m&mさんのダイエット日記-2020年07月

  • m&m

    m&mさんが日記に「60.6kg 28.1%」を追加しました。

    *朝飯:ドーナツ2個、ウエハースサンド1個、コーヒー*昼飯:豆腐ミニ、納豆1パック、ぶっかけうどん*晩飯:納豆1パック、冷奴、焼きそば*間食:チョコレートケーキ、種無しプルーン5粒*運動:スクワット2...

    167cm 60.6kg(-5.6kg) 28.1% コメント:2件 07月31日 19:44
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.8kg 29.3%」を追加しました。

    *朝飯:ドーナツ2個、コーヒー*昼飯:豆腐ミニ、納豆1パック、ぶっかけうどん*晩飯:焼き魚、冷奴、にゅうめん、らっきょう*間食:種抜きプルーン5粒、するめ*運動:スクワット20回、足パカ20回*お通じ...

    167cm 60.8kg(-5.4kg) 29.3% コメント:2件 07月31日 19:38
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.8kg 28.3%」を追加しました。

    *朝飯:おにぎり1個、お味噌汁、炭酸水*昼飯:豆腐一丁、納豆1パック、とうもろこし*晩飯:ぶっかけうどん、枝豆、チキンナゲット3個*間食:アイスクリーム、するめ*運動:なし*お通じ:〇豆腐生活2日目(...

    167cm 60.8kg(-5.4kg) 28.3% コメント:2件 1 07月29日 20:49
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.9kg 28.1%」を追加しました。

    *朝飯:スコーン1個、コーヒー*昼飯:冷奴、お味噌汁、ハーブティー*晩飯:サラダ、オムレツ、唐揚げ3個、炭酸水*間食:写真(ガトーショコラ&紅茶)*運動:スクワット30回、足パカ30回*お通じ:〇健康...

    167cm 60.9kg(-5.3kg) 28.1% コメント:2件 1 07月28日 20:15
  • m&m

    m&mさんが日記に「61kg 29%」を追加しました。

    *朝飯:ポンデリング1個、コーヒー*昼飯:スコーン1個、ヨーグルト、ハーブティー*晩飯:かぼちゃサラダ、餃子、トマト、炭酸水*間食:やみつきホルモン、ホワイトロリータ2本*運動:スクワット30回、足パ...

    167cm 61kg(-5.2kg) 29% コメント:2件 1 07月27日 19:03
  • m&m

    m&mさんが日記に「61kg 29.1%」を追加しました。

    *朝飯:炭酸水(コップ1杯)*昼飯:ぶっかけうどん、炭酸水*晩飯:煮魚、サラダ、きんぴらごぼう、とうもろこし*間食:ポップコーン、するめ、ポテトチップス*運動:なし*お通じ:〇昨日の今日で間食の暴挙(...

    167cm 61kg(-5.2kg) 29.1% コメント:2件 1 07月26日 19:08
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.8kg 28.9%」を追加しました。

    *朝飯:とうもろこし1本、パン1個、炭酸水、コーヒー*昼飯:ビーフランチ(写真1)*晩飯:ごはん(少し)、牛筋煮込み(少し)*間食:ポップコーン、するめ、クッキー*運動:足パカ30回、スクワット30回...

    167cm 60.8kg(-5.4kg) 28.9% コメント:4件 1 07月25日 20:53
  • m&m

    m&mさんが日記に「60.7kg 29.1%」を追加しました。

    *朝飯:フライドポテト、パン、レモン水、コーヒー*昼飯:チャーハン、お味噌汁*晩飯:ズッキーニの炒め物、チャプチェ、塩鯖*間食:ポップコーン、アイスクリーム、するめ*運動:なし*お通じ:〇体重の減りっ...

    167cm 60.7kg(-5.5kg) 29.1% コメント:2件 07月24日 20:03
  • m&m

    m&mさんが日記に「61.6kg 29.2%」を追加しました。

    *朝飯:ベーコンポテトパン、生姜ラテ(写真1)*昼飯:ハニートースト、コーヒー(写真2)*晩飯:サラダ、一口とんかつ、ジンジャースープ、冷奴*間食:カステラ一切れ、するめ、レモン&ジンジャー紅茶*運動...

    167cm 61.6kg(-4.6kg) 29.2% コメント:2件 07月23日 20:03
  • m&m

    m&mさんが日記に「61.8kg 28%」を追加しました。

    *朝飯:カップラーメン(汁飲まず)、コーヒー*昼飯:パン、冷やし中華、つくねバーグ、お茶*晩飯:サラダ、鶏のから揚げ、イカフライ*間食:シュークリーム、スナック菓子、キャラメル、するめ*運動:なし*お...

    167cm 61.8kg(-4.4kg) 28% コメント:2件 07月22日 16:33
  • m&m

    m&mさんが日記に「61.9kg 28.1%」を追加しました。

    *朝飯:ピザパン、コーヒー*昼飯:豚の生姜焼き、ポテトサラダ、お味噌汁、お茶*晩飯:サラダ、魚、炭酸水*間食:お煎餅、するめ、クッキー*運動:スクワット30回、足パカ30回*お通じ:〇ガーン!!右肩上...

    167cm 61.9kg(-4.3kg) 28.1% コメント:2件 07月22日 16:30
  • m&m

    m&mさんが日記に「61.4kg 27.1%」を追加しました。

    *朝飯:ピザパン、コーヒー*昼飯:唐揚げ3個、スープ、お茶*晩飯:サラダ、カレーライス、牛乳*間食:バターサンド1枚、レッドブル*運動:スクワット30回、足パカ30回*お通じ:〇昨日、食べた分増えたの...

    167cm 61.4kg(-4.8kg) 27.1% コメント:2件 07月20日 19:21
  • m&m

    m&mさんが日記に「61kg 28%」を追加しました。

    *朝飯:カップラーメン(汁飲まず)、コーヒー*昼飯:焼きそば、お茶*晩飯:照り焼きチキン、サラダ、ケーキ、牛乳*間食:バターサンド、アイスクリーム、お煎餅*運動:なし*お通じ:〇絶対、体重が増えている...

    167cm 61kg(-5.2kg) 28% コメント:2件 07月19日 20:19
  • m&m

    m&mさんが日記に「61.5kg 28.3%」を追加しました。

    *朝飯:蒸しパン(半分)、コーヒー*昼飯:ハンバーグランチ(写真2)、デザート(写真3)、お茶*晩飯:焼きさんま*間食:カフェラテ(写真1)、するめ、お煎餅*運動:なし*お通じ:〇祝いの日だったのでダ...

    167cm 61.5kg(-4.7kg) 28.3% コメント:3件 07月18日 21:25
  • m&m

    m&mさんが日記に「61.3kg 28.8%」を追加しました。

    *朝飯:カップラーメン(汁飲まず)、コーヒー*昼飯:魚フライ、炒り豆腐、メロン、お茶*晩飯:サラダ、焼き鳥2串、サーモンムニエル、お茶*間食:アイスクリーム、するめ、チョコレート2粒*運動:スクワット...

    167cm 61.3kg(-4.9kg) 28.8% コメント:2件 07月17日 18:05
  • m&m

    m&mさんが日記に「61.5kg 29.5%」を追加しました。

    *朝飯:ピザパン、バナナ2本、コーヒー*昼飯:サラダ、鶏のテリヤキ2切、スープ、お茶*晩飯:納豆、麻婆豆腐、野菜炒め、ゆでたまご、お茶*間食:大豆、スナック菓子1袋、チョコレート2粒*運動:スクワット...

    167cm 61.5kg(-4.7kg) 29.5% コメント:2件 07月16日 19:52
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