あばのんさんのダイエット日記-2014年12月

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  • あばのん

    あばのんさんが日記に「198日目」を追加しました。

    またまたギリギリキープ(^◇^;)これだけ食べて増えてないのは豆乳のお陰と思っておこう(笑)☆AM6:45・ウォーキング 46分 6797歩 約5.4km (往復15分+ウォーキング1周10分+ジョ...

    150cm 59.9kg(-12kg) 37.9% コメント:4件 12月31日 09:13
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「197日目」を追加しました。

    何とかキープ出来ました(^◇^;)今朝は6時半に起きて年賀状書き上げました( ̄Д ̄)ノ10日以上前に旦那さんは作ってくれてたのに一言書いての仕上げを先延ばしにしてて今朝慌てて書きました(^◇^;)年賀...

    150cm 59.9kg(-12kg) 37.9% コメント:4件 12月30日 09:24
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「196日目」を追加しました。

    やってしまったー(−_−;)はっきりしてます。食べ過ぎです( ;´Д`)ギリ59kg台だけどヤバすぎる>_<朝活しようと起きたけど雨なので断念…。今日は少し気をつけないとなぁ(ー ー;)☆AM8:00...

    150cm 59.9kg(-12kg) 38% コメント:6件 12月29日 07:21
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「195日目」を追加しました。

    体重変わらず(^_^;)今回は豆乳効かないみたいです(−_−;)年末年始は59kgキープ出来たら良しとします‼︎←自分に甘い(^_^;)☆AM6:40・ウォーキング&ジョグ 46分 6720歩 5.4...

    150cm 59.6kg(-12.3kg) 37.9% コメント:4件 12月28日 08:48
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「194日目」を追加しました。

    生理前豆乳9日目♪何故か減った‼️頭使ったからか、やっと豆乳効果か❓信じられなくて何回も体重計に乗って確認したよ(笑)それでも信じれなくて体重計を移動させて計ってみたけど間違いじゃなかった(^_^;)...

    150cm 59.6kg(-12.3kg) 37.9% コメント:4件 12月27日 09:23
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「193日目」を追加しました。

    生理前豆乳8日目♪ヤバいーーーーーΣ(゚д゚lll)60kg台に戻ってしまった!(◎_◎;)ここんとこ食生活がダメっぽいもんなf^_^;年末までに戻さなきゃ‼︎それにしてもスマホに慣れない(´Д` )...

    150cm 60.3kg(-11.6kg) 37.9% コメント:9件 12月26日 07:58
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「192日目」を追加しました。

    生理前豆乳7日目♪ギリギリ50kg台死守(^^;)今回は豆乳効力効かないみたいですねー(^^;)あっ!!朝血圧計るの忘れた…⏰AM6:20・無調整豆乳200ml⏰AM6:40~・ウォーキング&ジョ...

    150cm 59.9kg(-12kg) 38.1% コメント:6件 12月25日 08:06
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「191日目」を追加しました。

    生理前豆乳6日目♪思ったより増えてなくて良かった(^^)ちゃんと食べ順と食べ合わせ意識して食べたからかな♪食事は食べ順をちゃんと意識してます♪例えば私の今朝だと、青汁→ヨーグルト→ナッツ類→イングリ...

    150cm 59.8kg(-12.1kg) 38.1% コメント:4件 12月24日 06:53
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「190日目」を追加しました。

    生理前豆乳5日目♪二度寝した~(^^;)朝活するつもりだったのに…orz今日はゆっくりまったりするかなぁ~(^^;)AM8:30・無調整豆乳200ml・青汁・チーズトースト・朝食Bifix脂肪ゼ...

    150cm 59.5kg(-12.4kg) 37.9% コメント:15件 12月23日 09:36
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「189日目」を追加しました。

    生理前豆乳4日目♪やっぱり増えたけどここ2日のだらけっぷりだと許容範囲内です。お通じもなかったしね(^^;)今日は少しでも歩かなきゃな!!AM6:45・無調整豆乳200ml・青汁・チーズトースト・...

    150cm 59.6kg(-12.3kg) 37.9% コメント:16件 12月22日 06:28
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「188日目」を追加しました。

    生理前豆乳3日目♪最低値更新♪昨日は朝昼甘いパン食べたりしたけど夕食が早い時間だったから減ったのかな?夜我慢して良かった(^^)でも昨夜は遅くまで起きてたので目が覚めず起きたら7時半過ぎてた(^^;...

    150cm 59.4kg(-12.5kg) 37.5% コメント:23件 1 12月21日 09:05
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「187日目」を追加しました。

    生理前豆乳2日目♪キープです(^-^)良かった♪朝活しようと6時過ぎには起きて行こうかどうしようかお布団でうだうだしてたら娘が起きてきて私の布団に入ってきた(^^;)娘あったかくてそのままウトウト(苦...

    150cm 59.7kg(-12.2kg) 37.8% 12月20日 06:40
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「186日目」を追加しました。

    生理前豆乳1日目♪生理前10日くらいだから豆乳期間突入(^^)少しでも減るといいなぁ♪AM6:45・無調整豆乳200ml・青汁・ハムチーズカロリーハーフマヨトースト・朝食Bifixヨーグルト脂肪...

    150cm 59.7kg(-12.2kg) 37.8% 12月19日 06:33
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「185日目」を追加しました。

    微減です。何故だろう?歌舞伎揚げ食べても、お通じなくても増えてない。体重の変動ってわからないなぁ(^^;)増えないんだったら食べちゃおうかと思っちゃうよね(笑)今日も寒いけど皆さん頑張りましょう!A...

    150cm 59.7kg(-12.2kg) 37.9% コメント:1件 12月18日 06:29
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「184日目結果報告日」を追加しました。

    毎月17日の結果報告日です!今月は停滞が長くちょっと結果良くないけど、59kg台になれたのは良かった(^^)・6/17*体重71.9kg 体脂肪46%・7/17*体重69.2kg 体脂肪44.9%・8...

    150cm 59.8kg(-12.1kg) 38% コメント:4件 12月17日 08:09
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「183日目」を追加しました。

    増えました(^^;)運動してないしなぁ今日はめちゃ寒だし雨だけどジム行ってこよう!!AM6:45・青汁・ロースハムチーズのせ低糖質食パン・くるみ3粒・アーモンド3粒・ふわラテハーフ&ハーフ...

    150cm 59.8kg(-12.1kg) 38.3% コメント:14件 12月16日 06:29
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「182日目」を追加しました。

    微増です。それより体脂肪がめちゃ増えてる(゜∀゜;ノ)ノ気をつけなきゃ(^^;)今日は食育のお話を聞きに行った後ランチです♪今週も頑張りましょう!AM6:40・青汁・低糖質食パン・十二穀入りロール...

    150cm 59.7kg(-12.2kg) 38.7% コメント:2件 12月15日 06:35
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「181日目」を追加しました。

    なぜだか減ってます(^^;)何回も体重計乗って確認したよね(笑)何でも減るのは嬉しいよね♪59kg台が数日続いたので目標58kgに設定し直しました(^^)一応1月末を目標に!!ただ年末年始が入るから厳...

    150cm 59.6kg(-12.3kg) 38% コメント:4件 12月14日 08:06
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「180日目」を追加しました。

    何とかキープ(^^;)昨日は食事の支度時以外横になってたってくらいぐでぐでな1日だったからキープは奇跡(笑)朝活しようと思ってたのに起きたら8時!8時まで寝たのっていつ振りだろう?私基本的に休日は目覚...

    150cm 59.8kg(-12.1kg) 38.2% 1 12月13日 08:23
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「179日目」を追加しました。

    記入が夜になってしまった(^^;)何とか50kg台をキープAM6:45・トースト メープルシロップかけ・ソーセージ2本・スクランブルエッグ・アーモンド5粒・ふわ珈琲ハーフ&ハーフAM...

    150cm 59.8kg(-12.1kg) 37.9% コメント:10件 12月12日 07:00
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「178日目」を追加しました。

    ちょっと減ってる!なぜかなぁ(?_?)まだ体力回復にカロリー使ってるのかな?まぁ嬉しいけど(笑)AM6:45・青汁・チーズトースト・恵ヨーグルト脂肪ゼロ100gプルーンかけ・アーモンド5粒...

    150cm 59.6kg(-12.3kg) 38% コメント:9件 1 12月11日 06:58
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「177日目」を追加しました。

    60kg切った!(◎o◎)食事はちゃんと取ってアイス食べてお通じナシなのに…熱って体力使うのね(^^;)そして熱下がりました(≧∇≦)♪抗生物質効いた!インフルエンザじゃなかった!良かったよー(T_T...

    150cm 59.8kg(-12.1kg) 37.9% コメント:14件 1 12月10日 06:58
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「176日目」を追加しました。

    朝から体調悪い…明日半年振りに仲良しママ友たちとランチなのにー(T_T)AM6:40・チーズトースト・恵ヨーグルト脂肪ゼロ100gプルーンかけ・焼き芋1/4・生姜ミルクティーAM10:30...

    150cm 60.4kg(-11.5kg) 38.1% コメント:2件 12月09日 13:45
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「175日目」を追加しました。

    キープです(^^)昨夜お鍋食べすぎだったけど増えてなくて良かった!週末は何だかバタバタだっなぁ(^^;)風邪流行ってます!!皆さん気をつけてAM6:45・青汁・トースト・恵ヨーグルト脂肪ゼロ1...

    150cm 60.3kg(-11.6kg) 38.1% コメント:4件 1 12月08日 06:32
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「174日目」を追加しました。

    微減。日曜日記入し忘れて8日記入(^^;)AM7:00~・ウォーキング&ジョギング 56分 7990歩 6.96kmAM8:20・ツナマヨトースト・朝食Bifix脂肪ゼロ100gプルー...

    150cm 60.3kg(-11.6kg) 38.1% 12月08日 06:31
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「173日目」を追加しました。

    ちょっと増えちゃった(^^;)じわじわ増えてる!!ヤバいわー(>_<)AM6:50~・ウォーキング&ジョギング 53分 7734歩 6.73kmAM8:10・トースト・ブロッコリー玉葱ト...

    150cm 60.4kg(-11.5kg) 38% コメント:12件 1 12月06日 08:15
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「172日目」を追加しました。

    朝起きたら身体が重く感じたらやっぱり増加してました(^^;)生理も終わり豆乳効果が切れ、食べちゃったら増えるよねーゞ(≧∇≦;)でも久しぶりのチョコクレープはおいしかったから良いのです!今日からまた...

    150cm 60.3kg(-11.6kg) 38.3% コメント:2件 1 12月05日 06:48
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「171日目」を追加しました。

    またちょっと減ってた(@_@)最低値です!!そして目標達成です\(≧∇≦)/昨日はランチビュッフェでたくさん食べたので増えると思ったんだけどね(^^;)生理も終わったからそろそろ減らなくなるなぁきっ...

    150cm 60kg(-11.9kg) 38.2% コメント:6件 12月04日 07:25
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「170日目」を追加しました。

    ちょっと減った♪特に動けてないし、食事も変わらないから豆乳様々だねー(≧∇≦)今日は旦那の検査結果を聞きに行ってきます。何でもないといいんだけど…(>_<)AM6:45・青汁・トースト・カラスガレ...

    150cm 60.3kg(-11.6kg) 38.6% コメント:6件 12月03日 06:19
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「169日目」を追加しました。

    微減です(^^)昨日は運動出来なかったけどちょっと減った♪豆乳効果かしらん♪でも今回生理軽くてすぐ終わりそうだからそんなに減らないかな(^^;)今日は娘の持久走なので寒いけど応援してきますo(^-^)...

    150cm 60.6kg(-11.3kg) 38.6% コメント:14件 12月02日 06:30
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