m&mさんのダイエット日記-2019年05月

  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部15日目」を追加しました。

    *朝飯:ジャムパン1枚、コーヒー*昼飯:サラダ、魚フライ、炒り豆腐 *晩飯:ほうれん草和え、こんにゃく *間食:マックフライポテトS、コカコーラ *運動:腰痛体操 *お通:◎ 柿の種を食べ過ぎたからし...

    167cm 62.3kg(-3.9kg) 28.7% コメント:2件 05月31日 21:10
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部14日目」を追加しました。

    *朝飯:たまごサンドイッチ、コーヒー*昼飯:ボイルソーセージ、チキン、サラダ *晩飯:冷奴、チャプチェ風煮込み、サラダ*間食:柿の種(種のみ)、のど飴1個 *運動:スクワット50回、腰痛体操 *お通:...

    167cm 62.1kg(-4.1kg) 29.1% 05月30日 20:55
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部13日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:サラダ、ボイルソーセージ、ポタージュ *晩飯:サラダ、オムレツ、チャプチェ風煮込み *間食:カリカリ梅干1粒、ぷっちょ1個 *運動:スクワット50回 *お通:◎食欲がな...

    167cm 62.3kg(-3.9kg) 29.6% 05月29日 20:41
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部12日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー*昼飯:ご飯、きんぴら、タルト*晩飯:サラダ、野菜炒め、エビフライ2尾*間食:黒豆(ハード系)、ぷっちょ2個*運動:スクワット50回 *お通:◎ 食欲がないけどカラダのことを考え...

    167cm 62.9kg(-3.3kg) 29.7% 05月28日 19:33
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部11日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、お味噌汁、コーヒー*昼飯:サラダ、酢豚 *晩飯:冷奴、魚フライ*間食:ストロベリー&ダージリンタルト *運動:なし *お通:◎朝から激的に食欲がなくて困った。(生理&整体のもみ返しのせい...

    167cm 63.4kg(-2.8kg) 30.1% コメント:2件 05月27日 20:33
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部10日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、お味噌汁、コーヒー *昼飯:ラーメン*晩飯:サラダ、海草*間食:チーズロールケーキ、シュークリーム(半分) *運動:スクワット50回 *お通:◎え?間食ガッツリもりもり食べたのに痩せて...

    167cm 63.9kg(-2.3kg) 29.8% 05月27日 20:25
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部9日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:写真 *晩飯:サラダ、唐揚げ、もやし&メンマ炒め *間食:フライドポテト、ポテトチップス *運動:なし *お通:◎魔の休日、間食気をつけなくちゃ!!意気込んでいたのにガ...

    167cm 64kg(-2.2kg) 29.6% 05月27日 20:22
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部8日目」を追加しました。

    *朝飯:パン(タマゴサンドイッチ)、お味噌汁、コーヒー *昼飯:サラダ、魚フライ、お味噌汁、ちまき2個*晩飯:ご飯、キャベツ、蒟蒻の生姜炒め、コーヒー*間食:アイスクリーム、ぷっちょ2個、チョコレート...

    167cm 63.8kg(-2.4kg) 29.8% コメント:1件 05月24日 19:49
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部7日目」を追加しました。

    *朝飯:パン1枚、目玉焼き、キャベツ、コーヒー *昼飯:カレー(noライス)、鶏ささみ焼、海草サラダ *晩飯:サラダ、チキンナゲット4個、煮魚 *間食:ぷっちょ2個、ビスケット5枚、お煎餅5枚 *運動...

    167cm 63.8kg(-2.4kg) 29.4% コメント:1件 1 05月23日 18:52
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部6日目」を追加しました。

    *朝飯:パン1枚、目玉焼き、キャベツ、コーヒー *昼飯:チリコンカン、スープ *晩飯:炊き込みご飯、玉葱&豚肉炒め、温泉たまご*間食:ぷっちょ2個、エクレア1個 *運動:スクワット50回 、脂肪燃焼運...

    167cm 64.1kg(-2.1kg) 29.9% 05月22日 19:27
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部5日目」を追加しました。

    *朝飯:パン2枚、目玉焼き、キャベツ、コーヒー*昼飯:ご飯、サラダ、焼き魚、お味噌汁 *晩飯:きんぴらごぼう、野菜たっぷり麻婆豆腐風*間食:ビスケット5枚 *運動:スクワット50回 、脂肪燃焼運動*お...

    167cm 64kg(-2.2kg) 30.4% 05月21日 18:47
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部4日目」を追加しました。

    *朝飯:パン2個、コーヒー *昼飯:ご飯、サラダ、ししゃも、すき焼き風煮物 *晩飯:キャベツ、煮魚、煮豆 *間食:プリングルス5枚、ビスケット5枚 *運動:スクワット50回 *お通:◎毎朝、体重を量る...

    167cm 64.3kg(-1.9kg) 30.2% 05月20日 19:48
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部3日目」を追加しました。

    *朝飯:パン2個、コーヒー *昼飯:写真、炭酸水*晩飯:サラダ、オムレツ、ソーセージ2本、炒め物、ビール一口 *間食:クッキー2枚*運動:スクワット50回 *お通:◎体重は減ってない(食べ過ぎているの...

    167cm 65kg(-1.2kg) 30.1% コメント:6件 1 05月19日 19:26
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部2日目」を追加しました。

    *朝飯:ゆでたまご2個、パン2個、コーヒー*昼飯:写真、コーヒー*晩飯:天ぷら、豚キムチ、炭酸水*間食:フライドポテト、ポテトチップス*運動:スクワット50回*お通:◎Re:脱で部をスタートしたのだけ...

    167cm 64.9kg(-1.3kg) 29.6% 05月18日 21:53
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部1日目」を追加しました。

    *朝飯:お茶漬け、バナナ2本、コーヒー*昼飯:ご飯、シチュー、サラダ、コーヒー*晩飯:焼きそば、タコ、豚キムチ、ビール*間食:ひまわりの種、塩パン(ミニサイズ)*運動:スクワット50回*お通:◎脱で部...

    167cm 64.8kg(-1.4kg) 29.2% コメント:2件 05月17日 21:21
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