m&mさんのダイエット日記-2019年09月

  • m&m

    m&mさんが日記に「60.2kg 28.8%」を追加しました。

    *朝飯:クリーム玄米ブラウン、コーヒー*昼飯:焼きそば*晩飯:ご飯、サラダ&ベーコン、ネギ豚炒め*間食:いちじく2個、お饅頭2個&お抹茶*運動:なし*お通じ:あり休日、カラダメンテナンスをしてのんびり...

    167cm 60.2kg(-6kg) 28.8% 09月28日 19:23
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.2kg 28.8%」を追加しました。

    *朝飯:カップラーメン、炭酸水*昼飯:ご飯、サラダ、ハンバーグ、コンソメスープ*晩飯:ご飯、ゴーヤチャンプルー、サラダ*間食:チョコレート、お饅頭1個&お抹茶*運動:スクワット30回、足パカ*お通じ:...

    167cm 60.2kg(-6kg) 28.8% 09月28日 19:23
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.7kg 29%」を追加しました。

    *朝飯:パン、サラダ、目玉焼き、コーヒー*昼飯:切干大根サラダ、煮豆、ポタージュ*晩飯:おにぎり2個、サラダ、揚げ物*間食:ケーキ、かっぱえびせん*運動:スクワット30回、足パカ5分9月に入り忙しい日...

    167cm 60.7kg(-5.5kg) 29% 09月18日 20:05
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.4kg 28.6%」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー*昼飯:ご飯、サラダ、煮魚、お味噌汁*晩飯:ご飯、サラダ、焼き魚*間食:ポテトチップス*運動:スクワット30回、足パカ5分...

    167cm 60.4kg(-5.8kg) 28.6% 09月18日 20:05
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.2kg 28.5%」を追加しました。

    *朝飯:玄米ブラウン、コーヒー*昼飯:唐揚げ定食、コーヒー*晩飯:ご飯、コロッケ、ピーマンの和え物、お味噌汁*間食:たい焼き2枚*運動:ウォーキング1時間そろそろ、ラストスパートをかけて目標達成したい...

    167cm 60.2kg(-6kg) 28.5% 1 09月14日 21:23
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.5kg 28.1%」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー*昼飯:焼き鯖、サラダ、お味噌汁*晩飯:オムレツ、サラダ、レバニラ炒め、麻婆豆腐*間食:アイスクリーム、スナック菓子*運動:スクワット30回...

    167cm 60.5kg(-5.7kg) 28.1% 09月14日 21:23
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.2kg 29%」を追加しました。

    *朝飯:タルト、コーヒー*昼飯:サラダ、ハンバーグ、スープ*晩飯:ご飯、サーモン、ゴーヤチャンプルー*間食:スームージー*運動:スクワット50回...

    167cm 60.2kg(-6kg) 29% 09月12日 21:21
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.6kg 28.8%」を追加しました。

    *朝飯:パン2個、コーヒー*昼飯:ご飯、きんぴらごぼう、お味噌汁*晩飯:冷奴、とんかつ、ポテトサラダ*間食:ポップコーン、ぷっちょ*お通じ:○*運動:スクワット50回、足パカ...

    167cm 60.6kg(-5.6kg) 28.8% 09月10日 19:00
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.4kg 29.2%」を追加しました。

    *朝飯:パン、コーヒー*昼飯:サラダ、唐揚げ、お味噌汁*晩飯:高野豆腐、煮魚、もやし炒め*間食:ぷっちょ、大豆*お通じ:○*運動:スクワット50回...

    167cm 60.4kg(-5.8kg) 29.2% 09月09日 21:58
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.2kg 28.7%」を追加しました。

    *朝飯:蒸しパン、コーヒー*昼飯:ざるうどん*晩飯:ご飯、生姜炒め、もずく*間食:煎餅、ぷっちょ、クッキー*運動:スクワット50回、足パカ...

    167cm 60.2kg(-6kg) 28.7% 09月08日 19:11
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.6kg 28.3%」を追加しました。

    *朝飯:たらこパスタ、カルピス*昼飯:ご飯、サラダ、鶏肉、野菜スープ*晩飯:冷奴、サラダ、カボチャコロッケ、鶏ササミフライ*間食:黒糖かりんとう*運動:足パカ、スクワット30回...

    167cm 60.6kg(-5.6kg) 28.3% 09月02日 22:02
  • m&m

    m&mさんが日記に「61.5kg 28.3%」を追加しました。

    *朝飯:おにぎり*昼飯:ご飯、鯖煮、お味噌汁*晩飯:ご飯、焼き茄子、ピリ辛切干大根炒め*間食:胡麻煎餅、黒糖かりんとう*運動:なし

    167cm 61.5kg(-4.7kg) 28.3% 09月02日 22:02
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2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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167cm 61.2kg

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