ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんのダイエット日記-2014年10月

  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「飲み会」を追加しました。

    お世話になった上司の送別会です。朝 鮭の切り身入り味噌汁、グレープフルーツ半分 豆乳コーヒー330昼 かぼちゃコロッケ弁当 ご飯なし380 生姜葛湯75 450間 ミックスサンド300 甘栗120...

    164cm 55.6kg(-1.2kg) 10月31日 16:52
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「マイナス1キロ」を追加しました。

    夜と朝の差が結構あった。朝 麩のオムレツ。失敗したけど味は美味い! 250 セロリスープ150昼 八宝菜、鮭フライ ご飯なし420夜 きのこ鶏うどん600間 ミュズリー300、ミックスチョコソフト30...

    164cm 54.6kg(-2.2kg) コメント:1件 10月30日 07:06
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「カロリーオーバー」を追加しました。

    通信教育で栄養学を専攻しました。まずは食生活を振り返り。バランスは良いが、全体的に食べ過ぎ!笑量も調整していかないとな。あとはやっぱ魚と和食か。、洋食、肉大好きやもんなあ。朝 麩フレンチトースト大人の...

    164cm 55.4kg(-1.4kg) 10月29日 07:29
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「増えとるやないかーい!」を追加しました。

    おい!朝 麩でフレンチトースト。200塩コショウと粉チーズでカロリーダウン。 野菜スープ、150ブラックコーヒー昼 えびふらい弁当 ご飯なし夜 サーモンのクリーム煮ダイエットバージョン間 ロイズチ...

    164cm 55.2kg(-1.6kg) 10月28日 07:05
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「持ちこたえた」を追加しました。

    昨日は二週間ぶりに水泳しました。朝 たまごご飯、豆乳コーヒー、ヨーグルト昼 ハンバーグ弁当夜 野菜スープ間 ガリガリ君新商品、マロングラッセ2個、煎餅...

    164cm 54.4kg(-2.4kg) コメント:1件 10月27日 21:59
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「カロリーの記録」を追加しました。

    一ヶ月前から、食材のカロリーを調べて自炊でも必ずカロリー摂取量をひかえるようにしています。目に見えないカロリーを数値化することで活動量計と比較した一日の摂取熱量の過不足がわかり、 せっかく朝昼晩がんば...

    164cm 55kg(-1.8kg) 10月26日 08:46
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「なにもしない土曜」を追加しました。

    朝 バナナ二本、豆乳チャイ昼 パニーニ、スコーン、マフィン、レーズンバターパン間 りんご、グラノーラ夜 ナスと小松菜のおじや、焼きトマト、レタスのおひたし...

    164cm 55kg(-1.8kg) 10月25日 18:34
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「早起き!」を追加しました。

    朝 おふのフレンチトースト!250人参と玉ねぎスープ、50アスパラハム巻き30、トマトレタスサラダ30合計360昼 秋ランチ 蒲焼、ビーフシチュー、舞茸天ぷら、栗ご飯!、サラダ、味噌汁 900間 ...

    164cm 55kg(-1.8kg) 10月24日 06:58
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「食生活見直し」を追加しました。

    レコーディングやってる意味ないよ。間食を1000もしてる。アイス会社に勤めて誘惑がありすぎる。というか甘いものが好きすぎて、食べずに捨てるのがもったいない。。ああ。。その分、お昼を野菜だけにするとか。...

    164cm 55kg(-1.8kg) 10月23日 12:15
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「止めるぞ」を追加しました。

    朝 早起きしてグラタン焼いたよ 里芋とかぼちゃ、コーヒー昼 サンドイッチ200 ランチパック280 トマト、コーヒー、ぐみ140 620間 ソフトクリーム300 パフェCC600 ガリガリプリン14...

    164cm 54.8kg(-2kg) 10月22日 07:24
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「もう止まらない」を追加しました。

    朝 チーズトースト、サラダ、キウイ、はまり中の豆乳プリン129 コーヒーしめて390kcal。昨日も根菜たくさんたべたのにお通じが全然ない。ストレス?運動不足?冷え?甘いもの食べ過ぎ?全部かなあ、、夜...

    164cm 55.2kg(-1.6kg) コメント:5件 10月21日 07:35
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「冬ですな」を追加しました。

    冬でも毎朝服を脱いで体重計ります!朝ごはん 豆乳コーヒー、ホットリンゴヨーグルト、りんご半分220昼 メンチカツ、ひじき弁当、ご飯3口夜 白菜とえのきとチキンの豆乳コンソメ煮、昨日の根菜けんちん汁...

    164cm 55kg(-1.8kg) 10月20日 06:40
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「ぐちゃぐちゃ」を追加しました。

    朝 コーヒー昼 マカダミアとオリーブの塩パン、ピーナッツフランス間 ケーキセット夜 根菜たっっぷり手作りすいとん

    164cm 55kg(-1.8kg) コメント:2件 10月19日 18:45
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「またまた」を追加しました。

    朝 豆乳ぷりん豆乳コーヒー、きのこほうれん草スープ、レーズンパンにチーズ昼 厚揚げ甘煮弁当、味噌汁夜 納豆ごはん、エリンギバター醤油いため、白菜とりんごのマヨネーズあえ、もずく...

    164cm 55kg(-1.8kg) 1 10月17日 20:26
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「ああ、止まった」を追加しました。

    朝 ほうれん草ときのこのポタージュ、ぐれふるキウイヨーグルトにミュずりー、豆乳コーヒー

    164cm 54.6kg(-2.2kg) 10月16日 13:01
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「55キロはだめやて」を追加しました。

    毎日200gづつ確実に増えてる、、、食べたい食べたい。生理がきたから落ち着くかなあ。昼 ハンバーグ弁当700夜 野菜たくさんチャーハン、りんご半分間 かぼちゃシュークリーム188 ...

    164cm 55kg(-1.8kg) 10月15日 13:11
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「食欲食欲食欲」を追加しました。

    やばいよー!笑笑笑笑!食べ物が美味しすぎる!夜 きのこのアヒージョにパスタ入れちゃったw 大根と白菜の豆乳スープ

    164cm 54.4kg(-2.4kg) コメント:1件 10月12日 19:29
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「リバウンド恐怖」を追加しました。

    秋だし食べ物美味いけど、、寒いけど、、なんとかリバウンド防ぎたい。、、朝 グレープフルーツ、レーズントースト、チーズ、大根サラダ昼 半日分の野菜弁当 1000円もしたけど美味しかった!800kcal間...

    164cm 54.4kg(-2.4kg) 10月12日 09:40
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「同期の結婚式」を追加しました。

    朝 野菜ジュース昼 披露宴、二次会間 引き出物のチーズケーキ完食!待ちに待った同期の結婚式!この日のために新しいドレス買いました。髪型も気に入った笑しかーし帰宅後、体重はかったら増えすぎ!!!! 明...

    164cm 55.2kg(-1.6kg) 10月11日 23:17
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「ああ腹減った」を追加しました。

    昨日から今朝は野菜やフルーツをたくさんいただきました。そのせい?お腹すごく空いて食べたい食べたい食べたい、、 甘いものや炭水化物食べたい。。。 全身だるいし、、、会社行かなきゃ、昼 クルミパン20...

    164cm 54kg(-2.8kg) コメント:1件 10月10日 08:09
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「キープ」を追加しました。

    朝 トマト、梨、ビーフ、チーズサンド昼 キャベツサンド、チキンのサラダ、飲むヨーグルト、コーヒー会社はカレーだったからコンビニにしました。サンドイッチだいすき!夜 タラの豆乳鍋 450 みかん30...

    164cm 53.4kg(-3.4kg) 10月09日 07:35
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「いい朝」を追加しました。

    脚が引き締まった感じ体重もようやく戻りました。やっぱり諦めないことが大切!朝 ヨーグルトみゅーずり、梨、豆乳コーヒー、豆肉サラダ昼 会社の鮭弁当、ひじき、味噌汁など夜 もやしとえのきのチーズクリーム ...

    164cm 53.4kg(-3.4kg) 10月08日 07:32
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「根菜の力」を追加しました。

    お通じ丸!朝 寒いからホットサンド。水菜を軽く塩コショウでソテーお野菜ってほんとカロリーないよね、最近いろいろ調べてるけども

    164cm 54kg(-2.8kg) 10月07日 06:55
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「増えた増えた」を追加しました。

    ふう。。炭水化物食べ過ぎたなあ。今日は控えよう朝 チーズペッパービーフサンド、豆乳コーヒー、りんご昼とんかつ弁当、いちじく4つ!夜 こんにゃく麺の和風キノコとチキンのパスタ間 アイスたくさん...

    164cm 54.2kg(-2.6kg) 10月06日 12:19
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「実家朝ごはん 」を追加しました。

    新潟県柏崎!昨日の残り豚汁、焼き鮭、茄子漬け、きんぴら、こんぶ、卵焼き、トマトレタスサラダ、梨、豆乳ヨーグルト昼 パンパンパン!笑 フランスパン、砂糖ジャシジャシパン、サンドイッチ、コーヒー牛乳 ...

    164cm 54.2kg(-2.6kg) 10月05日 10:43
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「胸元が」を追加しました。

    ドレス試着したら胸元がスカスカ、、こんなの今までなかった。色は好きだけど貧相ってかだらしなく見えるから買わないほうがいいかなあ。。間食 ごぼうのエピパン、マカダミアとチョコのフランスパン運動 水泳3...

    164cm 54.2kg(-2.6kg) コメント:2件 10月04日 13:44
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「確実に増えていく」を追加しました。

    あーあ。水泳行けないし食欲出てきたし、、、朝 グレープフルーツ80 りんご50 ヨーグルト60 豆乳コーヒー50 ミューズリー40 グラノーラクッキー110合計390リセットのつもりが、、さて、結...

    164cm 54.2kg(-2.6kg) 10月04日 07:49
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「もう嫌」を追加しました。

    今週は本当に疲れた、また今日も残業。朝、ヨーグルトにミューズリー、グレフル!昼 白身魚焼き 味噌汁、サラダ、ご飯少し夜 サラダチキンサラダ、きのこおこわ300間 ソフトクリーム、ガリガリ君リッチくそ甘...

    164cm 53.6kg(-3.2kg) コメント:7件 1 10月03日 07:21
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「スクワット」を追加しました。

    スクワットは全身運動なんだって。腹筋を鍛えるにもスクワットがいいみたい。10回×5セット朝 キノコとチーズのせトースト昼 唐揚げ、味噌汁、キノコもりもり夜 サラダチキン、サラダ、豆、りんご間 クッキ...

    164cm 52.8kg(-4kg) 10月02日 22:27
  • ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

    ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)さんが日記に「52.8」を追加しました。

    が、見えた!!笑おなかスカスカ。朝 バナナリンゴヨーグルトミューズリー、ごぼうサラダ歯ごたえって大事!

    164cm 52.8kg(-4kg) コメント:3件 1 10月01日 06:52
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ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)
ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

164cm 56.8kg

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