kei19850913さんのダイエット日記-2014年11月

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    kei19850913さんが日記に「✳︎8日目✳︎」を追加しました。

    朝 7:40 300cal目玉焼きベーコン×3ご飯間 9:30 100calカフェラテ(砂糖入り)昼 13:00 600cal豚汁シャケと錦糸卵のご飯赤ウィンナー×1コロッケベーコンとほうれん草のソテ...

    161cm 54.3kg(-0.7kg) 27.7% 11月23日 00:39
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    kei19850913さんが日記に「✳︎7日目✳︎」を追加しました。

    朝 7:40 30calコーヒー(砂糖入り)昼 13:40 650calそぼろご飯チーズハンバーグ野菜の肉まき白菜と春雨のスープ夜 19:50 350cal豚汁シャケのホイル煮ご飯2〜3口厚揚げの煮...

    161cm 54.3kg(-0.7kg) 26.3% 11月21日 20:47
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    kei19850913さんが日記に「✳︎6日目✳︎」を追加しました。

    朝 7:45 300calバナナのパウンドケーキ×3コーヒー(砂糖入り)昼 13:50 600calそぼろご飯うずらの卵×2冷凍つくね×2冷凍コロッケ肉じゃがお味噌汁夜 19:45 400cal白菜と...

    161cm 54.2kg(-0.8kg) 11月20日 20:55
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    kei19850913さんが日記に「✳︎5日目✳︎」を追加しました。

    朝 7:45 230calホットサンド ×1/2コーヒー(砂糖あり)間 9:30 50calカフェラテ(砂糖あり)昼 13: 50 400cal三色丼お味噌汁夜 20:00 350calタジン鍋 肉...

    161cm 54.2kg(-0.8kg) 27.8% 11月19日 19:23
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    kei19850913さんが日記に「✳︎4日目✳︎」を追加しました。

    朝 8:20 30calコーヒー(砂糖入り)昼 10:30 400calしゃぶしゃぶ間 17:10 30calコーヒー(砂糖入り)夜 18:30 450calそぼろ丼豆腐のおすまし間 22:00 15...

    161cm 54.6kg(-0.4kg) 11月18日 17:09
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    kei19850913さんが日記に「✳︎3日目✳︎」を追加しました。

    朝 7:20 250calツナのサンドウィッチ×1しめじのクリームスープ昼 13:40 550calハムエッグサンド×1ツナのサンドウィッチ×2しめじのクリームスープ夜 19:20 200calチャイ...

    161cm 54.6kg(-0.4kg) 28% 11月17日 23:10
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    kei19850913さんが日記に「✳︎2日目✳︎」を追加しました。

    朝 7:50 280calピザトーストコーヒー(砂糖入り)昼 14:50 450calウィンナー×1豚肉とちくわの炒め物サーモンの卵焼きおにぎり×1かぼちゃのポトフ夜 20:00 250cal野菜炒め...

    161cm 54.7kg(-0.3kg) 28.3% 11月16日 22:36
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    kei19850913さんが日記に「✳︎1日目✳︎」を追加しました。

    朝 7:45 360cal目玉焼きハムご飯コーヒー(砂糖入り)昼 12:40 500calご飯唐揚げ卵焼き赤ソーセージ春雨スープサラダ夜 19:50 400calカレーライスサラダハム玉子サラダ間...

    161cm 54.8kg(-0.2kg) 28.3% 11月15日 16:20
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