m&mさんのダイエット日記-2019年02月

  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部55日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー*昼飯:カップラーメン*晩飯:ご飯、焼き鯖、ほうれん草和え、エビチリ*間食:ポテトチップス1袋、大豆ミニ袋運動:ウォーキング天気がよかったので掃除洗濯をしてスッキリ!!せっかくな...

    167cm 62.7kg(-3.5kg) 29.5% コメント:1件 1 02月24日 16:42
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部54日目」を追加しました。

    *朝飯:カップ焼きそば、コーヒー、炭酸水*昼飯:ラーメン、コーヒー*晩飯:ご飯、焼き鯖、こんにゃく炒め、白菜豚肉炒め*間食:ポテトチップス1袋、運動:なし 休日、カラダを癒すべく自宅でダラダラゆっくり...

    167cm 62.8kg(-3.4kg) 30% コメント:6件 1 02月23日 17:21
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部53日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー*昼飯:ご飯、サラダ、コロッケ、カレーライス*晩飯:サラダ、サラダチキン*間食:生姜ラテ、ポテトチップス1袋運動:なし 夜遅く小腹が空いて誘惑に負けた結果。ポテトチップス(Lサイ...

    167cm 63kg(-3.2kg) 30.1% 02月23日 17:13
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部52日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー*昼飯:ご飯、サラダ、鶏肉、お味噌汁*晩飯:ご飯、サラダ、煮魚*間食:チョコレート2粒運動:なし 仕事がハードなので運動をほぼしていません。(仕事で運動しているようなものなので....

    167cm 62.9kg(-3.3kg) 30.4% 2 02月21日 16:17
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部51日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー*昼飯:パン、サラダ、コロッケ、お味噌汁*晩飯:ご飯、ブロッコリーサラダ、煮魚、唐揚げ*間食:フライドポテト、チョコレート2粒運動:なし ...

    167cm 62.9kg(-3.3kg) 30.1% 1 02月21日 16:17
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部50日目」を追加しました。

    *朝飯:マフィン、お味噌汁、コーヒー *昼飯:ご飯、卵焼き、きんぴらごぼう、お味噌汁 *晩飯:ご飯、麻婆春雨、ブロッコリーサラダ、もずく*間食:チョコレート、煎餅、マカロン、コーヒー運動:なし 何だか...

    167cm 63kg(-3.2kg) 29.9% コメント:2件 1 02月19日 21:15
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部49日目」を追加しました。

    *朝飯:マフィン、野菜ジュース、コーヒー*昼飯:ご飯、サラダ、焼きししゃも、お味噌汁*晩飯:焼き鯖、焼きほっけ、ラビオラ、かぼちゃシチュー *間食:ナッツブラウニー、コーヒー運動:なし晩飯食べ過ぎた感...

    167cm 62.9kg(-3.3kg) 29.1% コメント:4件 1 02月18日 21:41
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部48日目」を追加しました。

    *朝飯:マフィン、チョコバー、野菜ジュース、コーヒー *昼飯:お茶漬け*晩飯:炊き込みご飯、餃子 *間食:チップスター、コーヒー運動:ながら運動周期的に本調子ではないので休養日と決めゆっくり過ごしまし...

    167cm 62.3kg(-3.9kg) 30.1% コメント:2件 1 02月17日 18:40
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部47日目」を追加しました。

    *朝飯:マフィン、クッキー、野菜ジュース、コーヒー*昼飯:お茶漬け、煮大根*晩飯:サラダ、唐揚げ&大根おろし、煮大根、スープ*間食:海鮮せんべい、ナッツ&レーズン、コーヒー運動:なし周期的なこともある...

    167cm 62.8kg(-3.4kg) 30.2% コメント:2件 1 02月16日 10:47
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部46日目」を追加しました。

    *朝飯:ナッツ&レーズン、パン、コーヒー*昼飯:ご飯、サラダ、塩サバ、お味噌汁*晩飯:サラダ、煮大根*間食:シノワロールいちごチョコ、コーヒー(写真)運動:なし週末だぁ!!仕事頑張った!!甘いご褒美ハ...

    167cm 63.3kg(-2.9kg) 30.4% 02月16日 10:41
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部45日目」を追加しました。

    *朝飯:サンドイッチ、コーヒー、野菜ジュース*昼飯:ご飯、胡麻和え、コロッケ、お味噌汁、お茶*晩飯:ご飯、チキンサラダ、照焼チキン*間食:ナッツ&レーズン 運動:なしすごくチキンが食べたい気持ちが高ま...

    167cm 63kg(-3.2kg) 30.5% コメント:2件 1 02月14日 18:55
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部44日目」を追加しました。

    *朝飯:サンドイッチ、スコーン、コーヒー *昼飯:パン、リンゴサラダ、ソーセージ、スープ *晩飯:ご飯、ブロッコリーサラダ、素揚げエビ&ハタハタ*間食:アイスクリーム運動:なし腰を痛めてしまったので運...

    167cm 63.5kg(-2.7kg) 30.6% 1 02月13日 17:30
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部43日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー*昼飯:ご飯、大根サラダ、鶏ささみ焼き、お味噌汁*晩飯:チキンサラダ、スコーン、お茶*間食:なし運動:ながら運動連休のツケが体重に表れました!!『太るのは本当に簡単だなぁ~』と実...

    167cm 64.5kg(-1.7kg) 30.4% コメント:2件 02月12日 21:06
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部42日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー*昼飯:ヤーコンうどん、サラダ*晩飯:ご飯、オムレツ、ブロッコリーサラダ、コンニャク炒め*間食:セサミビスケット、麻辣青豆、コーヒー運動:ながら運動連休食べ過ぎたから体重が増えた...

    167cm 63.8kg(-2.4kg) 30.4% 02月11日 11:35
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部41日目」を追加しました。

    *朝飯:マフィン、コーヒー、野菜ジュース *昼飯:坦坦麺ランチ(写真) *晩飯:すき焼き*間食:ミレービスケット、コーヒー運動:ながら運動連休の甘い誘惑続くなぁ...。昨日同様、過食気味で自分でも我慢...

    167cm 63.5kg(-2.7kg) 30.4% コメント:2件 1 02月10日 20:24
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部40日目」を追加しました。

    *朝飯:カップ焼きそば、コーヒー *昼飯:パン&サラダランチ(写真) *晩飯:カツ丼*間食:伊予柑とチョコのマフィン(写真)、コーヒー運動:ウォーキング、ながら運動休日...食べまくってる!!食べたら...

    167cm 63.5kg(-2.7kg) 30.4% コメント:2件 02月09日 13:53
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部39日目」を追加しました。

    *朝飯:おにぎり、スコーン、コーヒー*昼飯:ご飯、豚肉のトマト煮、ナムル、野菜たっぷりスープ *晩飯:ご飯、ブロッコリーサラダ、茹でタコ*間食:Sコーヒー、三角チョコパイ(写真)、ポテトチップス 運動...

    167cm 63.2kg(-3kg) 30.4% 02月08日 21:52
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部38日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー、野菜ジュース *昼飯:ブロッコリーサラダ、春雨スープ、揚げ餃子*晩飯:秋刀魚、おろし大根、長芋ともずくの和え物*間食:テリーヌショコラ、ホットミルク(写真)運動:ながら運動 仕...

    167cm 63.5kg(-2.7kg) 30.5% コメント:2件 02月07日 20:29
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部37日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー、野菜ジュース*昼飯:うどん、パン半分 *晩飯:サラダ、かぼちゃコロッケ1個、白魚フライ1匹、豚しゃぶ*間食:レーズン、アーモンド 8粒、ルイボスティー運動:筋トレ15分、ながら...

    167cm 63.2kg(-3kg) 30.5% コメント:2件 02月06日 19:46
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部36日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー、スムージー *昼飯:ご飯、サラダ、魚のフライ、豚汁 *晩飯:おでん、和え物、大根おろし、小松菜の炒め物*間食:レーズン運動:筋トレ15分、ながら運動ちょっぴり体重が増えたけど昨...

    167cm 63.6kg(-2.6kg) 30.7% コメント:2件 02月05日 17:26
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部35日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、目玉焼き、茶碗蒸し、お味噌汁 *昼飯:ご飯、和え物、魚、お味噌汁*晩飯:おでん、ブロッコリーサラダ*間食:甘栗運動:ながら運動お昼にご飯をガッツリ食べ甘栗で腹持ちっぷりがあるので晩飯で調...

    167cm 63.3kg(-2.9kg) 30.3% コメント:2件 02月04日 17:12
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部34日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:焼きそば、ラーメン(2つで1人前量)*晩飯:恵方巻、茶碗蒸し、お澄まし*間食:スナック菓子袋半分、甘栗運動:ながら運動炭水化物祭りな休日になりました。お腹の満腹加減もあ...

    167cm 63.3kg(-2.9kg) 29.7% コメント:2件 02月03日 14:29
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部33日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー*昼飯:パン&サラダランチ(写真)*晩飯:ご飯、鯖味噌煮、ブロッコリーサラダ、蓮根きんぴら*間食:なし運動:筋トレ15分×2回休日、カラダメンテナンスへ。メンテナンス後、大好きな...

    167cm 63.7kg(-2.5kg) 30.1% コメント:2件 02月02日 21:06
  • m&m

    m&mさんが日記に「脱で部32日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー、スムージー *昼飯:ご飯、切干大根サラダ、アジフライ、お味噌汁 *晩飯:ご飯、鮭、ブロッコリーサラダ、きんぴらごぼう *間食:コーヒー&玄米餅おしるこ(写真) 運動:なし仕事で...

    167cm 63.7kg(-2.5kg) 30.6% コメント:2件 02月01日 21:00
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