まっつんさんのダイエット日記-2014年09月

  • まっつん

    まっつんさんが日記に「スイーツ三昧!」を追加しました。

    昨日はスイーツ三昧でした(^ω^)朝:芋餡ぱん、冷奴、おでんの大根とはんぺんを半分間食:お土産のチョコ、ビスケット、せんべい、バターサンド間食:抹茶チーズケーキ昼:豚バラれんこんピザ、ひじきのサラダ、...

    166cm 46.5kg(-14.4kg) 16.2% コメント:2件 09月30日 05:49
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「甘いもの食べたかった1日」を追加しました。

    昨日はずっと甘いもの食べたかったです(^^;;でも月曜日のランチはチーズケーキが有名なイタリアンカフェに行くと決めてたので我慢。。チョコケーキ食べたかったけどデメルのチョコケーキが売り切れだったので断...

    166cm 46.7kg(-14.2kg) 17.4% 09月29日 06:26
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「ドカ食いしなくて済んだ(^^;;」を追加しました。

    昨日は全部の食事を自炊。ほんとに久しぶりです(^^;;自炊すると食後にお菓子とかデザートが食べたくなります。量が足りないのかな…食べすぎないよう気をつけないと。。昨日の記録朝:柿、白桃ゼリー、アイス昼...

    166cm 47.3kg(-13.6kg) 17.6% コメント:3件 09月28日 10:20
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「」を追加しました。

    毎日1kgずつぐらい減ってる…食事は間食を気をつけて、気持ち少なめにしています。昨日の夜から少しだけ食べたいもの食べてます。昨日は百貨店で九州物産展を開催してたので仕事帰りに行ってきました(^ω^)テ...

    166cm 47.3kg(-13.6kg) 17.8% 09月27日 10:02
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「よし(^ω^)」を追加しました。

    体が軽くなってくるとやはり歩きやすいです(^ω^)笑久しぶりに昨日の食事の記録朝:中華くらげの大根サラダ、お寿司3かん(あなご煮、金目鯛、ホタテ)間食:ビスケット2枚、チョコ1つ、焼き栗2つ、玄米スナ...

    166cm 48.2kg(-12.7kg) 17.4% 09月26日 06:42
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「体重は戻ってきたけど…」を追加しました。

    体重は戻ってきました。5日間24時間お腹いっぱいで食べ続けてましたが、元の生活に戻せれば体重も減るみたいですね(^^;;食べたい時は我慢しないで良いって改めて気づきました。ただ今回は過食のドカ食いだっ...

    166cm 49.3kg(-11.6kg) 18.1% コメント:2件 09月25日 07:06
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「むくみが減ってきた」を追加しました。

    むくみがとれて気持ちスッキリしてきました。それでも下半身はぱつんぱつんなので、やっぱ太ったんだなぁ〜と改めて実感。早く体型を戻したくて、少しストイックになりつつあります。こうやって追い込むからストレス...

    166cm 50.3kg(-10.6kg) 18.5% 09月24日 07:19
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「リバウンド(・_・;」を追加しました。

    5日間の旅行で7kg体重が増えちゃいました。人間こんなに太れるんですね(・_・;体がすごく重いです…いつも筋トレで使うダンベルですら2kg✖2個なので、それ以上の重りを常に持ち歩いてるようなもんですよ...

    166cm 52.4kg(-8.5kg) 17.7% 09月23日 12:23
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「また…」を追加しました。

    朝ごはん→スナック菓子で胃がパンパンで痛くなってしまいその後動けず、食べれずのプーケット生活3日目です。もっと楽しみたいのになぁ…朝ごはんサラダ、タイ焼きそば、タイカレー、フルーツ、焼き飯、シナモンロ...

    166cm 46.7kg(-14.2kg) コメント:1件 09月20日 00:57
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「過食。。」を追加しました。

    またやってしまった…寝不足と生理前が原因かな(._.)。。そう思いたいだけかな…自分でもビックリするぐらい食べました。朝:もみじ饅頭、お菓子プレート間食:空港ラウンドのスナックパック4つ間食:チョココ...

    166cm 46.7kg(-14.2kg) コメント:1件 09月18日 11:37
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「今日から夏休み」を追加しました。

    今日から夏休みをとり旦那さんとプーケットへ。本場のムエタイと海でのんびり、ご飯は食べすぎずに味わえるように楽しんできます。

    166cm 46.7kg(-14.2kg) 14% コメント:1件 09月17日 07:42
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「スイーツ三昧」を追加しました。

    旦那さんの誕生日祝い第二弾?第三弾?とのことで、昨日はたくさんスイーツを食べました。旦那さんがケーキ好きなので…(^^;;食べた後、自分を責めたくないので昼も夜もたくさん歩いて、しっかりお風呂につかり...

    166cm 46.4kg(-14.5kg) 15.4% 09月16日 07:18
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「食べる量。」を追加しました。

    普通に食べたら体重は増えるのかな(⌒-⌒; )お休みの間はいつもより少なめの食事量にしてたら体重はキープです。でもこんな食事量じゃ満足できないT^T土曜日にまたお菓子が食べたくなり我慢できなくなりまし...

    166cm 46.6kg(-14.3kg) 14.9% コメント:2件 09月15日 09:04
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    166cm 46.5kg(-14.4kg) 15% 09月14日 08:49
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「広島焼き^ ^」を追加しました。

    昨日はずっと楽しみにしてた広島出張。ランチに広島焼きをゆっくり食べれるようにスケジュールを立てて出発!前回の反省点をふまえて、中華麺を半分にしてミックス、野菜はダブル!美味しかった\(//∇//)\い...

    166cm 46.6kg(-14.3kg) 15% 09月13日 07:07
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「浮腫みかつらいです。」を追加しました。

    体重は戻りました。週末の過食を平日にリセットするのが悪循環になってる気がする。体重は戻ったけど、46㎏台だと耳の詰まりがひどくなるので適正な体重じゃないのかな(´・_・`)今日から連休にかけてたくさん...

    166cm 46.6kg(-14.3kg) 14.6% 09月12日 06:56
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    166cm 47.7kg(-13.2kg) 16% 09月11日 06:39
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「気持ちは楽に。」を追加しました。

    昨日は食欲があってお昼食べた直後から何か食べたい!衝動にずっとかられていました。結局、最近ハマってるセブイレの生チョコケーキとホットコーヒーを食後に…^^;ちゃんとお昼食べたのになぁ…昨日の記録朝:ブ...

    166cm 48.1kg(-12.8kg) 15.9% コメント:3件 09月10日 06:24
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    166cm 48.4kg(-12.5kg) 16.1% 09月09日 06:18
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「過食(´・_・`)」を追加しました。

    また過食です。何がスイッチになるか分からないけど、多分普段抑制しすぎなんだと思います。栄養バランス食べる時間甘いものは控えるスナック菓子厳禁…食べたいけど栄養バランスが悪いから…と控えていたたこ焼きも...

    166cm 48kg(-12.9kg) 16.1% 09月08日 06:29
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「9月測定結果」を追加しました。

    食べたら良いのか運動したら良いのか分からないまま一週間過ごしました。増えた体重や食欲、浮腫みは生理をおこすために飲んだ高容量ピルの影響が強かったようで、生理が終わってからは甘いもの食べたい欲や異常な食...

    166cm 46.6kg(-14.3kg) 16.3% コメント:1件 09月07日 08:33
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    166cm 46.6kg(-14.3kg) 15.3% 09月06日 08:50
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    筋肉量:37.2 少ない3

    166cm 47.3kg(-13.6kg) 16.5% 09月05日 07:08
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    筋肉量:37.6㎏ 標準1

    166cm 47.9kg(-13kg) 16.6% 09月04日 07:15
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    166cm 48.5kg(-12.4kg) 16.4% 09月03日 06:47
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    166cm 48.9kg(-12kg) 17.4% 09月02日 06:53
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「生活の見直し」を追加しました。

    週末にかけて、食事管理と運動がうまくいかなくて日記をお休みして記録のみにしていました。日記もやめようかと考えたんですが、日記を書かないと食べたものが思い出せないので、ストレスにならない程度に記録してい...

    166cm 47.9kg(-13kg) 16.9% コメント:1件 09月01日 06:57
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166cm 45.8kg

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