まっつんさんのダイエット日記-2014年10月

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  • まっつん

    まっつんさんが日記に「久しぶり…」を追加しました。

    久しぶりの46kg台です。お通じがしっかりあったのと水泳の効果かな。昨日はお菓子も食べてしまったし、晩ご飯は遅めの外食だったので絶対増えてると思ってた…今日は気を抜かずに46kg台キープできるような食...

    166cm 46.6kg(-14.3kg) 16.8% 10月31日 06:56
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「負けない!」を追加しました。

    体重が増えるとどうしても悲しくなってしまうので、ここまでなら増えても気にしないって感じの執行猶予を作ろうと思います。47.5kgかな…浮腫みだろうが食べた量であろうが、47.5kg以上増えてたら調整す...

    166cm 47.3kg(-13.6kg) 17.4% 10月30日 07:10
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「食べすぎた!」を追加しました。

    昨日はたくさん食べちゃったから体重も増えてたT^Tどれぐらい食べるのがちょうど良いのかなぁ…

    166cm 47.8kg(-13.1kg) 18.1% 10月29日 07:18
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「食べすぎたかな?」を追加しました。

    昨日の食事内容朝:切り干し大根、わかめ、しめじの味噌汁、玄米ごはん少し、野菜の中華炒め、鮭間食:ミニ玄米おにぎり昼:ナシチャンプル(鳥肉、さば、厚揚げ、つくね)間食:チーズケーキとかお菓子の試食間食:...

    166cm 47kg(-13.9kg) 17.4% 10月28日 06:48
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「発汗」を追加しました。

    昨日はデトックス。朝から甘いものたくさん食べてしまいました>_<東京フィナンシェってお菓子をオススメされて1箱買っておいたんですが、完食…(._.)。。旦那さんや家族にもあげようと思ってたのに…あとラ...

    166cm 47.4kg(-13.5kg) 17.8% 1 10月27日 07:25
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「不調!」を追加しました。

    昨日は夕方までお腹がすかなかった>_<でも今日は朝から甘いものばかり…なんでかなぁなんでかなぁ…ちゃんと食事管理ができるようになりたい(._.)

    166cm 48.1kg(-12.8kg) 17.6% コメント:1件 10月26日 08:17
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「またやってしまった…」を追加しました。

    過食しちゃいました>_<朝からお菓子を食べ続けて夜はたこ焼きで済ませるつもりがスナック菓子、牛丼、CoCo壱のチキンカツカレー…で胃が痛くなり寝てしまいました…(^^;;おかげで2キロ増。足が浮腫んで...

    166cm 48.6kg(-12.3kg) 18.8% 10月25日 09:57
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「チョコレート三昧」を追加しました。

    昨日は甘いもの三昧でした。甘いものだけピックアップすると…朝にもみじ饅頭昼にピエールマルコリーニのチョコ、スイートフォカッチャ夜にマックスブレナーのチョコレートピザ、マックスブレナーのチョコ、ピエール...

    166cm 46.4kg(-14.5kg) 17.3% 10月24日 07:20
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「調整日」を追加しました。

    昨日は調整日にしました。オリーブオイルたっぷりのピザやパスタ、お肉が多かったので、和食、たっぷり野菜、魚を意識。今日計ったら体重が戻ってました。食べた量が反映されてるだけやから一喜一憂はしないように気...

    166cm 46.7kg(-14.2kg) 17.5% コメント:3件 10月23日 07:32
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「たくさん食べた^ ^」を追加しました。

    昨日はたくさん食べたのでやっぱり体重増えてました(^^;;増えた時の食べた量を覚えておきたいので、久しぶりに食事の記録朝:なめこと切り干し大根の味噌汁、とうふと野菜サラダ、チーズケーキ間食:バームロー...

    166cm 47.5kg(-13.4kg) 18.1% 10月22日 07:26
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「減った?」を追加しました。

    昨日は念願の広島焼きを食べたらずっとお腹がいっぱいだったので晩ご飯は軽めにしました。だから減ったのか(._.)朝はいつもの朝ごはん➕チーズケーキ。大好きなフォンダンフロマージュ。まだ1/4カット残って...

    166cm 46.7kg(-14.2kg) 16.7% 10月21日 07:23
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「寒い…」を追加しました。

    最近すごく寒くなったので羽毛ぶとん✖毛布で寝ています。そしたら翌朝はいつも汗だく>_<体温調節が難しいです。。昨日よりも体脂肪率が増えたのは汗だくだったからだと信じてます(^^;;昨晩はほとんど眠れま...

    166cm 47.4kg(-13.5kg) 18.6% 10月20日 07:13
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「キープ!」を追加しました。

    昨日の夜は早め&控えめにしました。午前中にたくさん食べちゃったからね…その後から加圧トレーニング、プールに行って頑張った!掃除、洗濯をし終わってから気持ちがスッキリ!!家でゆっくり過ごせるようになりま...

    166cm 47.8kg(-13.1kg) 18.1% 10月19日 09:49
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「T^T」を追加しました。

    アイスがやめられない…昨日も今日もハーゲンダッツ2個に80kcalアイスのいちごを食べてしまった。。寒いのになんでアイスが食べたくなるのかなぁ…キャラメルクラッシュが美味しすぎるから?昨日から食欲もか...

    166cm 48.5kg(-12.4kg) 18.8% 10月18日 09:41
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「ハマってるもの。」を追加しました。

    最近ハマってるのがハーゲンダッツのキャラメルクラッシュ。。美味しくて断トツ1番\(//∇//)\でも期間限定でなかなか売ってないんです(._.)。。昨日はたまたま見つけたので在庫全部買い占めてきました...

    166cm 48.7kg(-12.2kg) 18.4% 10月17日 06:15
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「食欲の落差」を追加しました。

    食欲の落差が激しくて昨日は夜になってもお腹があまりすかなかった。朝ご飯をたっぷりもりもり食べたからかな(^^;;今週はずっと出張で外食な上にジムにも行けません>_<でもホテルの朝食バイキングだと野菜も...

    166cm 49.5kg(-11.4kg) 10月16日 08:26
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「頑張れた…かな?」を追加しました。

    昨日は前職の同期と出張先で会ってきました^ ^わたしが大好きだったご飯屋さんで楽しくご飯。二軒目はバーに。そっか!バーに行けば食べないで済むのか!いつもダイニングバーに行くからスイーツやらなんやら食べ...

    166cm 50.1kg(-10.8kg) 10月15日 08:13
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「あぁ…」を追加しました。

    またやってしまった…今日は前の職場仲間と数年振りにご飯いくのに…浮腫んでて醜いT^T4キロ増えるとかなり体が重い!!

    166cm 51.1kg(-9.8kg) 20% コメント:1件 10月14日 07:33
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「また…」を追加しました。

    やってしまった…

    166cm 49kg(-11.9kg) 17.6% 10月13日 19:51
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「キープ」を追加しました。

    夕方に結婚式があったのですが、必死の思いでキープです。お料理が美味しかったら多分完食してましたが、全てのお料理がイマイチだったので腹八分で過ごせました(^^;;でもデザートは美味しくて、たくさん食べち...

    166cm 47.1kg(-13.8kg) 16.7% 10月12日 08:22
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「ストレス…?」を追加しました。

    昨日の夜も食欲がおさまらなくて、ご飯をちゃんと食べておかわりもしたのに全然食べ足りなかった…食後にスイートポテト3つ、タニタのプリン、ハーゲンダッツを食べて気持ち的にはかなり後悔してたけど止まらなくて...

    166cm 47.1kg(-13.8kg) 17% コメント:2件 10月11日 08:38
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「スイーツばかり。。」を追加しました。

    昨日はスイーツばかり食べてました。レアチーズ餅生チョコガトーショコラアイスご飯みたいに食べちゃったのでバランスが悪かった…今日はご飯をしっかり食べようと思います。デザートが食べたいならちゃんとご飯食べ...

    166cm 47.3kg(-13.6kg) 16.8% 10月10日 06:24
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「>_<」を追加しました。

    昨日はずっとお腹がいっぱいで夜まで食べれませんでした(ー ー;)夜も野菜と豆腐、納豆でたくさんサラダを食べたらお腹いっぱい…バランス悪いなぁ>_<>_<おかげで今朝はお腹が減ってくれたので、いつもより...

    166cm 47.3kg(-13.6kg) 17% 10月09日 06:32
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「(ー ー;)」を追加しました。

    2kg増えた理由は2kg分食べたってこと…(ー ー;)本当に身体に悪いと思うから気をつけないと…昨日は夕方にシュークリームを食べたからお腹が減らなかったので晩ご飯は軽めに済ましてました。↑ここまでは満...

    166cm 48.9kg(-12kg) 18.9% コメント:2件 10月08日 07:06
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「(^^;;」を追加しました。

    やっと46kg台に。。46kg台をキープしたいわけじゃないし、48kg台ぐらいでも良いと頭では思ってるんですが…体の軽さとか、お腹のラインとか、なにより安心感があって…(^^;;46kg台だといつもホ...

    166cm 46.9kg(-14kg) 16.7% コメント:1件 10月07日 06:19
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「無題」を追加しました。

    昨日は良い発見がありました。デパ地下に管理栄養士がカロリーを控えめにしたdeliを売ってるお店をみつけました。お弁当もカロリー控えめなんですが、低カロリーのスイーツが豊富です(^ω^)お野菜を使ったカ...

    166cm 47.1kg(-13.8kg) 17.2% 10月06日 06:27
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「過食後」を追加しました。

    甘いものが全然食べたくなくなりますね(^^;;おとつい好きなだけ食べたので身体も甘いものは勘弁!って思ってるんかな。。お腹もずっといっぱいだったので昨日は1食でした。おとついは夜中まで遊んでしまい、寝...

    166cm 48.1kg(-12.8kg) 17.6% 10月05日 07:58
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「やってしまった…」を追加しました。

    またやってしまった…昨日のもダメなやつ。胃が痛かった>_<お菓子食べてお腹いっぱいのところにこってりラーメン、小ライスクリスピークリームドーナツ✖2個たこ焼き15個食べて苦しくて寝たから今日は浮腫みが...

    166cm 49.4kg(-11.5kg) 19% コメント:4件 10月04日 12:27
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「増えた…!笑」を追加しました。

    食べすぎたぁ。。スイッチ入って夜中にお菓子もいっぱい食べた…晩ご飯の後にスイーツ盛り合わせを食べた後にチョコにポテチにフライドポテトに食パン…結果1.6㎏増です(^^;;なんでこーゆう食べ方しかできな...

    166cm 47.9kg(-13kg) 16.7% 10月03日 07:33
  • まっつん

    まっつんさんが日記に「^ ^」を追加しました。

    昨日は少し食べすぎたので、運動も頑張ってみました。福砂屋のカステラが止まらない…>_<会社のおやつに2つだけ持っていったら甘いものスイッチが入ってしまいました(^^;;午前中にもプーケットで見つけた美...

    166cm 46.3kg(-14.6kg) 16.9% コメント:1件 10月02日 06:42
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