あばのんさんのダイエット日記-2015年01月

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  • あばのん

    あばのんさんが日記に「229日目」を追加しました。

    昨日はお菓子に手を出しちゃったけど何とかキープ出来てました。危ない(^_^;)今日で1月も終わり‼︎早いですね(・□・;)凄く寒いけど雨も上がったから朝活行ってきますp(^_^)q☆AM6:50・ウォ...

    150cm 58.8kg(-13.1kg) 37.8% コメント:4件 01月31日 06:38
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「228日目」を追加しました。

    やったー♪最低値更新‼️昨日はお昼にご飯多めだったから夕食の炭水化物抜いたからかな❓それか豆乳効果が続いてる❓まぁ今日も家から出れないから増えないように気をつけなきゃねp(^_^)q☆AM7:00・青...

    150cm 58.8kg(-13.1kg) 37.7% 01月30日 08:04
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「227日目」を追加しました。

    あー‼︎ストレス溜まるー‼︎娘がおたふくで学校休んでるんですが、熱はないし痛みも腫れもほんのちょっと。元気いっぱいだけど外出禁止令が出てるので家から出れない(−_−;)そうなると私も必然的に出れない(...

    150cm 59.1kg(-12.8kg) 37.7% コメント:4件 01月29日 07:01
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「226日目」を追加しました。

    59kg台に戻っちゃった(^◇^;)謎の2日後増える法則で一昨日のパスタとガトーショコラかな?それか、昨日のお昼のドンタコスかな?(^_^;)今日は気をつけなきゃ‼︎☆PM6:45・青汁・全粒粉ブラン...

    150cm 59.2kg(-12.7kg) 37.7% コメント:4件 01月28日 06:26
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「225日目」を追加しました。

    やっと今日まで追いついたー10日分1時間半分もかかった( ;´Д`)そして59kg切ったよー❤️なぜ10日もDC来てなかったか……それはスマホが嫌になってたから(苦笑)文字打ちが面倒で(^_^;)来て...

    150cm 58.9kg(-13kg) 37.4% コメント:6件 01月27日 14:21
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「224日目」を追加しました。

    生理前豆乳の成果か体重が減り始めてます(^^)ランチは2年振りくらいのママ友と生パスタの有名店へ❤️☆AM6:45・青汁・十六穀米90g・鶏胸肉のソテー・卯の花・朝食Bifixヨーグルト脂肪ゼロ100...

    150cm 59kg(-12.9kg) 37.2% 01月27日 14:21
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「223日目」を追加しました。

    生理前豆乳9日目生理初日(夜)朝、腰が重い旦那を連れて朝活‼️糖尿病は食事制限と運動は必須だからね‼️でもいつもの公園ウォーキング2周で足が痛いとギブ(ー ー;)私が走ってる間、娘と公園で遊んでた(苦...

    150cm 59.2kg(-12.7kg) 37.5% 01月27日 14:21
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「222日目」を追加しました。

    生理前豆乳8日目旦那の病院に入院前の検査に付き添い。衝撃事実判明‼️旦那が糖尿病になってた((((;゚Д゚)))))))去年の5月の健康診断では違ったのに‼️数値が結構やばくて手術は延期に(ー ー;)...

    150cm 59.5kg(-12.4kg) 37.7% コメント:3件 01月27日 14:21
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「221日目」を追加しました。

    生理前豆乳7日目☆AM6:45・無調整豆乳200ml・青汁・納豆卵かけごはん(十六穀米100g)・ソーセージ2本・アーモンド5粒☆AM11:45・ランチビュッフェ お腹一杯・烏龍茶・砂糖入りキャラメル...

    150cm 59.7kg(-12.2kg) 37.7% 01月27日 14:21
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「220日目」を追加しました。

    生理前豆乳6日目☆AM6:20・無調整豆乳200ml☆AM6:45・トースト・ビーフシチュー・キヌアサラダ・朝食Bifixヨーグルト脂肪ゼロ100gプルーンかけ・アーモンド5粒・生姜紅茶☆AM8:00...

    150cm 59.7kg(-12.2kg) 38.1% 01月27日 14:21
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「219日目」を追加しました。

    生理前豆乳5日目☆AM6:15・無調整豆乳200ml☆AM6:45・青汁・目玉焼きのせトースト・朝食Bifixヨーグルト脂肪ゼロ100gプルーンかけ・アーモンド5粒・いよかん・ふわラテハーフ&ハーフ☆...

    150cm 59.7kg(-12.2kg) 38% 01月27日 14:21
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「218日目」を追加しました。

    ☆生理前豆乳4日目☆AM6:25・無調整豆乳200ml☆AM6:45・青汁・スパム入りスクランブルエッグのせトースト(十二穀ブレッド)・恵ヨーグルト脂肪ゼロ100gプルーンかけ・アーモンド5粒・いよか...

    150cm 59.4kg(-12.5kg) 37.7% 01月27日 14:23
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「217日目」を追加しました。

    生理前豆乳3日目☆AM6:45・無調整豆乳200ml・青汁・目玉焼き,キャベツのせトースト・アーモンド5粒・恵ヨーグルト脂肪ゼロ100gプルーンかけ・いよかん☆AM11:30・十六穀米80g・ショート...

    150cm 59.9kg(-12kg) 38.2% 01月27日 14:23
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「216日目」を追加しました。

    生理前豆乳2日目☆AM8:00・無調整豆乳200ml・トースト目玉焼きのせカロリーハーフ・恵ヨーグルト脂肪ゼロ100gプルーンかけ・アーモンド5粒・ふわラテハーフ&ハーフ☆PM1:00・牛肉飯・ラーメ...

    150cm 59.8kg(-12.1kg) 38.1% 01月27日 14:23
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「215日目*測定日」を追加しました。

    *生理前豆乳1日目今日でダイエット開始8ヶ月目突入です‼️ここ1カ月はダメダメだったので今日からまた気を引き締めて頑張りたいと思いますp(^_^)q6/17*体重71.9kg 体脂肪46% 7/17*...

    150cm 59.6kg(-12.3kg) 37.7% コメント:3件 01月17日 06:43
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「214日目」を追加しました。

    1日遅れの記入です(^_^;)わんこの容態は一進一退という感じです。☆AM5:45・伊藤園1日分の野菜200ml☆AM6:50・豆と雑穀のホットケーキミックス粉のホットケーキ大1枚・朝食Bifixヨー...

    150cm 59.7kg(-12.2kg) 37.7% 01月17日 06:22
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「213日目」を追加しました。

    微増です(^_^;)昨夜は母わんこの看護でリビングで横になり、ちょくちょく起きました。昨年の今頃も意識不明になったけど頑張ってくれて良くなったけど今回はどうだろう…。でも自分で起きてお水飲んでトイレに...

    150cm 59.4kg(-12.5kg) 37.6% コメント:6件 01月15日 06:28
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「212日目」を追加しました。

    微減\(^o^)/昨日はお菓子食べちゃったけどお昼だったし、夜は軽めにしたので調整できた感じかなp(^_^)qジム行きたいけど今日は来客があるから掃除して、入院中の母わんこのお見舞い行ったりして無理か...

    150cm 59.3kg(-12.6kg) 37.4% コメント:2件 01月14日 06:56
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「211日目」を追加しました。

    やったよ‼︎帰省しても増えなかったよ\(^o^)/良かった♪今日からやっと年末年始が終わった感じで通常運転です‼︎ここんとこ全く減らせてないから頑張んなきゃねp(^_^)q☆AM6:45・ベーコン目玉...

    150cm 59.5kg(-12.4kg) 37.7% コメント:7件 01月13日 08:05
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「210日目」を追加しました。

    微増で済んでました‼︎多分昨日お通じたっぷりだったからかな(^_^;)体脂肪率は昨日も予測です。今日はもう茨城へ帰宅(^_^;)昼過ぎには飛行機乗ります。慌ただしいけど良い法事、帰省になりました。☆A...

    150cm 59.6kg(-12.3kg) 38% コメント:2件 01月12日 07:08
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「209日目」を追加しました。

    福岡にて。体重変わってなかった(*^_^*)でも体重計が違うからイマイチ信用できないけど(^_^;)体脂肪率は出てないから予測です。☆AM7:00・白米お茶碗8割・お味噌汁・玉子焼き・骨付きソーセージ...

    150cm 59.5kg(-12.4kg) 38% 01月12日 06:38
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「208日目」を追加しました。

    少し減りました(^^)夜のケーキはまだ反映されてないかな(^_^;)今日から父の三回忌で福岡に帰省です。飛行機での帰省久しぶり‼︎いつもは夏休み中に車で帰省だからね(^_^;)お天気良いみたいで良かっ...

    150cm 59.5kg(-12.4kg) 37.8% コメント:4件 01月10日 06:50
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「207日目」を追加しました。

    ちょっと減りました。昨日はほとんど動いてないんですけどね(^_^;)今朝は背中の痛みが多少良いです。神経痛というよりは多分捻ったって感じがします。(^_^;)今日は今年初のジムに行くつもりだったけどち...

    150cm 59.7kg(-12.2kg) 37.9% 01月09日 06:30
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「206日目」を追加しました。

    やっちまった(>_<)昨日は食べ過ぎましたね。年末年始を引きずってダラダラしちゃってるからだよね(^_^;)今日は気をつけなきゃなε-(´∀`; )☆AM6:45・青汁・ジンジャーライ麦パン 拳大強・...

    150cm 60kg(-11.9kg) 38.1% コメント:8件 01月08日 06:16
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「205日目」を追加しました。

    とりあえずキープ(^^)朝起きたら背中が痛い(>_<)背筋を伸ばすと肩甲骨右下辺りが痛い(ー ー;)寝違えた⁉︎早くよくなるといいな(^_^;)☆AM6:45・青汁・七草粥小丼1杯・数の子入り松前漬け...

    150cm 59.7kg(-12.2kg) 37.9% コメント:4件 01月07日 06:30
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「204日目」を追加しました。

    59kg台に戻った(^^)今日から通常運転です‼︎まぁ、娘な午前中に帰ってくるから本格的な日常は明日からかな?☆AM6:45・青汁・トースト・恵ヨーグルト脂肪ゼロ120gプルーンかけ・くるみ2粒・アー...

    150cm 59.7kg(-12.2kg) 37.9% コメント:6件 01月06日 07:00
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「203日目」を追加しました。

    あーーー!朝書いてたのと今日の追記書いたのに消えちゃった。・゜・(ノД`)・゜・。スマホのバカーー(−_−#)また後でかきます…と、いうことでサクっと書きます(^_^;)☆AM7:15・青汁・海苔巻き...

    150cm 60.1kg(-11.8kg) 38% コメント:8件 1 01月05日 06:56
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「202日目」を追加しました。

    やってしまいました(ー ー;)まぁ、ここ2〜3日の食事内容みたら増えないとおかしいもんなー(^◇^;)昨日は朝活&買い物で18000歩超えたけどそれ以上に食べたってことだね(^_^;)今日は気をつけた...

    150cm 60.3kg(-11.6kg) 38% コメント:12件 01月04日 07:55
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「201日目」を追加しました。

    奇跡的に微減*\(^o^)/*夕食が早かったからかな?今年初の朝活します‼︎☆AM6:40・ウォーキング&ジョギング 42分 6347歩(公園ウォーキング1周+ジョギング3周)☆AM8:00・青汁・ト...

    150cm 59.9kg(-12kg) 38.1% コメント:2件 01月03日 08:28
  • あばのん

    あばのんさんが日記に「200日目」を追加しました。

    びっくり‼︎キープです。お通じナシし増えてると思ったんだけどなぁ(^_^;)わかりませんが良かった(笑)でも2日後増ってことがあるからまだわからないけど(^_^;)多分今日も食べちゃいます(苦笑)正月...

    150cm 60kg(-11.9kg) 38.2% コメント:7件 01月02日 12:00
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