m&mさんのダイエット日記

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  • m&m

    m&mさんが日記に「61.2kg 28.7%」を追加しました。

    *朝飯:お茶漬け、ハーブティー*昼飯:カップラーメン(汁飲まず)、ハーブティー*晩飯:鶏皮唐揚げ、サラダ、キノコの煮物勉強後のご褒美(ケーキセット)おいしかった~!!受かる気しないけど明日も講習会頑張...

    167cm 61.2kg(-5kg) 28.7% コメント:2件 09月01日 22:17
  • m&m

    m&mさんが日記に「61kg 29%」を追加しました。

    *朝飯:パン、スープ*昼飯:カレーライス(ライスなし)、胡麻和え、豆腐バーグ*晩飯:サラダ、玉子焼き*間食:ポテトチップス*運動:なし*お通じ:〇・腹八分目を心がける・晩飯19:00までに済ませ就寝ま...

    167cm 61kg(-5.2kg) 29% 09月01日 22:15
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.9kg 27.6%」を追加しました。

    *朝飯:パン、スープ*昼飯:パンケーキ、コーヒー(写真)*晩飯:納豆、春巻、枝豆、豆腐*間食:ポップコーン*運動:なし*お通じ:〇・腹八分目を心がける・晩飯19:00までに済ませ就寝まで間食しない・ゆ...

    167cm 60.9kg(-5.3kg) 27.6% 09月01日 22:11
  • m&m

    m&mさんが日記に「61kg 28.7%」を追加しました。

    *朝飯:カップラーメン(汁飲まず)、コーヒー*昼飯:チキンカツ(写真)*晩飯:納豆&オクラサラダ、冷奴、サーモンソテー*間食:ポップコーン、柚子生姜湯*運動:なし*お通じ:〇一週間仕事頑張った!!体重...

    167cm 61kg(-5.2kg) 28.7% 1 08月29日 21:24
  • m&m

    m&mさんが日記に「61.7kg 29.4%」を追加しました。

    *朝飯:カップラーメン(汁飲まず)、コーヒー*昼飯:野菜たっぷりお味噌汁、ポークソテー(少量)*晩飯:納豆、お茶漬け*間食:アイスクリーム、ビスコ*運動:なし*お通じ:〇・腹八分目を心がける・晩飯19...

    167cm 61.7kg(-4.5kg) 29.4% 08月29日 21:22
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.5kg 28.3%」を追加しました。

    *朝飯:パン1枚、コーヒー*昼飯:オムレツ、ご飯(少量)*晩飯:カレーライス*間食:スイカ、するめ*運動:なし*お通じ:〇・腹八分目を心がける・晩飯19:00までに済ませ就寝まで間食しない・ゆっくり湯...

    167cm 60.5kg(-5.7kg) 28.3% 08月29日 21:21
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.8kg 29.4%」を追加しました。

    *朝飯:パン1枚、コーヒー*昼飯:パスタ、フルーツポンチ、焼き魚*晩飯:サラダ、唐揚げ、冷奴*間食:梨、するめ*運動:なし*お通じ:〇・腹八分目を心がける・晩飯19:00までに済ませ就寝まで間食しない...

    167cm 60.8kg(-5.4kg) 29.4% 08月29日 21:19
  • m&m

    m&mさんが日記に「61.6kg 29.3%」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー*昼飯:枝豆、グリルチキン、麻婆豆腐*晩飯:サラダ、天ぷら*間食:ポテトチップス*運動:なし*お通じ:〇・腹八分目を心がける・晩飯19:00までに済ませ就寝まで間食しない・ゆっく...

    167cm 61.6kg(-4.6kg) 29.3% 08月29日 21:18
  • m&m

    m&mさんが日記に「61.6kg 29.7%」を追加しました。

    *朝飯:食パン1枚、コーヒー*昼飯:きゅうりの和え物、焼き魚、お味噌汁、ご飯(一口)*晩飯:納豆&オクラサラダ、グレープフルーツ半玉、無花果2個*間食:アイスクリーム、胡麻煎餅、豆*運動:なし*お通じ...

    167cm 61.6kg(-4.6kg) 29.7% 1 08月24日 20:44
  • m&m

    m&mさんが日記に「61.7kg 29.5%」を追加しました。

    *朝飯:ミニ食パン1個、コーヒー*昼飯:(写真1,2)拉麺、炒飯、餃子※シェアして食べました※*晩飯:納豆、蒟蒻(写真3)、焼き魚、豚キムチ少し*間食:スナック菓子、煎餅、とうもろこし1本*運動:なし...

    167cm 61.7kg(-4.5kg) 29.5% コメント:2件 1 08月23日 20:40
  • m&m

    m&mさんが日記に「62.4kg 30.7%」を追加しました。

    *朝飯:(写真)*昼飯:納豆サラダ(納豆、オクラ、ミョウガ)、豆腐1/4*晩飯:お寿司6貫、お味噌汁、オクラ*間食:ラスク、ピーナッツ、とうもろこし1本*運動:なし*お通じ:〇1か月ぶりに整体に行き身...

    167cm 62.4kg(-3.8kg) 30.7% コメント:2件 1 08月22日 19:02
  • m&m

    m&mさんが日記に「62.4kg 29.5%」を追加しました。

    *朝飯:納豆、フライドポテト、カルピス、コーヒー*昼飯:サラダうどん、コーヒー*晩飯:サラダ、オムレツ、水餃、とうもろこし*間食:ピーナッツ、種無しプルーン、アイスクリーム*運動:なし*お通じ:〇ホル...

    167cm 62.4kg(-3.8kg) 29.5% コメント:1件 1 08月21日 22:39
  • m&m

    m&mさんが日記に「62.4kg 29%」を追加しました。

    *朝飯:ガパオうどん、カルピス、コーヒー*昼飯:ガパオうどん、納豆、麦茶*晩飯:肉じゃが、たまご炒め、サラダ*間食:種無しプルーン、ピーナッツ、アイスクリーム*運動:スクワット20回、足パカ冷凍うどん...

    167cm 62.4kg(-3.8kg) 29% 08月21日 22:37
  • m&m

    m&mさんが日記に「62.3kg 29.3%」を追加しました。

    *朝飯:蒸しパン、コーヒー、カルピス*昼飯:サラダうどん、コーヒー*晩飯:サラダ*間食:ポテトチップス、アイスクリーム*運動:スクワット20回、足パカ*お通じ:〇・腹八分目を心がける・晩飯19:00ま...

    167cm 62.3kg(-3.9kg) 29.3% 08月21日 22:35
  • m&m

    m&mさんが日記に「63kg 29.3%」を追加しました。

    *朝飯:サラダうどん、コーヒー、カルピス*昼飯:サラダ冷やし中華(こんにゃく麺)*晩飯:納豆、サラダ、ハンバーーグ*間食:アイスクリーム、ピーナッツ*運動:スクワット20回、足パカ*お通じ:〇・腹八分...

    167cm 63kg(-3.2kg) 29.3% 08月21日 22:32
  • m&m

    m&mさんが日記に「61.9kg 29.3%」を追加しました。

    *朝飯:ベーグルパン1個、コーヒー*昼飯:サラダうどん、納豆*晩飯:豚キムチ、サラダ、煮豆*間食:ポテトチップス、ポップコーン*運動:スクワット20回、足パカ、スリムローラー*お通じ:〇・腹八分目を心...

    167cm 61.9kg(-4.3kg) 29.3% 08月21日 22:27
  • m&m

    m&mさんが日記に「62kg 29.6%」を追加しました。

    *朝飯:カップラーメン(汁飲まず)、コーヒー*昼飯:ガパオライス、お味噌汁、オクラサラダ*晩飯:ご飯(少量)、サラダ、すき焼き風煮込み*間食:ポテトチップス、ポップコーン、アイスクリーム*運動:スクワ...

    167cm 62kg(-4.2kg) 29.6% コメント:4件 2 08月16日 22:40
  • m&m

    m&mさんが日記に「62kg 29.3%」を追加しました。

    *朝飯:ベーグルパン1個、コーヒー*昼飯:赤飯、サラダ、ゴーヤーチャンプルー*晩飯:サラダ、チキンナゲット、餃子、生姜紅茶*間食:ポテトチップス、ポップコーン*運動:スクワット20回、足パカ*お通じ:...

    167cm 62kg(-4.2kg) 29.3% 08月16日 22:44
  • m&m

    m&mさんが日記に「61.6kg 28.7%」を追加しました。

    *朝飯:納豆&チーズトースト、コーヒー*昼飯:麻婆豆腐、フライドポテト*晩飯:オムライス、サラダ、天ぷら*間食:ポテトチップス、ポップコーン*運動:スクワット20回、足パカ*お通じ:〇少し減ったけどそ...

    167cm 61.6kg(-4.6kg) 28.7% 08月16日 22:53
  • m&m

    m&mさんが日記に「62kg 29%」を追加しました。

    *朝飯:納豆&チーズトースト、とうもろこし、コーヒー*昼飯:納豆&おくらのネバネバうどん*晩飯:そうめん、煮卵1個、麻婆豆腐(少量)*間食:種無しプルーン、チョコレート*運動:スクワット20回、足パカ...

    167cm 62kg(-4.2kg) 29% コメント:2件 1 08月13日 20:29
  • m&m

    m&mさんが日記に「61.8kg 29.3%」を追加しました。

    *朝飯:おにぎり、カップラーメン、種無しプルーン、コーヒー*昼飯:納豆うどん、種無しプルーン*晩飯:そうめん、とうもろこし*間食:ドライフルーツ&ナッツ、チョコレート*運動:スクワット20回、足パカ、...

    167cm 61.8kg(-4.4kg) 29.3% 08月13日 20:25
  • m&m

    m&mさんが日記に「61.2kg 28.2%」を追加しました。

    *朝飯:たまごサンドイッチ、お味噌汁、コーヒー*昼飯:炒飯、キムチきゅうり、お味噌汁*晩飯:サラダ、たまご焼き、手羽先煮*間食:ラスク*運動:スクワット20回、足パカ*お通じ:〇昼飯の炭水化物っぷり!...

    167cm 61.2kg(-5kg) 28.2% コメント:2件 08月11日 20:53
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.9kg 28.8%」を追加しました。

    *朝飯:食パン、お味噌汁、コーヒー*昼飯:台湾ラーメン&天津飯(写真)、お茶*晩飯:サラダ、鶏むね肉、らっきょう、炭酸水*間食:アイスクリーム*運動:スクワット20回、足パカ*お通じ:〇昼飯の炭水化物...

    167cm 60.9kg(-5.3kg) 28.8% コメント:2件 08月10日 18:50
  • m&m

    m&mさんが日記に「61kg 29.2%」を追加しました。

    *朝飯:あんバターパン、コーヒー*昼飯:豚丼、お味噌汁、スイカ*晩飯:サラダ、ハンバーグ、ゆでたまご、らっきょう*間食:牛乳煎餅1枚、アイスクリーム*運動:スクワット20回、足パカ、スリムローラー*お...

    167cm 61kg(-5.2kg) 29.2% コメント:2件 08月10日 18:44
  • m&m

    m&mさんが日記に「61.4kg 29.1%」を追加しました。

    *朝飯:食パン、フライドポテト、コーヒー*昼飯:パンチョリノコンボ(写真1)、ケバブ(写真2)*晩飯:秋刀魚、鯖半身、ところてん、スイカ*間食:牛乳煎餅1枚、アイスクリーム半分*運動:スクワット20回...

    167cm 61.4kg(-4.8kg) 29.1% コメント:2件 1 08月08日 19:26
  • m&m

    m&mさんが日記に「61.6kg 29.8%」を追加しました。

    *朝飯:カップラーメン、コーヒー*昼飯:ロモコモ、フライドポテト*晩飯:カレーライス、スイカ*間食:するめ、ビスコ*運動:足パカ、スリムローラー*お通じ:〇朝、予想してたけど体重を量って現実を知るとシ...

    167cm 61.6kg(-4.6kg) 29.8% コメント:2件 08月07日 21:12
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.9kg 29.1%」を追加しました。

    *朝飯:パン2枚、コーヒー*昼飯:豆腐一丁、焼きおにぎり2個、ソーセージ2本、お味噌汁*晩飯:サラダ、冷奴、かぼちゃ煮、ピーマンの炒め物*間食:アイスクリーム、胡麻煎餅、スイートポテト*運動:スクワッ...

    167cm 60.9kg(-5.3kg) 29.1% コメント:4件 1 08月06日 20:08
  • m&m

    m&mさんが日記に「61kg 29.3%」を追加しました。

    *朝飯:にゅう麺、コーヒー*昼飯:バジルうどん、マーマレードジャムトースト*晩飯:パスタサラダ、らっきょう、唐揚げ3個*間食:アイスクリーム、胡麻煎餅*運動:スクワット20回、足パカ20回、スリムロー...

    167cm 61kg(-5.2kg) 29.3% コメント:2件 1 08月05日 19:39
  • m&m

    m&mさんが日記に「61kg 28.8%」を追加しました。

    *朝飯:パン2個、種無しプルーン、コーヒー*昼飯:納豆1パック、豆腐一丁、焼きピーマン1個、お味噌汁*晩飯:アボカド&豆腐サラダ、ハンバーグ、スパニッシュオムレツ*間食:アイスクリーム、とうもろこし*...

    167cm 61kg(-5.2kg) 28.8% コメント:2件 1 08月04日 22:18
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.4kg 29.3%」を追加しました。

    *朝飯:パン2個、種無しプルーン、コーヒー*昼飯:うどん、焼きピーマン、唐揚げ2個、お味噌汁*晩飯:キャロットラペ、大豆のチーズ焼き、ビタミンドリンク*間食:アイスクリーム*運動:スクワット20回、足...

    167cm 60.4kg(-5.8kg) 29.3% コメント:4件 1 08月03日 19:53
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