m&mさんのダイエット日記-2019年06月

  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部45日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:フォー、とうもろこし *晩飯:サラダ、シチュー *間食:ラスク *運動:なし *お通:○ 6月最終日目標だった61㌔台キープ達成。とはいえ、腹回りの肉がぽよよんとしてい...

    167cm 60.9kg(-5.3kg) 27.4% コメント:1件 06月30日 22:00
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部44日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:写真(ラーメン中盛) *晩飯:サラダ、ズッキーニ炒め、ピーマン焼き*間食:写真(珈琲のみ)、ポップコーン *運動:なし *お通:○昨日、珍しく晩飯遅くに食べたので予想通...

    167cm 61kg(-5.2kg) 29.2% コメント:2件 06月29日 19:42
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部43日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:サラダ、肉じゃが *晩飯:サラダ、唐揚げ *間食:写真、アイスクリーム、ポップコーン *運動:なし*お通:×頑張ったご褒美食べ過ぎた...。でも、頑張ったしおいしかった...

    167cm 60.5kg(-5.7kg) 28.4% 06月28日 21:18
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部42日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:ご飯、サラダ、焼き魚、お味噌汁*晩飯:サラダ、ハンバーグ、スープ *間食:黒豆、ガーリックラスク*運動:スクワット30回、ビリーズブートキャンプ30分 *お通:○ 筋肉...

    167cm 60.5kg(-5.7kg) 29% 06月27日 19:46
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部41日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:パン、チキン、サラダ、スープ *晩飯:牛丼風、海草サラダ、お味噌汁 *間食:なし*運動:足パカ運動、ビリーズブートキャンプ30分 *お通:○朝ご飯&昼ご飯ガッツリ晩ご飯...

    167cm 60.5kg(-5.7kg) 29.4% コメント:2件 06月26日 21:52
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部40日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー*昼飯:サラダ、ハムカツ*晩飯:サーモンのムニエル、蒟蒻煮込 *間食:クッキー3枚、飴1つ*運動:足パカ運動 、スクワット30回*お通:× 周期的にヤセ期に突入したのかな?!この...

    167cm 60.9kg(-5.3kg) 29.6% 06月25日 20:01
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部39日目」を追加しました。

    *朝飯:おにぎり、お味噌汁、コーヒー*昼飯:写真*晩飯:サラダ、オムレツ、お味噌汁 *間食:スイカ、クッキー*運動:足パカ運動 *お通:◎ すごく野菜が食べたい気分だったので...。パンサラダプレート...

    167cm 61kg(-5.2kg) 28.9% 06月24日 19:48
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部38日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:ご飯、サラダ、目玉焼き*晩飯:炊き込みご飯、鶏ささみの唐揚げ、野菜炒め*間食:こんぶ、黒豆 、クッキー *運動:足パカ運動 *お通:◎ ちょっぴり増えたけどこのままキー...

    167cm 61.4kg(-4.8kg) 28.9% コメント:2件 06月23日 21:25
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部37日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:カレーライス(ご飯少なめ)*晩飯:ご飯、野菜&春雨炒め *間食:こんぶ、黒豆 、クッキー*運動:足パカ運動 、スクワット30回 *お通:◎食べた感あってカラダ重い......

    167cm 61.3kg(-4.9kg) 28.9% 06月22日 22:18
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部36日目」を追加しました。

    *朝飯:糖質控えめドーナツ、コーヒー *昼飯:ご飯、春雨サラダ、鶏肉ソテー、スープ*晩飯:すもも、アメリカンチェリー、とうもろこし *間食:こんぶ、黒豆*運動:足パカ運動 、スクワット30回 *お通:...

    167cm 61.4kg(-4.8kg) 29.2% 06月22日 22:15
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部35日目」を追加しました。

    *朝飯:蒸しパン、コーヒー*昼飯:ご飯、魚フライ、お味噌汁 *晩飯:サラダ、焼き魚、蓮根もやし炒め *間食:こんぶ、黒豆*運動:足パカ運動 、スクワット30回 *お通:◎明日一日頑張ろう!!...

    167cm 62kg(-4.2kg) 29.5% 06月20日 20:32
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部34日目」を追加しました。

    *朝飯:ホットビスケット4個、コーヒー *昼飯:海草サラダ、ハム、お味噌汁 *晩飯:たまご焼き、キャベツ炒め、冷奴 *間食:こんぶ、黒豆、アイスクリーム*運動:足パカ運動 、スクワット30回*お通:◎...

    167cm 62kg(-4.2kg) 29.3% コメント:2件 06月19日 19:51
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部33日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:ご飯、高野豆腐煮*晩飯:おにぎり、孜然羊肉 *間食:こんぶ、黒豆*運動:足パカ運動 *お通:◎ 羊肉を食べたい気持ちが高まったので孜然羊肉を作りました。スパイスが効いて...

    167cm 62kg(-4.2kg) 29.5% 06月19日 19:42
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部32日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:ご飯、餃子、お味噌汁*晩飯:赤飯、サラダ、唐揚げ、焼き鯖、メロン *間食:ポテコ、黒豆*運動:足パカ運動 *お通:◎今日、仕事は休みで通院day。運動量も通常より少なめ...

    167cm 62kg(-4.2kg) 28.8% 06月17日 20:14
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部31日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー*昼飯:ラーメン*晩飯:ご飯、スタミナ納豆、煮豆*間食:ポテコ、お饅頭&お抹茶*運動:足パカ運動 *お通:◎ 久し振りにスタミナ納豆を作りました。納豆は食べられないけどスタミナ納...

    167cm 61.7kg(-4.5kg) 29.1% 06月16日 19:06
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部30日目」を追加しました。

    *朝飯:パン枚、コーヒー*昼飯:写真 *晩飯:大豆煮、春雨ワンタンスープ *間食:ポップコーン *運動:スクワット30回 、足パカ運動 *お通:◎ 夫が通院している間、お買い物を楽しみましたvvいつも...

    167cm 61.9kg(-4.3kg) 29.9% 06月15日 21:03
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部29日目」を追加しました。

    *朝飯:たこ焼き、コーヒー*昼飯:ご飯、コロッケ、納豆、スープ*晩飯:ポップコーン、フライドポテト *間食:写真*運動:スクワット30回 、足パカ運動 *お通:◎今週も頑張った~!!今日の食事...昼...

    167cm 62.3kg(-3.9kg) 28.8% 06月14日 21:14
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部28日目」を追加しました。

    *朝飯:パン2個、コーヒー *昼飯:ご飯、イワシの梅煮、お味噌汁*晩飯:切干大根の焼きそば風、揚げハタハタ、海草サラダ*間食:スイカ、アンチョビバターラスク*運動:スクワット30回 、足パカ運動 *お...

    167cm 62.5kg(-3.7kg) 29.6% コメント:2件 06月13日 21:23
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部27日目」を追加しました。

    *朝飯:パン2個、コーヒー*昼飯:サラダ、イワシカツ、スープ*晩飯:皿うどん*間食:スイカ、焼き菓子1袋*運動:スクワット30回 、足パカ運動 *お通:◎ いや~~~~~!!食べ過ぎてお腹いっぱいで苦...

    167cm 62.2kg(-4kg) 29.4% コメント:2件 06月12日 19:15
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部26日目」を追加しました。

    *朝飯:おにぎり1個、パン2個、お味噌汁 *昼飯:サラダ、お味噌汁*晩飯:炊き込みご飯2杯、蒟蒻煮、ほうれん草*間食:チョコレート3個、ハッピーターン3枚 *運動:スクワット30回 、足パカ運動 *お...

    167cm 62.2kg(-4kg) 29.7% 06月11日 21:13
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部25日目」を追加しました。

    *朝飯:パン2個、コーヒー *昼飯:青椒肉絲、チーズかまぼこ4本*晩飯:ご飯(三口程)、サラダ、チキンカツ、きんぴらごぼう*間食:チョコレート1個*運動:スクワット30回 、足パカ運動 *お通:◎ 昨...

    167cm 62.1kg(-4.1kg) 29.4% 06月10日 20:02
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部24日目」を追加しました。

    *朝飯:パン2個、コーヒー *昼飯:写真*晩飯:サラダ、豚肉&野菜炒め、カレーライス*間食:写真、黒豆*運動:スクワット30回 、足パカ運動*お通:◎ 昨日と比べて体重がぐんと増えた理由は...。深夜...

    167cm 62.4kg(-3.8kg) 29% コメント:2件 06月09日 19:12
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部23日目」を追加しました。

    *朝飯:フレンチトースト2枚、コーヒー*昼飯:写真*晩飯:炒り豆腐、煮蒟蒻、焼き魚、温泉たまご*間食:ポテコ*運動:スクワット30回 *お通:× 昨日の豆腐調整が効いたかな?!61㌔台キターーーーーー...

    167cm 61.6kg(-4.6kg) 28.7% 06月08日 19:58
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部22日目」を追加しました。

    *朝飯:パン1枚、ゆでまたご1個、チーズ、コーヒー*昼飯:サラダ、たまご焼き、鶏の皮甘辛揚、お味噌汁*晩飯:豆腐半丁 *間食:写真*運動:スクワット30回*お通:◎ 今週、仕事頑張ったご褒美食べちゃっ...

    167cm 62kg(-4.2kg) 28.7% 1 06月07日 21:34
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部21日目」を追加しました。

    *朝飯:スコーン2個、チーズ、コーヒー *昼飯:ご飯、サラダ、焼き鳥(鶏皮)、つみれ汁 *晩飯:サラダ、ゆでたまご、蒸しチキン *間食:アイスクリーム、サッポロポテト*運動:体幹エクササイズ *お通:...

    167cm 62.1kg(-4.1kg) 29.2% 06月06日 23:01
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部20日目」を追加しました。

    *朝飯:パン1枚、コーヒー*昼飯:蒸しチキン、ポタージュ、ゼリー *晩飯:サラダ、唐揚げ、海草、ゆでたまご *間食:ポテコ*運動:スクッワット50回、体幹エクササイズ *お通:◎ 少し痩せたけど......

    167cm 62kg(-4.2kg) 29% コメント:2件 1 06月05日 19:17
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部19日目」を追加しました。

    *朝飯:パン2枚、コーヒー*昼飯:ご飯、サラダ、焼き魚、コーヒー*晩飯:サラダ、たまご焼き、きんぴられんこん*間食:アイスクリーム *運動:スクッワット50回、体幹エクササイズ*お通:◎ 昨日と比べる...

    167cm 62.8kg(-3.4kg) 28.8% 06月04日 19:09
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部18日目」を追加しました。

    *朝飯:パン2枚、たまご焼き、コーヒー *昼飯:ご飯、サラダ、お味噌汁、コーヒー*晩飯:白身魚フライ、サラダ、豚肉&もやし炒め*間食:アイスクリーム*運動:腰痛体操 *お通:◎ 昨日と比べると若干体重...

    167cm 62.3kg(-3.9kg) 28.5% 06月03日 19:09
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部17日目」を追加しました。

    *朝飯:パン2個、コーヒー*昼飯:お茶漬け*晩飯:おから、ピリ辛蒟蒻、豚肉根菜煮*間食:アイスクリーム、柿の種(種のみ)、ポッキー *運動:腰痛体操 *お通:◎昼飯後、暴食気味になってお菓子をばくばく...

    167cm 61.8kg(-4.4kg) 29.6% 06月02日 19:37
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部16日目」を追加しました。

    *朝飯:たこ焼き8個、コーヒー *昼飯:キャベツ、クッキー2枚*晩飯:鶏皮甘辛揚、メンチカツ*間食:写真、フライドポテト *運動:腰痛体操 *お通:◎魔の休日。食生活が乱れるので気をつけなくちゃ!!と...

    167cm 62.2kg(-4kg) 29.2% 06月02日 19:28
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2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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167cm 61.2kg

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