むねおの嫁さんのダイエット日記-2014年09月

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    むねおの嫁さんが日記に「【37日目】掃除熱が止まらない(@_@;)」を追加しました。

    ● 体重63.0:kg(前日比:+0.2kg)● 体脂肪率:31.3%(前日比:-0.2%)今日は増える日の番。明日は減るといいなー。──────────────────── ◆ 今日のごはん────...

    160cm 63kg(-4.6kg) 31.3% コメント:6件 1 09月30日 14:32
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    むねおの嫁さんが日記に「【36日目】62kg台に!(^▽^)」を追加しました。

    ● 体重:62.8kg(前日比:-0.6kg)● 体脂肪率:31.5%(前日比:+0.3%)思ったよりも大幅な減量で気持ちも軽いですが食べ控えしすぎないように気をつけなければいけません。勢いに乗ってい...

    160cm 62.8kg(-4.8kg) 31.5% コメント:4件 09月29日 07:12
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【35日目】インドアな一日」を追加しました。

    ● 体重:63.4kg(前日比:-0.1kg)● 体脂肪率:31.2%(前日比:±0%)なかなかよい安定感。明日の変化に期待!(ただし本日運動不足(>_<))──────────────────── ...

    160cm 63.4kg(-4.2kg) 31.2% コメント:4件 1 09月28日 07:20
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    むねおの嫁さんが日記に「【34日目】おうちもダイエット!」を追加しました。

    ● 体重:63.5kg(前日比:+0.4kg)● 体脂肪率:31.2%(前日比:-0.3%)体重がちょっと戻って体脂肪率はダイエット開始からの最低値♡体重増えても気分が軽い理由は、昨日から裏記録の体年...

    160cm 63.5kg(-4.1kg) 31.2% コメント:1件 1 09月27日 06:36
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【33日目】小麦ヌーヴォーパン♡」を追加しました。

    ● 体重:63.1kg(前日比:±0kg)● 体脂肪率:31.5%(前日比:-0.3%)今朝は天気も良くなかなか良い目覚め。ご飯いつもより多めに食べて運動も足りなかった自覚があったのでまたちょっとお戻...

    160cm 63.1kg(-4.5kg) 31.5% コメント:8件 2 09月26日 06:41
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【32日目】まる1か月目計測☆」を追加しました。

    8/25から開始して本日でまる1ヶ月経過なのでひと月分の体組成とサイズの記録をまとめました。------------------------------------------------------...

    160cm 63.1kg(-4.5kg) 31.8% コメント:2件 1 09月25日 06:58
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【31日目】まんまる悪魔会☆」を追加しました。

    体重前日比:-0.3kg体脂肪率前日比:+0.7%体重減と体脂肪率増の反比例がつづく。体重減っていると嬉しいけれど、過去の経験からいくと体重の割に体脂肪率減らな過ぎ。もうちょっと運動を習慣化していかな...

    160cm 63.2kg(-4.4kg) 32.5% コメント:2件 1 09月24日 06:27
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【30日目】のんびり休日」を追加しました。

    ◆体重前日比:-0.7kg◆体脂肪率前日比:-0.1%体重増加を気にして夜少し長風呂してしまったからその影響で減ったのかなとも思える数字。明日の動向を注目(´◉◞⊖◟◉`)【本日の食事】≪朝食≫・ごろ...

    160cm 63.5kg(-4.1kg) 31.8% 1 09月23日 06:59
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【29日目】むむむな一日」を追加しました。

    体重前日比:+0.1kg体脂肪率前日比:+0.6%今日は体調も芳しくなく、午前中病院へ。仕事も忙しかったのでほぼ運動できず。記録のみです。必ず通る順路とはわかっていても体重と体脂肪ダブルでプラスだと心...

    160cm 64.2kg(-3.4kg) 31.9% コメント:1件 1 09月22日 06:38
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    むねおの嫁さんが日記に「【28日目】体調不良での目覚め(>_<)」を追加しました。

    体重前日比:+0.6kg体脂肪率前日比:-1.4%予想通りの大幅な動き(^^;)ただし今日は体調が悪くて息苦しさで朝4時半に目覚めて計測したのでいつもとは少しタイミングが違った。その後体調を見ながら1...

    160cm 64.1kg(-3.5kg) 31.3% コメント:2件 1 09月21日 04:31
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    むねおの嫁さんが日記に「【27日目】体重と体脂肪率の反比例」を追加しました。

    体重前日比:-0.4kg体脂肪率前日比:+0.8%今日は体重が落ちて体脂肪率があがるパターン。よく見る光景なので体が正常に働いている感じがして安心感があります。それにしても体脂肪率は上がりすぎな気も(...

    160cm 63.5kg(-4.1kg) 32.7% コメント:3件 1 09月20日 06:25
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【26日目】金曜日のお楽しみ♡」を追加しました。

    体重前日比:±0kg体脂肪率前日比:+0.1%何となく予想通りの横ばい。体脂肪率がとても緩やかに毎日上がっているけれど32%台には戻って欲しくないなぁー。≪朝食≫・ごろっと大豆グラノーラ&豆乳・ココア...

    160cm 63.9kg(-3.7kg) 31.9% コメント:2件 2 09月19日 05:52
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    むねおの嫁さんが日記に「【25日目】初めてのヨガ☆」を追加しました。

    体重前日比:-0.5kg体脂肪前日比:+0.1%長きにわたるのろのろを経て昨日今日でぐいっと減量☆その割に体脂肪率もほぼ横ばいで、体が頑張って変化してくれてる感がひしひしと伝わってきます。体重下一桁で...

    160cm 63.9kg(-3.7kg) 31.8% コメント:2件 09月18日 06:35
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【24日目】やっと多めに減少☆」を追加しました。

    体重前日比:-0.4kg体脂肪率前日比:+0.1%久しぶりに大幅減♡いい気になって履けなくなってたジーンズの中で一番サイズの大きいのを引っ張り出して履いてみたらやっぱりまだまだ履けなかった(笑)でも一...

    160cm 64.4kg(-3.2kg) 31.7% 1 09月17日 05:21
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【23日目】久しぶりの美容院♡」を追加しました。

    体重前日比:-0.1kg体脂肪率前日比:±0%超安定中。まずは64kg台に定着しようとしてくれているのだ。というポジティブシンキング!今の食生活を続ければ痩せないはずはないのだからのんびり構えてしっか...

    160cm 64.8kg(-2.8kg) 31.6% 1 09月16日 06:01
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【22日目】体重微増(´◉◞⊖◟◉`)」を追加しました。

    体重前日比:+0.2kg昨日もあんまり運動できなかったせいなのか0.2kg増!いや、これはきっと今後の減少へむけたプロローグ…多分♡≪朝食≫寝すぎで食べられず。反省。≪ブランチ≫・緑茶・おからと豆腐の...

    160cm 64.9kg(-2.7kg) 31.6% コメント:4件 1 09月15日 20:57
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【21日目】うっかり計り忘れ」を追加しました。

    体重前日比:?うっかり寝起きで計り忘れ、朝食後計ったら+500gだったのでとりあえず前日と同じ数値を記録しておきます(汗)≪朝食≫・熟成フランスパン(1/4本分)水切りヨーグルトとゆでたまマヨで・ヨー...

    160cm 64.7kg(-2.9kg) 31.6% コメント:2件 1 09月15日 01:39
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【20日目】のんびりショッピング」を追加しました。

    体重前日比:±0kgゆるゆるウォーキングの翌日はいつも変化なし(笑)≪朝食≫・ごろっと大豆のグラノーラ&豆乳≪間食≫・真っ赤な果実のビタミーナ・フルーティアス ドライイチジク≪昼食:nana's gr...

    160cm 64.7kg(-2.9kg) 31.6% 09月13日 13:24
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【19日目】ゆるゆるウォーキング」を追加しました。

    体重前日比:-500g何故か久しぶりの大幅減♡≪朝食≫7:00・ごろっと大豆のグラノーラ&豆乳&ココア・減肥茶・リーフパイ・小さなクッキー≪間食:モス≫10:30・マンゴーラッシー(S)≪昼食≫13:...

    160cm 64.7kg(-2.9kg) 31.3% 1 09月12日 14:03
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【18日目】プチ断捨離」を追加しました。

    体重前日比:-0.1kg≪朝食≫・燃焼スープ・ヨーグルト&はちみつ・減肥茶・ラングドシャ・プチクッキー≪昼食≫・ごろっと大豆のグラノーラ&豆乳&ココア≪夕食≫・サラダ(キャベツ・トマト・オクラ・ササ...

    160cm 65.2kg(-2.4kg) 32% コメント:2件 09月11日 14:50
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【17日目】庭の除草(`・ω・́)ゝ」を追加しました。

    体重前日比:±0kg(ただし体脂肪率減少!)≪朝食≫・トースト(目玉焼き・乾燥バジル・ケチャップ)・ヨーグルト&はちみつ・豆乳&ココア≪間食≫・リーフパイ(小袋1)≪昼食≫・ごろっと大豆のグラノ...

    160cm 65.3kg(-2.3kg) 31.9% 1 09月10日 07:23
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【16日目】徒歩でお買いもの」を追加しました。

    体重前日比:+-0kg≪朝食≫・豆乳・穂のかの食パン(1枚)オリーブオイル・塩・ヨーグルト&ピオーネ4粒・燃焼スープ≪昼食≫・ごろっと大豆のグラノーラ(40g)&豆乳のココアがけ≪間食≫・リーフパイ...

    160cm 65.3kg(-2.3kg) 32.4% 09月09日 11:51
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【15日目】運動不足」を追加しました。

    ≪朝食≫・食パン(1.5枚)①水切ヨーグルトと乾燥バジル②オリーブオイル・塩・ヨーグルト&はちみつ・ピオーネ(4粒)・減肥茶≪昼食≫・ごろっと大豆グラノーラ(55g)&豆乳≪間食≫・ピオーネ(...

    160cm 65.3kg(-2.3kg) 32.6% コメント:1件 09月08日 06:25
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【14日目】秋葉原でランチ☆」を追加しました。

    ≪朝食≫・サラダ(鶏胸肉・トマト・ニンジン・レタス)オリーブオイル・塩・レモン汁・豆乳・ヨーグルト&はちみつ・トースト(ゆで卵1個分&マヨ)≪間食≫・ドライフルーツ(リンゴ)1/2袋・ジャスミン茶【...

    160cm 65.5kg(-2.1kg) 32% 1 09月07日 12:06
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【13日目】素敵な食パン♡」を追加しました。

    ≪朝食≫6:50・バナナミルク(バナナ1/2本分・でかマグ1杯)・ごろっと大豆グラノーラ(40g)&豆乳・ラングドシャ(1本)≪昼食≫・おからと豆腐のもちもち焼き(サクラエビ・ゴマ)かぼすポン酢...

    160cm 65.5kg(-2.1kg) 32.1% 1 09月06日 06:55
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【12日目】第一次定着期?」を追加しました。

    ≪朝食≫・ごろっと大豆グラノーラ(42g)&豆乳・ココアバナナ・野菜ジュース・リーフパイ(1枚)≪昼食≫・ヨーグルト&はちみつ≪間食≫・ココア豆乳≪夕食≫・ごろっと大豆グラノーラ&豆乳・燃焼スープ≪そ...

    160cm 66.1kg(-1.5kg) 32.1% 09月05日 12:01
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【11日目】ウォーキング開始」を追加しました。

    ≪朝食≫7:30?・ごろっと大豆グラノーラ(45g)&豆乳・ココアバナナ・減肥茶・リーフパイ(1枚)≪昼食≫15:00・減肥茶・おからと豆腐のもちもち焼き(サクラエビ・カレー粉・ネギ・ゴマ)トン...

    160cm 66.1kg(-1.5kg) 32% 09月04日 23:08
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【10日目】新たな味方☆」を追加しました。

    ≪朝食≫ ・野菜ごろっとグラノーラ(50g)&豆乳 ・バナナの無糖ココアがけ ・減肥茶≪間食≫ ・リーフパイ(1枚) ・食べる煮干し ・減肥茶≪昼食≫16時ごろ ・おからのもちもち焼き(オカラ・納豆・...

    160cm 65.7kg(-1.9kg) 32.2% 09月03日 06:14
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【9日目】旦那出張 マツキヨでいろいろ買いそろえる」を追加しました。

    旦那が具合悪くてなかなか起きれなくて心配だった朝。会社行ってから体調持ち直したようでとりあえず安心。今日は久しぶりに暑かった。夕方涼しくなってから色々と買い出し。ダイエットに良さそうなものを買いました...

    160cm 65.9kg(-1.7kg) 33.1% 09月02日 21:05
  • むねおの嫁

    むねおの嫁さんが日記に「【8日目】はじめての日記」を追加しました。

    ダイエット開始から8日目食事の内容を変えただけで2kg落ちたけどこれだけ太ってからの初動がこれは思ったより少ないくらいかも。ダイエットメニューは野菜好きの夫も喜んでくれるし実際ただただ美味しいので心が...

    160cm 65.5kg(-2.1kg) 33.6% 09月01日 19:35
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2014年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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むねおの嫁
むねおの嫁

160cm 49.2kg

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