もーちゃんママさんのダイエット日記-2014年11月

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  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「30日目」を追加しました。

    朝 バナナ小2本  コーヒー昼 雑炊(豆腐、ネギ、白菜)  豚肉とニンニクの芽の炒め物50g48㎉  鶏肉と筍の味噌煮50g35㎉  キャベツと昆布の旨煮50g18㎉  ひじきとくわいの煮物25g14...

    162cm 59.6kg(-3.6kg) 33.5% コメント:2件 11月30日 19:56
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「29日目」を追加しました。

    朝 バナナ小2本  コーヒー昼 ご飯 中華スープ   里芋胡麻あんかけ  鹿の子合わせ豆腐のあんかけ  京なます  コーヒー  塩せんべい夜 りんご1個  白菜と湯豆腐朝バナナダイエット実行中その時は...

    162cm 60.1kg(-3.1kg) 33.4% コメント:2件 11月29日 22:25
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「28日目」を追加しました。

    朝 バナナ小2本昼 給食 チャーハン 五目中華スープ フルーツ杏仁     牛乳  コーヒー  ウインナーパン   残り物のおでん(大根、糸コン、はんぺん、こんにゃく)昨日は食べ過ぎて気持ち悪くなって...

    162cm 59.9kg(-3.3kg) 33.8% コメント:4件 11月28日 20:25
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「27日目」を追加しました。

    昨夜はなんとか間食することなく寝たのですが、今日は仕事から戻り、夕食作る間の時間にドカ食いをしてしまいました。朝 バナナ2本(小)昼 給食 ご飯 レンコンのきんぴら 鯖の銀紙焼き     芋の子汁 牛...

    162cm 60.1kg(-3.1kg) 33.1% コメント:1件 11月27日 19:49
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「26日目」を追加しました。

    昨夜は食欲のブレーキがきかずダメダメでした。朝 バナナ一本昼 給食 麦ご飯 エビ団子汁 からあげ一個      ブロッコリーのおかか和え 牛乳  コーヒー  手作り蒸しパン夜 ヨーグルト  豚汁2杯や...

    162cm 60.7kg(-2.5kg) 33.7% 11月26日 21:26
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「25日目」を追加しました。

    今日は書くのも嫌なぐらい、食べてしまった・・・久しぶりに我慢できなかった。生理のせいにして、明日からまた頑張ります・・・・後悔。

    162cm 60.3kg(-2.9kg) 34% コメント:2件 11月25日 22:40
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「24日目」を追加しました。

    昨日は義母がケーキを買ってくれると言ったので、私は塩豆大福をお願いしました。洋菓子、和菓子、どっちがカロリー高いかわからないけど、大福食べたい気持ちだったので。豆がたっぷり~あんこの甘さと、生地の塩加...

    162cm 60.1kg(-3.1kg) 33.6% コメント:2件 11月24日 13:34
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「23日目」を追加しました。

    昨夜 りんご一個   バナナ1本ひねりウォーキング朝 ヨーグルト150g56㎉  バナナ1本  コーヒー昼 タイカレー・チキンレッド(半分)165㎉  ご飯252㎉  千切大根煮25g17㎉  焼き芋...

    162cm 60.2kg(-3kg) 33.7% 11月23日 13:02
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「22日目」を追加しました。

    今日から3連休・・・運動量もかなり少なくなるので、意図的に動かないと・・・朝 コーヒー昼 ご飯 根菜類たっぷり味噌汁  きのこ入りおから50g32㎉  千切大根とピーマンの炒め物30g18㎉  小松菜...

    162cm 60.7kg(-2.5kg) 33.6% 11月22日 13:43
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「21日目」を追加しました。

    今、帰ってきました。今日は夜8時頃外食&デザートまで食べてしまいました。おまけにウォーキングもしていません。明日から三連休・・・食べ過ぎそうなので気を付けたいです。明日、計るのが怖いな・・・...

    162cm 60.5kg(-2.7kg) 33.6% 11月21日 22:53
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「20日目」を追加しました。

    今朝は寒かったですね・・・朝 野沢菜わさびぞうすい32㎉  中華スープ  コーヒー昼 給食 カルボナーラ 小型ロールパン カラフルサラダ     白身魚のハーブ焼き 牛乳夜 刺身ワカメ112g  春雨...

    162cm 60.2kg(-3kg) 33.2% 11月20日 19:25
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「19日目」を追加しました。

    朝 ご飯62g100㎉  味噌汁(野菜)39㎉  ロールケーキ110㎉  コーヒー8㎉昼 給食 麦ご飯 切り干し大根の胡麻酢和え 野菜コロッケ     秋の香り汁 牛乳夜 ヨーグルト140g55㎉  ...

    162cm 60.4kg(-2.8kg) 33.8% コメント:2件 11月19日 20:13
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「18日目」を追加しました。

    朝 シュークリーム232㎉  ご飯150g252㎉  コーヒー8㎉昼 給食 ご飯 味噌おでん 白菜のお浸し 厚焼きたまご     牛乳100g夜 りんご一個115㎉  アセロラグミ3粒12㎉ぐらいか?...

    162cm 60.9kg(-2.3kg) 34% コメント:2件 11月18日 21:33
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「17日目」を追加しました。

    今日は代休でしたが、子どもが熱を出し病院行ったり、犬を動物病院に連れて行ったり・・・待ち時間長くてちょっとイライラ。ついつい甘い物食べ過ぎ、またカロリーを気にせず食べてしまいました。外は雨だしウォーキ...

    162cm 60.6kg(-2.6kg) 34.5% コメント:2件 11月17日 20:02
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「16日目」を追加しました。

    休日は食が乱れがちです・・・朝 フルーツグラノーラ40g170㎉  無脂肪ヨーグルト100g37㎉昼 パンケーキ アイスティー   オレンジジュース  夜 大根の煮物今日は友達とショッピングモールへ。...

    162cm 60.6kg(-2.6kg) 35.4% コメント:2件 11月16日 20:40
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「15日目」を追加しました。

    朝 バナナ一本  ヨーグルト(無脂肪)37㎉昼 給食 ピタパン ミートボールのトマト煮 ハムサラダ     ぶどうゼリー 夜 キムチ鍋茶碗一杯  梅酒一杯(カロリー30%OFFのもの)今日は休日出勤で...

    162cm 60.7kg(-2.5kg) 33.9% コメント:2件 11月15日 20:56
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「14日目」を追加しました。

    朝 りんご1個  コーヒー昼 給食 吹き寄せご飯 ツナ和え モミジのすまし汁     牛乳200mlだと141㎉  コーヒー  菓子パン315㎉夜 バナナ1本家に着いてから菓子パン食べちゃいました。せ...

    162cm 60.9kg(-2.3kg) 34.3% コメント:2件 11月14日 21:25
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「13日目」を追加しました。

    朝 おから(近所の人に頂いた)  コーヒー昼 給食 ご飯 かきタマ汁 マグロとイカの味噌がらめ     即席づけ 牛乳 コーヒー ワッフル 小豆&クリーム夜 おから近所の方に手作りおからを頂いたので、...

    162cm 61.2kg(-2kg) 35.1% コメント:2件 11月13日 20:05
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「12日目」を追加しました。

    朝 フルーツグラノーラのマフィン179㎉  コーヒー8㎉  バナナ60㎉昼 給食 秋の旬カレー フルーツクリームヨーグルト     牛乳  どうだろう?850㎉あるかな?  コーヒー8㎉  ミルクキャ...

    162cm 61.4kg(-1.8kg) 34.7% 11月12日 19:36
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「11日目」を追加しました。

    朝 コーヒー  バナナ  おでん(大根1糸こんにゃく3野菜はんぺん1)  大体150㎉弱昼 給食 チャンポン麺 揚げ餃子2個 中華サラダ     牛乳  いつもよりカロリー高そう・・・1000㎉あるか...

    162cm 61.6kg(-1.6kg) 34.3% コメント:2件 11月11日 17:49
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「10日目」を追加しました。

    朝 りんご1個115㎉  バナナ1本60㎉ 昼 給食 かき揚丼 骨太サラダ けんちん汁     牛乳コーヒー黒ゴマ塩せんべい2枚100㎉以上菓子パン300㎉以上今日も食欲が止まりません。給食は850㎉...

    162cm 61.9kg(-1.3kg) 34.4% コメント:3件 11月10日 17:41
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「9日目 パート2」を追加しました。

    雨の休日はいつも以上にダラダラ・・・食べることしか楽しみない。昼 栗入り筑前煮50g47㎉  きのこ入りおから50g32㎉  大根とわかめのゴマ酢和え25g14㎉  ひじきとくわいの煮物25g19㎉ ...

    162cm 62.1kg(-1.1kg) コメント:4件 11月09日 19:26
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「9日目」を追加しました。

    昨夜 アロエヨーグルト   チキン(胸肉)ライスああ・・・・・・・、我慢できず息子に作った残りのチキンライス食べてしまいました。ので、夜早歩きのウォーキングをしましたが、体重はやはり増加。最近体重が減...

    162cm 62.1kg(-1.1kg) 35% コメント:2件 11月09日 10:43
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「8日目」を追加しました。

    昨夜は日記に書いた通り、何も食べずに寝ました。日記に書かなかったら、誘惑に負けたんだろうな~見えないみんなが頑張ってるって思ったら、約束守れたよ。朝 りんご1個  コーヒー  黒豆せんべい2枚  ↑ ...

    162cm 61.8kg(-1.4kg) 34.6% コメント:2件 11月08日 10:41
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「7日目・・・香りに負けた」を追加しました。

    昨夜はヨーグルトやきぬごし豆腐を食べ、一日の摂取カロリーを1200弱に収めました。しばらく1300カロリー以内に抑えようと思います。朝 りんご1個  コーヒー昼 給食 きりぼし大根のペペロンチーノ ウ...

    162cm 61.8kg(-1.4kg) 35% コメント:2件 11月07日 16:50
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「6日目」を追加しました。

    朝 りんご2/1個  コーヒー昼 給食 いんげん、玉子、ツナの三食丼 豚汁     牛乳コーヒー ヨーグルト昨日はモンブランを食べてしまったので、夕食は抜きにしました。4時におやつを食べたので、夜はお...

    162cm 61.7kg(-1.5kg) 35.3% 1 11月06日 16:33
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「ケーキ食べちゃった・・・5日目」を追加しました。

    変化なしです。朝 りんご2/1個  コーヒー昼 給食  ご飯 法蓮草のお浸し 鮭 中華スープ  牛乳  コーヒー  モンブラン義母がケーキを買ってきてくれました。断るのも・・・と思い、モンブランケーキ...

    162cm 62kg(-1.2kg) 35.6% コメント:1件 11月05日 17:49
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「胃が小さくなった?4日目」を追加しました。

    体重の変化はありません。朝 りんご1個  コーヒー昼 職場の給食  ご飯 麻婆豆腐 バンサンスー 春巻き1個  牛乳  コーヒー夜 りんご1個  大根とワカメの胡麻酢和え昼は温かい出来立ての給食です。...

    162cm 62kg(-1.2kg) 35.6% 11月04日 20:01
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「3日目」を追加しました。

    昨日の昼 キムチ雑炊(2杯)コーヒー昨日の夜 天ぷら さつま芋2枚         鶏胸肉4口     梅酒 グラス1杯今朝 りんご1個コーヒー昼 ランチ「エビフライ、ヒレカツ定食」コーヒー昨日、食べ...

    162cm 62.6kg(-0.6kg) 35.3% コメント:1件 11月03日 16:09
  • もーちゃんママ

    もーちゃんママさんが日記に「体脂肪増えてる・・・」を追加しました。

    朝 りんご1個 飲むヨーグルト150ml  コーヒー(ブラック)昼 キムチ雑炊おはようございます。朝と夜をりんごにし、昼はしっかり食べるダイエットを始め、2週間が過ぎました。夜中の間食(スナック菓子)...

    162cm 61.9kg(-1.3kg) 36% 11月02日 11:30
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もーちゃんママ
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162cm 57.8kg

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