ぴょこさんのダイエット日記

  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「妊娠しました。。。」を追加しました。

    ダイエットは一時中断になります((((;゚Д゚)))))))妊娠しましたー(o^^o)ライバルになってくれたみんなには本当に励まされました*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。....

    165.6cm 60.8kg(-3.4kg) コメント:2件 04月06日 23:34
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「26日目」を追加しました。

    ♡朝ごはん♡チーズトーストりんご半分昼ご飯♡おじや間食♡アイス半分お菓子500kcalプリンクリスピーチキン夜ごはん♡ワカメ肉入りうどん私の身体は正直者だぁー(((o(*゚▽゚*)o)))食べたら太る...

    165.6cm 62.2kg(-2kg) 30% 02月04日 18:15
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「25日目」を追加しました。

    朝ごはんおじや昼ごはんおじや間食アイス夜ごはん恵方巻き1本風邪2日目。喉がすごく痛いです‼︎その割りに食欲大勢(o^^o)今日はずっと寝てました♡母が子供を見てくれていました(((o(*゚▽゚*)o)...

    165.6cm 61.5kg(-2.7kg) 28.8% 02月03日 18:10
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「24日目」を追加しました。

    あさごはんソーセージパン半分昼ごはん、夜ごはんお好み焼き 半分ピザパンリンゴクリームパンイチゴクリームサンドパン風邪ひいて病院へ行ってきました(^^;;今からチビちゃんを歯科に連れていかなきゃです((...

    165.6cm 61.5kg(-2.7kg) 29% コメント:2件 02月02日 17:03
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「23日目」を追加しました。

    朝ごはんなし昼ごはんチキンラーメン夜ごはん唐揚げごはんサラダのり朝抜くと夜食べ過ぎてしまうから夜をすくなめにしよう(^-^)/30日目にまた水着で写真とるから頑張らなければ...

    165.6cm 61.6kg(-2.6kg) 28.8% 02月01日 21:12
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「ダイエット見直し!!」を追加しました。

    ダイエット♡基礎代謝 14171日の代謝量 2126半年で49キロになりたければ毎日578kcal消費しなけばならない(^-^)/代謝量引く基礎代謝は650kcalなので1日の摂取量を1417kcal...

    165.6cm 61.9kg(-2.3kg) 30% 01月31日 23:14
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「22日目」を追加しました。

    朝ごはんなし昼ごはん豆腐入りハンバーグごはん夜ごはんごはんフランクフルト3本間食バナナ2本断食できず、みんなと暮らしてると一緒に食べ過ぎてしまう…デブの道まっしぐらやぁーリバウンド中((((;゚Д゚)...

    165.6cm 61.9kg(-2.3kg) 30% 01月31日 18:11
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「21日目」を追加しました。

    朝ごはんトーストバターひるごはんカレーライスカレーうどん夜ごはん広島焼きイカリングフライとサラダごはん今日は食べ過ぎてしまった…栄養が偏っていたのかな?食生活見直そうふー後もう少しなのに遠いよぉー(^...

    165.6cm 61.4kg(-2.8kg) 28% コメント:2件 01月30日 20:06
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「20日目」を追加しました。

    朝ごはん鳥肉と大根の煮物お味噌汁ごはん半分昼ごはんミニクロワッサン夜ごはんカレーライスサラダ間食アイス半分お菓子自分の好きなものを食べてるからノンストレスだぁー(((o(*゚▽゚*)o)))少量を食べ...

    165.6cm 61.1kg(-3.1kg) 28.7% コメント:2件 01月29日 18:30
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「19日目」を追加しました。

    朝ごはん玉子サンドウィッチ昼ごはんフライものサラダごはん間食お菓子夜ごはんなし

    165.6cm 61.4kg(-2.8kg) 28.5% 01月28日 16:27
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「18日目」を追加しました。

    朝ごはんコーンフレーク豆乳昼ごはん鍋ラーメン夜ごはん鍋雑炊間食チョコアーモンド5個アイス朝サイクリング40分

    165.6cm 61.4kg(-2.8kg) 28.5% 01月27日 21:27
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「17日目」を追加しました。

    朝ごはんインスタントラーメン半分昼ごはん焼肉丼夜ごはんなし間食ショートケーキショートケーキをたべちゃったので夜を抜きましたぁー

    165.6cm 61.9kg(-2.3kg) 30.8% コメント:2件 01月26日 19:13
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「16日目」を追加しました。

    朝ごはんなし昼ごはん横綱ラーメンチャーシューどん 半分夜ごはんなし間食たけのこの里アーモンドチョコアイス1日抜けてしまった((((;゚Д゚)))))))最近食べ過ぎてる。太ってきたよ…ヤバイ...

    165.6cm 61.9kg(-2.3kg) 28.9% 01月25日 21:31
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「14日目」を追加しました。

    2週間がたちましたー!!気がつくと約64kgから約62kgでマイナス2キロ(((o(*゚▽゚*)o)))順調だわぁ(^-^)/このペースで一ヶ月4キロやせたいなぁ(^^;;とかいいつつ今日はダイエット...

    165.6cm 61.8kg(-2.4kg) 28.6% コメント:2件 01月22日 19:16
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「13日目」を追加しました。

    朝ごはん♡おにぎりコアラのマーチ昼ごはん♡そばみかん小3つ夜ごはん♡ナシ昨日は食べ過ぎてしまったので今日は夜ごはんを我慢するー(^-^)/美人な人はやっていそうだもんね(((o(*゚▽゚*)o)))美...

    165.6cm 61.8kg(-2.4kg) 28.6% コメント:2件 01月21日 18:17
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「12日目」を追加しました。

    朝ごはん♡なし昼ごはんガストのランチセット間食サーティーワンアイスチョコレート夜ごはんオムライス朝サイクリング60分

    165.6cm 61.4kg(-2.8kg) 28.5% コメント:4件 01月20日 21:34
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「11日目」を追加しました。

    朝ごはん♡ご飯昨日の残りおかず昼ごはん♡ラーメン夜ごはん♡豚肉と白菜の煮物うどん入り間食ロールケーキ2つコアラのマーチ2つベビースターラーメン2つ...

    165.6cm 61.9kg(-2.3kg) 29.5% 01月19日 18:48
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「10日目」を追加しました。

    朝ごはんお茶温かい昼ごはんうまかちゃんのラーメンおにぎり間食和菓子ポッキー夜ごはん大根と人参と鶏胸肉の煮物味噌汁納豆ご飯半分腹筋10回30分お風呂につかる少し減ったのかな?体脂肪率が減ってきたので嬉し...

    165.6cm 62kg(-2.2kg) 29.6% 01月18日 21:34
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「9日目」を追加しました。

    朝ごはん♡素うどん昼ごはん♡ご飯ナスと豚肉の炒め物夜ごはん♡ハンバーグほぼ豆腐サラダ味噌汁ご飯3分の1

    165.6cm 62.2kg(-2kg) 28% コメント:2件 1 01月17日 20:33
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「8日目」を追加しました。

    朝ごはん♡昼ごはんシチューごはん昼ごはん♡おにぎり夜ごはん♡ナポリタンスパゲティ間食ナシ

    165.6cm 62.5kg(-1.7kg) 29.9% 01月17日 00:58
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「7日目」を追加しました。

    朝ごはん♡ごはん1膳肉じゃが味噌汁昼ごはん♡おにぎりウィンナー3本玉子焼き間食りんごようかん一口夜ごはん♡シリアル豆乳

    165.6cm 62.9kg(-1.3kg) 29.6% コメント:1件 01月15日 21:37
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「6日目」を追加しました。

    朝ごはん♡なし昼ごはん♡広島焼き間食カルピスアイス和菓子夜ごはん♡お味噌汁ご飯一膳肉じゃが

    165.6cm 62.6kg(-1.6kg) 30.6% 01月14日 17:43
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「5日目」を追加しました。

    朝ごはん♡玄米シリアル豆乳昼ごはん♡おにぎり1個味噌汁ひじきと豆の煮物夜ごはん♡ごはんお茶碗1膳味噌汁エビフライ1尾フライドチキン半分間食バナナプリン...

    165.6cm 62.6kg(-1.6kg) 31.1% コメント:5件 01月13日 18:08
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「4日目」を追加しました。

    朝ごはん♡食パン6枚切 1枚マーガリンヨーグルト豆乳昼ごはん♡水炊き野菜うどん餅ご飯いっぱいの1膳間食チョコレート10個アイスみかん半分夜ごはん♡ナシめっちゃ食べ過ぎてしまった……夜はナシ...

    165.6cm 62.7kg(-1.5kg) 30% 1 01月12日 18:08
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「3日目」を追加しました。

    朝ごはん♡ナシ昼ごはん♡自作のお弁当ウィンナー3本おにぎり2個玉子焼き2個ブロッコリー1個ミニお好み焼き餅入り夜ごはん♡ごはんお茶碗半分納豆1ぱっく黒豆間食シュークリーム2個みかん1個...

    165.6cm 62.8kg(-1.4kg) 29.5% コメント:1件 01月11日 16:54
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「2日目」を追加しました。

    今日は1番痩せていた時の水着をきて見ましたm(_ _)mだらしない身体に。。。♡朝ごはん♡昨日食べ過ぎたのでなし♡昼ごはん♡ワカメおにぎりサラダ間食抹茶ソフトクリームみかん2個♡夜ごはん♡みぞれ鍋飲み...

    165.6cm 63.7kg(-0.5kg) 29.9% コメント:2件 01月10日 17:00
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「今の体系」を追加しました。

    現実の自分を知る!!

    165.6cm 63.7kg(-0.5kg) 29.9% 01月10日 09:34
  • ぴょこ

    ぴょこさんが日記に「今日からスタートだー!!」を追加しました。

    8時間ダイエット!!8時間の間に3食食べるダイエット16時間断食ダイエットです♡朝ごはん♡食パン6枚切 1枚にとろけるちーずヨーグルトきゅういみかん♡昼ごはん♡おにぎりのりツナときゃべつの炒めもの間食...

    165.6cm 64.2kg(0kg) 30% 01月09日 22:17
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