あばのんさんのダイエット日記-2014年06月

  • あばのん

    あばのんさんが日記に「14日目」を追加しました。

    変わらずでしたね。増えてないだけ良しとしよう。週末は増えがちだから平日頑張ろ!!昨日からりんご酢(料理とかに使う無糖のやつ。)始めてみたんだけど、みんなはどんな風に『酢』取ってるのかな?15ml~30...

    150cm 70.8kg(-1.1kg) 45.9% 06月30日 06:27
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「13日目」を追加しました。

    ヤバい~増えてる食べた量もそんなに多くないしお通じもあったんだけど、やっぱり動いてないとダメだねとか言って朝お菓子食べちゃう自分に甘い私(^^;)旦那さんの実家は田舎で義母が良く野菜やお米送ってく...

    150cm 70.8kg(-1.1kg) 46% コメント:4件 06月29日 07:31
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「12日目」を追加しました。

    微増昨日食べ過ぎたからまぁ許容範囲内だね。今日はお休みだから朝はいつもよりちょっと遅め。旦那さんのお土産のミニどら焼き食べちゃったでも美味しかった昨日お通じなかったけど今日はあって良かった。でも...

    150cm 70.3kg(-1.6kg) 45% 06月28日 06:25
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「11日目」を追加しました。

    おっ!!減ってる♪昨日のランチ一応気をつけたからかな?ファミレスはカロリー表示や塩分表示が載ってるからダイエットには向いてるのかも(^^)後、飲み物をお茶系にしたのも良かったと思う♪少しずつでも減っ...

    150cm 70.2kg(-1.7kg) 45.1% 06月27日 06:13
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「10日目」を追加しました。

    ちょっとだけダウン10日で1.5kgはまあまあかな(^^)でも今日はお友達とファミレスでランチ明日の体重は増えるかな(^_^;)でもたまにはお喋りしながらの食事はストレス発散だよねランチのドリン...

    150cm 70.4kg(-1.5kg) 45.7% 06月26日 06:20
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「9日目」を追加しました。

    やっぱり増えてるわ昨日は雨でウォーキングもしてないし。判ってはいるけど食べる量と運動が必須なんだよねとはいえ、夕食のご飯抜いたり、間食をほぼ止めたりしてもあんまり体重変わらないのはなんでかなで...

    150cm 71.1kg(-0.8kg) 46.5% コメント:2件 06月25日 07:19
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「8日目」を追加しました。

    とりあえずちょっと減少私、朝ご飯がっつり食べたい派なんです。朝ご飯は減らせない~お昼は流水麺二人前入りを全部食べちゃったなんだかお腹いっぱい食べたかったんだもん(^_^;)ダイエット初めて1週...

    150cm 70.9kg(-1kg) 46% 06月24日 06:03
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「7日目」を追加しました。

    体重、体脂肪共に変化なしダイエットし始めて血圧が上下5mmHg位下がった感じ♪減塩が効いてるのかな?昨日お米食べなかったからどうしてもご飯食べたくて朝ご飯はパックのご飯に缶詰め(笑)AM6:4...

    150cm 71.3kg(-0.6kg) 46.4% 06月23日 06:20
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「6日目」を追加しました。

    増えちゃった食べ過ぎ運動もしてないしなぁ…。病院で菓子パン禁止されてるけどパン屋のライ麦パンは大丈夫だよね…休日なのに早起きしたらでラジオ体操やってたので一緒にやったしかも第2お...

    150cm 71.3kg(-0.6kg) 45.9% 1 06月22日 06:09
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「5日目」を追加しました。

    ちょっとだけ減ったなお昼は回転寿司のスシロー休日は食事量とかちょっと気をつけないと夕飯を食べ過ぎないように夕飯30分前に寒天食べたけど食べ過ぎたみたいて夕飯時に胃が痛くて痛くて夜中近くまで胃痛...

    150cm 70.9kg(-1kg) 45.5% 06月21日 07:16
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「4日目」を追加しました。

    牛歩ばりに減ってるカロリーは調べてみて目安な感じで記入皆さんの頑張り見てたら自分があまりにゆるいダイエットなのでちょっと焦るでもハードにやってすぐ止めるよりゆっくり自分のペースでまず食生活...

    150cm 71.1kg(-0.8kg) 45.9% 06月20日 06:23
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「3日目」を追加しました。

    今日はウォーキングしたといっても、買い物がてら片道徒歩15分のお店に歩いて行った。飲み物本当はホットがいいんだろうけど、暑くてアイスカフェオレにしちゃったAM6:40-ハムトースト(カロリーハ...

    150cm 71.2kg(-0.7kg) 46.1% 06月19日 06:29
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「2日目」を追加しました。

    体脂肪スゴいなAM6:40-ハムトースト(カロリーハーフマヨ、ロースハム、とろけるチーズ)、素焼きマカキダミアナッツ5つ、伊藤園1日分の野菜(73kcal)10:30-アイスミルクティーハー...

    150cm 71.6kg(-0.3kg) 46% 06月18日 06:32
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「1日目」を追加しました。

    今日からやるぞレコーディングやるぞ運動は…ぼちぼちやるぞカロリーは分かるものだけ。大まかな数値AM6:30-ツナトースト(トースト170カロリー、ツナマヨ120カロリー)、プルーン入り紅茶...

    150cm 71.9kg(0kg) 06月17日 07:43
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あばのん
あばのん

150cm 58.8kg

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