なつこさんのダイエット日記-2014年11月

  • なつこ

    なつこさんが日記に「11日目」を追加しました。

    昨日は8時シェイク(卵、カボチャ、小豆)スープ(プレーン入れて)13時シェイク(バナナ)16時シェイク(バナナ)りんご1個19時半シェイク(卵、バナナ、ブルーベリー)0時シェイク(ヨーグルト、黒ゴマき...

    162cm 68.4kg(-15.2kg) 11月28日 11:10
  • なつこ

    なつこさんが日記に「再スタート‼︎10日目」を追加しました。

    あぶない、、一日空いてた!8:00シェイク(卵、小豆)15:00シェイク(卵、バナナ、ブルーベリー)さつまいも、コーン、味噌汁、ごはん少々、ちりめんじゃこ18:00シェイク(セロリ、バナナ)22:00...

    162cm 67.8kg(-15.8kg) 11月26日 22:01
  • なつこ

    なつこさんが日記に「数値間違えた(笑)」を追加しました。

    訂正

    162cm 67.8kg(-15.8kg) 11月25日 11:10
  • なつこ

    なつこさんが日記に「再スタート‼︎8日目」を追加しました。

    昨日は休日で8:00シェイク12:00シェイク、おにぎり2個、かぶの酢付け、ブロッコリー、りんご、さつまいも17:00写真バーニャカウダー、とうふティラミス、あじのオーブン焼き、押麦入クリームリゾート...

    162cm 76.8kg(-6.8kg) 11月25日 11:07
  • なつこ

    なつこさんが日記に「再スタート‼︎7日目」を追加しました。

    7日目でちょうど−2 ㎏!こっからのあと−2㎏が自分との勝負‼︎昨日は夜、新人ちゃんの歓迎会で夜たべたから、美味しかったーけど内心ヒヤヒヤ(笑)そんなにひびかなかったからよかったーε-(´∀`; )き...

    162cm 67.6kg(-16kg) 11月24日 10:30
  • なつこ

    なつこさんが日記に「再スタート‼︎6日目」を追加しました。

    今日も一日大事にがんば\(^o^)/

    162cm 67.2kg(-16.4kg) 11月23日 11:56
  • なつこ

    なつこさんが日記に「食べたもの」を追加しました。

    8:00シェイク(卵、黒ゴマきなこ、バナナ)生にんじん18:30シェイク(卵、バナナ、ブルーベリー)さつまいも22:30シェイク(黒ゴマきなこ)サーモンティー(デトックス茶)3㍑今日は早く寝てやるぞー...

    162cm 67.4kg(-16.2kg) 11月22日 22:17
  • なつこ

    なつこさんが日記に「再スタート‼︎5日目」を追加しました。

    昨日は帰ってやっぱりお腹すいてたからシェイクに黒ゴマアーモンドを入れて体にin美味し〜〜!!!録画してたドクターXみてたりしたから2時に就寝。夜更かし反省さぁ今日も忙しくなりそうだけど元気に笑顔でガン...

    162cm 67.4kg(-16.2kg) 11月22日 08:55
  • なつこ

    なつこさんが日記に「食べたもの」を追加しました。

    8:00シェイク(卵、カボチャ)みかん。アボカド14:00シェイク16:00シェイク(卵、ブルーベリー)柿、みかん、さつまいも今日はまだ仕事が終わらないから帰ってお腹すいたらシェイクのむかもサーモンテ...

    162cm 67.4kg(-16.2kg) 11月21日 22:20
  • なつこ

    なつこさんが日記に「再スタート‼︎5日目」を追加しました。

    いい天気‼︎いい感じ‼︎毎日少しずつ積み重ねが大事‼︎今日もガンバッ❗️❗️

    162cm 67.4kg(-16.2kg) 28% 11月21日 09:13
  • なつこ

    なつこさんが日記に「再スタート‼︎4日目」を追加しました。

    8時シェイク(卵、カボチャ入り)13:30シェイク15:30シェイク(卵、ブルーベリー)柿、みかん、さつまいも18:30シェイクサーモンティー(デトックス)3㍑今日も無事終わりました!今帰り中、1時前...

    162cm 68kg(-15.6kg) コメント:4件 11月20日 23:44
  • なつこ

    なつこさんが日記に「再スタート‼︎3日目」を追加しました。

    昨日は0.50寝ました(ノ_<)ナカイの窓がパフォーマー達が凄くてついつい見ちゃった朝.起きて軽くストレッチ15分位代謝上げてこ〜\(^o^)/今日も自分ガンバ‼︎...

    162cm 68kg(-15.6kg) 11月20日 07:46
  • なつこ

    なつこさんが日記に「再スタート‼︎2日目」を追加しました。

    今日の食べたもの朝プロテインシェィク(卵、カボチャ)生にんじん、みかん12時シェイク14時シェイク16時シェイク(さつまいも)ひじきの煮物、アボカド半分、みかん、さつまいも22時シェイク(黒ごまきなこ...

    162cm 68.4kg(-15.2kg) 11月19日 22:27
  • なつこ

    なつこさんが日記に「久々、更新‼︎」を追加しました。

    なまけてた〜〜旅行からの食欲爆発、、、ヤダーもろもろありましたが、、いー加減再開するよっ\(^o^)/\(^o^)/12/13に向けてベストをつくす!!再スタート✨...

    162cm 68.4kg(-15.2kg) 29% コメント:2件 11月19日 18:17
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なつこ
なつこ

162cm 57.4kg

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