m&mさんのダイエット日記-2019年07月

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  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部75日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:豆腐、焼きピーマン、ピザ *晩飯:写真(ネバネバそうめん、サラダ、唐揚げ) *間食:写真(抹茶タピオカ&ひんやりドルチェ抹茶)     ラスク、ポップコーン、ミックスナ...

    167cm 61.3kg(-4.9kg) 28.8% 08月01日 19:09
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部74日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:豆腐、焼きピーマン、ハンバーガー*晩飯:豆腐、サラダ、煮かぼちゃ*間食:ポップコーン、ラスク*運動:なし *お通:○ ...

    167cm 61.4kg(-4.8kg) 28.9% 08月01日 19:04
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部73日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:豆腐、焼きピーマン*晩飯:おにぎり、サラダ、焼き魚、煮かぼちゃ *間食:ポテトチップス、ラスク *運動:なし *お通:○ ...

    167cm 61kg(-5.2kg) 28.4% 08月01日 19:02
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部72日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:混ぜうどん、炊き込みご飯*晩飯:サラダ、照焼チキン、焼き鯖、冷奴*間食:とうもろこし、スナック菓子、抹茶&お団子*運動:なし*お通:○ 炭水化物祭り二日目。確実にカラダ...

    167cm 61.1kg(-5.1kg) 27.9% 07月28日 20:59
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部71日目」を追加しました。

    *朝飯:スコーン、コーヒー*昼飯:写真*晩飯:サラダ、炊き込みご飯、スタミナ納豆*間食:ポップコーン、スナック菓子*運動:なし*お通:○ 健康診断にもってきたつもりが次の日とかな(涙)魔の休日は、炭水...

    167cm 59.9kg(-6.3kg) 28.4% 07月28日 20:56
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部70日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:コーヒーゼリー、コーヒー*晩飯:餃子*間食:写真、ポップコーン*運動:足パカ、腹筋、スクワット*お通:○ 健康診断のためご飯調整。...調整意味なかったけどネ(遠い目)...

    167cm 60.6kg(-5.6kg) 28.9% 07月28日 20:53
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部69日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:ピザパン、豆腐、ウインナー、春巻き 、コーヒー*晩飯:サラダ、焼き魚、かぼちゃ*間食:スナック菓子、とうもろこし*運動:足パカ、腹筋、スクワット*お通:○ 暴走昼飯.....

    167cm 60.3kg(-5.9kg) 28.6% 07月25日 16:22
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部68日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:ピザパン、焼きピーマンパイナップル*晩飯:サラダ、煮こんにゃく、焼き魚*間食:コーンチップス、クッキー1枚*運動:足パカ、腹筋*お通:○ 仕事中の運動量が激的に減るので...

    167cm 60.6kg(-5.6kg) 29% 07月25日 16:15
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部67日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:サンドイッチ、コーヒー *晩飯:サラダ、煮かぼちゃ、焼き魚 *間食:焼き鳥4本*運動:足パカ、腹筋 *お通:○

    167cm 60.8kg(-5.4kg) 28.5% 07月25日 16:14
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部66日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:ご飯、大豆、魚フライ*晩飯:サラダ、煮魚、おから*間食:なし*運動:なし *お通:○

    167cm 61kg(-5.2kg) 27.5% 07月25日 16:12
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部65日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:写真 *晩飯:ご飯、牛筋煮込み *間食:乾燥大豆*運動:なし *お通:○お祝いランチを楽しみましたvvお腹いっぱい食べたので体重増加しましたがよい。お祝いだから明日から...

    167cm 60.3kg(-5.9kg) 28.2% コメント:2件 07月21日 22:07
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部64日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:ご飯、サラダ、目玉焼き *晩飯:サラダ、白菜煮込み、ケーキ *間食:乾燥大豆*運動:なし *お通:○

    167cm 60.7kg(-5.5kg) 29.1% 07月21日 22:09
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部63日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:ご飯、大豆チーズ焼き *晩飯:オムライス、フライドポテト*間食:ポップコーン、ミルクキャンディー2個 *運動:なし *お通:○...

    167cm 60.7kg(-5.5kg) 28.2% 07月20日 13:21
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部62日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:ご飯、豚肉のトマト煮込、酢の物、お味噌汁 *晩飯:うどん *間食:ぷっちょ2個*運動:なし *お通:○

    167cm 61.5kg(-4.7kg) 28.3% 07月20日 13:20
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部61日目」を追加しました。

    *朝飯:パン2個、コーヒー*昼飯:豆煮、フルーツポンチ、コロッケ*晩飯:肉じゃが、チャプチェ、サラダ *間食:ミルクキャンディー2個 *運動:なし *お通:○ ...

    167cm 61.3kg(-4.9kg) 29.4% 07月17日 20:03
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部60日目」を追加しました。

    *朝飯:コーヒー*昼飯:パン、コーヒー*晩飯:ちらし寿司、お味噌汁*間食:ポテトチップス*運動:なし *お通:○ 生理による体調down↓でも、ポテトチップス食べてるとかダメ人間。とりあえず、食べて体...

    167cm 60.9kg(-5.3kg) 29.1% 07月17日 19:57
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部59日目」を追加しました。

    *朝飯:大判焼き、目玉焼き *昼飯:写真 *晩飯:ご飯、ズッキーニの炒め物 *間食:焼き芋、ポテトチップス、ぷっちょ*運動:なし *お通:○ 食べまくった連休が終わった(反省)来週はイベントを控えてい...

    167cm 61.2kg(-5kg) 27.6% コメント:1件 07月15日 20:47
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部58日目」を追加しました。

    *朝飯:大判焼き、サラダ、目玉焼き&ソーセージ *昼飯:写真 *晩飯:ご飯、スンドゥブ、きゅうりの炒め物*間食:焼き芋、乾燥大豆、ぷっちょ、*運動:なし*お通:○体重に対して謎の体脂肪...何故ガック...

    167cm 61.8kg(-4.4kg) 26.8% コメント:2件 07月14日 19:45
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部57日目」を追加しました。

    *朝飯:カップラーメン、パン、コーヒー *昼飯:写真 *晩飯:ほうれん草の玉子とじ、とうもろこし *間食:ポテトチップス、プッチョ、キットカット *運動:なし *お通:○朝からカップラーメンとか飛ばし...

    167cm 61.9kg(-4.3kg) 28.4% 07月14日 19:39
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部56日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:サラダ、ゴボウメンチカツ、ハッシュドビーフ *晩飯:焼きそば、鶏皮揚 *間食:写真、ぷっちょ、スイカ、 *運動:足パカ運動30分*お通:○今週、仕事頑張った!!......

    167cm 61.3kg(-4.9kg) 28.7% 07月14日 19:35
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部55日目」を追加しました。

    *朝飯:おにぎり、お味噌汁、コーヒー *昼飯:ご飯、おひたし、煮魚 *晩飯:おにぎり、ピーマン炒め、サラダ&ハム2切れ、    じゃがいも煮、ビール *間食:コーヒー、キットカット3つ *運動:足パカ...

    167cm 61.3kg(-4.9kg) 28.5% コメント:2件 07月11日 19:32
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部54日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:フィッシュフライ、和え物、パスタ *晩飯:サラダ、フェイクミートの唐揚げ、ひじき煮、ビール*間食:お煎餅、ぷっちょ *運動:足パカ運動30分、スクワット30回 *お通:...

    167cm 61.3kg(-4.9kg) 28.3% 07月10日 19:43
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部53日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:サラダ、納豆、焼き鯖、お味噌汁 *晩飯:サラダ、野菜たっぷりチャプチェ *間食:ハイチュウ、ポップコーン*運動:足パカ運動30分、スクワット30回 *お通:○ ...

    167cm 61.6kg(-4.6kg) 28.4% 07月10日 19:40
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部52日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、とうもろこし、コーヒー*昼飯:サラダ、蒸しささみ、お味噌汁 *晩飯:牛丼風、揚げ魚 *間食:かっぱえびせん、チョコレート、ぷっちょ*運動:足パカ運動30分、スクワット30回 *お通:○ ...

    167cm 61.5kg(-4.7kg) 27.4% 07月08日 21:37
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部52日目」を追加しました。

    *朝飯:カップラーメン 、コーヒー*昼飯:台湾混ぜ麺風冷うどん、茹でとうもろこし*晩飯:炊き込みご飯、スタミナ納豆、もずく *間食:レーズンチョコレート、乾燥大豆*運動:足パカ運動、スクワット*お通:...

    167cm 60.9kg(-5.3kg) 28.9% 07月07日 14:40
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部51日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:写真(牡蠣は食さず...)*晩飯:ご飯、野菜炒め、きんぴらごぼう *間食:乾燥大豆、レーズンチョコレート*運動:なし *お通:○ 魔の休日にノックアウト!!食べてばかり...

    167cm 61.5kg(-4.7kg) 28.2% 07月07日 14:32
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部50日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:サラダ、豚キムチ、お味噌汁*晩飯:ご飯、焼き魚、茹でタコ *間食:写真 *運動:なし *お通:○ 今週頑張ったご褒美食べた!!体重確実に増えたけど後悔ない。来週から本腰...

    167cm 61.5kg(-4.7kg) 28.3% 07月05日 21:47
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部49日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:サラダ、焼き鯖、野菜スープ*晩飯:サラダ、唐揚げ、炊き込みご飯、スイカ*間食:黒豆、チョコレート、ぷっちょ*運動:なし *お通:○ ヤ、ヤバイ!!お疲れモードからの暴飲...

    167cm 61kg(-5.2kg) 28.2% 07月04日 20:42
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部48日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:サラダ、唐揚げ、野菜スープ *晩飯:サラダ、焼き鯖、蒟蒻炒め*間食:スイカ、ぷっちょ5個、チョコレート *運動:なし *お通:○ちょっぴりお疲れモードでモチベーションd...

    167cm 61kg(-5.2kg) 28.6% 1 07月03日 22:17
  • m&m

    m&mさんが日記に「Re:脱で部47日目」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー *昼飯:ご飯、和え物、卵焼き、お味噌汁 *晩飯:ご飯、煮魚、ズッキーニの味噌炒 *間食:ぷっちょ5個、レーズンチョコ1袋*運動:なし *お通:○ ...

    167cm 60.9kg(-5.3kg) 28.9% 07月02日 20:55
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