m&mさんのダイエット日記-2019年01月

  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部31日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー、スムージー *昼飯:わかめサラダ、チキンカツ、野菜スープ*晩飯:カレーライス、らっきょう、お漬物、野菜ジュース*間食:生チョコのもっしりとしたどら焼き(写真)運動:ながら運動(...

    167cm 63.8kg(-2.4kg) 30.7% コメント:2件 01月31日 22:55
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部30日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー、スムージー *昼飯:パン、ブロッコリーサラダ、チキン、豆乳スープ *晩飯:ブロッコリーサラダ、八宝菜、高野豆腐 *間食:チョコレート1粒、ポテトチップス、コーヒー 運動:筋トレ...

    167cm 64.1kg(-2.1kg) 31.2% コメント:4件 1 01月30日 20:07
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部29日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、お味噌汁、コーヒー *昼飯:ご飯、ほうれん草サラダ、あごカツ、お味噌汁、コーヒー*晩飯:ご飯、ブロッコリーサラダ、焼きあじ、お味噌汁*間食:チョコレート2粒、ドライレーズン、りんご運動:...

    167cm 64.3kg(-1.9kg) 30.6% コメント:2件 1 01月29日 19:24
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部27日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、お味噌汁、魚肉ソーセージ、コーヒー*昼飯:うどん、みかん*晩飯:ブロッコリーサラダ、エビチリ、砂肝&野菜炒め *間食:甘栗、飴4個、チョコレート5粒運動:筋トレ15分×3回 、ウォーキン...

    167cm 64.2kg(-2kg) 30.1% コメント:6件 2 01月27日 20:46
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部26日目」を追加しました。

    *朝飯:みかん2個、ポテトチップス*昼飯: 焼きそば*晩飯:ブロッコリーサラダ、豚ニラ炒め、もずく、お味噌汁    アルコール1本*間食:甘栗、コーヒー運動:筋トレ15分×2回昨日の調整がよかったのか...

    167cm 63.9kg(-2.3kg) 36.8% 01月26日 18:49
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部25日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、お味噌汁、コーヒー*昼飯:ポテトサラダ、カボチャコロッケ、お味噌汁*晩飯:サラダ、おから、みかん*間食:小倉ノワール紫ロマン、コーヒー運動:筋トレ15分今週の仕事が終わった~!!全身バッ...

    167cm 64.8kg(-1.4kg) 30.5% コメント:2件 1 01月25日 21:05
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部24日目」を追加しました。

    *朝飯:おにぎり、コーヒー、お味噌汁*昼飯:唐揚げ、ナムル、シチュー *晩飯:天ぷら、さつまいもの和え物*間食:みかん、チョコレート2粒運動:筋トレ15分×2回食べ過ぎた感たっぷりな腹具合が続くので反...

    167cm 64.6kg(-1.6kg) 31.9% 01月24日 16:41
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    m&mさんが日記に「脱で部23日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー、お味噌汁*昼飯:ご飯、海草サラダ、ハンバーグ、お味噌汁 *晩飯:唐揚げ、ブロッコリーサラダ、豚キムチ *間食:パン2個、アイスクリーム、コーヒー運動:筋トレ15分×2セット今日...

    167cm 64.6kg(-1.6kg) 30.9% 01月23日 16:55
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部22日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー、お味噌汁*昼飯:ご飯、コロッケ、肉豆腐、お味噌汁*晩飯:ご飯、餃子、ブロッコリーサラダ、お漬物*間食:レーズンチョコレート、チーズ2個、シュークリーム運動:スクワット50回テレ...

    167cm 64.5kg(-1.7kg) 30.5% コメント:2件 01月22日 21:14
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部21日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、スムージー、コーヒー、お味噌汁*昼飯:ご飯、オムレツ、サラダ、お味噌汁*晩飯:おでん、パッタイ、みかん2個*間食:ドライフルーツ&ナッツ、クッキー4枚運動:ボクササイズ30分、スクワット...

    167cm 64.5kg(-1.7kg) 30.6% 01月21日 17:11
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部20日目」を追加しました。

    *朝飯:クッキー3粒、スムージー、コーヒー、お味噌汁*昼飯:カップラーメン*晩飯:おでん、パッタイ*間食:ドライフルーツ&ナッツ、みかん運動:ボクササイズ30分、スクワット50回昨日の腹具合から空腹感...

    167cm 64.7kg(-1.5kg) 30.8% コメント:2件 01月20日 12:33
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部19日目」を追加しました。

    *朝飯:カップラーメン、コーヒー*昼飯:サラダランチ(写真)*晩飯:ご飯、茹で白菜、お味噌汁*間食:ポテトチップス、みかん、ハーブティーカラダメンテナンス後、久しぶりにガッツリランチを食べました。お野...

    167cm 64.2kg(-2kg) 30.9% 01月19日 08:10
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部18日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、野菜たっぷりスープ*昼飯:ご飯、ゴボウサラダ、豚キムチ、お味噌汁 *晩飯:ふろふき大根、フライドポテト *間食:お汁粉、ポテトチップス、コーヒー、ハーブティー 運動:スクワット50回 超...

    167cm 64.2kg(-2kg) 31.4% 01月19日 08:10
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部17日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:カレーライス、サラダ、ししゃも *晩飯:麻婆豆腐丼、鶏胸肉の照焼、マンナンサラダ*間食:ポップコーン、チョコレート、みかん1個、ハーブティー運動:ボクササイズ30分 、...

    167cm 64.4kg(-1.8kg) 31.4% 01月17日 19:56
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部16日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、お味噌汁、コーヒー *昼飯:パン、フルーツサラダ、鶏ささみの香味焼 *晩飯:牛丼風、鶏胸肉のピリ香焼*間食:ポップコーン、ハーブティー運動:ボクササイズ30分 晩飯...食べ過ぎた!!満...

    167cm 64.1kg(-2.1kg) 31.5% 01月16日 18:44
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部15日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー*昼飯:ご飯、焼き鯖、切干大根煮、お味噌汁*晩飯:ご飯、コロッケ、サラダ*間食:パン2個運動:ボクササイズ30分脱で部活動を始めてから間食をグッと抑えています。本日、パン2個食べ...

    167cm 64.2kg(-2kg) 31.6% コメント:2件 01月15日 19:16
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部10日目」を追加しました。

    *朝飯:カップラーメン、ビタミンジュース*昼飯:ご飯、いわしフライ、おひたし、お味噌汁 *晩飯:シチュー、豚丼*間食:ポテトチップス、甘栗、珈琲3杯 運動:(仕事で体力使いまくったので)なし仕事始まり...

    167cm 65.6kg(-0.6kg) 31.6% 01月11日 21:18
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部10日目」を追加しました。

    *朝飯:パン2個、ナッツ、お味噌汁 *昼飯:ご飯、焼きカレイ、大豆サラダ、お味噌汁 *晩飯:シチュー、おひたし、白和え*間食:チョコレート1個、ポテトチップス、珈琲3杯 運動:ボクササイズ1時間 しま...

    167cm 66.2kg(0kg) 31.4% 01月10日 20:17
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部9日目」を追加しました。

    *朝飯:パン2個、ナッツ、スムージー *昼飯:パン、シチュー、リンゴサラダ、豆腐ハンバーグ*晩飯:水餃子、茹でもやし、煮大根、白菜の煮物*間食:金柑5個、ポテトチップス10枚、珈琲2杯 運動:ボクササ...

    167cm 65.8kg(-0.4kg) 31.7% コメント:2件 1 01月09日 18:47
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部8日目」を追加しました。

    *朝飯:パン2個、ナッツ、スムージー *昼飯:ご飯、なます、がんも、お味噌汁 *晩飯:カルボナーラマカロニ、おひたし、煮物*間食:チョコレート2個、パン2個、珈琲2杯運動:ボクササイズ1時間、スクワッ...

    167cm 66.3kg(+0.1kg) 31% 01月08日 16:54
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部7日目」を追加しました。

    *朝飯:お茶漬け、お味噌汁、スムージー*昼飯:ご飯、おひたし、きつねもち、お味噌汁*晩飯:七草粥、回锅肉、かぼちゃ煮、大根煮、なます (回锅肉は、肉もどきソイミートを使用)*間食:からあげクンまん1個...

    167cm 66kg(-0.2kg) 30.9% 01月07日 16:50
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2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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