...

    166cm 45.6kg(-15.3kg) 15.6% 08月19日 07:17
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「糖質の管理」を追加しました。

    お盆休みは必然的に外食が多かったんですが、甘いもの大好きな私と旦那さんはしめにスイーツがやめられなくて…毎回スイーツばかり。その結果ご飯の量が少なくなって栄養がとれなかった>_<スイーツは週に1、2度...

    166cm 46.1kg(-14.8kg) 16.3% 1 08月18日 07:16
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    166cm 46.4kg(-14.5kg) 08月17日 07:50
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「ランチビュッフェとソニックマニア参戦!」を追加しました。

    昨日は朝から泳いで、14時ぐらいからランチビュッフェへ。いつものごとく辛いものと甘いものをエンドレスでリピートしてほんとにほんとに食べすぎた>_<夜中の12時ぐらいまでお腹パンパンでした。。そして昨日...

    166cm 46.8kg(-14.1kg) コメント:2件 08月16日 11:24
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「お盆休み」を追加しました。

    ダイエットもお盆休みです(^ω^)でも食べすぎないよう気をつけてます!旦那さんの実家に帰ってきてるので、お休み中は体重のみの記録です。運動もしないので、目指せ47㎏台キープ!!...

    166cm 47.2kg(-13.7kg) コメント:3件 08月15日 19:37
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    166cm 47.4kg(-13.5kg) 16.7% 08月14日 06:57
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「増えすぎ…Σ(゚д゚lll)」を追加しました。

    増えすぎですね…^^;少し調子に乗って食べすぎました。ジムがお盆休みなので、プールにいけずムズムズ…食べすぎた日はすぐにでもプールに飛び込みたい!!昨日の記録朝:さばの冷や汁、豆腐、ご飯間食:キャラメ...

    166cm 47.3kg(-13.6kg) 17.4% 08月13日 06:45
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「かなり食べた…」を追加しました。

    昨日は朝から一日中食べてました^^;なんとか1㎏増なので、食べすぎても48㎏前半までになるようキープします。昨日の記録朝:かりんとう、チャーハン、八天堂のクリームパン間食:めんべい4枚、プロテインバー...

    166cm 46.7kg(-14.2kg) 17.2% 08月12日 06:54
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「/ _ ;」を追加しました。

    また減りました。昨日は大学の友達とご飯食べに行きました(^ω^)女子ってこんなに食べる量少ないのか…(O_o)!?と思う程、少食でした。だから細いのか(._.)!昨日の記録朝:ブランパンのめんたいソー...

    166cm 45.9kg(-15kg) 16.2% 08月11日 06:16
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「Σ(゚д゚lll)」を追加しました。

    絶対増えてるはずの食事量なのにおかしい…昨日は加圧トレーニングで月1の測定日でした。体重、筋肉の減少を注意され…/ _ ;…これ以上は絶対体重減らさないよう食事指導も受けてきました。一度の食事で魚・肉...

    166cm 46.7kg(-14.2kg) 16.2% 08月10日 09:05
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「>_<」を追加しました。

    また体重が減った…たくさん食べたはずなのになんでかな。。昨日の記録朝:焼き鯖寿司3切れ昼:サブウェイのサンドイッチ、えびサラダ間食:紅茶のシフォンケーキ生クリーム添え夜:サラダ、ナス田楽、小松菜の塩炒...

    166cm 46.8kg(-14.1kg) 16% 08月09日 10:03
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「(O_o)」を追加しました。

    体重減りました(・_・;たくさん食べてるのに…水分不足かな?昨日の記録朝:フォンダンフロマージュ(チーズケーキ)、ビタミンC飲料昼:ほうれん草のインドカレー2皿、大きなナン1枚、サラダ間食:お土産のお...

    166cm 47.2kg(-13.7kg) 16.8% 08月08日 06:50
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「浮腫みぎみ…?」を追加しました。

    体調が悪かったので、昨日はご飯食べて、アクエリアスいっぱい飲んで、早めに寝ました^ ^少し元気になったかなぁ♪(´ε` )今日は高知に出張なので、鰹のたたきと、美味しいお塩と塩けんぴ、そして焼き鯖寿司...

    166cm 47.5kg(-13.4kg) 15.8% 08月07日 06:35
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「ダウン…>_<」を追加しました。

    風邪ひいたみたいです。。富士山から帰還してから喉が痛かったんですが、今日は身体もだるくて…風邪ですね。。ご飯作れなかったので、旦那さんと焼き鳥屋さん行って鶏雑炊食べてきました。夜に炭水化物メインの食事...

    166cm 47.7kg(-13.2kg) 16.5% コメント:3件 08月06日 07:20
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「減った!(◎_◎;)」を追加しました。

    登山後3日で本当に体重が戻りました((((;゚Д゚)))))))やはり一時的な増加やったみたい。。まだ筋肉痛で歩くのがやっとなので、キックボクシングにはいけなさそう>_<昨日はデパ地下でたくさん甘いも...

    166cm 47.7kg(-13.2kg) 16.1% コメント:2件 08月05日 06:44
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「調整日1⃣」を追加しました。

    富士山での増加を調整1日目筋肉痛で動けない…>_<…前ももとふくらはぎ。裏ももとヒップはなんともない。なんとなくたんぱく質多めにする事にしました。一昨日は夜にカフェでピサやら抹茶パフェやら食べたので糖...

    166cm 48.3kg(-12.6kg) 17.7% コメント:1件 08月04日 06:58
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「きゃぁ…>_<…」を追加しました。

    登山翌日の結果、約2㎏増加です…びっくりして調べてみたら登山のような過度な運動後には筋肉が疲労して体重増加があるようです。筋肉痛が収まる2〜3日後には体重も戻ってるようです…ほんとかな??でも確かに今...

    166cm 49.5kg(-11.4kg) 17.9% コメント:2件 08月03日 10:57
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「富士登山の準備」を追加しました。

    今日から富士登山!一泊二日でご来朝を目指します^ ^昨日の記録朝:ピーナッツのあまからかため菓子昼:豚しゃぶ野菜あんかけ、サラダ、味噌汁、ご飯6割間食:マンゴープリン夜:さわらの西京焼き、野菜サラダ、...

    166cm 47.8kg(-13.1kg) 16.7% コメント:2件 08月01日 06:09
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