D軍曹さんのダイエット日記-2014年07月

  • D軍曹

    D軍曹さんが日記に「ダイエットの必殺技」を追加しました。

    順調に体重落ちてます。そろそろ断食やめて技を使う時期かな最初の1週間食べないのは論理的な話じゃなくて痩せるんでしょ?やるんでしょ?というのを自分自身に確認するためでもあります。これからは、お湯のみ、半...

    168cm 81.2kg(-4.2kg) 08月01日 01:06
  • D軍曹

    D軍曹さんが日記に「なんとか1週間」を追加しました。

    1週間が経ちました。やっぱりお昼に何回か、ご飯を食べてしまうことがありました。そのたびに、お湯をのみ、代謝を上げて対応してきています。結果が出るのは、、、2-3日後かな?今のところ、体重は減ってはいま...

    168cm 81.5kg(-3.9kg) 07月31日 01:33
  • D軍曹

    D軍曹さんが日記に「ワクワクしてきましたよー」を追加しました。

    一応、イベント、体調、状況どんな時でも体重を減らし続けるコツはつかんできたので毎日体重が減るのが楽しみになってきましたまぁ、コツコツですけどねー...

    168cm 81.5kg(-3.9kg) 07月29日 23:40
  • D軍曹

    D軍曹さんが日記に「食べないって難しいね」を追加しました。

    土曜日はお祭りでした。。。えっと、、、フランクフルトを1本食べちゃいました。子供の為に買ったのに、食べないって言われてしまい。。。うーん、捨てるのもなんだかあれだし。。。。パクっしょうがないので、水溶...

    168cm 82kg(-3.4kg) 07月28日 01:10
  • D軍曹

    D軍曹さんが日記に「成功するための目標設定」を追加しました。

    世の中は、心と理論でできています。目標を達成するのに、パッション(情熱)は不可欠ですしかといって「死んでもやる!」とかの気合いだけじゃ効率悪いし無理がでる。そこで、理論と実践、論理や情熱をバランスよく...

    168cm 82.6kg(-2.8kg) 2 07月26日 10:18
  • D軍曹

    D軍曹さんが日記に「部分痩せの極意」を追加しました。

    お腹周りだけ痩せたい二の腕だけ痩せたいそんな人は多いと思います。でも、食事制限ダイエットだけだと体にとって、エネルギーに変換しやすいところから痩せてしまいます。なんでかって?腕の脂肪が、もこもこと足に...

    168cm 83.5kg(-1.9kg) コメント:1件 07月26日 02:14
  • D軍曹

    D軍曹さんが日記に「カロリーの種類と、摂取阻害」を追加しました。

    お砂糖でも、お肉の脂身でも、パンでもカロリーはカロリーです。じゃ、わかりやすく燃焼をイメージして火をつけてみましょう。それぞれ燃え方がちがいますよね?カロリーは同じ1000kcal でもそれぞれ胃や小...

    168cm 83.5kg(-1.9kg) 1 07月26日 01:33
  • D軍曹

    D軍曹さんが日記に「単一食品系の危険」を追加しました。

    なんでもそうですが、バランスは大事です。脂肪が燃えていくのをロウソクに例えると白い状態のろうが、脂肪燃える直前の透明な液体になったのが血中に溶け出した遊離脂肪酸とかグリコーゲン炎の部分が、運動ロウソク...

    168cm 83.5kg(-1.9kg) 07月25日 07:18
  • D軍曹

    D軍曹さんが日記に「2つの種類がある、食物繊維」を追加しました。

    今日は食物繊維のお話難しいお話は置いておいて、食物繊維には2種類あります。A:お腹の中でうんちをどんどん雪だるま式に大きくしていくからめとるタイプのものB:腸を刺激して、なんでもかんでも流してしまう信...

    168cm 84kg(-1.4kg) 07月24日 07:20
  • D軍曹

    D軍曹さんが日記に「まずは遊離脂肪酸から。。。。」を追加しました。

    ダイエットを始めた最初の1週間が一番モチベーションが高いなぜなら、それを始めようとおもった何かしらの事件・きっかけがあったから。そこで今週の1週間は、ヨーグルト+ビタミン剤だけ食べて他のものは一切食べ...

    168cm 85.4kg(0kg) 07月24日 01:02
  • D軍曹

    D軍曹さんが日記に「まずはフィッシュボーン(多角分析)でいうとこの外的要因。。。」を追加しました。

    まず、飲み会や食事に誘ってくれる人甘いものの誘惑をしてくる「人」を絶たねば。。1ヶ月限定だし。あえて孤独になろう。リアルで人と仲良くしちゃいけない、そこには食べ物があるから楽観的で、人なつっこい自分に...

    168cm 85.4kg(0kg) コメント:2件 07月23日 08:07
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D軍曹

168cm 75kg

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